কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে এতটা হিংসুক হওয়া বন্ধ করার ছোট্ট উপায়

আপনার সঙ্গীর কিছু করার কারণে আপনি কি নিজেকে নিজের সম্পর্কে alousর্ষা বোধ করছেন? কীভাবে এটি মোকাবিলা করতে হবে তা খুঁজে বের করুন এবং এটিকে থামিয়ে দিন!

সম্পর্কের মধ্যে Jeর্ষা হ'ল প্যারানাইয়া থেকে শুরু করে নিরাপত্তাহীনতা পর্যন্ত ভিত্তিহীন অভিযোগ থেকে শুরু করে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে।

তবে কখনও কখনও, আমরা সাহায্য করতে পারি না তবে হিংসা করতে পারি, বিশেষত এমন কেউ যদি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আপনার প্রাপ্য বলে মনে করেন তার চেয়ে কিছুটা বেশি মনোযোগ দিচ্ছেন।

সবুজ চোখের দানবটি মোকাবেলা করার জন্য একটি ব্যথা হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে এ সম্পর্কে মুখোমুখি হওয়ার কোনও কারণ বা কারণ খুঁজে না পান তবে সমস্ত কিছু বলা এবং হয়ে যায়, সম্পর্কের মধ্যে হিংসা কখনই স্বাস্থ্যকর হয় না, আপনার কাছে, আপনার সঙ্গী বা আপনার সম্পর্ক

আপনার সম্পর্ক নষ্ট করা থেকে হিংসা থামানোর 6 সহজ উপায়

# 1 অভিজ্ঞতা… এবং তারপরে ব্যাখ্যা করুন।

এমন অনেক সময় হতে পারে যখন আপনি হিংসাত্মক ক্রোধে উড়ে যান কারণ আপনি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য কাউকে টেক্সট করা বা এমন কারও সাথে কথা বলছেন যা সম্ভবত আপনার জন্য হুমকিস্বরূপ হতে পারে।

তবে আপনি অভিযোগের বেড়াজালে যাওয়ার আগে নিজেকে এক মুহুর্তের জন্য থামিয়ে দিন। আপনি কী অনুভব করছেন সে সম্পর্কে নিজেকে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। আপনি কেন শুরু করতে alousর্ষা করছেন তা জানার চেষ্টা করুন।

আমার সঙ্গী এই ব্যক্তির সাথে কথা বলছে কেন? এই মুহুর্তে তাদের সাথে কথা বলা কি অযৌক্তিক? এই ঘটনাটি আগেও ঘটেছিল এবং এর জন্য আমার সঙ্গীর ব্যাখ্যা কী ছিল? আমার সঙ্গী আমার সাথে প্রতারণা করবে বলে মনে হচ্ছে বলে আমি কি alousর্ষা করছি? আমি কি jeর্ষা করছি কারণ অতীতে যখন আমাকে প্রতারণা করা হয়েছিল ঠিক তখনই আমি অনুভব করেছি? এই alousর্ষা কি অতীতে অভিজ্ঞতার সাথে বা আমার অংশীদারি দ্বারা করা বা বলেছে এমন কিছু হতে পারে?

একবার আপনি আপনার হিংসার প্রধান কারণটি স্থির করলেন, তারপরে আপনার বিশ্বাস যা ঘটছে তার একটি পরিষ্কার চিত্র আপনি পাবেন। এটি আপনাকে পরিস্থিতি সম্পর্কে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি অর্জনে সহায়তা করবে এবং এটি আপনাকে সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়া থেকেও রোধ করতে পারে।

# 2 আপনার কল্পনা আপনাকে গ্রাস করতে দেবেন না।

যখন এমন পরিস্থিতি তৈরি হয় যে সম্পর্কে আপনি সম্পূর্ণ পরিষ্কার নন, আপনার কল্পনাশক্তি এমন সমস্ত বিট পূরণ করতে দেয় যা আপনি এখনও জানেন না।

যে বয়ফ্রেন্ড যিনি সবসময় ওভারটাইম কাজ করে সে হয়ত একজন সহানুভূতির সাথে ঘুমোচ্ছে এমন একজন ফিল্যান্ডারিং জার্ক। যে বান্ধবী তার ফোনটি তুলবে না সে মিথ্যাবাদী হতে পারে যিনি এখনও তাকে প্রাক্তন দেখছেন।

কিন্তু যখন আপনার সঙ্গীর এই চিত্রটি আপনার মনে সত্যিই আঁকড়ে ধরেছে তখন আপনি এমন আচরণগুলি বেছে নেওয়া শুরু করতে পারেন যা প্রমাণ করে যে আপনার তত্ত্বটি সঠিক is আর তখনই যখন প্যানোনিয়া এবং হিংসা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়!

আপনার সঙ্গী আপনার সাথে প্রতারণা করছে এমন কল্পিত পরিস্থিতিগুলি কল্পনা এবং পুনরুদ্ধার করার আগে, দুটি জিনিস আপনি করতে পারেন।

প্রথমত, আপনি জিনিসগুলিকে দেখার আলাদা উপায় খুঁজে পেতে পারেন। আপনার বয়ফ্রেন্ড সম্ভবত কিছু যুক্ত সময়ে ক্লকিং করছে কারণ তার সবেমাত্র প্রচার হয়েছে। আপনার গার্লফ্রেন্ড হয়ত গাড়ি চালাচ্ছিল বলে তার ফোনটি তুলেনি।

যদি এটি আপনার র‌্যাগিং কল্পনাশক্তিটি শান্ত না করে, তবে দ্বিতীয় কাজটি আপনি করতে পারেন এমন অন্য ক্রিয়াকলাপটি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন যা আপনার সঙ্গী আপনাকে যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যা না দেওয়া পর্যন্ত আপনাকে বিভ্রান্ত করবে। আপনার অনুভূতিগুলি আপনার কল্পনাশক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না!

# 3 তুলনা করার তাগিদ প্রতিরোধ করুন।

হিংসা এবং হিংসা খুব ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। সুতরাং খুব সম্ভবত আপনি কারও প্রতি ofর্ষা করার অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল এই ব্যক্তির এমন গুণাবলী রয়েছে যা আপনি ভাবেন যে আপনার অভাব রয়েছে।

শীর্ষস্থানীয় আপনার সঙ্গী এই ব্যক্তিকে যে মনোযোগ দিচ্ছে তা দিয়ে এবং এটি কেবল আগুনে জ্বালানী যোগ করে। নিজেকে আপনার হিংসার বিষয়টির সাথে তুলনা করা যেমন লোভনীয়, আপনি নিজের আত্মমর্যাদায় ডুবে যাওয়া শুরু করার আগে নিজেকে থামান।

এমনকি যদি আপনি ভাবেন যে এই অন্য ব্যক্তির আপনার ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য নেই যা আপনার নেই, তবে এটি ভাবুন - আপনার সঙ্গীর সামাজিক চক্রের সমস্ত স্মার্ট, মজাদার, সুদর্শন লোকদের মধ্যে কেন তিনি আপনার সাথে থাকতে বেছে নিয়েছেন?

আপনার সঙ্গীর চারপাশের অন্যান্য ব্যক্তিদের কী কী গুণ থাকতে পারে তা বিবেচনা করে না, সর্বোপরি, এটি এখনও আপনি যিনি তার মধুর হয়ে উঠছেন। নিজেকে একটু বেশি বিশ্বাস করুন!

# 4 আপনার সঙ্গীকে আপনার jeর্ষাটি ব্যাখ্যা করুন। অনেকের কাছে, তারা কারও প্রতি jeর্ষা করছেন তা স্বীকার করে নিখুঁত বিব্রতকর এবং অপমানজনক বোধ করে। কিন্তু কখনও কখনও, আপনার সমস্ত সময় jeর্ষা বোধ করা বন্ধ করার জন্য আপনার প্রেমিককে এটি জানা দরকার।

আপনি ব্যাখ্যা করতে পারেন যে আপনি লক্ষ্য করেছেন যে তিনি বা সে একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে প্রচুর সময় ব্যয় করছে এবং কেন এটি জানতে চাই। এটিকে খুব বেশি সংঘাতের মতো শব্দ করবেন না কারণ এটি আপনার সঙ্গীকে ক্ল্যাম আপ করতে পারে। পরিবর্তে, আকস্মিকভাবে আপনার হিংসার বিষয়টি উল্লেখ করুন এবং আপনার প্রেমিক বা বান্ধবী ইতিমধ্যে ইঙ্গিতটি নিতে পারেন।

যদি সম্ভব হয় তবে আপনি আপনার সঙ্গীকে যখন ফোন করতে বা পাঠাতে বলছেন তারা যখনই দেরিতে কাজ করছেন বা বন্ধুদের সাথে বাইরে আছেন, কেবল আপনাকে আশ্বস্ত করতে যে তারা কোনও মজাদার নয়। অতিরিক্তভাবে, আপনি তাদের সহকর্মী এবং বন্ধুদের সাথে কিছু সময় দেখা করার জন্য বলতে পারেন যাতে আপনি তাদের আরও কিছুটা ভাল করে জানতে পারেন।

আপনি আপনার পার্টনার বন্ধুদের চেনাশোনার সাথে বন্ধুত্ব তৈরি করলে এটি প্রায়শই সহায়তা করে যাতে আশ্বাস বোধ হয় যে আপনি যখন আশেপাশের আশেপাশে নন তখন তিনি সন্দেহজনক কিছু করবেন না।

আপনার সম্ভাব্য, যুক্তিসঙ্গত বিকল্পগুলির বিষয়ে আপনার প্রেমিকের সাথে কথা বলুন যা আপনাকে আশ্বস্ত করতে সহায়তা করবে যে আপনার সঙ্গীর জীবনে কারও প্রতি হিংসা করার দরকার নেই।

# 5 কখনই না, কখনও মনের গেম খেলুন।

হিংসুকতা প্রায়শই একটি সম্পর্কের সবচেয়ে খারাপ দিকটি মানুষের সামনে আনতে পারে। আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে সবচেয়ে খারাপ কাজগুলির মধ্যে একটি হ'ল মনের গেমগুলি খেলতে আপনার প্রেমিককে মুহুর্তের নোটিশে আপনার কাছে ফিরে আসতে।

এটি দ্রুত সমাধানের মতো মনে হতে পারে তবে এটি আপনার সম্পর্কের উপর চাপ সৃষ্টি করবে। কিভাবে? এটি আপনার প্রতি আপনার প্রেমিকের বিশ্বাসকে ভেঙে ফেলতে পারে এবং দ্রুত ফলাফলের কারণে আপনি যখনই আপনার সঙ্গীর দ্বারা অন্য কোনও ব্যক্তির প্রতি খুব বেশি মনোযোগ দেওয়ার মত বোধ করেন আপনি বারবার তাদের মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য এই কৌশলটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

অতিরিক্ত jeর্ষান্বিত অংশীদাররা আর একটি জিনিস করতে পারে যা তাদের অংশীদারের ব্যক্তিগত অ্যাকাউন্টগুলি পরীক্ষা করে। যদি আপনি নিজেকে আপনার সঙ্গীর ফেসবুক অ্যাকাউন্ট, ইমেল এবং এমনকি তাদের মোবাইল ফোনে হ্যাক করে দেখতে পান তবে এটি অবশ্যই প্রমাণ যে আপনি নিজের সঙ্গীকে বিশ্বাস করেন না, না আপনি তাদের গোপনীয়তার প্রতিও সম্মান করেন না।

# 6 ধীরে ধীরে আপনার সঙ্গীর উপর বিশ্বাস রাখতে শিখুন।

উপরের অন্যান্য টিপসের পাশাপাশি, আপনি করতে পারেন এমন একটি শক্ত কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হ'ল আপনার অংশীদারের যে সমস্ত কাজ করা হয় তার অতিরিক্ত কাজ বন্ধ করে দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং একবারে এক ধাপে তাদের বিশ্বাস করা শিখুন।

জঞ্জাল দৈর্ঘ্য করুন এবং আপনার পার্টনারকে দেখার জন্য আশেপাশে না থাকলেও তাদের নিজের জীবন উপভোগ করার অনুমতি দিন। মনে রাখবেন যে এই ব্যক্তি আপনাকে ভালবাসে এবং আপনার সম্পর্ককে লালন করেন। এবং যদি তারা আপনার প্রতি তাদের নিষ্ঠার বিষয়ে সন্দেহ তৈরি করার জন্য কিছু না করে থাকে তবে আপনার সঙ্গী আপনাকে কতটা ভালবাসে তা সন্দেহ করবেন কেন?

তীব্র হিংসা রোমান্সের জন্য কখনই ভাল হয় না

তীব্র alousর্ষা কেবল আপনার উপর চাপ সৃষ্টি করে না, বরং এটি আপনার সঙ্গীর উপরও প্রচুর চাপ সৃষ্টি করে। তাকে বা নিয়মিত আপনাকে আশ্বস্ত করতে হবে যে আপনি যখন আশেপাশে নন তখন কিছুই হচ্ছে না।

আপনার প্রেমিক আপনার alousর্ষা ছড়ানোর ভয়ে সামাজিক পরিস্থিতি থেকে নিজেকে বা নিজেকে সরিয়ে নেওয়া শুরু করতে পারে। এবং অন্যদিকে, আপনি সর্বদা মনে করবেন যে আপনার সঙ্গীর বিশ্বস্ত থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য আপনার সঙ্গীর প্রতিটি পদক্ষেপের নিয়ন্ত্রণ করা দরকার control

এখন থেকে, আপনার হিংসা শীঘ্রই এর কদর্য মাথাটি ফিরিয়ে আনবে বলে মনে হচ্ছে, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং শান্ত থাকুন। একজন প্রাপ্তবয়স্কের মতো চিন্তা করুন এবং আপনার সন্দেহগুলি যুক্তির কারণগুলিকে ওড়াতে দেবেন না।

এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, হিংসা আপনার সম্পর্কের মূল কারণ হয়ে উঠবেন না, নিজেকে আপনার সঙ্গীকে আরও কিছুটা বিশ্বাস করার অনুমতি দিন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আস্থাভাজন এবং প্রেমময় সম্পর্ক সত্যিই কত সুন্দর হতে পারে।

যদি আপনি নিজেকে আপনার সম্পর্কের মধ্যে সহজেই হুমকিরোধ বোধ করেন তবে কোনও সম্পর্কের প্রতি এতটা হিংসুক হওয়া বন্ধ করার উপায়ের জন্য এই 6 টি উপায় ব্যবহার করুন এবং এটি অবশ্যই আপনাকে সঠিক * এবং সুখী * দিকনির্দেশে পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করবে।