লজ্জা পাচ্ছে? কীভাবে গোপনে এটি সব বন্ধ করে দেওয়া যায়

আপনি যদি বিব্রত হয়ে লজ্জা পান এবং কারও সামনে আত্মবিশ্বাস পোষণ করার জন্য লড়াই করেন তবে এই টিপসটি লজ্জা পাবার সময় লজ্জাজনক ব্যক্তিকে দুর্দান্ত বোধ করতে সহায়তা করে।

আমি মনে করি প্রত্যেকে সময়ে সময়ে এই বাস্তবতার সাথে লড়াই করে। কখনও কখনও, আপনি সত্যিই লজ্জা পেয়ে যাচ্ছেন নতুন কারও সামনে naked তবে এমন আরও কিছু রয়েছে যেখানে তাদের লজ্জা তাদের যৌনজীবন কেড়ে নেওয়ার হুমকি দেয়।

তুমি লাজুক কেন?

সবার সামনে নগ্ন হওয়ার সমস্যাটির সমাধান করুন। আপনি বুঝতে হবে কেন আপনি প্রথম স্থানে লাজুক। আপনি যে ব্যক্তিত্বের সাথে জন্মগ্রহণ করেছিলেন তা কি এমন? বা এমন কিছু ঘটেছে যা আপনাকে এমনভাবে আঘাত করেছিল যে আপনি চির লজ্জা পেয়ে অভিশপ্ত?

লাইভ সায়েন্সের মতে, আপনার মস্তিষ্ক আসলে বাইরে চলে যাওয়া বা লজ্জা পাচ্ছে না এমন ব্যক্তির চেয়ে রাসায়নিকভাবে আলাদা হতে পারে। সংক্ষেপে, তারা লজ্জা ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং অন্যের তুলনায় আপনার মস্তিস্ক যেভাবে কাজ করে তা ব্যাখ্যা করে।

তবে একমাত্র কারণেই আপনি লজ্জা পান?

না। আপনি কারও সাথে কথা বলার সময় আপনি একজন বহির্মুখী, বহির্গামী এবং এমনকি উচ্চস্বরে মুখর ব্যক্তি হতে পারেন। তারপরে আপনি দু'জন নগ্ন হয়ে যাবেন, আপনি সম্পূর্ণ লাজুক হয়ে যান। যদি এটি আপনার মতো মনে হয় তবে এটি আপনার ব্যক্তিত্বের চেয়ে আত্মসম্মান বা অতীত নিয়ে আরও কিছু করতে পারে।

নগ্ন হওয়ার জন্য লাজুক গাইড

কিছু ভাল খবর জন্য প্রস্তুত? লজ্জা পাবার জন্য তাদের সংগ্রামগুলি পেরিয়ে যাওয়ার জন্য একটি উপায় রয়েছে। এই টিপস অনুসরণ করে, আপনি নতুন কারও সামনে পোশাকের প্রতিটি শেষ নিবন্ধ অপসারণ করার সময় আপনি সবচেয়ে আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হওয়ার পথে যাবেন।

# 1 বুঝতে পারুন হাতের কাছে আরও বড় সমস্যা হতে পারে। আপনি যদি প্রতি একক সময় কারও সামনে উলঙ্গ হয়ে গিয়ে ক্রমশ লজ্জা পান তবে এটি যদি দীর্ঘ মেয়াদী অংশীদারও হয় তবে এটি হাতে থাকা আরও বড় সমস্যা হতে পারে। প্রথমে বুঝতে পারুন লাজুকের একটি মামলা ছাড়াও আপনার আরও কিছু থাকতে পারে। আপনার আরও গভীর সমস্যা হতে পারে যা সমাধানের জন্য আপনার বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া দরকার।

# 2 এগিয়ে যাওয়ার আগে সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি আবিষ্কার করেছেন যে কারও সামনে কেবল উলঙ্গ হয়ে যাওয়ার চেয়েও আপনার আরও বড় সমস্যা হতে পারে তবে অন্য কিছু ঠিক করে দেওয়ার আগে আপনার এই সমস্যাগুলি সংশোধন করার চেষ্টা করা উচিত।

# 3 প্রথমে ব্যক্তির সাথে পরিচিত হন। এটি বলতে গেলে, একটি নাইট স্ট্যান্ড আপনার পক্ষে সেরা সিদ্ধান্ত নাও হতে পারে। যতক্ষণ না আপনি এগুলিকে আপনার জায়গায় ফিরিয়ে আনতে চান কেবল মাতাল হয়ে পুরো রাত্রে আবদ্ধ হয়ে। প্রথমে কাউকে জানতে পেরে আপনি সম্পূর্ণ তাদের চারপাশে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।

এর অর্থ আপনি নগ্ন হওয়ার বিষয়ে আরও ভাল বোধ করতে সক্ষম হবেন কারণ তারা আপনাকে ইতিমধ্যে জানে যে আপনার নগ্নতার কোনও অংশই তাদের জন্য দীর্ঘকালীন সত্যিকার অর্থে আসে না।

# 4 ধীরে ধীরে সরান Move নগ্ন হওয়ার সাথে জড়িত যে কোনও কিছুতে আপনি কেবল ধীরে ধীরে অগ্রসর হওয়া উচিত নয়, আপনি উলঙ্গ হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সাথে সাথে পোশাক পরেও আস্তে আস্তে সরানো উচিত।

সম্পর্ককে ধীর করে দিয়ে, আপনি সেইভাবে দুর্বল হওয়ার আগে নিজেকে অন্য ব্যক্তির সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সুযোগ দিচ্ছেন। পোশাক পরে যখন আপনি মন্থর হন, আপনি নিজেকে কম এবং কম পরিহিত হওয়ার অভ্যস্ত হতে দিন।

# 5 নগ্ন হয়ে উঠলে নিজেকে আত্মবিশ্বাসী হতে দেখুন। ভিজ্যুয়ালাইজেশন এমন একটি কৌশল যা আপনার মানসিক আত্মাকে নিরাময়ের ক্ষেত্রে আসলে কাজ করে। আপনি যখন নগ্ন হয়ে বসে বসে নিজেকে লজ্জাজনক না দেখলে দেখতে পাবেন যে ভয় বা লজ্জা ছাড়াই এটি করা আরও সহজ এবং সহজ হবে।

# 6 আরও প্রায়ই উলঙ্গ থাকুন। যদি আপনি ধারাবাহিকভাবে নগ্ন থাকেন তবে এটি আপনার কাছে আদর্শ হয়ে উঠবে এবং আপনি লজ্জার সেই সমস্ত অনুভূতিগুলি থেকে মুক্তি পাবেন যা কিছুতেই নেমে আসে না। নগ্ন হয়ে ঘোরাফেরা করুন, ঝরনার পরে নগ্ন হয়ে বাথরুমে থাকুন এবং যখনই আবহাওয়া অনুমতি দেয় তখন কেবল উলঙ্গ থাকুন।

# 7 অন্য কোনও বিষয়ে ফোকাস করুন। উদাহরণস্বরূপ অন্য ব্যক্তির মতো। সেগুলি নগ্ন হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনি নিজে কোনও পোশাক না পরে সমস্ত কিছু ভুলে যাবেন। তারা কীভাবে গন্ধ পাচ্ছে, তাদের দেহের বক্ররেখা এবং কীভাবে তারা আপনাকে অনুভব করছে তা ফোকাস করুন। এই সমস্ত ইন্দ্রিয়গুলি আপনাকে লজ্জাজনক বোধের সংজ্ঞায় নিমজ্জিত করে।

# 8 আকার পেতে কাজ। যদি আপনার লজ্জা আপনার আত্মসম্মানের সাথে সম্পর্কিত হয় তবে আরও বেশি কাজ শুরু করুন! নগ্ন হয়ে উঠলে নিজেকে আরও ভাল বোধ করার আকৃতির আকার ধারণ করা একটি বিশাল জনপ্রিয় উপায়। আপনি কেবল আরও ভাল দেখতে পাবেন না এবং তাই আরও ভাল বোধ করবেন না, আপনি কেবল নিজের শরীরকে প্রদর্শন করতে নগ্ন হয়ে যেতে চাইবেন।

# 9 একটি পানীয়… বা দুটি… বা তিনটি পান করুন। প্রান্তটি বন্ধ করতে মাঝেমধ্যে একটি প্রাপ্তবয়স্ক পানীয়তে লিপ্ত হওয়াতে কোনও ভুল নেই। এটি নার্ভাসনেস এবং লাজুকতা থেকে মুক্তি পাবেন যে উভয়ই উলঙ্গ হয়ে যাওয়ার সময় আপনার আত্মবিশ্বাস বোধ করার ক্ষমতা বাধা দেয়। যদিও আপনার দীর্ঘমেয়াদী ত্রাণের জন্য কখনও এই পদ্ধতির উপর নির্ভর করা উচিত নয়।

# 10 আরও কিছু চরম কৌশল চেষ্টা করুন... আপনার তারিখে কিছু চোখের পাতাগুলি ব্যবহার করুন। কিছু মজাদার খেলনা বের করুন এবং উলঙ্গ হওয়ার আগে আপনার তারিখটি চোখের পাতায়। তাদের দেখার ক্ষমতা কেটে দেওয়া আপনার চারপাশে উলঙ্গ থাকার বিষয়ে আপনাকে আরও ভাল বোধ করে যেহেতু তারা আপনাকে দেখতে পারে না।

# 11 আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। আপনি যদি সত্যিই এর নীচে যেতে চান তবে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সাথে কী চলছে সে সম্পর্কে কথা বলুন। তাদের জানতে দিন যে আপনি যখন তাদের চারপাশে নগ্ন হয়ে পড়েন তখন আপনি চরম লাজুকতায় ভুগছেন।

আপনি কেবল তাদেরকে স্বস্তির অনুভূতিই দেবেন না কারণ তারা ভেবেছিলেন যে আপনি তাদের কারণে নগ্ন হতে চান না, তবে আপনি নিজেকে নিজের সঙ্গীর কাছেও আনছেন এবং এটি কোনও লজ্জা পেতে সহায়তা করবে।

# 12 মুড সেট হয়ে আছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি সত্যিই নগ্ন হয়ে লজ্জা পেয়ে মুক্তি পেতে চান, তবে এসও চালু করার উপায়গুলি সন্ধান করুন আপনি আরও একটি মিনিটের জন্য আপনার পোশাকের চিন্তাভাবনাটি দাঁড়াতে পারবেন না। কিছু মোমবাতি জ্বালান, কিছু ধীর গানের জন্য রাখুন এবং ফোরপ্লে শুরু করুন। আপনার কাপড়টি জেনে যাওয়ার আগে আপনি ছিঁড়ে ফেলবেন।

# 13 লাইট বন্ধ করুন। আপনার লজ্জা থেকে মুক্তি পাওয়ার আরেকটি উপায় হ'ল লাইট বন্ধ করা যাতে তারা আপনাকে দেখতে না পারে। ঠিক তেমনি তাদের চোখের পাতায় চোখ বেঁধে রাখার মতোই, আপনার নগ্নদের আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি বন্ধ করে দেওয়া আপনার বিব্রত হওয়ার কারণটি নগ্ন হয়ে যায়।

সেখানে অনেক লোক আছেন যারা লজ্জা পাওয়ায় নগ্ন হতে সমস্যা হয়। এই গাইডটি সেই সমস্যাগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে যাতে আপনি মজাদার অংশে যেতে পারেন!