কীভাবে লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন: আপনার লজ্জাটিকে পটানোর জন্য 16 টি উপায়

শুক্রবার রাতে বাড়িতে থাকতে দেখে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন বা পার্টিতে থাকার সময় কোনও কোণে বসে আছেন? এটি এমন হতে হবে না। কীভাবে লাজুক হওয়া বন্ধ করা যায় তা এখানে।

আপনি যদি ভাবছেন যে কীভাবে লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন, তবে আপনাকে প্রথমে জানতে হবে এটি লজ্জাজনক হওয়া ঠিক। অনেক লোক, তবে তারা কেবল বহির্মুখী একটি পৃথিবী কল্পনা করে - এটি কী দুঃস্বপ্ন।

যাইহোক, এমন কিছু ঘটনাও ঘটতে পারে যেখানে আপনার লাজুকতা আপনাকে যা করতে চাইছে সেগুলি চেষ্টা করতে বাধা দেয় বা এই ধারণাটি দেয় যে আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে সত্যই বিশ্রী এবং নার্ভাস।

কাজের সাক্ষাত্কারের সময়, আমি একজন বহির্মুখী। যাইহোক, আমাকে চেন না এমন লোকদের সাথে আমাকে একটি বাড়ির পার্টিতে নিয়ে যান এবং আমি ঘরের লজ্জা প্রাপ্ত ব্যক্তি হব। আমি জানি এটি কেমন। তবে আমি বলতে চাইছি, এক পর্যায়ে আপনি কীভাবে লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন তা জানতে চাইবেন।

কীভাবে লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন - আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত টিপস

আপনি যদি এই বৈশিষ্ট্যটি পড়ছেন তবে এটি লজ্জাজনিত ব্যক্তির দিকে তাকানো দেখে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। এটি পরিবর্তন করার সময় এসেছে। চিন্তা করবেন না, এটি যতটা শোনাচ্ছে ততটা কঠিন নয়, যদিও এটি অসম্ভব শোনাচ্ছে। কেবলমাত্র এই টিপসগুলি পড়ুন এবং আপনি অল্প সময়ের মধ্যে দেয়ালফ্লাওয়ার হওয়া বন্ধ করবেন।

# 1 শুধু এটি স্বীকার করুন । তুমি লাজুক শুধু এটি দিয়ে পরিষ্কার আসা। স্বীকার করুন যে আপনি লাজুক এবং আপনি এটি কাটিয়ে উঠতে চান। তবেই, আপনি নিজের শেল থেকে বেরিয়ে আসতে প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করতে সক্ষম হবেন। সুতরাং, আপনাকে প্রথমে এটি করতে হবে তা আপনি কে তা গ্রহণ করুন।

# 2 আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে আপনার লাজুকতা সম্বোধন করুন। আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবার সকলেই জানেন যে আপনি লাজুক। তবে আপনি তাদের শেল থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করছেন তা তাদের জানতে দিতে পারেন। এছাড়াও, তাদের জানতে দিন যে আপনি চাপে পড়তে চান না।

কখনও কখনও আপনার বন্ধুরা মনে করে যে তারা আপনাকে সহায়তা করছে তবে তারা আপনাকে ধাক্কা মেরে এবং শ্বাসরোধ করে। যদি আপনি তাদের জানান, তারা আপনাকে এমন ইভেন্টগুলিতে আমন্ত্রণ জানাতে আরও আগ্রহী হবে যা আপনি সাধারণত যান না।

# 3 আপনি লজ্জাজনক কেন তা নির্ধারণ করুন । আপনি কি সবসময় লাজুক, নাকি আপনি আস্তে আস্তে লাজুক ব্যক্তিরূপে বিকাশ পেয়েছিলেন? আপনি লজ্জা পেয়েছিলেন এমন কয়েকটি ইভেন্টের দিকে ফিরে তাকাও। কি হলো? প্রতিটি ইভেন্টে একই উপাদানগুলি কী ছিল? আপনি বড় জনতার মধ্যে সাধারণত লজ্জা পেয়েছিলেন বা সাধারণত যখন আপনি নতুন লোকের সাথে দেখা করেন। সবসময় একটি কারণ আছে।

# 4 আপনার আরামের অঞ্চলটি জানুন । আপনি কী দিয়ে আরামদায়ক এবং আপনার সীমানা কোথায় তা জেনে নিন। কিছু সীমানা রয়েছে যা আপনি পার করতে পারবেন না, যা ঠিক। আমাদের সবার সীমানা আছে। তবে কিছু সীমানা রয়েছে যা ভয় এবং লাজুকতার কারণে তৈরি হয়। সুতরাং, আপনি কীভাবে লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন তা জানতে চাইলে এগুলি হ'ল আপনার।

# 5 বিশাল লক্ষ্য তৈরি করবেন না । লক্ষ্যগুলি দুর্দান্ত জিনিসগুলি তবে শুরুতে এগুলিকে বিনয়ী করে তোলা। তাড়া কি? আপনার আরামের অঞ্চলটি প্রসারিত করার এবং নিজেকে জানার জন্য আপনার সময় দিন। যদি আপনার লক্ষ্যগুলি খুব বড় হয় তবে আপনি নিজেকে ছাপিয়ে যাওয়ার ঝুঁকিটি চালান। আমি এটি একবার করেছিলাম, এবং তারপরে আমি পার্টিতে সর্বত্র ছুঁড়েছি।

# 6 শিশুর পদক্ষেপ নিন । আপনাকে এদিকে সরাসরি লাফ দিতে হবে না। শিশুর পদক্ষেপ, মানুষ। অবশ্যই, আপনি ডানদিকে যেতে পারেন বা ধীরে ধীরে হাঁটতে পারেন slowly এইভাবে, আপনি নিজেকে ধাক্কা দেবেন না এবং আপনার আরাম অঞ্চলে ফিরে যেতে পারবেন না।

# 7 কিছু কথোপকথন শুরু করুন । আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন যে আপনার যে পার্টিতে বা সাক্ষাত্কারে যাচ্ছেন তাতে আপনার কিছু বলার নেই, তবে ভাল, সময়ের আগে প্রস্তুত। পাঁচটি বুনিয়াদি কথোপকথন শুরু করুন।

আপনি কোন ইভেন্টে অংশ নেবেন এবং প্রথমে কথোপকথন শুরু করে তা বেছে নেওয়া ভাল। আপনি যদি কোনও রাজনৈতিক ইভেন্টে যান, রিহানা এবং ড্রাক ডেটিং সম্পর্কে কথা বলা সম্ভবত সেরা পছন্দ নয়।

# 8 আপনি কী বলতে চান তা শিখান । যে কেউ নিজের সাথে কথা বলে, আমি সারাজীবন যা বলতে চাই তা রিহার্সেল করি। আমি আমার মাথার মধ্যে দৃশ্যগুলি খেলব এবং বলার মতো জিনিস নিয়ে আসব।

এটি আসলে আমাকে আমার চিন্তাগুলি সংগঠিত করতে এবং কথোপকথনটি কোথায় যাবে তা পূর্বাভাস দিতেও সহায়তা করে। সুতরাং, আপনি যদি অবাক হওয়ার উপাদানটি পছন্দ না করেন তবে উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি দুর্দান্ত উপায়।

# 9 জেনে নিন আপনি কী ভাল। আপনার শক্তি কী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেবল আপনাকে আত্মবিশ্বাস বিকাশে সহায়তা করবে না, তবে আপনার কাছে এখন কথোপকথনের কয়েকটি বিষয় রয়েছে। দেখা? টেবিলে আনার জন্য আপনার কিছু আছে, তাই চিন্তিত হবেন না - প্রত্যেকেরই শক্তি আছে।

# 10 অন্যান্য লোকেরা কী ভাবছেন তা নিয়ে চিন্তিত হওয়া বন্ধ করুন । মর্মাহতভাবে, কেউ আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে না। আমি দুঃখিত, তবে এটি সত্য। মানুষ নিজেকে ভালবাসে। অবশ্যই, আমরা সবাই একে অপরকে মন্তব্য করি, তবে দিনের শেষে, কেউ এটিকে মনে রাখে না কারণ আমরা নিজের সম্পর্কে খুব উদ্বিগ্ন। সুতরাং, আপনি যদি সে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তবে হবেন না - কেউই পাত্তা দেয় না।

# 11 এক্সট্রোভার্টগুলি পর্যবেক্ষণ করুন । আপনি কীভাবে লোকের কাছে যাবেন তা নিশ্চিত না হলে এক্সট্রোভার্টগুলি দেখুন। তারা কথোপকথন তৈরি করতে এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করতে দুর্দান্ত। এই ক্ষেত্রে, আপনি যদি কোনও বাড়ির পার্টিতে লোকদের দেখার জন্য সোফায় বসে কিছুটা সময় ব্যয় করেন তবে ঠিক আছে।

আপনি সেই সময়ে মূলত "অ্যান্টি-লাজুক" স্কুলে পড়েন কারণ আপনি কীভাবে লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন তা শিখছেন। সুতরাং, তারা কী বলে এবং কীভাবে শারীরিকভাবে মানুষের কাছে যায় তা পর্যবেক্ষণ করুন, শুনুন।

# 12 সন্দেহ হলে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন । কারও সাথে কী কথা বলার কথা যদি আপনি না জানেন তবে মনে রাখবেন, লোকেরা নিজের সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করে। আমি একটি প্রধান উদাহরণ। আমাকে নিজের সম্পর্কে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং আমি কয়েক দিনের জন্য ঝাঁকুনি করতে পারি।

সুতরাং, সন্দেহ হলে তাদের একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। এটি একটি দার্শনিক এক হতে হবে না। তাদের কুকুর বা তাদের উলকি বলতে কী বোঝায় সে সম্পর্কে তাদের জিজ্ঞাসা করুন - এটি তাদের চালিয়ে যাবে।

# 13 স্ব-নাশকতা করবেন না । শুনুন, আপনি যদি কৌতুক অভিনেতা হন এবং উচ্চ স্তরের আত্মবিশ্বাস থাকে তবে আত্ম-অবমূল্যায়ন ঠিক আছে। তবে, আপনি যদি লজ্জা পান তবে নিজেকে নাশকতার চেষ্টা করবেন না। ঠিক আছে, তাহলে কি? লোকেরা আপনার রসিকতা পছন্দ করেনি, আপনি বোকা নন, কেবল এগিয়ে যান। আপনি যদি নিজেকে নাশকতা করেন তবে আপনি অন্যদের সেই আচরণ অনুসরণ করতে দিচ্ছেন।

# 14 বুলি থেকে দূরে থাকুন । মর্মাহত, আমি জানি। এটি ^{একবিংশ} শতাব্দীর, তবে উচ্চ বিদ্যালয় স্নাতক শেষ করার পরেও লোকেরা গাধাগ্রস্থ হতে পারে। তবে এটি আপনি নয়, এগুলি। তাদের সম্ভবত একটি দু: খিত হোম জীবন রয়েছে, তাই এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না।

তবে এটা বলা হচ্ছে যে, আমি তাদের চারপাশে ঝুলন্ত আমার সময় ব্যয় করব না। আপনি নিজের উপর কাজ করার চেষ্টা করছেন, তাদের আত্মমর্যাদাবোধকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবেন না। সুতরাং, ইতিবাচক, আকর্ষণীয় এবং সহায়ক ব্যক্তিদের চারপাশে ঝুলুন।

# 15 ভয় মাধ্যমে কাজ । যদি আপনার বন্ধু আপনাকে একটি ঘরের পার্টিতে আমন্ত্রণ জানায় এবং এটি আপনার প্রথম, তবে যেতে দ্বিধা করবেন না। মানে, যদি না এটি কিছু বেলেল্লাপনা হয়, যা ভাল, আপনি এটি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন। তবে নিয়ম পয়েন্ট # 6 মনে রাখবেন। আপনি যদি লোকেরা আপনাকে মজা করার বিষয়ে ভীত হন তবে এর মাধ্যমে লড়াই করুন। আমি অত্যন্ত সন্দেহ করি আপনি সামনের দরজায় অভিজাত হয়ে যাবেন।

# 16 যদি আপনি সফল না হন তবে আবার চেষ্টা করুন । শোনো, আপনি যদি কোনও ঘরের পার্টিতে যান এবং আপনি কোনও কোণে বসে একটি ম্যাগাজিন পড়ে বসেছেন, তার অর্থ এই নয় যে আপনি নিরাশ। আপনি সবসময় এটি সঠিকভাবে পাবেন না। কীভাবে লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন তা শিখিয়ে আপনি নিজের একটি অংশ পরিবর্তন করছেন, যাতে আপনি কয়েকবার ব্যর্থ হয়ে যাচ্ছেন এবং এটি কঠিন হতে চলেছে।

তবে, যে কোনও কিছুর মতো আপনি এটি হতাশ করতে পারবেন না। ম্যাগাজিনটি নামিয়ে রাখুন এবং সোফায় থাকা লোকটির সাথে কথা বলুন। হ্যাঁ, সে মাতাল হয়ে গেছে, তবে এটি ভাল অনুশীলন।

আপনি যদি নিজের শেল থেকে বেরিয়ে আসতে চান তবে এটি সম্পূর্ণরূপে কার্যকর! আপনি কীভাবে লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন তা শিখতে পারেন। কেবল এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনি কেন প্রথম স্থানে লজ্জা পেয়েছিলেন তা ভাবছেন।