একা থাকার ভয়: কীভাবে আপনার ভয় ছেড়ে দেওয়া যায় এবং কীভাবে শান্তি পাওয়া যায়

এই পৃথিবীতে আপনি কখনও একা থাকতে পারবেন এমন কোনও উপায় নেই। একা থাকার ভয় সবই আপনার মাথায়। শেষ পর্যন্ত শান্তি খুঁজে পেতে দিন।

এই জীবনে খুব কম কিছু নিশ্চিততা আছে। এমন কিছু দিন আছে যখন আমি জানিনা আমার জীবনটি আদৌ আসল কিনা। যে বিষয়টি সম্পর্কে আমি নিশ্চিত তা হ'ল যখন এই পৃথিবী ত্যাগের সময় হয় তখন আমরা একা থাকি। যদি আপনার একা থাকার আশঙ্কা থাকে তবে মনোযোগ দিন, আপনি একা নন। আপনি যদি সেগুলিকে অনুমতি দেন তবে নিজের দ্বারা সমস্তই বোধ করা আপনাকে কাটিয়ে উঠবে।

নিজের দ্বারা হওয়া আমাদের এমন কিছু উপভোগ করা উচিত। আপনি কি জানেন যে সকালে আপনার রান্নাঘরে শান্তিপূর্ণ মুহুর্তের মতো, আপনার প্রথম কাপ কফি পান করা। দীর্ঘমেয়াদে নিঃসঙ্গতা এবং একা থাকা অন্যরকম কিছু। সমস্যাটি হচ্ছে একা থাকা কাউকে ছাড়া বা না হওয়া সম্পর্কে নয়। এমন অনেক সময় রয়েছে যখন আমরা কারও সাথে থাকতে পারি এবং এখনও একা অনুভব করতে পারি।

একা থাকার ভয় - আপনি একা থাকার ভয় পেলে আপনাকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য 12 টি জিনিস

আমরা ডিজাইন দ্বারা সামাজিক প্রাণী হিসাবে তৈরি করা হয়েছিল। একে অপরকে রক্ষা করার জন্য এবং বেঁচে থাকার জন্য, আমরা আশেপাশের অন্যদের চাইতে বিরক্ত হয়েছি। একা থাকার ভয় কখনও কখনও একেবারে বিপরীত করে। আমার স্বামীকে হারানোর কারণে, এমন অনেক সময় আসে যখন আমি জানি আমার একা থাকার ভয় মানুষকে দূরে ঠেলে দেয়। আমার আত্মার একটি অভাব এবং অস্থিরতা যা মানুষকে অস্বস্তি করে তোলে।

যখন আমি একা থাকার আশঙ্কা করি তখন এই 12 টি জিনিস আমাকে সান্ত্বনা দেয়। আমি আশা করি তারা আপনার জন্যও একই রকম…

# 1 আপনার কেবল একটি দরকার। আমি আমার বাচ্চাদের সর্বদা বলি যে আপনার জীবনে আপনার কেবলমাত্র একজন ব্যক্তির প্রয়োজন যা আপনি নির্ভর করতে পারেন। প্রায়শই, আমরা জীবনকে ফেসবুকের মতো মনে করি যেখানে নিজেকে সম্পূর্ণ বোধ করার জন্য এবং আপনারা একা নন এমনভাবে যোগাযোগ করতে আপনার "বন্ধুদের" দীর্ঘ তালিকা প্রয়োজন and

তবে, যখন এটি সরাসরি নেমে আসে, আপনার জীবনে যদি আপনার একজন ভাল ব্যক্তি থাকে তবে তা সে আপনার স্ত্রী, আপনার বোন বা ঘনিষ্ঠ বন্ধু হতে পারে তবে আপনি কখনও একা নন। আপনার কেবলমাত্র একজনের সাথে কথা বলার দরকার। সুতরাং, একা থাকার বিষয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন। প্রত্যেককে "থাকার" জন্য আপনার শক্তি নিক্ষেপ করা বন্ধ করুন এবং ঝড়ের আবহাওয়ার জন্য আপনার সাথে যে এক ব্যক্তির সাথে থাকবেন তার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং বাকী অংশটি ছেড়ে দিন।

# 2 আপনি নিজের পায়ে দাঁড়াতে সক্ষম। এমনকি, forbশ্বর নিষেধ না করলেও আপনি একা থাকেন, আপনার দুটি পা রয়েছে এবং এটি একা তৈরি করতে সক্ষম। কখনও কখনও আমরা একা থাকার ভয় করি কারণ আমরা আমাদের মধ্যে থাকা শক্তিটি অনুভব করি না।

যখন আমাকে জানানো হয়েছিল যে আমার স্বামীর টার্মিনাল ক্যান্সার হয়েছে এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি "একা" হতে চলেছি, আমি ছেড়েছি। যা আমি পেয়েছি তা হ'ল যখন আমার নিজের দুই পায়ে দাঁড়াতে বাধ্য হয়েছিলাম তখন আমি সক্ষম ছিলাম। আমি কি এতে খুশি ছিলাম? না। আমি আমার সেরা বন্ধুকে হারিয়েছি।

কিন্তু, ভয়ে লোকসানটি পরিবর্তন করেনি, এটি কেবল এটি জটিল করেছে। একবার আপনি আপনার হৃদয়ের শক্তি খুঁজে পান এবং একা এবং ঠিক থাকার জন্য আপনার নিজের মধ্যে এটি না থাকার শঙ্কা বন্ধ করে দিন, ভয়টি হ্রাস পায়।

# 3 একা থাকা আপনাকে একাকী বোধ করে না, এটি ভিতর থেকে আসে। একাকীত্ব কারও সাথে না থেকে আসে না। অনেক সময় আছে যখন আমরা একজন বা অনেকের সাথে সম্পর্ক রাখতে পারি এবং এখনও একা অনুভব করি। সবচেয়ে খারাপটি হ'ল যখন আপনি কোনও সম্পর্কের সাথে থাকেন এবং একা অনুভব করেন, বা একা থাকার ভয় পান এবং আপনার যা আছে তা উপভোগ করবেন না। এই মুহুর্তে বেঁচে থাকার জন্য, এই ভাবনা বন্ধ করুন যে অন্য কেউ আপনাকে একা কম মনে করেন।

একা অনুভব না করা আপনার এবং আপনার মানসিকতার সম্পর্কে set আপনাকে এটির ভয় করতে হবে না, আপনার নিজের চিন্তাভাবনা প্রক্রিয়াটি অবশ্যই পরিবর্তন করতে হবে এবং আপনি একাকী বোধ করতে পারবেন না বা একা থাকার ভয় পাবেন না।

# 4 আপনি যখন নিজের চিন্তাভাবনা নিয়ে শান্ত থাকতে পারেন তখন রিলিশ করুন। কখনও কখনও একা থাকার ভয়টি আমাদের সাথে থাকার ভয় থেকেই আসে। আপনি যদি কার সাথে ঠিক থাকেন তবে একা থাকার সাথে আপনার ঠিক হওয়া উচিত।

একা থাকার বিষয়ে আপনাকে কী ভয়ঙ্কর করছে: কিছু অনুভব করা, আপনি কে তা মূল্যায়ন করতে বাধ্য করা, বা বিরক্ত হওয়া, কারও কাছে না যাওয়ার কারণ নেই? আপনার ভয় কি চালায়? যদি আপনি আপনার সাথে ভাল থাকতে এবং শান্ত সময়গুলি উপভোগ করতে এবং মনে মনে প্রশান্তি অর্জন করতে শিখেন তবে আপনি একাকী সময়কে ভয় পাবেন না, আপনি এটি স্বাগত জানাবেন।

# 5 কোণে সর্বদা নতুন কেউ থাকে। আমি যখনই আমার জীবনে বন্ধু বা প্রিয়জনকে হারিয়েছি তখনই সেখানে কেউ আমাকে সাহায্য করেছে। এটি কোনও অপরিচিত ব্যক্তির দয়া হোক বা কেবল যে কেউ বন্ধু হওয়ার জন্য উঠে আসে এবং যত তাড়াতাড়ি পপ আউট হয়, এটি প্রায় এমনই মনে হয় যেন আমাদের যখন আমাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় তখন আমাদের কম ফিরিয়ে আনার জন্য আমাদের কাছে ফেরেশতাদের প্রেরণ করা হয়।

আপনার জীবনে লোককে হারানোর ভয়ে থেকো এবং স্বীকৃতি দাও যে আমরা এখানে চিরকাল আছি না, এটি কেবল একটি সত্য। আপনি যদি লোককে হারান তবে আপনি দু: খিত হতে পারেন এবং তাদের মিস করতে পারেন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি একা থাকবেন।

# 6 আপনি যদি চান তবে সর্বদা নতুন কারও সাথে দেখা হয়। কখনও কখনও আমাদের একা থাকার ভয় আত্ম-নাশকতা হয়। আমি যখন একা থাকার আশঙ্কায় থাকি তখন আমি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের আমার থেকে দূরে সরিয়ে রাখি। এটি প্রায় যেন আমি কাউকে দূরে সরিয়ে রাখি তবে তারা আমাকে আঘাত করার সুযোগ পাবে না। তবে, শেষ পর্যন্ত আমি নিজেকে আহত করেছি এবং নিঃসঙ্গতার অনুভূতি স্থায়ী করি।

ভয় পাওয়ার কোনও কারণ নেই যখন আপনি জানেন যে এই পৃথিবীতে কোটি কোটি মানুষ রয়েছে। অবশ্যই, যদি না কোনও উল্কা এসে আমাদের সকলকে মুছে দেয় * তবে এটি আপনাকেও অন্তর্ভুক্ত করবে *, তবে আপনার সাথে সর্বদা কারও সাথে একটি নতুন সংযোগ স্থাপনের সুযোগ থাকবে।

# 7 লোকেরা চলে গেলে আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে আপনি যদি লোকের কাছে পৌঁছানোর সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। কখনও কখনও বেঁচে থাকার সবচেয়ে কঠিন বিষয়টি যখন আপনি বুঝতে পারেন যে নিজের উপর নিজের বা কারও উপরে কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই। কেউ আপনার জীবন থেকে নিখোঁজ হয়ে গেলে আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।

একবার আপনি সেই দু: খিত বাস্তবতা স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য আপনার কাছে দুটি পছন্দ আছে। আপনি হয় লোকের কাছে পৌঁছানোর জন্য বেছে নিয়েছেন, বা নিজেকে শক্ত করে চুপ করে রেখেছেন। আপনি পৌঁছনো নিয়ন্ত্রণ করেন, এমনকি লোকেরা আপনাকে চায় বা করতে চায় তা ছাড়তে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলেও।

# 8 আপনি কি অতীতে সত্যই একা ছিলেন? আপনি কি সত্যিই কখনও আপনার জীবনে একা ছিলেন? আপনি হয়ত কাউকে হারিয়েছেন এবং এটি আপনাকে একা অনুভব করতে বাধ্য করেছে। তবে, একা, বনের বাইরে বা বাস্তব দ্বীপের মতো?

এটি কখনও ঘটেনি। অতীত অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন। আপনি হয়ত একা অনুভব করেছিলেন, কিন্তু এমন সময় কখনই আসেনি যখন আপনি সত্যই একা থাকতেন, লোকেরা সর্বদা পাশে বসে অপেক্ষা করত।

# 9 "একা" অর্থ কী? আমার ছয়টি বাচ্চা রয়েছে, তাই আমি কখনই একা থাকি না। তবে, একা আসলে শারীরিকভাবে একা বোঝায় না। এর অর্থ আপনার কাছে এমন মনে হয় যে যত্নবান কেউ নেই। আপনি সম্ভবত পুরোপুরি অজানা যে আপনার অনেক লোক আছেন যারা আপনাকে ভালবাসেন এবং আপনার যত্ন নেন কারণ আপনি ভুল লোকদের প্রতি মনোনিবেশ করেন বা যারা আপনার মনোযোগের জন্য চিৎকার করে না।

আমার বাচ্চাগুলি তাদের সাথে সময় কাটাতে আমার চেয়ে বেশি কিছু চায় না, তবুও একা অনুভব করে। একা হ'ল আমরা আমাদের মনে এমন কিছু তৈরি করি যা আসল নয়। একটি পূর্ব ধারণা, আপনি যদি থামেন এবং চারপাশে তাকান, তবে আপনি সম্ভবত কখনও সত্যই একা বা একাকী হতে পারবেন না।

# 10 আপনি কীভাবে আপনার চারপাশের অনেক লোকের সাথে একা থাকতে পারেন? আবার এই পৃথিবীতে কোটি কোটি মানুষ রয়েছে। পৃথিবীতে আপনি কীভাবে একা থাকতে পারবেন? একা, আপনার জীবনে বর্তমানে আপনার থাকতে পারে এমন লোকদের ছাড়া maybe একা যেমন "একা" কখনও হয় না, এটাই আপনার উপর।

# 11 এমন কি কিছু আছে যা আপনাকে একাকী বোধ করে? কখনও কখনও আমাদের কিছু আচরণ থাকে যা হয় স্ব-নাশকতা বা স্ব-ভবিষ্যদ্বাণী করা। আপনি যদি সর্বদা একা থাকার আশঙ্কা করেন তবে আপনি সম্ভবত আপনার মাথার মধ্যে দৃশ্যটি তৈরি করছেন।

আমরা যখন কিছু ভয় করি তখন আমরা এটিকে শক্তি দিয়ে থাকি। অনেক সময় আমাদের আচরণগুলি আমাদের খুব ভয় পাওয়া জিনিসগুলি পেতে চাপ দেয়। এটি অন্য ব্যক্তির প্রতি আপনার আচরণগুলি কি আপনাকে সর্বদা নড়বড়ে মাটিতে অনুভব করতে পরিচালিত করতে পারে? আপনার ভয়কে জীবিত করে তোলার জন্য বা এটিকে বাঁচিয়ে রাখতে আপনি কি কিছু করছেন?

# 12 আমি অতীতে এরকম অনুভব করেছি, তবে আমি এটি অতীত হয়েছি। একা থাকার ভয় সম্পর্কে বিষয়টি হ'ল শেষ পর্যন্ত, আপনি একা হয়ে যাচ্ছেন। অনাবৃত এই জীবন কাটিয়ে ওঠার কোনও উপায় নেই। এমন একটি সময় সর্বদা থাকে যখন আপনি নিজেকে একা এবং নিজেই খুঁজে পান।

সুসংবাদটি হ'ল আপনি যদি অতীতের কথা চিন্তা করেন, এমনকি যখন এটি নরকের মতো আঘাত পেয়েছিল, আপনি শেষ পর্যন্ত দেখতে পাচ্ছেন, আপনি এগিয়ে যেতে এবং অন্য কাউকে খুঁজে পেতে সক্ষম হয়েছিলেন। যাঁরা অতীতকে স্মরণ করেন না তারা কেবল এটির পুনরাবৃত্তি করার জন্য নয় তবে চিরদিনের জন্য এটি নিয়ে চিন্তিত হওয়ার নিয়ত are

যখন আমাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তখন লোকেরা আমাদের জীবন থেকে বেরিয়ে আসে। ভাগ্যর এক মজাদার উপায় রয়েছে তা নিশ্চিত করার যে আমরা কখনও একা নই, তাই চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন। আপনার একা থাকার ভয় আপনাকে আর কোথাও পাচ্ছে না, এবং সত্যই একা থাকা কখনই ঘটবে না যদি না আপনি নিজের জন্য এটি বেছে নেন।