নিজেকে বোকা না করে প্রত্যাখ্যানকে কীভাবে পরিচালনা করবেন

প্রত্যাখ্যান এমন একটি বিষয় যা আমাদের সকলকে কোনও না কোনও সময়ে মুখোমুখি হতে হয়। আপনি এটির সাথে কীভাবে ডিল করেন তা আপনাকে ভেঙে ফেলতে বা ভেঙে দিতে পারে। সহজেই প্রত্যাখ্যানকে কীভাবে পরিচালনা করবেন তা এখানে।

প্রত্যাখ্যান কথা বলার জন্য একটি কৌশলযুক্ত বিষয় কারণ প্রত্যেকে এটির সাথে আলাদাভাবে আচরণ করে deals এটি যে মেনে নেওয়া সত্যই কঠিন, যে কোনও কারণেই হোক না কেন কোনও ব্যক্তি আপনার বিরুদ্ধে নির্বাচন করে। এটি স্তন্যপান। আপনি একরকম অপ্রতুলতা বোধ করেন এবং এটি আপনাকে ভীষণ বিরক্ত করতে পারে। তবে কীভাবে প্রত্যাখ্যানকে পরিচালনা করতে হবে তা জেনে রাখা এমন কিছু করা থেকে বাঁচাতে পারে যা আপনি অন্যথায় অনুশোচনা করেন।

এটি এখনও লোকেরা প্রতিটি একদিনের সাথে মোকাবেলা করে। যদি আপনি সেই প্রত্যাখাকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানান, তবে প্রত্যাখ্যানটি কী ছিল তার উপর নির্ভর করে এটি আপনার পক্ষে খুব খারাপ জিনিসগুলির অর্থ হতে পারে।

প্রত্যাখ্যানের বিরুদ্ধে কীভাবে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া আপনার পক্ষে সবচেয়ে খারাপ কাজ হতে পারে

লোকেরা আপনাকে সর্বদা দেখছে। এই শব্দটি যতটা ভয়ঙ্কর, এর অর্থ এই যে আপনি যদি আঘাত করেন তবে লোকেরা তা খেয়াল করবে এবং এটি মনে রাখবে। বিরক্তিকর পরিস্থিতিতে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করবেন সে সম্পর্কে তারা সচেতন থাকবেন এবং এটি আপনাকে বিভিন্নভাবে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

যদি এটি আপনার কাজ করে তবে আপনার পদোন্নতি পাওয়ার সম্ভাবনা কম এবং লোকেরা আপনার থেকে সতর্ক থাকবে। আপনি যদি কোনও ব্যক্তিকে তারিখে জিজ্ঞাসা করার পরে থাকেন তবে অন্যরা আপনার সাথে তারিখে যাওয়া এড়াতে চেষ্টা করবে কারণ আপনি পাগল বলে মনে হবে। শ্রেণীর সাথে প্রত্যাখ্যানকে কীভাবে পরিচালনা করতে হবে তা এই দৃষ্টান্তগুলিতে আপনাকে বাঁচাতে পারে।

সম্ভাব্য সর্বোত্তম উপায়ে প্রত্যাখ্যানকে কীভাবে পরিচালনা করবেন

যদি আপনি প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হন - যা আপনি কোনও সময় হবেন - আপনার অনুগ্রহের সাথে এটি পরিচালনা করতে সক্ষম হতে হবে। পরিস্থিতি নির্বিশেষে আপনি কীভাবে আপনার অভ্যন্তরীণ ধ্বংসাত্মক কণ্ঠকে শান্ত করতে এবং প্রত্যাখ্যান হওয়ার সাথে মোকাবিলা করতে পারেন তা এখানে।

# 1 প্রথমে গভীর শ্বাস নিন। আরাম কর. প্রত্যাখ্যান করা নতুন কিছু নয় এবং যদি আপনি কেবল শান্ত হয়ে দীর্ঘ নিঃশ্বাস নেন তবে এটি আপনার স্নায়ুগুলিকে স্থির রাখতে সহায়তা করবে। সাধারণত, আপনি হয় সত্যিই আহত হন বা কেউ আপনাকে প্রত্যাখ্যান করার পরেও সম্ভবত ক্রুদ্ধ হন।

এই আবেগগুলি আপনার রায়কে মেঘলাতে পারে। কাউকে সাড়া দেওয়ার এক মিনিট আগে নিজেকে নিঃশ্বাস নেওয়া এবং নিজেকে দেওয়া আপনাকে অনেক সহায়তা করবে। আপনি নিজেকে জড়ো করার পরে, একটি নির্মিত উত্তরের উপর ফোকাস করুন। আপনি বলার আগে আপনি কী বলতে চাইছেন তা ভেবে দেখুন। এটি করা অবশ্যই রাগান্বিত প্রতিক্রিয়া এড়াবে।

# 2 ঘটনাগুলি জানার চেষ্টা করুন। কেন তাকে জিজ্ঞাসা করুন। কিছু উত্তর পান। প্রত্যাখ্যান প্রায়শই মোকাবেলা করা খুব কঠিন হতে পারে কারণ আপনি জানেন না যে কেন কেউ আপনাকে কোনও কারণে প্রত্যাখ্যান করছে। আপনি যদি বাস্তবে জিজ্ঞাসা করেন এবং কেন আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে সে সম্পর্কে তথ্যগুলি জানার চেষ্টা করেন তবে আপনি এটি কিছুটা ভাল পরিচালনা করতে সক্ষম হতে পারেন।

আপনি যদি কোনও কাজের জন্য প্রত্যাখ্যান হন তবে নিয়োগকারী কেন। এগুলি আপনার কাছ থেকে বন্ধ করতে আপনি কী করেছিলেন তা জিজ্ঞাসা করুন। সাধারণত, তারা বেশ সৎ হবে। এটি আপনাকে এটি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনি পরের বারের জন্যও সেই জিনিসটি পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন। অর্থ, আপনি যদি কোনও বড় ভুল করেন তবে আপনাকে আর এটির মোকাবেলা করতে হবে না।

# 3 তারা কোথা থেকে আসছে বুঝতে। নিজেকে তাদের জুতা রাখুন। আপনাকে প্রত্যাখ্যান করার কারণের ভিত্তিতে, আপনি কি একই কাজ করবেন? আপনি কোথা থেকে আসছেন সে সম্পর্কে আপনি যখন চিন্তা করবেন না তখন ডিফেন্সিভ হওয়া সহজ। আপনি যদি একই পরিস্থিতি নিয়ে ভাবেন তবে আপনার সাথে বিপরীত অবস্থানে থাকেন তবে আপনি কী করবেন?

এই চিন্তাভাবনাটি পরিস্থিতি আরও ভালভাবে বুঝতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি জানেন যে আপনি একই জিনিসটি করতেন তবে আপনি কিছু প্রতিকূলতা এবং নিরাপত্তাহীনতা থেকে দূরে চলে যাবেন।

# 4 নিজের সাথে সৎ থাকুন। তাদের প্রত্যাখ্যানের সাথে কি তাদের কোনও বক্তব্য আছে? তাদের প্রত্যাখ্যান করার কোনও উপযুক্ত কারণ আছে কি? যদি তা হয় তবে নিজের সাথে সৎ থাকুন। একটি পদক্ষেপ পিছনে নেওয়া এবং স্বীকার করা যে কেউ আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেছে তা ঠিক আছে তবে এটি আপনাকে প্রত্যাখ্যানের সাথে মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।

# 5 এটি গ্রহণ করুন। আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারবেন না। শ্রেণীর সাথে প্রত্যাখ্যান পরিচালনা করার জন্য, আপনাকে কেবল এটি গ্রহণ করতে হবে। এটি আপনার মনের মধ্যে রাখুন যে এটিই হবে এবং আপনি এটির লড়াইয়ের সম্ভাবনা কম পাবেন। সুতরাং এখনই, কেবল এটি গ্রহণ করুন যে এটি পরিবর্তন হতে চলেছে এবং তারপরে কীভাবে সেই অনুযায়ী কাজ করতে হবে তা স্থির করুন।

# 6 আপনার নিজের মূল্য মনে করিয়ে দিন। প্রত্যাখ্যান হওয়ার কারণে মূলত আপনার যে কোনও নিরাপত্তাহীনতা তৈরি হবে - বিশেষত যদি আপনি এই বিষয়ে কিছুটা বন্ধ করতে ব্যর্থ হন। আপনি নিজেকে বোকা বানাবেন না তা নিশ্চিত করার একটি উপায় হ'ল আপনার মূল্য মনে রাখা remember

আপনি যা কিছু করেছেন এবং যা কিছু করেছেন তার জন্য ফিরে ভাবেন। অন্যরাও আপনাকে যে দুর্দান্ত কথা বলেছে তা মনে রাখবেন। একটি সামান্য প্রত্যাখ্যান আপনাকে আত্মবিশ্বাস থেকে বঞ্চিত করবেন না। আপনার মূল্য জেনে রাখা এবং এটির স্মরণ করিয়ে দেওয়া আপনাকে প্রত্যাখ্যানকে কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শিখতে সহায়তা করবে।

# 7 ব্যস্ত থাকায় এটি সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন। প্রত্যাখ্যানের বিরুদ্ধে স্টিভ করা আপনার পক্ষে করা সবচেয়ে খারাপ কাজ। আপনি একেবারে মূর্খ কিছু করবেন কারণ এটি আপনাকে এড়িয়ে চলবে। পরিবর্তে, কিছু করতে যান। ব্যস্ত থাকুন। বন্ধুদের সাথে আউট থাকুন এবং প্রত্যাখ্যানটিকে সম্পূর্ণ নিজের মনের বাইরে রাখার চেষ্টা করুন।

যদি এটি আপনার মঙ্গলার্থকর পক্ষে অতীব গুরুত্বপূর্ণ না হয় তবে তা প্রত্যাখ্যান কিছুই নয়। এটি খুব দীর্ঘ রাস্তার এক ধাক্কা। ভবিষ্যতের দিকে আপনার নজর রাখুন এবং কেবল ট্র্যাকিং চালিয়ে যান।

# 8 কিছু বন্ধুদের সাথে কথা বলুন। আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হলে তারা যাওয়ার জন্য সেরা লোক। কারণ তারা আপনার সেরা গুণাবলী জানেন। আপনার আত্মবিশ্বাসটি আবার তৈরি করার জন্য তারা সেখানে থাকবে এবং আপনি আরও অনেক ভাল বোধ করবেন।

পরের বার আপনি প্রত্যাখ্যান হওয়ার পরে, মুখ বন্ধ রাখুন এবং শান্তভাবে কিছু বন্ধু দেখতে যান। তারা আপনাকে সেই ঝামেলা সময়টি কাটাতে এবং আরও শক্তিশালী হয়ে উঠতে সহায়তা করবে। কখনও কখনও আমাদের বন্ধুদের আমাদের জিনিসগুলির সাথে ডিল করার সঠিক উপায়টি দেখতে সহায়তা করার প্রয়োজন হয়।

# 9 আপনি কোনও ভুল করছেন কিনা তা খুঁজে বের করুন। এমন একটি জিনিস যা প্রত্যাখ্যান করা আরও কঠিন হতে পারে তা যদি ধ্রুব থাকে। আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, আপনি কোনও চাকরী বা একটি উল্লেখযোগ্য অন্য পেয়েছেন বলে মনে হচ্ছে না।

এটি যদি আপনার সমস্যা হয় তবে আমি নিজের দিকে নজর দেওয়ার পরামর্শ দিই। কোন কোন বিষয়গুলির কারণে এই লোকেরা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করছে? যদি মনে হয় এমন কোনও জিনিস যদি সমস্যা বলে মনে হয়, তবে তা ঠিক করার চেষ্টা করুন যাতে আপনাকে আর প্রত্যাখ্যান করতে হবে না।

# 10 কেবল মনে রাখবেন এটি জীবনের একটি অঙ্গ। আপনি সত্যিই এ থেকে দূরে যেতে পারবেন না। সেখানকার প্রতিটি একক ব্যক্তিকে কোনও না কোনও উপায়ে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে। এটি জীবনের একটি অঙ্গ। আপনি যদি প্রতিবার অস্বীকৃত হন এবং বার বার আঘাত পান তবে আপনি যদি খুব খারাপ হয়ে যান তবে আপনি এটির জন্য ক্ষিপ্ত হয়েছিলেন, আপনি সর্বদা খুব খারাপ হয়ে থাকবেন। এটা হয়। চলতে থাক.

আপনার জীবনের কিছু সময় আপনাকে প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হতে হবে। কীভাবে সহজেই প্রত্যাখ্যানকে পরিচালনা করতে হবে তা আপনার পক্ষে বিষয়গুলি অনেক সহজ করে তুলবে।