কীভাবে নিজেকে শ্রদ্ধা করবেন: স্ব-মূল্যবান ও স্ব-গোপনীয়তার 14 গোপনীয়তা

অ্যারেথা ফ্র্যাংকলিন অবশ্যই কিছু একটা করতে ছিল। আমাদের সকলেরই আমাদের জীবনে একটু রেসপেক্ট দরকার, সুতরাং কীভাবে নিজেকে শ্রদ্ধা করা যায় তা এখানে।

আপনি মনে করেন আত্ম-সম্মান পাওয়া সহজ হবে, তবে তা নয়। এমন অনেক কিছুই রয়েছে যা আমাদের এবং আমাদের বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ করে। হাই স্কুল মনে আছে? সব পিয়ার চাপ মনে আছে?

অবশ্যই, আপনি নষ্ট হতে চান না, তবে হঠাৎ করেই আপনি নিজেকে বিদ্যালয়ের টয়লেটে লাফিয়ে উঠতে দেখেন। আপনি এখনও নিজেকে সম্মান করতে এবং ভুল করতে পারেন, এমন কাজগুলি করতে পারেন যা আপনি করতে চান না। এটা শেখার এবং জীবনের একটি অংশ।

কীভাবে নিজেকে শ্রদ্ধা করা যায় তা এখানে

আপনি যদি নিজেকে ক্রমাগত নিজের বিশ্বাস এবং অনুভূতির বিরুদ্ধে যেতে দেখেন তবে আপনি নিজের আত্ম-সম্মান বিকাশের সময় এসেছে। এটা কি কঠোর পরিশ্রম লাগবে? একেবারে। এবং সম্ভবত আপনি তাদের না বলাতে যাচ্ছেন, যাদের আপনি না বলার অভ্যাস নেই। তবে আমাকে বিশ্বাস করুন, একবার আপনি না বলতে শুরু করলে, সেই শব্দটি আপনার মুখ থেকে প্রবাহিত হতে শুরু করে।

একটু স্ব-সম্মান অনেকদূর এগিয়ে যায়। সুতরাং, কীভাবে নিজেকে সম্মান করবেন তা এখানে।

# 1 স্ব-সম্মানের অভাব স্বীকার করুন। আপনার আত্ম-সম্মানের অভাব আছে lack এটি পড়ে যে স্টিংস, তাই না? হ্যাঁ আমি জানি. তবে আপনার এটি কারও কাছ থেকে শুনতে হবে। স্বীকার করুন যে আপনার আত্ম-শ্রদ্ধার অভাব রয়েছে কারণ আপনি কেবলমাত্র এটিই পরিবর্তন করতে পারবেন। এটি একটি পর্যায়, তাই এটির মাধ্যমে ধাক্কা।

# 2 নিজেকে ভালবাসতে মনোনিবেশ করুন। বলা সহজ, করা কঠিন. আমি জানি আপনার অনেক বিভ্রান্তি রয়েছে - স্কুল, কাজ, প্রেমিক / বান্ধবী। তবে আপনাকে নিজের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে এবং আপনাকে ফোকাস করতে হবে। যদি তা না হয় তবে আপনি ব্যক্তিগতভাবে বিকাশ করতে পারবেন না - এবং আপনার এটি প্রয়োজন, আমাদের সকলেরই বৃদ্ধি হওয়া দরকার। সুতরাং, যদি কেউ আপনাকে টেনে নামছে, বিরতিতে পদক্ষেপ নিন এবং আপনার কাজ করার জন্য একটি সময় বের করুন।

# 3 আপনার স্বজ্ঞাত অনুসরণ করুন। আপনার অন্ত্র অনুসরণ করুন। আত্ম-সম্মান মানে আপনার স্বজ্ঞাতাকে সম্মান করা। প্রত্যেকের স্বজ্ঞাততা আছে, এটি একটি বেঁচে থাকার দক্ষতা যা মানুষের দেওয়া হয়। সুতরাং, এটি অনুসরণ না করা একটি অপচয় হবে। যদি কিছু ঠিক না মনে হয় তবে সেই অনুভূতিটির সাথে লেগে থাকুন কারণ আপনি সঠিক।

# 4 আপনি নিজের সম্পর্কে কথা বলার উপায়টি পরিবর্তন করুন। আপনি কি কারও কাছে ইতিবাচক উপায়ে আপনার সম্পর্কে কোনও বন্ধু কথা শুনেছেন? আপনার নিজের দিকে তাকাতে হবে এটি। আপনার বন্ধুরা আপনাকে কীভাবে দেখবে তা নিজের দিকে তাকান কারণ এটিই আসল আপনি।

আপনার আত্ম-সন্দেহ দূর করতে হবে এবং কেবল আপনি কী করতে পারেন তা নিয়ে চিন্তাভাবনা করা উচিত। যদি আপনি নেতিবাচকভাবে চিন্তা করতে থাকেন তবে আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে সক্ষম হবেন না।

# 5 বলুন "না" আপনাকে "হ্যাঁ ম্যান" হতে হবে না। আপনি না ছেলে বা মেয়ে হতে পারেন। এখনই এটি উচ্চস্বরে বলার চেষ্টা করুন। কোন। কোন। এটি এত ছোট শব্দ, তবুও এটি এরকম শক্ত প্রভাব ফেলে। অবশ্যই, এটি কাউকে বললে ভীতিজনক, তবে আপনার সীমানা রয়েছে যা আপনাকে আটকে রাখতে হবে। সুতরাং, না বলুন।

# 6 আপনার চারপাশের বিষাক্ত লোককে সরান। আপনার জীবন থেকে আপনাকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিকে কাটাতে হতে পারে, তবে তারা যদি বিষাক্ত হয় তবে আপনার কাছাকাছি থাকতে পারে না। এখন, তারা যদি আপনার পরিবার হয় তবে এটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে তবে আপনার নেতিবাচকতা সীমাবদ্ধ করার জন্য কোনও উপায় খুঁজে বের করতে হবে। এই ব্যক্তিরা কেবল আপনার শক্তি চুষবে এবং ধীরে ধীরে ধ্বংস করবে যদি আপনি তা না করেন।

# 7 আপনার নিজস্ব নৈতিক কোড সেট করুন। আপনার বন্ধুরা সাপ্তাহিক ছুটির দিনগুলিতে কী করে তা কে যত্ন করে? আপনি যদি পান করতে না চান, তবে পান করবেন না। আপনার নিজের নৈতিক কোডগুলি সেট করে তাদের অনুসরণ করতে হবে। আমার জন্য, আমি সম্পর্কযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে ঘুমাই না। সহজ মনে হচ্ছে, তবে কিছু মুহুর্ত ছিল যখন আমি প্রলুব্ধ হয়েছি।

যাইহোক, মুল বক্তব্যটি হ'ল, আমার কাছে সেই নিয়ম আছে এবং আমি যাই থাকুক না কেন এটি আঁকড়ে থাকি। কেন? কারণ এই নিয়মের বিরুদ্ধে যাওয়া আমার কোনও কাজ করে না।

# 8 কীভাবে আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করবেন তা শিখুন। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে কোনও সংবেদনশীল প্রাচীরের আড়ালে লুকিয়ে থাকতে হবে এবং কখনও কারও কাছে খুলতে হবে না। এর অর্থ হল যে আপনার অনুভূতিগুলি * theণাত্মক *কে এমনভাবে প্রক্রিয়া করতে হবে যা আপনার পক্ষে ইতিবাচক এবং উত্পাদনশীল। অবশ্যই, আপনি কাঁদতে পারেন, তবে কোনও এক সময় আপনাকে সেই অশ্রুগুলি মুছতে হবে এবং চালিয়ে যেতে হবে।

# 9 কম জন্য নিষ্পত্তি করবেন না। শুধু এটা করবেন না। মানে চলে আস. আপনার আক্ষরিক অর্থেই একটি জীবন আছে। আপনার বয়ফ্রেন্ড বা বান্ধবীর জন্য নিষ্পত্তি করবেন না যিনি আপনাকে প্রতারণা করছে বা মৌখিকভাবে আপনাকে গালাগালি করছে। নিষ্পত্তি করবেন না। যদি স্থির হয় তবে আপনি নিজের জীবনকে ছেড়ে দিচ্ছেন। আপনাকে নিজের ব্যক্তিগত মান নির্ধারণ করতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি সেগুলির নীচে যাবেন না * এটি বস্তুবাদী পণ্যগুলির জন্য নয় *

# 10 নিজেকে ক্ষমা করতে শিখুন। যদি আপনি কীভাবে নিজেকে শ্রদ্ধা করতে হয় তা জানতে চান তবে আমাদের সকলেই এখন এবং পরে ভুল পথে চলেছে তা মেনে নিতে শিখুন। আমরা সকলেই ভুল করি, কিছু বড়, কিছু ছোট, তবে আমরা সেগুলি করি। তবে এটি বলা হচ্ছে, আপনাকে সেই অনুভূতিগুলি ছেড়ে দিতে হবে। এবং সত্যই, এটি কঠিন হতে চলেছে।

তবে আপনি যদি নিজেকে সম্মান করেন তবে আপনি এই অনুভূতিগুলি ছেড়ে দেবেন। এইভাবে, আপনি আপনার জীবন এবং একটি ইতিবাচক ভবিষ্যতের দিকে অগ্রসর হতে সক্ষম হবেন।

# 11 অন্যকে ক্ষমা করুন। আপনার জীবনে এমন লোক থাকতে পারে যেগুলি আপনাকে আঘাত করেছে only তবে যদি আপনি নিজের ভিতরে সেই ক্রোধকে আশ্রয় করেন তবে তা কেবল নিজেকেই আঘাত করছে।

আপনি যেটা করতে পারেন তা হ'ল তাদের ক্ষমা করা। এটি তাদের সম্পর্কে নয়, এটি খালি আপনার সম্পর্কে। সেই নেতিবাচক জঞ্জাল না হয়ে ইতিবাচক শক্তি গ্রহণ করার জন্য আপনার হৃদয় ও মনে আরও জায়গা থাকবে।

# 12 সৎ হন। আপনাকে সৎ হতে হবে, কেবল নিজের সাথে নয়, আপনার চারপাশের লোকদের সাথেও থাকতে হবে। সততা একটি সত্য চিহ্ন যে আপনি নিজেকে ভালবাসেন।

আপনি আপনার পক্ষে কী ভাল এবং কী নয় এবং আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে পার্থক্য করতে সক্ষম। এমন কিছু মুহুর্ত রয়েছে যখন আপনার সততা আপনাকে চ্যালেঞ্জ জানাবে, তবে এটি আপনার আত্ম-সম্মানের চূড়ান্ত পরীক্ষা।

# 13 পরিষ্কার শরীর, পরিষ্কার মন। আপনি যদি সত্যই নিজেকে সম্মান করেন তবে আপনি নিজের দেহ ও আত্মাকে সম্মান করবেন। এর অর্থ আপনি নিজের দেহটি নিতে চান - এটি সেই সরঞ্জাম যা আপনাকে জীবন জুড়ে নিয়ে যাবে।

আপনার প্রতিদিন ছয় ঘন্টা কাজ করতে হবে না, তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং অনুশীলন করে আপনি দেখিয়েছেন যে আপনি নিজেকে সম্মান করছেন। আপনি নিজের দেহকে ভালবাসেন বলে নিজেকে দেখিয়ে, আপনি খুশি এবং ভালবাসা বোধ করবেন।

# 14 নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। আমরা যদি আমাদের চারপাশের লোকদের সাথে নিজেদের তুলনা করি, ভাল, আমরা কখনই কোথাও পেতাম না। প্রত্যেকে আলাদা, আপনাকে কেবল এটি গ্রহণ করতে হবে। কিছু লোক আপনার চেয়ে পেইন্টিংয়ে আরও ভাল হবে বা তারা আপনার চেয়ে পাতলা বা শক্তিশালী হবে।

আপনাকে নিজের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে এবং আপনার চারপাশের অন্যদের দিকে মনোযোগ দিতে হবে না। আপনার উপর ফোকাস থাকুন।