কিভাবে নিজের স্ব পেতে

আপনার ব্রেকআপের ফলে কি আপনার আত্মমর্যাদাবোধ ডুবে গেছে এবং নিজেকে সন্দেহ করছেন? আপনার আত্মসম্মানকে ফিরিয়ে আনতে এবং আবার দুর্দান্ত লাগার জন্য এই 8 টি পদক্ষেপ ব্যবহার করুন!

প্রত্যেকে নিজের জীবনে সময় সময় আত্মমর্যাদাপূর্ণ সমস্যার মধ্য দিয়ে যায়।

তবে, আপনার আত্মমর্যাদাবোধ সবচেয়ে ভুগতে পারে এমন একটি হ'ল সমস্যা যা আপনি গভীরভাবে ভালবাসেন এমন ব্যক্তির সাথে ব্রেকআপ।

এটি সাধারণ, এবং দুঃখ করা ঠিক perfectly

তবে যদি আপনি মনে করেন কোনও ব্রেকআপের কারণে আপনার আত্মমর্যাদাবোধ ভুগছে, তবে আপনি আপনার খেলায় ফিরে আসতে পারেন এমন কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে!

ব্রেকআপের পরে কীভাবে আপনার আত্ম-সম্মান ফিরে পাবেন

কিছু লোক ব্রেকআপের উজ্জ্বল দিকটি দেখতে পারে এবং এটি পোস্ট-ব্রেকআপ পুরোপুরি সহজ করে তোলে।

বিশেষত যারা অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে এসেছেন বা যাদের ব্রেকআপ মায়াময়ী ছিল তাদের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সত্য।

তবে এমন অনেকে আছেন যারা মনে করেন যে তারা প্রেমে শেষ সুযোগটি হারিয়েছে, বিশেষত যখন তাদের প্রেমে বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে, এবং এইভাবে তাদের আত্ম-সম্মান নীচের দিকে প্রসারিত হতে শুরু করে।

নীল সেদাকা গানটি "ব্রেকিং আপ করা খুব কঠিন" জনপ্রিয় হয়ে ওঠার একটি কারণ রয়েছে, এমনকি যারা এখনও বেশ তরুণ।

এটা কঠিন. তবে এখনকার হিসাবে যতটা কঠিন মনে হচ্ছে, আপনার মনে রাখতে হবে এটি বিশ্বের শেষ নয়!

আপনার আত্মসম্মান ফিরে পেতে 8 পদক্ষেপ!

আপনার হারিয়ে যাওয়া প্রেমের সাথে আপনি যে মুহুর্তগুলি কাটিয়েছেন সেগুলি সম্পর্কে দুঃখের সাথে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার কারণে আপনার বাকি দিনগুলিতে দুর্দশাগ্রস্থ হওয়ার দরকার নেই।

ব্রেকআপের পরে পিছলে পড়া কঠিন, এটি সত্য। তবে নিজের আত্ম-সম্মানকে বড় উত্সাহ দেওয়ার জন্য এখানে আপনি কয়েকটি জিনিস করতে পারেন যাতে আপনি মাথা উঁচু করে ভবিষ্যতের মুখোমুখি হতে পারেন!

# 1 আপনার সেরা গুণাবলী মনে রাখবেন। আপনি যখন নিজের বিউটি ভেঙেছেন তখন সম্পর্কটিকে ব্যর্থ করতে আপনি যে কাজগুলি করেছেন তাতে মনোনিবেশ করা সহজ। হয়তো আপনি এত ভাল রান্না ছিল না। আপনার বিরক্তিকর অভ্যাস থাকতে পারে। হতে পারে আপনি যথেষ্ট সমর্থনকারী ছিলেন না, যথেষ্ট উদ্যমী ছিলেন, যথেষ্ট ভালবেসেছিলেন, যথেষ্ট পরিমাণে মতামত প্রকাশ করেছিলেন। সম্ভবত আপনি যথেষ্ট ছিল না।

প্রত্যেকেরই ত্রুটি রয়েছে। তবে এর অর্থ এই নয় যে এই ত্রুটিগুলি এবং ভুলগুলি আপনার ইতিবাচক গুণাবলীকে ছায়া দেয় cast আপনি যে প্রতিটি ছোট ছোট কাজ করেছেন তাতে মনোনিবেশ করা বন্ধ করুন যা সম্পর্কটিকে ব্যর্থ করে তুলেছে। পরিবর্তে, আপনার সেরা গুণাবলী মনে রাখুন যে সম্পর্কটি যতদিন স্থায়ী হয়েছিল।

এটি বাদ দিয়ে আপনার অর্জনগুলি পর্যালোচনা করুন। আপনি যে জিনিসগুলিতে ভাল সেগুলি, যে জিনিসগুলি অন্য কেউ করতে পারে না এবং যে গুণাবলীর জন্য মানুষ আপনাকে প্রশংসা করে সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি কখনও কখনও ভুলে যেতে পারেন যে আপনার এই সমস্ত দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে তবে এগুলি স্মরণ করা অবশ্যই আপনাকে আরও ইতিবাচক আলোতে নিজের দিকে নজর দিতে এবং নিজেকে আবার নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।

# 2 স্ব-সহানুভূতিশীল হন। ব্রেকআপ হ'ল এমন সময় হয় যখন আপনি সম্পর্কটি একসাথে রাখতে না পারার জন্য নিজেকে সমালোচনা করা শুরু করেন। তবে আবার, আপনি কেবল এত কিছু করতে পারেন এই সত্যটি গ্রহণ করে আপনাকেও নিজের প্রতি সদয় হতে হবে। এটা আপনার সব দোষ নয়, আপনি জানেন!

আপনার হৃদয় এবং আপনার মনকে বাস্তবতার জন্য উন্মুক্ত করুন যে আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনার সম্পর্ককে নষ্ট করে দিতে পারে।

ঠিক আছে. তুমি যা করতে পারো তাই কর আপনি নিজের ক্ষতির জন্য বেদনা অনুভব করতে এবং শোক করতে পারবেন। আপনার উপর দুঃখ বোধ অনুভব করুন এবং তারপরে আস্তে আস্তে এটিকে ছেড়ে দিন। আপনি কে আপনি এবং আপনি প্রাক্তন আর তা দেখতে ব্যর্থ হলেও আপনি একজন দুর্দান্ত ব্যক্তি।

# 3 বর্তমান মুহুর্তে থাকুন। যেমনটি শক্ত, আপনাকে আপনার চারপাশে তাকাতে হবে এবং মেনে নিতে হবে যে আপনি একবার যার সাথে ছিলেন তিনি আর আপনার সাথে নেই। সত্যই এটি শেষ হয়ে গেছে তা অস্বীকার করা আপনাকে কেবল এগিয়ে যেতে বাধা দেবে। যদি এটি সহায়তা করে তবে আপনি এমন কোনও কিছু থেকে মুক্তি পেতে পারেন যা আপনার সম্পর্কের কথা মনে করিয়ে দেয় যতক্ষণ না আপনি শেষ হয়ে যাওয়ার সাথে শর্ত অবতীর্ণ হন।

পরিবারের সদস্যদের ছবি দিয়ে তার ছবিগুলি প্রতিস্থাপন করুন। আপনার আইপডে আপনার গান বাজানো এড়িয়ে চলুন। আপনার প্রাক্তন রেস্তোঁরা থেকে দূরে থাকুন এবং আপনি ঘন ঘন ব্যবহার করতেন।

আপনার প্রাক্তনকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রক্রিয়াটি বেদনাদায়ক হতে পারে। তবে আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল এটি একবারে পদক্ষেপ নেওয়া এবং আপনার দেওয়া প্রতিটি আইটেমকে ইতিবাচক অভিজ্ঞতার সাথে জোরদার করা।

যখনই আপনি আপনার প্রাক্তন বান্ধবীর কিছু জিনিস ফেলে ফেলেন, চেষ্টা করার জন্য একটি নতুন ভিডিওগাম বেছে নিন। আপনি যখন আপনার ফোনে প্রাক্তন বয়ফ্রেন্ডের বার্তাগুলি মুছবেন, তখন বাইরে গিয়ে আপনার পছন্দের খাবারটি খান বা নতুন চুল কাটার জন্য নিজেকে ট্রিট করুন।

এটি কেবল আপনাকে আপনার প্রাক্তনকে ছাড়িয়ে যেতে সহায়তা করে না, তবে এটি আপনার জীবনের পূর্বের চিহ্নগুলি মানসিক, আবেগগত এবং শারীরিকভাবে পরিষ্কার করতেও সহায়তা করে। আপনি এখন অবিবাহিত এবং নিখরচায় আপনার পরিচয় পুনর্নির্মাণে সহায়তা করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সূচনা পয়েন্ট। ওহ-তাই-আবার দুর্দান্ত!

# 4 নিজেকে উত্পাদনশীলতায় ব্যস্ত রাখুন। এখন আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে আর সময় কাটাবেন না, আপনার সময়সূচীতে প্রচুর পরিমাণ সময় আসবে যা বিনামূল্যে ছেড়ে দেওয়া হবে। নিজেকে অলস রাখা সত্যিই ভাল ধারণা নয় কারণ এই মুহুর্তগুলি আপনাকে ভাল পুরানো দিনগুলির কথা স্মরণ করিয়ে দেবে। পরিবর্তে, এমন কোনও ক্রিয়াকলাপে যান যা আপনি আপনার নিখরচায় সময় উপভোগ করতে পারেন।

জিম হিট একটি নতুন ভাষা শিখুন। ভ্রমণ। স্বেচ্ছাসেবক। আপনার প্রাক্তনের সাথে থাকাকালীন যা করতে পারেন তা এখনই করুন! যখন আপনি একটি নতুন দক্ষতা শিখতে নিজেকে ব্যস্ত করছেন, তখন এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে ধ্বংস করে দেবে এমন ব্রেকআপ থেকে আপনার মনকে সাহায্য করতে পারে।

তদুপরি, আপনি যখন এমন একটি আউটলেট পেয়েছেন যা একটি দুর্দান্ত শিক্ষার অভিজ্ঞতা হিসাবে দ্বিগুণ হয় তখন কি এত বেশি ভাল লাগবে না? এবং আপনি যখন আরও ভাল ব্যক্তি হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেন তখন সহজেই উপলব্ধি করা যায় যে আপনি নতুন কিছু অর্জন করার পরে আপনি নিজেকে আরও উচ্চতর চিন্তা করবেন।

# 5 গোলাপের রঙিন চশমার সাথে আপনার অতীতের সম্পর্কের দিকে তাকান না। বাইরে বৃষ্টি হলে ঘরে বসে বসে ভাবুন। সময় পার করার জন্য আপনি আপনার প্লেলিস্টটি শোনেন এবং আপনার প্রাক্তন এবং আপনি যে বার্ষিকীতে নেচেছিলেন সেই গানটি বাজতে শুরু করে। আপনি জানেন যে আপনি এটি বন্ধ করতে চান, কিন্তু এই সমস্ত দুর্দান্ত স্মৃতিগুলি নস্টালজিয়ার জোয়ার waveেউয়ের মতো ছুটে চলেছে…

স্টপ। ঠিক। সেখানে। আপনি নিজের মধ্যেই জানেন যে আপনার সম্পর্কটি নিখুঁত ছিল না। এটির উত্থান-পতন ছিল, তাই কেন উত্সগুলিতে এত বেশি মনোযোগ কেন বিরক্ত করবেন? এটি একটি কারণে শেষ হয়েছে, এবং সেই কারণটি হ'ল আপনার দুজনের মধ্যে আর জিনিসগুলি কার্যকর হয়নি।

আপনি যখন পিছনে তাকাবেন, তখন আপনার অতীতের সম্পর্কটি আরও উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখুন। এটি আপনাকে রূপকথার সম্পর্কের হাত থেকে আলাদা করতে দেখেনি। সেখানে আরও ভাল সম্পর্ক এবং এমন একজন অংশীদার হওয়ার আশা রয়েছে যা আপনার জন্য ভাল!

# 6 তুলনা গেম খেলা এড়ান। যাকে আপনি নিজের চেয়ে ভাল বলে মনে করেন তার প্রাক্তনকে দেখার চেয়ে নিজের আত্মসম্মানকে শক্ত করে আর কিছুই হারাতে পারে না। আপনি যাই করুন না কেন, আপনার প্রাক্তনের বর্তমান অংশীদার সম্পর্কে আরও জানার তাড়না প্রতিহত করুন!

তাকে ফেসবুক, টুইটার বা এমনকি ব্যক্তিগতভাবে ডাঁটা করবেন না। আপনার প্রাক্তন জীবনে নতুন ব্যক্তির সম্পর্কে আরও জানা আপনাকে কেবল মানসিকভাবে তার বা তার কাছে থাকতে পারে যা আপনার কাছে নেই তা তালিকাভুক্ত করে দেবে। সে কি গরম? সে কি যৌনমনা? তার কি আরও ভাল কাজ আছে? তিনি কি আপনার চেয়ে তার বন্ধুদের সাথে ভাল?

সত্যি কথা বলতে কি, আপনার প্রাক্তন ও প্রাক্তনের নতুন শিখাটি আপনাকে আর উদ্বিগ্ন করা উচিত নয়, তাই তাদের জীবনে উঁকি দিয়ে তাজা ক্ষতগুলি আবার খোলা উচিত। এটি স্বাস্থ্যকর নয় এবং এটি অবশ্যই আপনার নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগবে।

তবে যদি আপনি নিজেকে সহায়তা করতে না পারেন তবে আপনার প্রাক্তনের নতুন প্রেমের আগ্রহের নেতিবাচক দিকগুলি দেখার চেষ্টা করুন এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি সর্বোপরি আরও ভাল!

# 7 আপনি এটি আগে করে ফেলেছেন, আপনি আবার এটি করতে পারেন। আপনারা যারা ব্রেকআপে নতুন নন, আপনি কী ভাবেন যে এই একটি ব্রেকআপটি আপনার সারা জীবনের জন্য কে তা নির্ধারণ করা উচিত? এটা করা উচিত নয়!

এই ব্রেকআপটি অতিক্রম করা কঠিন মনে হতে পারে তবে আপনি যদি এটি আগে করে ফেলেছেন তবে আপনাকে আবার এটি করতে বাধা দিচ্ছে কি? আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি স্থিতিস্থাপক। অতীতে যদি আপনি এইরকম সম্পর্ক অর্জন করে থাকেন তবে আপনি নতুন কারও সাথে নতুন সম্পর্ক গড়ার পক্ষে আরও বেশি সক্ষম।

আপনি একজন দুর্দান্ত ব্যক্তি এবং একটি খারাপ সম্পর্ক আপনাকে খারাপ অংশীদার হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে না। সম্ভবত, আপনার সঙ্গী এবং আপনি সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিলেন না, তবে এটি আপনাকে সত্যিকারের ক্যাচের চেয়ে কম ভয়ঙ্কর করে তুলবে না!

# 8 বন্ধুদের এবং পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন পান। আপনি কোনও সম্পর্কের সাথে থাকুক বা না থাকুক না কেন, আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার আপনার সাথে থাকবেন। তাদের সংস্থার সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন এবং আপনাকে আপনার ব্যথা কাটাতে সহায়তা করার অনুমতি দিন।

আপনি মনে করতে পারেন যে তারা আপনাকে মোপিং ছেড়ে দেওয়ার জন্য কেবল আপনাকে লাঞ্ছিত করছে, তবে এই লোকেরা আপনাকে জিনিসগুলিতে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দেওয়ার জন্য পরিবেশন করতে পারে। তারা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে পারে যে আপনি কীভাবে নিজের অধিকারের একজন, অবিবাহিত বা একক নন esome

আপনি যখন অবিবাহিত ছিলেন, যখন আপনাকে নেওয়া হয়েছিল তখন এই লোকেরা আপনাকে ভালবাসত এবং তারা এখনও আপনাকে ভালবাসে যে আপনি ব্রেকআপ থেকে সতেজ হয়েছেন। আপনার মধ্যে এমন কিছু আছে যা এই লোকগুলিকে আঁকবে।

এটি উপভোগ করুন, লালন করুন এবং নিজের মধ্যে বিশ্বাস করুন যে এই জাতীয় লোকেরা কোনও ভাল কারণ ছাড়াই আপনার দ্বারা আটকে থাকবে না!

এখন খুঁজে পেতে!

এই পালঙ্কটি থেকে উঠুন এবং আপনি আইসক্রিমের একটি টব গ্রাস করার সাথে সাথে সেই সমস্ত সুখী রোম-কমস দেখা বন্ধ করুন। এই সম্পর্কের ব্যর্থতার অর্থ এই নয় যে আপনার ভালবাসার সুযোগ এবং এক দুর্দান্ত জীবন শেষ। এবং কোনও উপায়ে এটি বোঝায় না যে আপনি এখন আর কম ভয়ঙ্কর।

নিজেকে আরও ইতিবাচক আলোতে দেখুন, এবং এই একটিকে ভালবাসার হিঁচাপি আপনাকে নীচে নামাতে এবং আপনার আত্মমর্যাদায় আঘাত করতে দেবেন না। এখন সেখান থেকে বেরিয়ে আসুন এবং আবার একক বাজারের মুখোমুখি হওয়ায় আপনার মাথাটি উঁচু এবং গর্বিত করুন!

আপনার প্রেমে ব্যর্থতা হচ্ছেন না কারণ এই সম্পর্কটি ম্লান হয়ে গেছে, যদিও এটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ। নিজের আত্মসম্মান ফিরে পেতে, নিজেকে ফিরতে এবং নিজেকে স্থির রাখতে এই 8 টি উপায় ব্যবহার করুন। আপনার দুর্দান্ত জীবনের বাকি সময়টি আপনার জন্য অপেক্ষা করছে!