কীভাবে নিজেকে উন্নত করবেন: নিজের 16 শক্তিশালী রহস্য

আপনি "নতুন বছর, নতুন আমাকে" বাক্যাংশটি জানেন। এখনকার চেয়ে নিজের উপর কাজ করার চেয়ে ভাল সময় আর কখনও হয়নি। কীভাবে নিজেকে উন্নত করবেন সে সম্পর্কে এই 16 টি পদক্ষেপ নিন।

আমি নিজেকে উন্নত করতে ব্যর্থ একটি দুর্দান্ত উদাহরণ। হেল, আমি গত আট বছর ধরে একটি সৈকত বডি পাওয়ার চেষ্টা করছি, যার স্পষ্টতই বোঝা যাচ্ছে যে আমি একটি আলস্যের মতো চেষ্টা করেছি। তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি আমার সম্পর্কে নিজেকে উন্নতি করতে চায় না really সুতরাং, আপনি যদি নিজের অলসতার শীর্ষে পৌঁছেছেন এবং আপনার চূড়ান্ত নীচে পৌঁছেছেন, তবে উপরে উঠে যাওয়া ছাড়া আপনার আর কোনও উপায় নেই। কীভাবে নিজেকে উন্নত করবেন তার কৌশলগুলি শিখুন।

কীভাবে নিজেকে উন্নতি করবেন - স্ব-উন্নতির জন্য অবশ্যই করণীয়

তবে আপনি কি করবেন? নিজেকে কীভাবে উন্নতি করবেন? আমাদের কারও কারও জন্য, এটি স্নান করে চলেছে। বিশ্বাস করুন, আমি সেখানে ছিলাম। তবে একবার আপনি এই ঝরনাটি শেষ করার পরে চালিয়ে যান। সুতরাং, আসুন কীভাবে নিজের উন্নতি করবেন সে সম্পর্কে কিছু ধারণা নেওয়া যাক।

এটি গ্রহণ করতে চলেছে কিছু হ'ল কনুই গ্রীস এবং সময়।

# 1 আপনার উন্নতির প্রয়োজন স্বীকার করুন। যদি আপনি আপনার পালঙ্কে বসে থাকেন, গত বছর থেকে একই জুতা অন্তর্বাস পরেছেন, এটি একটি দুর্দান্ত লক্ষণ। এখন, আপনি যদি এটিকে সমস্যা হিসাবে না দেখেন তবে আপনি এখনও আলোকায়ন পৌঁছেছেন না। আসলে উন্নতি করতে এবং আমার মতো না হওয়ার জন্য যিনি পাঁচ পাউন্ড হারাতে প্রায় দশকে পৌঁছেছেন, আপনাকে উন্নতি করতে হবে তা স্বীকার করতে হবে।

# 2 আপনার ভয় সম্মুখীন। আমাদের সবার ভয় আছে have আমার একা মারা যাচ্ছে এবং ওজন বাড়ছে। আমি জানি, তারা ভয়ের গভীরতম নয়, তবে ভয় কী তা নির্বিশেষে তা কোনও কিছু অর্জন থেকে বিরত রাখে। সুতরাং, আপনাকে যা করতে হবে তা তাদের মুখোমুখি। শোনো, আপনার বেঁচে থাকার জন্য একটি জীবন আছে, আপনার সুখের জন্য লড়াই করুন।

# 3 কনফ্রন্টের ভুল হয়েছে। আমরা সবাই এফ * পেয়ে গেছি। আমি প্রতিদিন ভুল করি। তবে নিজের উন্নতি করতে নিজের ভুল স্বীকার করুন। আপনার কী কাজ করা দরকার সে সম্পর্কে আপনি সচেতন হবেন একমাত্র উপায়। এছাড়াও, আপনি সম্ভবত আবার একই ভুল করতে হবে। আপনি বেশিরভাগই নীচে যাচ্ছেন সেই পথটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন।

# 4 লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এখন, আসুন এই লক্ষ্যগুলি খুব বেশি বড় এবং উত্সাহী করি না। শিশুর পদক্ষেপ, মানুষ। অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এটি জিমে যোগ দিতে এবং সপ্তাহে দু'বার কাজ করা বা প্রতি রবিবার আপনার মাকে ফোন করা হতে পারে।

দেখুন, তারা বড় নয় তবে তারা আপনার জীবনে একটি বিশাল পার্থক্য আনবে। আপনার কোনও পাঁচ বা দশ বছরের পরিকল্পনার দরকার নেই it এটি সংক্ষিপ্ত এবং মিষ্টি রাখুন।

# 5 সৎ হওয়ার বিষয়ে কাজ করুন। এটি সম্ভবত আপনি সবচেয়ে কঠিন কাজ করতে পারেন। শোনো, আপনার নিজের সাথে অবশ্যই সৎ থাকতে হবে। আপনি করতে চান এমন কাজগুলি শুরু করার একমাত্র উপায়।

# 6 খারাপ কাটা। আপনি যদি নিজেকে কীভাবে উন্নত করতে চান তা যদি সত্যিই জানতে চান তবে খারাপটি কেটে শুরু করুন। এটি কেটে ফেলুন, ব্যান্ড-সহায়তার মতো ছিঁড়ে ফেলুন। আপনার কি এমন কোনও বন্ধু রয়েছে যা আপনাকে সমস্ত কিছুর জন্য ফাঁস করে দেয়? কাটো এটা. আপনি কি ধূমপায়ী? আপনার প্রতিদিনের সিগারেটের প্যাক কেনা বন্ধ করুন। আপনার জীবনে যদি অতিরিক্ত চাপ থাকে যা সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয় এবং এড়ানো যায়, তবে সেগুলি কেটে দিন।

# 7 প্রতিদিন লিখুন। আপনি এই লম্পট ভাবতে পারেন, জার্নাল বা ডায়েরি করার ধারণাটি অর্থহীন, তবে এটিকে ফ্রি থেরাপি হিসাবে ভাবেন। আপনি এমন কোনও জায়গায় আপনার গভীরতম, অন্ধকার অনুভূতি লিখতে সক্ষম হবেন যেখানে আপনাকে কখনও বিচার করা হবে না। সুতরাং, আপনার বলার মতো কিছু না থাকলেও দিনে অন্তত একবার লেখার লক্ষ্য তৈরি করুন।

# 8 আপনি একটি লক্ষ্য শেষ করার পরে প্রস্থান করবেন না। সুতরাং, আপনি p অস্থির পাঁচটি পাউন্ড হারিয়েছেন বা আপনি যে কাজটি সর্বদা চেয়েছিলেন তা পেয়েছেন তবে এখন কী? আপনার পরবর্তী লক্ষ্য কি? আপনার পরবর্তী অর্জন কি হবে? আপনি কেবল সেখানে থামতে পারবেন না, আপনি জানেন, আপনার এখনও আরও লড়াই বাকি রয়েছে। সুতরাং, চালিয়ে যান।

# 9 আপনি কী চান তা ফোকাস করুন। আপনি কি চান? আমি বলতে চাইছি তুমি নিজের জন্য আসলে কী চাও? যখন আপনি এটি বুঝতে পারেন, এটি পাওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এতে নিজেকে ফোকাস করুন এবং নাটক, বয়ফ্রেন্ড বা গার্লফ্রেন্ডদের সাথে বিভ্রান্ত হবেন না track ট্র্যাকে থাকুন।

# 10 আপনার জন্য প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় নিন। আমি জানি আপনি সম্ভবত ব্যস্ত রয়েছেন এবং আপনার ফেসবুক বিজ্ঞপ্তিগুলি আপনার ফোনে প্রকাশিত হবে এবং ইনস্টাগ্রামে কেউ আপনাকে মেমেজ করছে। কয়েক মিনিট সময় নিন এবং আপনার ফোনটি দূরে রাখুন। নিজের সম্পর্কে, আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং আপনার লক্ষ্যগুলি নিয়ে এই মুহুর্তগুলি বিবেচনা করুন। বিক্ষিপ্ত হওয়া এত সহজ, তবে দিনে দুই মিনিট আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে সহায়তা করে।

# 11 আপনি ভুল করতে চলেছেন। কীভাবে নিজেকে উন্নত করা যায় তা বোঝার ক্ষেত্রে এটি সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি অনেক ভুল করতে চলেছেন। আমি তাদের সত্যিই ভুল বলব না। আপনার পছন্দ মতো কাজগুলি না করার মতো আরও কিছু, তবে আপনি করেছেন এবং এখন আপনাকে কেবল এগিয়ে চলতে হবে। সুতরাং, এই "ভুল" আপনি যেগুলি করতে যাচ্ছেন তা হ'ল সহজভাবে পাঠ শেখা, তাই এগিয়ে চলুন।

# 12 সম্পূর্ণ নতুন কিছু চেষ্টা করুন। আপনি যদি বার বার একই পুরানো রুটিনটি করেন তবে আপনি স্ব-উন্নতি করতে পারবেন না। কেন শুধু নতুন কিছু চেষ্টা করবেন না?

এটি আপনার আরামদায়ক অঞ্চল থেকে পুরোপুরি বাইরে যাওয়ার দরকার নেই, তবে এমন একটি ক্লাস নিন যা আপনার কাছে আকর্ষণীয় মনে হয়। এটা কি তা বিবেচনা করে? একেবারেই না.

# 13 সহায়ক ব্যক্তিদের সাথে আরও সময় ব্যয় করুন। শোনো, এমন লোকেদের আশেপাশে ঝুলন্ত কোনও লাভ নেই যা আপনাকে ভালবাসে না এবং আপনাকে সমর্থন করে না। যদি আপনি এটি করছেন তবে আপনি নিজেরাই ধ্বংসাত্মক হচ্ছেন। সুতরাং, যদি আপনি সত্যিই নিজেকে উন্নত করতে চান, এবং আমি বলতে চাইছি, আপনি সত্যই এটি চান, আপনাকে নিজেরাই এমন লোকদের সাথে ঘিরে রাখতে হবে যারা আপনাকে আপনার সেরা সংস্করণ হতে চায়।

# 14 অভ্যন্তরীণভাবে পরিষ্কার থাকুন। আমরা এখানে খাবারের বিষয়ে কথা বলি। আমি জানি আপনি বিগ ম্যাকসকে ভালবাসেন, আপনি কেবলমাত্র মানব। তবে দিনের শেষে, আপনি যা খাচ্ছেন তা সত্যিই আপনি। সুতরাং, আকার।

পরিষ্কার খাওয়া শুরু করুন এবং আপনি আপনার শরীরের শারীরিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে আরও ভাল, আরও হালকা অনুভব করবেন notice এটি কি ওজন কমাতে হবে? এটি হতে হবে না, এটি কেবল আপনার শরীরের প্রশংসা করার বিষয়ে হতে পারে।

# 15 বাইরে যান। লোকেরা সাধারণত স্ব-উন্নতির অর্থ তাদের বাইরে যাওয়া বন্ধ করে বিশুদ্ধ জীবন যাপন করতে হবে। ওইটা ভুল. আসলে, আপনার বাইরে যাওয়া এবং মজা করা উচিত, কেন নয়?

আমি বলতে চাইছি আপনার শিথিল হতে দিন এবং ভাল সময় কাটাতে একটি আউটলেট দরকার। নতুন লোকের সাথে দেখা করুন, হাসুন, জীবন উপভোগ করুন life জীবনটা কি তাই নয়?

# 16 স্বেচ্ছাসেবক। আমি জানি, বেতন না পেয়ে কে কাজ করতে চায়? আপনি কেন স্বেচ্ছাসেবক না হন এবং সত্য বলে আমি পেয়েছি তা খুব বেশি আগে হয়নি। তবে আমি একটি শরণার্থী কেন্দ্রে স্বেচ্ছাসেবীর কাজ করেছিলাম এবং এটি ছিল একটি নম্র ও গভীর অভিজ্ঞতা। একবারের জন্য, আপনি নিজের জন্য কিছু করছেন না যা কৃতজ্ঞতা এবং নম্রতার বিকাশের বিশাল কারণ হতে পারে।

এখনও ভাবছেন কীভাবে নিজের উন্নতি করবেন? ঠিক আছে, এই ছোট্ট পদক্ষেপগুলি দিয়ে শুরু করুন, পালঙ্ক থেকে উঠুন এবং এটি দিয়ে যান! পরিবর্তনগুলি ছোট মনে হলেও এগুলি সমস্ত বিশাল কিছুতে যুক্ত হবে!