ये कà¥?या है जानकार आपके à¤à¥€ पसीने छà¥?ट ज
সুচিপত্র:
কীভাবে কার্যকরভাবে কোনও ল্যাপটপ ব্যবহার করবেন, যাতে আপনি সম্ভাব্য স্প্রিন এবং জখমগুলি হ্রাস বা সম্পূর্ণরূপে হ্রাস করতে পারেন? আপনার ল্যাপটপটি আপনার দেহে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না তা নিশ্চিত করার জন্য কয়েকটি দুর্দান্ত টিপস এখানে রইল।
ভূমিকাটি পড়তে এখানে ক্লিক করুন: ল্যাপটপগুলি এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব
আপনার পাদদেশ আপ
যদি আপনার চেয়ারটি এমন হয় যে আপনার হাত এবং কব্জিটি আরামদায়কভাবে স্থিত হয় না তবে আপনার চেয়ারটি এটির সাথে সামঞ্জস্য করার পরিবর্তে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। ভুলে যাবেন না যে আপনি যে চেয়ারে বসে আছেন তা আপনার আরামের জন্য, এবং বিপরীতে নয়। আপনার হাঁটুতে আপনার পোঁদ সমান স্তরে থাকতে হবে। এবং যদি এটি না হয় তবে বাড়তি চাপ বাড়ানোর জন্য পায়ের নীচে একটি পদক্ষেপ রাখুন।
আপনার চেয়ারটি আপনার জন্য কাজ করুন
আপনি যে ধরনের অফিস চেয়ার ব্যবহার করেন তা সমালোচনাযোগ্য। মূলত, যে কোনও অফিস চেয়ার পুরোপুরি সামঞ্জস্যযোগ্য এবং কটিদেশীয় সমর্থন রয়েছে সেগুলি কাজ করবে তবে আপনাকে এটি সঠিকভাবে সেট আপ করার বিষয়ে নিশ্চিত হওয়া দরকার।
ছড়িয়ে পড়বেন না
নাম সত্ত্বেও, ল্যাপটপটি কোলে ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এটি আপনাকে পর্দায় ঝাপ্টায় এবং ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথা এবং অন্যান্য বিভিন্ন সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। যদি পরিস্থিতি আপনাকে কোলে ল্যাপটপটি ব্যবহার করতে বাধ্য করে, আপনার পর্দা উচ্চতর করতে ট্র্যাভেল ব্যাগ বা ল্যাপটপ ব্যাগটি আপনার কোলে রাখুন এবং এতে আপনার বাঁকানোর সম্ভাবনা হ্রাস করুন।
ভ্রমন বাতি
আপনার ল্যাপটপটি আশেপাশে নিয়ে যাওয়ার সময় সাবধান হন। একটি ল্যাপটপ ব্যাগের সমস্ত আনুষাঙ্গিক আপনার নিয়মিত ওয়ার্কআউটের ওজনের চেয়ে বেশি ওজন যুক্ত করতে পারে। যদি আপনাকে আপনার ব্যাগটি কাজ করতে হয় এবং তারপরে ঘরে ফিরে যেতে হয় তবে সমস্ত জিনিসপত্রের দুটি জোড়া রাখুন, যাতে আপনাকে পিছনে পিছনে সমস্ত জিনিস বহন করতে হবে না।
আপনার দৃষ্টি ফিল্টার করুন
অ্যান্টিগ্লেয়ার ফিল্টারগুলির সাথে আপনার ল্যাপটপটিকে ফিট করুন। এটি সারাদিন চকচকে প্রতিবিম্বিত পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকা আপনার চোখের চাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। অ্যান্টিগ্লেয়ার ফিল্টারগুলি এগুলি দেখার সময় আপনাকে কম জ্বলজ্বল করে। আপনি যদি আপনার ল্যাপটপে কোনও অ্যান্টিগ্লেয়ার স্ক্রিনের চিন্তা পছন্দ না করেন, তবে আপনি আপনার চোখের জন্য কিছু দুরন্ত ড্যান্ডি অ্যান্টিগ্রারে চশমা চয়ন করতে পারেন।
একটি ল্যাপটপ স্ট্যান্ড ব্যবহার করুন
আপনি এটি জানেন না, তবে আপনি আজকাল একটি ল্যাপটপ স্ট্যান্ড পাবেন do সুতরাং স্ক্রিনের স্তর এবং আপনার চোখের স্তরটিকে সমান্তরাল রাখতে একটি ল্যাপটপ স্ট্যান্ড ব্যবহার করুন। এটি আপনার দৃষ্টিশক্তি নষ্ট করার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
প্রসারিত কাজের সময় এবং কঠোর রুটিন রুটিনের গ্রাইন্ডের সাথে আমাদের জীবন থেকে স্ট্রেস নেওয়া শক্ত, তবে আপনি দীর্ঘ ল্যাপটপ ঘন্টার যন্ত্রণাকে উপভোগযোগ্য এবং পেশাদারভাবে পরিপূর্ণ অভিজ্ঞতাতে রূপান্তর করতে পারেন।
মনে রাখবেন যে ল্যাপটপগুলি আপনি চলার সময় সীমাহীন সুযোগগুলি কাটাতে আকাশে নিয়ে যাওয়ার এবং শারীরিক ত্রুটিগুলি না ঘটানোর জন্য যন্ত্র instruments তাই এটি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন।
উচ্চ CBD আগাছা স্ট্রেন কি এবং কেন তাদের এত ধূমপান হয়?
আমি যখন ক্যান কবিস্টের কর্মী এবং পাত্র সমালোচক জেক ব্রাউনের কাছে পৌঁছালাম, তখন আমার কাছে তার একটি প্রশ্ন ছিল: আজকের বাজারে সবচেয়ে উদ্ভাবনী পাত্র কী? "Arguably, এটা Charlotte এর ওয়েব," ব্রাউন আমাকে বলে। "নিম্ন THC, উচ্চ CBD বেশ উদ্ভাবনী, অন্তত শিল্পের লক্ষ্যে এতক্ষণ ধরে বিবেচনা করা।" ...
আপনার সামাজিক বৃত্তে আরও বেশি লোক যুক্ত করার জন্য 12 টিপস টিপস
আপনার বর্তমান সামাজিক নেটওয়ার্ককে প্রসারিত করতে আপনার কি সহায়তা দরকার? আমাদের কাছে 12 টি সহজ টিপস রয়েছে যা আপনাকে আপনার সামাজিক ক্ষেত্রটিকে আরও বড় এবং আরও উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
ল্যাপটপের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব
ল্যাপটপগুলি সুবিধাজনক, তবে এগুলি আপনার শরীর বিশেষত আপনার চোখ এবং কাঁধেও প্রচুর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। কীভাবে কোনও ল্যাপটপ আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে তা সন্ধান করুন।