হিংসে প্রেমিকের সংশোধন: কীভাবে এক হওয়া বন্ধ করা যায় এবং হিংসাত্মক কাজটি কীভাবে বাদ দিন

আপনি যখন আপনার সঙ্গীর আশেপাশে থাকেন, তখন আপনি অন্য যে কোনও কিছুর চেয়ে jeর্ষা অনুভব করেন এবং এটি হওয়া উচিত নয়। এখন হিংসুক প্রেমিক হওয়া বন্ধ করার সময়।

হিংসুক প্রেমিক আমাকে কত বার বার বার করেছেন, আপনি কল্পনা করতে পারবেন না যে তাদের হিংসা নিয়ন্ত্রণ করতে তাদের সমস্যা আছে। শোনো, যে সিনেমাগুলিতে হিংসা পোষণ করে তা নির্দোষ এবং চতুর দেখায়, এমনটি নয়। বাস্তবে, উভয় পক্ষের বহু দম্পতির পক্ষে এটি একটি বিশাল সমস্যা।

মহিলারা পাশাপাশি চরম extremelyর্ষান্বিত হতে পারে, পার্থক্য কেবল তাদের প্রতিক্রিয়া। তবে আমি এখানে লিঙ্গদের তুলনা করতে আসছি না, আমি jeর্ষা বয়ফ্রেন্ডদের দিকে মনোনিবেশ করতে এবং আপনার হিংসা হ্রাস করতে আপনি কী করতে পারেন তা এখানে। আসুন এটির মুখোমুখি হোন, কেউ alousর্ষা করে এমন ব্যক্তির সাথে থাকতে চায় না।

কীভাবে হিংসুক প্রেমিক হওয়া বন্ধ করবেন

এখন, হিংসা কিছুটা হলেও সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, সুতরাং এই অনুভূতিগুলি পাওয়ার জন্য আপনি অদ্ভুত বলে মনে করবেন না। বেশিরভাগ সময়, আমরা আমাদের সঙ্গীকে অন্য কাউকে খুঁজে পেতে ভয় পাই। এ কারণেই আমরা alousর্ষা বোধ করি — আমরা সেগুলি কেবল আমাদের জন্য চাই। এটি একটি নিরাপত্তাহীনতা যা আমরা সকলেই ভাগ করি।

তবে, যদি আপনি চূড়ান্ত jeর্ষা বোধ করেন এবং অতিরিক্ত alousর্ষা বয়ফ্রেন্ড মোডে প্রবেশ করেন, তবে আপনার নিরাপত্তাহীনতা আপনার সম্পর্ককে বাড়িয়ে তুলছে। যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে অন্য পুরুষের সাথে কথা বলতে বা নির্দিষ্ট পোশাক পরা নিষেধ করেন তবে এটি একটি সমস্যা এবং এটি সময়ের সাথে আরও খারাপ হয়ে যায়।

আপনি যদি এটি পড়ছেন তবে বুঝতে পারবেন আপনি সেই লোক হতে চান না। দিন শেষে সে জিতবে না। যদি আপনি পরিবর্তন না করেন তবে আপনি একক হয়ে যাবেন।

# 1 আপনার alousর্ষা স্বীকার করুন। আপনাকে পরিষ্কার আসতে হবে এবং মেনে নিতে হবে যে আপনি হিংসুক। অস্বীকার করার কোনও মানে নেই। বাস্তবে, আপনি যদি অস্বীকার করেন তবে আপনি পরিবর্তন করতে প্রস্তুত নন। আপনার নিজের আবেগ এবং আচরণকে গ্রহণ করতে হবে কারণ এটি পরিবর্তন করার প্রথম পদক্ষেপ।

আপনি যখন alousর্ষা করেন এবং আপনার সঙ্গীর উপর যে আচরণ ব্যবহার করেন তখন আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান। আপনি হিংসুক হলে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া করবেন? আপনি মারামারি শুরু করেন? আপনি কি প্যাসিভ-আগ্রাসী?

# 2 আপনি কেন হিংসা করছেন? ঠিক আছে, আসুন পিছন ফিরে পুরো ছবিটি দেখুন। কি হিংসা করে? আপনার সঙ্গী যখন প্রকাশক পোশাক পরে? তারা যখন অন্য লোকের সাথে কথা বলে তখন হয়? এমন কি যা আপনাকে পাগল করে তোলে? এখন আপনি এটি কী তা জানেন, কেন এটি আপনাকে jeর্ষা বোধ করে।

স্বাভাবিকভাবেই, উত্তরটি হবে কারণ আপনি অনিরাপদ বোধ করছেন। আপনি কেন নিজেকে নিরাপত্তাহীন বোধ করছেন তা গভীরভাবে দেখুন। আপনার কি পূর্ববর্তী বিসর্জন সংক্রান্ত সমস্যা আছে? বাবা মাকে প্রতারণা করছেন?

# 3 আপনার দৃষ্টিকোণটি পরিবর্তন করুন। সুতরাং, আপনি হিংসা করার সময় আপনি কী করেন এবং আপনি কেন হিংস্র হন তা বুঝতে পেরেছেন, তবে এখন পরিস্থিতিটিকে অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার সময় এসেছে। আপনি আপনার সঙ্গীকে এমন একজন হিসাবে দেখেন যিনি অন্য ব্যক্তির কাছে কাম্য। সুতরাং, আপনি ভয় পেয়ে গেছেন যে অন্য লোকেরা তাদের আপনার কাছ থেকে নেওয়ার চেষ্টা করবে এবং তারা আপনাকে ছেড়ে চলে যাবে।

তবে তারা কেমন অনুভব করবেন? তাদের দৃষ্টিতে, তারা আপনাকে দেখতে পাবে যে কেউ তাদের দম বন্ধ করছে এবং আপনাকে বিরক্ত না করার জন্য টাইটরোপে চলাচল করে। এ কারণেই তারা আপনাকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছে।

# 4 হিংসার অর্থ এই নয় যে তারা কিছু করছে। আমরা যখন হিংসা করি তখন আমরা হুমকী অনুভব করি তবে এর অর্থ এই নয় যে আসলে কিছু হচ্ছে। কেবল কেউ আপনার সঙ্গীর কাছে যাওয়ার অর্থ এই নয় যে তারা তার সাথে কাজ করবে।

বাস্তবে, তারা সম্ভবত এটিতে অভিনয় করবে না। আপনি ধরে নিচ্ছেন যে জিনিসগুলি "সম্ভবত" ঘটতে পারে যা আপনার সঙ্গীকে শত্রুতা প্রকাশ এবং শাস্তি দেওয়ার কারণ হয়। তারা কোনও ভুল করেনি এবং আপনি তাদের অপরাধী মনে করছেন।

# 5 এই সম্পর্কটি অন্যদের মতো নয়। কখনও কখনও যখন আমরা একটি আঘাতমূলক সম্পর্ক অনুভব করি তখন আমরা সেই ট্রমাগুলিকে আমাদের নতুন সম্পর্কের মধ্যে নিয়ে আসি। এটি একটি বিশাল সমস্যা কারণ আমরা সকলেই জানি যে কোনও দুটি সম্পর্ক এক রকম নয়। আপনার অংশীদার অনুগত এবং বিশ্বস্ত হতে পারে, তবে, আপনার শেষ সম্পর্কটি আপনাকে প্রতারণার বিষয়ে পিন এবং সূঁচে রাখে।

স্বভাবতই, এর কারণে, আপনি অত্যন্ত বেড়াল এবং বাজির মতো তাদের আচরণ পর্যবেক্ষণ করেন monitor আপনার অতীতকে ছেড়ে দেওয়া এবং বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করা দরকার।

# 6 সোশ্যাল মিডিয়া স্টলিং এড়ান। শোনো, আপনি যত বেশি কিছু আবিষ্কার করেন, এটির সন্ধানের সম্ভাবনা তত বেশি। এর অর্থ কি আপনি যা খুঁজে পেয়েছেন তা সত্য? না, তবে আপনি এটি সংযুক্ত করবেন যাতে আপনি সত্য করেন। আপনার সোশ্যাল মিডিয়া স্ট্যালকিং এড়ানো প্রয়োজন। বাস্তবে, কেউ যদি সোশ্যাল মিডিয়ায় কিছু রাখে, তবে সমস্যাগুলি হ'ল তারা আপনার উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো কিছু করছেন না। সোশ্যাল মিডিয়াটি একা ছেড়ে দিন, এটি কেবল আপনাকে বাদাম চালাবে।

# 7 আপনার আত্মমর্যাদায় ফোকাস করুন। এখানে জিনিস, আপনি হিংসুক আচরণ করছেন কারণ আপনি নিরাপত্তাহীন এবং স্ব-সম্মান কম করেছেন and তবে ভাল জিনিস আপনি এই আচরণ পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার নিজের আত্মসম্মান বাড়াতে কাজ করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত কারণ দিনের শেষে আপনার alousর্ষাপূর্ণ আচরণ আপনার সমস্যা। এছাড়াও, আপনি নিজেকে পরিবর্তন না করলে এটি পরিবর্তন হবে না। আত্মবিশ্বাস চাবিকাঠি এবং আপনার নিজের মধ্যে এটি তৈরি করা প্রয়োজন।

# 8 তাদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি যদি সত্যই আপনার alousর্ষা নিয়ে কাজ করতে চান তবে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার এটি সম্পর্কে কথা বলা উচিত। এটিকে আপনার ভিতরে তৈরি করতে এবং তাদের সাথে এই বিষয়ে তর্ক করবেন না। যখন আপনি হিংসা বোধ করছেন, থামুন এবং এটি সম্পর্কে ভাবেন। তারপরে, বসুন এবং তাদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি কী এবং কেন jeর্ষা অনুভব করছেন তা তাদের বলুন। এই পদ্ধতির ব্যবহার করে আপনার সঙ্গী আপনাকে আপনার হিংসা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে চাইবে।

# 9 থেরাপি সন্ধান করুন। এটি কাটিয়ে ওঠা সহজ জিনিস নয় এবং আপনি যদি এটি নিজেরাই করতে পারেন তবে আমি আপনাকে সাধুবাদ জানাই। তবে কখনও কখনও আমাদের একটি সাহায্যের হাত প্রয়োজন। হিংসুক প্রেমিক হিসাবে, আপনি আপনার হিংসার মূল কারণটি দেখতে নাও পেতে পারেন তবে কোনও পেশাদারের সাথে কথা বলে তারা আপনাকে কারণটি নির্দিষ্ট করতে সহায়তা করতে সক্ষম হবে। তারপরে আপনি সত্যিকারের পুনরুদ্ধারে আপনার যাত্রা শুরু করতে পারেন। যদি তা না হয় তবে আপনি চেনাশোনাগুলিতে এসে শেষ হতে পারেন এবং নিজেকে সাহায্য করা ছেড়ে দিতে পারেন।

# 10 আপনার প্রতিক্রিয়া হ্রাস করুন। এর অর্থ এই নয় যে আপনার এগুলি আপনার ভিতরে রাখা উচিত, তবে তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়ার পরিবর্তে আপনার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার জন্য কিছুটা সময় নিন। আপনাকে এখনই প্রতিক্রিয়া জানানোর দরকার নেই, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এটি হ'ল আপনি প্রথমে অভ্যন্তরীণভাবে এটি প্রক্রিয়া করেন এবং তারপরে আপনি শান্ত অবস্থায় থাকাকালীন আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলেন।

# 11 আপনার সঙ্গীটি কেমন অনুভব করছেন? এই সমস্ত ক্ষেত্রে, আপনার সঙ্গীটি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনি সম্ভবত ভাবেননি। আপনি জিজ্ঞাসা করবেন না কেন? আপনার আচরণটি আপনার চারপাশের লোককে কীভাবে প্রভাবিত করে তা আপনার জানা উচিত। তারা সম্ভবত চাপ, চাপ এবং দমবন্ধ বোধ করছে। আপনার নিজের ওপার থেকে সন্ধান করার এবং আপনার আচরণ কীভাবে সম্পর্কটিকে ধ্বংস করে দিচ্ছে তা স্বীকার করার সময় এসেছে।

সবাই হিংসুক হতে পারে, তবে এটির জন্য একটি লাইন রয়েছে যেখানে এটি অতিরিক্ত হয়ে যায়। আপনি যদি আপনার হিংসা প্রেমিকের উপায়গুলি নিয়ন্ত্রণে যত্নবান না হন তবে আপনি একক হয়ে যাবেন।