কীভাবে নিজেকে খুশি করবেন: অবিশ্বাস্যভাবে সুখী মানুষের 20 টি অভ্যাস

আপনি যদি সেখানে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগের মতো হন এবং জীবন সংগ্রামে জর্জরিত হন, তবে কীভাবে নিজেকে সুখী করবেন এবং আপনার জীবনকে আরও বেশি ভালোবাসবেন তা এখানে।

আগে আমি সেখানে ছিলাম. আমরা সবাই আগে ছিলাম। জীবনের প্রতিদিনের দুর্ঘটনাগুলি আপনাকে হ্রাস পেয়েছে এবং আপনি অনুভব করছেন যেন আপনি কুইকস্যান্ডে আটকে আছেন, আস্তে আস্তে হতাশার গর্তের গভীরে ডুবে যাচ্ছেন। সময়ে সময়ে জীবন পাওয়া খুব সাধারণ বিষয় common তবে আপনি কীভাবে নিজেকে সুখী করবেন এবং কীভাবে নিজেকে ব্যাক আপ করবেন তা যদি আপনি না জানেন তবে আপনি সমস্যার মধ্যে পড়তে পারেন।

হতাশা এবং অভ্যন্তরীণ যন্ত্রণার একটি আপাতদৃষ্টিতে অন্তহীন চক্রের মধ্যে আটকে থাকা একজন ব্যক্তির মধ্যে সবচেয়ে খারাপ ঘটনা হতে পারে। এই লোকেরা প্রায়শই হতাশাগ্রস্থ, নির্বিঘ্নিত, এবং খুব খোলামেলাভাবে, দুর্ভাগ্যজনকভাবে শেষ হয়। তবে তাদের সেভাবে থাকতে হবে না।

আমাদের জীবনে লড়াই দরকার

আমরা যত ক্ষতি এবং সংঘাতমুক্ত জীবনযাপন করতে চাই, বাস্তবে আমাদের পক্ষে এটি ভাল হবে না। এবং আপনি আমাদের জীবনে যে কঠিন সময়গুলি শুনতে আমাদের পক্ষে ততটাই ঘৃণা করবেন, এটি সত্য।

সেই কঠিন সময়গুলি আমাদের কে তৈরি করতে সহায়তা করে। তারা আমাদের পাঠ দেয় এবং আমাদের গড়ে তোলে যাতে আমরা পরবর্তী বিপর্যয়কে পরিচালনা করতে পারি যা আমাদের কাছে তার পথ সন্ধান করার সিদ্ধান্ত নেয়।

আমাদের সমস্যাগুলি আমাদের বাড়ানোর জন্য এবং নিজেরাই জিনিসগুলি বের করার জন্য প্রয়োজনীয়। তারা আমাদের অনন্য এবং শক্তিশালী ব্যক্তিদের রূপায়িত করতে সহায়তা করে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আমাদের তাদের পছন্দ করতে হবে।

কীভাবে নিজেকে সুখী করতে এবং জীবনকে ভালবাসতে হয় - আপনার যে অভ্যাসগুলি শিখতে হবে তা

এই ভয়ঙ্কর সময়গুলি যত তাড়াতাড়ি আসে, আমরা তাদের চলুক want অবশ্যই, আমরা যে পাঠগুলি শিখেছি তার জন্য আমরা কৃতজ্ঞ, তবে আমরা এএসএপকে একটি সুখী জীবনে ফিরে পেতে চাই। কারণ জীবনে সুখী হওয়া অনেক বেশি উপভোগযোগ্য এবং আপনি যখন বাসায় বসে ছিটেফোঁটা অনুভব করছেন না তখন আপনি আরও অনেক কিছু করতে সক্ষম হন।

আপনাকে অবশ্যই আপনার সমস্যার সমাধান করতে হবে এবং সুখী জীবনে ফিরে আসার আগে সমাধানগুলি নিয়ে আসা উচিত। তবে আপনি যদি মনে করেন যে আপনার জীবনটি সমস্ত স্ট্রেস, নিজেকে কীভাবে সুখী করবেন তা এখানে।

কয়েকটি ছোট পরিবর্তন দিয়ে শুরু করুন এবং এই অভ্যাসগুলি আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করুন। এবং শীঘ্রই, আপনি দেখতে পাবেন যে খুশি হওয়া কত সহজ… সর্বদা!

# 1 নিজেকে একদিন দিন। অনেক দিন আছে যখন আমরা নিজেরাই কিন্তু সমস্ত কিছুতে ফোকাস করি। অবশ্যই, আপনার লক্ষ্য এবং আপনার কাজের প্রতি মনোনিবেশ করা যুক্তিসঙ্গত, তবে আপনার এখন এবং পরে প্রতিটি সময় নিজের জন্য কিছু সময় প্রয়োজন। সুতরাং একটি পুরো দিন নিন এবং আপনি যা চান তা করুন!

# 2 বন্ধুর কাছে ent কখনও কখনও আমাদের প্রয়োজন হয় কারও সাথে কথা বলা। অন্ধকার মেঘ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি যথেষ্ট that যা আমাদের চারপাশে অনুসরণ করছে। তাই আপনার সেরা বন্ধুকে কল করুন এবং আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলুন। এমনকি তারা এমন সমস্যার সমাধান দিতে পারে যা আপনি এমনকি ভাবেননি।

# 3 আপনার প্রিয় জাঙ্ক ফুড খান। যদি আপনি এমন কেউ হন যে ক্যালোরি গণনা করেন এবং আপনার ঠকানো খাবারের সাথে বেশ কঠোর হন তবে আপনার সময়টি আপনার পছন্দসই জাঙ্ক ফুডকে আলগা করে দেওয়ার সময়টি আপনার পক্ষে হতে পারে। আমরা সকলেই জানি এক টন চকোলেট, আইসক্রিম, এমনকি পিজ্জা গ্রাস করা আমাদের আরও অনেক ভাল অনুভব করতে পারে।

# 4 একটি তালিকা তৈরি করুন এবং এটি মাধ্যমে পান। আপনি যদি বিশৃঙ্খলা বোধ করেন কারণ আপনি যে জিনিসগুলি করার জন্য সবেমাত্র অভিভূত হয়ে গেছেন, এখনই একটি তালিকা তৈরির সময়। নিজেকে কীভাবে সুখী করবেন এটি একটি দুর্দান্ত পরামর্শ। বসুন, প্রতিটি জিনিস লিখুন - যতই ছোট হোক - আপনার কাজ করা এবং এটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত কাজ করা দরকার।

# 5 নিজেকে প্রতিদিন ওজন করবেন না। আপনার ক্যালরি গণনা করা লোকদের জন্য এটি অন্য একটি is আমি দুর্দান্ত দেখতে এবং স্লিমার হতে চাই বুঝতে পেরেছি, তবে স্কেলটি মাঝে মাঝে থাকে। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজটি হ'ল প্রতিদিন এটির দিকে নজর দেওয়া বন্ধ করুন কারণ নম্বরটি আপনাকে একটি খারাপ মানসিকতায় ফেলেছে।

# 6 অন্য কারও জন্য কিছু করুন। এটি আপনি যা খুঁজছেন ঠিক তা নাও হতে পারে তবে এটি অবশ্যই নিজেকে খুশি করবে। অন্য কারও জন্য সুন্দর কিছু করুন এবং অন্যের জীবনে সুখ আনার অনুভূতিতে স্বাদ নিন।

# 7 আপনার জীবনের বিষাক্ত লোকদের থেকে মুক্তি পান। আপনার চারপাশে অন্ধকার মেঘ হতে পারে না। এটি আসলে আপনার "বন্ধু" হতে পারে। যারা আমাদের বিরক্ত করে তাদের আমরা আগাছা শুরু না করা পর্যন্ত আমরা বুঝতে পারি না যে কতটা বিষাক্ত লোক রয়েছে। এটি পেতে।

# 8 আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন। ইদানীং আপনার স্বাস্থ্য কেমন চলছে? আমাদের বেশিরভাগ কিছুই বুঝতে পারে না যে আমাদের খাস্তর মেজাজে ফেলে দেওয়া হচ্ছে এটি আমরা যে জঞ্জাল খাচ্ছি। আপনি যদি সাধারণত প্রচুর পরিমাণে প্রক্রিয়াজাত এবং ফাস্টফুড খান তবে এটি আপনার শক্তির স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ফলস্বরূপ, সাধারণভাবে আপনার মেজাজ। তাজা, প্রাকৃতিক খাবারের জন্য বেছে নিন।

# 9 EAT। অন্য একটি নোটে, আপনাকে আসলে খেতে হবে। এমনকি আপনি যদি অতি ব্যস্ত থাকেন তবে আপনাকে ভাল পুষ্টিকর খাবারের জন্য সময় দিতে হবে। যদি আপনার শরীরের পুষ্টির অভাব হয় তবে আপনার শক্তির অভাব হবে lack তাই খাও। বিশেষত প্রাতঃরাশ খাবেন।

# 10 আপনার জায়গা পরিষ্কার করুন। আপনার বাড়ির এক ঝাঁকুনির কারণে সম্ভবত আপনি মজাতে রয়েছেন। পুরো জিনিস পরিষ্কার করার জন্য এক দিন অতিবাহিত করুন এবং দেখুন আপনি কতটা সতেজ এবং খুশি হবেন। কীভাবে নিজেকে সুখী করা যায় এটির জন্য আপনি এটি দুর্দান্ত পরামর্শ হিসাবে ভাবতে পারেন না, তবে এটি সত্যিই আশ্চর্য কাজ করতে পারে।

# 11 নিজেকে ছড়িয়ে দিন। আমরা সবাই জানি শপিং নিজেকে খুশি করার এক দুর্দান্ত উপায়। এবং যতক্ষণ না আপনি এটি থেকে কোনও বাজে অভ্যাস তৈরি না করেন, এটি দুর্দান্ত কাজ করে! আপনি যে স্কার্ফটি পেতে মারা যাচ্ছেন তা কিনুন, বা দিনের জন্য কোনও স্পাতে যান। এমন জিনিসগুলি করুন যা আপনাকে ভাল বোধ করবে।

# 12 কী পরিবর্তন হয়েছে তা নির্ধারণ করুন। আপনি কেন খুশি নন তার মূলে খোঁজ করা অবশ্যই আরও ভাল করা শুরু করার একটি উপায়। আপনাকে এভাবে অনুভব করতে আপনার জীবনে কী পরিবর্তন হয়েছে তা নির্ধারণ করুন। এটা কি আপনার কাজের বোঝা? এটি একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তি? আপনাকে নীচে টানছে এমন জিনিসটি সন্ধান করুন এবং এটি ঠিক করুন।

# 13 ইতিবাচক চিন্তা করুন। আমি জানি আমি জানি. এটি করা চেয়ে অনেক সহজ। তবে আপনি কীভাবে নিজেকে সুখী করবেন তা যদি জানতে চান, আপনি যদি নিজের নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে ইতিবাচক করে তোলার অভ্যাস করেন তবে আপনি অনেক বেশি সুখী হবেন।

আপনি কি সবসময় অবাক হন না যে এই মজাদার, সুখী মানুষেরা কীভাবে সর্বদা তা বজায় রাখে? এর কারণ তারা এটিকে অভ্যাস করে তোলে।

# 14 আরও ছোট লক্ষ্য করুন। আপনি আপনার জীবন থেকে সত্যিই অসন্তুষ্ট হতে পারেন কারণ মনে হচ্ছে আপনি কোথাও পাচ্ছেন না। এটি এমন লক্ষ্যগুলি তৈরি করার কারণে হতে পারে যা অল্প সময়ের মধ্যে খুব বেশি বড় হয় are

# 15 ছোট ছোট জিনিসগুলি স্বীকার করুন। আপনি দিনে কতবার প্রশংসা পান? বাজে কথা, এটি আপনার ভাবার চেয়েও বেশি। সারা দিন জুড়ে আপনার ছোট ছোট জয়ও হতে পারে যা আপনি কেবল চিন্তা না করেই উড়ে এসেছেন। এই সমস্ত ছোট জিনিস স্বীকৃতি জানাতে সময় নিন এবং আপনি নিজেকে খুশি করবেন।

# 16 আপনি কৃতজ্ঞ তার জন্য লিখুন। এই ছোট ছোট জিনিসগুলি ছাড়াও, আপনি যেটির জন্য কৃতজ্ঞ তা নিশ্চিত হয়ে নিন। আপনি যতটা উপলব্ধি করেছেন তার চেয়ে বেশি আপনার রয়েছে, এবং এই সমস্ত কিছু লিখে আপনি দেখতে পাবেন যে সেখানে কতগুলি রয়েছে এবং আপনি নম্র এবং খুশি হবেন।

# 17 ছোটবেলায় আপনি কিছু পছন্দ করেছিলেন। আপনি এমন কি এমন কিছু যা আপনাকে শিশুবেলায় আনন্দিত করেছিল? যাও। জীবনের তাড়াহুড়োয় আমরা এতটাই আটকে যাই যে মাঝে মাঝে আমরা সাধারণ বিষয়গুলি ভুলে যাই যা আমাদের আনন্দিত করে।

# 18 আপনার ভালোবাসার কিছু দিনে একবার করুন। এটি কোনও নোটবুকে স্কেচিং, আপনার ফুসফুসের শীর্ষে গান করা বা কোনও যন্ত্র বাজানো হোক না কেন, এমন কোনও দিনকে যেতে দেবেন না যেখানে আপনি নিজের পছন্দসই কিছু করেন না। কীভাবে নিজেকে সুখী করা যায় তা শিখার সময় এটি অবশ্যই আপনার অবশ্যই মনে রাখা উচিত।

# 19 নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করুন। এটি করা বন্ধ করা সবচেয়ে বড় কাজ। নিজেকে অন্য কারও সাথে তুলনা করা জিনিসগুলিকে কেবল WORSE করে তুলবে। আপনি কখনই অন্য কেউ হতে পারবেন না। আপনি কেবল আপনি হতে পারেন… এবং ঠিক এতে খুশি হতে পারেন।

# 20 নিজেকে ক্ষমা করুন। আমরা সবাই ভুল করি. এর অর্থ আপনার ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করে এগিয়ে যাওয়া উচিত। আপনার পুরো জীবনকে একটি জিনিসকে নীচে টানতে দেওয়া আপনার পক্ষে করা সবচেয়ে বড় ভুল। সুতরাং, নিজেকে সুখী করার জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন এবং এগিয়ে যেতে শুরু করুন।

কীভাবে নিজেকে সুখী করা যায় তা জেনে রাখা প্রত্যেকের পক্ষে করা উচিত। আমাদের খুশি করতে আমরা বাইরের সহায়তার উপর নির্ভর করতে পারি না। আমাদের মাঝে মাঝে এটি করা উচিত।