ধনাত্মক কম্পন: আপনার জীবনে ইতিবাচক শক্তিকে স্বাগত জানাতে 17 উপায়

প্রত্যেকেরই মুহুর্তগুলি থাকে যখন তারা ডাম্পে ডুবে থাকে। নিজেকে সেই গর্ত থেকে বের করে আনা এবং ইতিবাচক কম্পনগুলি করা আপনার কাজ।

আমি সম্প্রতি আমার হৃদয় কিছুটা ভেঙে পড়েছি। আমি যখন কিছুটা বলি, এর অর্থ এটি আমার শরীর থেকে ছিঁড়ে গেছে এবং ডাবের মধ্যে ফেলেছিল। আপনি সকলেই সম্ভবত এরকম কিছু অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন, আপনি জানেন যে আপনি ইতিবাচক ছাড়াও কিছু অনুভব করছেন। অবশ্যই, আপনার ভাল দিনগুলি রয়েছে তবে নেটফ্লিক্স একা বা আপনার বাবা-মায়ের সাথে দেখার জন্য আরও অনেক দিন ব্যয় হয়েছে। ইতিবাচক কম্পনগুলি ফিরে আসার সময় হয়েছে।

আপনি যে রাস্তায় রয়েছেন তা থেকে বেরিয়ে আসতে চান However তবে, একবার আপনি ডাম্পগুলিতে নেমে গেলে, কখনও কখনও নিজেকে এ থেকে বাইরে নিয়ে যাওয়া শক্ত হতে পারে। এটিই আপনার হারিয়ে যাওয়া ইতিবাচক কম্পনগুলি ফিরিয়ে আনতে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করা দরকার। এর অর্থ হ'ল আপনাকে নিজের দিকে ফোকাস করা দরকার। কিন্তু আপনি এই কিভাবে করবেন?

কীভাবে সেই ধনাত্মক কম্পন পাওয়া যায়

ইতিবাচক শক্তি আকর্ষণ করতে আপনার উডস্টক যাওয়ার দরকার নেই। আপনি এটি আপনার নিজের দেহে পালিত করতে পারেন।

# 1 স্বীকার করুন যে আপনি যেখানে থাকতে চান সেখানে নেই। অবশেষে এই সত্যটি স্বীকার করুন যে আপনি নিজের জীবনে যেখানে রয়েছেন সেখানে নয়।

আমরা সকলেই অভিযোগ করি যে আমাদের এই বা এটি করা উচিত, তবে সত্যই, আমাদের মধ্যে কতজন আসলে পরিবর্তন করে? যথাযথভাবে। আপনি খুশি নন, এটি গ্রহণ করুন। এখন, এটি পরিবর্তন করুন।

# 2 আপনার কী এবং প্রয়োজন তা জেনে রাখুন। এটি করা সত্যিই কঠিন কারণ আমাদের বেশিরভাগ লোক জানে না আমরা কী চাই বা প্রয়োজন। আপনি কী চান না তা দিয়ে আপনি কীভাবে শুরু করবেন। আপনার প্রশংসা ও মূল্যবান জিনিসগুলি দেখতে আপনার পক্ষে আরও সহজ হতে পারে। আপনি কী চান এবং কী প্রয়োজন তা যদি জানেন তবে আপনার শক্তিটি অর্জনের দিকে মনোনিবেশ করুন।

# 3 আপনার ফোকাস পরিবর্তন করুন। আপনি যদি ইতিবাচক শক্তি আকর্ষণ করতে চান তবে আপনাকে জিনিসগুলির দিকে নজর দেওয়ার উপায়টি পরিবর্তন করতে হবে। এখন, আমি বলছি না আপনি ডেবি ডাউনার, তবে, আপনি সম্ভবত বেশিরভাগ সময় কাঁচকে অর্ধেক পূর্ণ দেখতে পাবেন না। এটি পরিবর্তন করার সময় এসেছে।

আপনি ছিটেফোঁটা পরিস্থিতি অনুভব করতে যাচ্ছেন, এটি জীবনের একটি অংশ, তবে আপনি কি এটিকে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা হিসাবে বা শেখার পাঠ হিসাবে গ্রহণ করবেন?

# 4 আধ্যাত্মিক হন। এখন, আপনাকে godশ্বরকে বিশ্বাস করা বা বৌদ্ধ হতে হবে না, এটি এটাই নয়। তবে আপনার বুঝতে হবে যে সবকিছু শক্তি দিয়ে তৈরি। সুতরাং, স্বীকার করুন যে আমরা শক্তির সর্বোচ্চ রূপ নই। আপনি এটি আধ্যাত্মিক বা ধর্মীয় উপায়ে দেখতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আমি মাদার আর্থকে নিজের চেয়ে বড় কিছু হিসাবে দেখি।

# 5 নিজের সাথে সৎ থাকুন। ওহ godশ্বর, এই এক লড়াই, বিশ্বাস করুন। নিজের সাথে সৎ হওয়ার অর্থ এগিয়ে আসা এবং স্বীকৃতি দেওয়া যে আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে সত্যই আছেন। এটা সহজ না. আপনি বুঝতে পারেন যে অনেক পরিস্থিতিতে আপনি একটি সম্পূর্ণ গাধা হয়েছিলেন বা আপনি যেমন মনে করেন কোনও বন্ধুর পক্ষে তেমন ভাল নন।

তবে, সত্যই ভিতরে lookingুকে দেখে আপনি এমন পরিবর্তন করতে পারবেন যা আপনাকে আরও ভাল ব্যক্তি এবং ইতিবাচক কম্পনকে আকর্ষণ করতে পারে।

# 6 শ্বাস শুরু! আমরা চারপাশে দৌড়াদৌড়ি এবং বিক্ষিপ্ত হয়ে এতটাই ব্যস্ত যে আমরা শ্বাস নিতে ভুলে যাই। ঠিক আছে, আমি বলতে চাইছি আমরা নিঃশ্বাস ফেললাম নাহলে আমরা সবাই মরে যাব, তবে আমার অর্থ হ'ল আমাদের বসে বসে সত্যিই শ্বাস নিতে হবে।

আপনার শরীরে ফোকাস করে ভিতরে এবং বাইরে গভীর শ্বাস নিন। এর মধ্যেই ইতিবাচকতা বাড়ানোর জন্য মন এবং দেহকে শিথিল করা। আমি এই শব্দগুলি হিপ্পি স্টাফের মতো জানি তবে এটি কার্যকর।

# 7 হাসি। ইতিবাচক কম্পনের জন্য হাসি এতটা গুরুত্বপূর্ণ। এটি সেই মুহুর্ত যেখানে আপনি সত্যিকারের আনন্দ অনুভব করেন। কিছু মজার হলে হাসি। কে জানে, সম্ভবত আপনি পুরো একটি গোষ্ঠীকে এতে যোগ দেবেন কারণ হাসি সংক্রামক। তাই, হাসি দিয়ে প্রেম ছড়িয়ে দিন।

# 8 আপনার সম্প্রদায়ের কাছে পুনর্ব্যবহারযোগ্য ইতিবাচকতা। আপনি যদি ইতিবাচক শক্তি পেতে চান তবে আপনার ইতিবাচক শক্তি দিতে হবে। সুতরাং, আপনি যে কাউকে দেখেছেন বা প্রশংসা করুন বা একজন বৃদ্ধ মহিলাকে রাস্তা পেরিয়ে যেতে সহায়তা করুন। আপনি যদি আপনার সম্প্রদায়ের কাছে ইতিবাচক শক্তির পুনর্ব্যবহার করেন তবে কেবল আপনার ভাল লাগবে না, তবে আপনি অন্য ব্যক্তিকেও ইতিবাচকতার শক্তি সম্পর্কে সচেতন করবেন।

# 9 যেতে দিন। তোমাকে যেতে দেওয়া দরকার আমি জানি, এটি সত্যিই শক্ত, এবং এটি সক্ষম হতে আপনাকে কিছুটা সময় নিতে চলেছে। তবে আপনাকে এটি করতে হবে। আপনি যদি ইতিবাচক কম্পন আকর্ষণ করতে চান তবে যেতে দিন। আপনার প্রতিক্রিয়া ব্যতীত অন্য কোনও কিছুর উপর আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই। এটি আপনাকে গ্রহণ করার দরকার এমন কিছু।

# 10 একটি ইতিবাচক জীবন কল্পনা। প্রতিদিন আমরা নেতিবাচক চিন্তায় ভারাক্রান্ত। আপনি সেই চাকরির পদোন্নতি পাবেন না, আপনি যথেষ্ট স্মার্ট নন, যথেষ্ট পাতলা নন — এগুলি ধ্রুবক। তবে এই চক্রটি ভাঙতে, নিজেকে ইতিবাচক জীবনযাপন করার জন্য আরও সময় ব্যয় করুন।

# 11 অহং সম্পর্কে সচেতন হন। অহংটি একটি বিপজ্জনক জিনিস এবং যখন আপনি এটি ছেড়ে দেন তখন আপনার উপর প্রচুর ক্ষমতা রাখে। আপনার অহং সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য, আপনি কী করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে পুরোপুরি সচেতন হওয়া দরকার। আপনি কীভাবে অনুভব করছেন, আপনার ক্রিয়াগুলি এবং আপনার চিন্তাভাবনা। এটি একটি চ্যালেঞ্জ হতে চলেছে, এবং এটি ক্লান্তিকর হবে। তবে এটি আপনাকে স্বচ্ছন্দতা এবং ইতিবাচকতা অনুভব করতে সহায়তা করবে।

# 12 প্রকৃতিতে বেরোন। প্রকৃতি মানুষের মন শিথিল করার জন্য একটি আশ্চর্যজনক শক্তি আছে। আপনি যদি সত্যিই ইতিবাচক হতে চান তবে আপনাকে শিথিল হতে হবে। অবশ্যই, আপনি কোনও অভিনব স্পা বা জিম যেতে পারেন তবে আপনি কেবল জঙ্গলের মধ্যে দিয়ে হেঁটে যেতে পারেন বা একটি লেকের ধারে বসে থাকতে পারেন। প্রকৃতির সাথে থাকা ধ্যানের এক রূপ।

# 13 কৃতজ্ঞতা শিখুন। কৃতজ্ঞতা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আপনি অনুশীলন করতে পারেন। যদিও আপনার জীবনে লড়াই হতে পারে তবে আপনার জীবনে ইতিবাচক বিষয়টিকেও স্বীকার করুন। হতে পারে আপনার বাচ্চা, একটি আশ্চর্যজনক অংশীদার বা সুস্বাস্থ্য রয়েছে। এই জিনিসগুলির জন্য আপনার কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত।

# 14 আপনার মাধ্যমে অনুভূতি প্রবাহিত হোক। কখনও কখনও, আমাদের সমস্ত আবেগ বান্ডিল করার প্রবণতা থাকে এবং তারপরে একদিন আপনি বাসে চলে যান এবং কেউ দুর্ঘটনাক্রমে আপনাকে কনুই করে দিলে আপনি স্ন্যাপ করেন।

পরিবর্তে, আপনি যে অনুভূতি অনুভব করছেন তা নিজেকে অনুভব করার অনুমতি দিন। আপনি এগুলি একটি কারণে অনুভব করছেন। যদি কাঁদতে হয়, কাঁদো। হাসতে চাইলে হাসি। ঠিক আছে, কখনও কখনও আপনি আপনার আবেগ প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন না। তবে সেগুলি প্রতিফলিত করতে দিনের শেষে কিছুটা সময় নিন।

# 15 আপনার সৃজনশীল দিকটি ব্যবহার করুন। আপনার দু'হাত দিয়ে কিছু তৈরি করার ফলে যে ইতিবাচকতা তৈরি করা যায় তা আপনি বিশ্বাস করতে পারবেন না। এটি একটি অর্জন এবং আপনাকে আবেগগুলি আনলক করতে, ইতিবাচক কিছুতে রেখে দেয়। কোনও পেইন্টিং ক্লাসে যোগ দিন বা গান রচনার চেষ্টা করুন। এটি যাই হোক না কেন, এটি আপনাকে আবেগগতভাবে নিজেকে মুক্তি এবং সংযোগ দেওয়ার একটি উপায় হিসাবে কাজ করে।

# 16 পরিষ্কার করুন। আপনার ঘর পরিষ্কার করুন, চারপাশে পড়ে থাকা সমস্ত কাগজপত্রের মধ্য দিয়ে যান, আপনার বাথরুমটি পরিষ্কার করুন, আপনার পায়খানাটি ডিক্লুট করুন এবং চুল কাটা করুন get সব পরিষ্কার করুন। আপনি যখন এটি করেন, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে হালকা বোধ করেন এবং এখন আপনার কাছে একটি জায়গা রয়েছে যা উজ্জ্বল এবং প্রশস্ত। আপনি যদি কোন জগাখিচুড়ে জীবনযাপন করছেন তবে আপনার মনের জগাখিচুড়ি। কীভাবে আপনি ইতিবাচক শক্তি প্রবেশ করতে পারেন?

# 17 নেতিবাচক পরিস্থিতিতে একটি স্পিন রাখুন। স্পষ্টতই, এমন পরিস্থিতি তৈরি হয়েছে যেখানে আপনি ভাবেন যে আপনার জীবন শেষ হয়ে যাচ্ছে এবং আপনি সত্যিই খারাপ হয়ে গেছেন। আমরা কেবল মানুষ। তবে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল এই আপাত নেতিবাচক পরিস্থিতিগুলি পাঠ হিসাবে শেখার জন্য শুরু করা। কারণ এগুলিই হচ্ছে, পাঠ শেখা।

আপনি সম্ভবত ভেবেছিলেন যে ইতিবাচক শক্তি আকর্ষণ করা একটি বাতাস হতে চলেছে। তবে, এটি অবশ্যই অনুশীলন এবং শক্তি গ্রহণ করে। যাইহোক, আপনি একবার আপনার জীবনে প্রবেশের জন্য ইতিবাচক কম্পনগুলি গ্রহণ করার পরে, আপনি আলো দেখতে শুরু করবেন।