কোনও সম্পর্কের মধ্যে কীভাবে যোগাযোগ করবেন: আরও ভাল প্রেমের 14 টি পদক্ষেপ

পুরানো প্রবাদটি "যোগাযোগ কী" ভুল নয়। তবে সম্পর্কের মধ্যে কীভাবে যোগাযোগ করা যায় তা বাস্তবে না করার চেয়ে কাউকে বলা আরও সহজ।

আমাদের মধ্যে অনেকেই কথোপকথন করে যোগাযোগকে বিভ্রান্ত করে। অবশ্যই, কারও সাথে কথা বলা বুনিয়াদি যোগাযোগ, তবে কেবল কারণ আপনি কথা বলছেন তার অর্থ আপনি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করছেন না বা এর অর্থ এই নয় যে অন্য ব্যক্তি আপনার বক্তব্য সত্যই বুঝতে পারে s কোনও সম্পর্কের মধ্যে কীভাবে যোগাযোগ করবেন তা শেখা যা এটিকে কার্যকর করে তোলে বা যেখানে এটি সমস্ত বিচ্ছিন্ন হয়।

সুতরাং, হ্যাঁ, যোগাযোগ কী, তবে আমরা যা বলতে চাই তা কার্যকর যোগাযোগই মূল।

কোনও সম্পর্কে কীভাবে যোগাযোগ করবেন

আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে যারা কেবল * রোমান্টিক নয় * সমস্যা নিয়ে সমস্যায় পড়েছেন আমাদের সকলের যোগাযোগের ক্ষেত্রে সমস্যা ছিল। কখনও কখনও, আমরা আমাদের কীভাবে অনুভব করি বা আমরা কোনও সমস্যা তৈরি করতে চাই না তা লোকেদের বলতে খুব ভয় পেয়েছি, তাই আমরা এটিকে পাশেই ব্রাশ করি। আমরা মনে করি সমস্যা উপেক্ষা করে এটি কেবল দূরে চলে যাবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি কেবল আরও খারাপ হয়, সাধারণত কোনও ব্যক্তি ক্রোধে জ্বলে ওঠে।

আপনি কখনই কোনও পরিস্থিতি সেই অবস্থাতে না যেতে চান, বিশেষত যখন আপনি কেবল নিজের অনুভূতি প্রকাশের মাধ্যমে সহজেই সমাধান করতে পারতেন। ছিটে চলা যোগাযোগ দক্ষতা কেবল আপনার ঘনিষ্ঠ সম্পর্ককেই নয় বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথে আপনার পার্শ্ববর্তী সম্পর্ককেও প্রভাবিত করে। কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে সঠিকভাবে যোগাযোগ করতে হয় তা জানতে চাইলে এই বিষয়গুলি মনে রাখবেন।

# 1 কথা বলা এবং শুনতে বন্ধ করুন। আমরা কথা বলতে পছন্দ করি, প্রায় সেই জায়গায় যেখানে কেউ শুনলে বা না শুনলে আমরা সত্যিই যত্নশীল নই। তবে আপনি যদি আপনার যোগাযোগের উন্নতি করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার মাথা থেকে বেরিয়ে আসতে হবে এবং সক্রিয়ভাবে আপনার সঙ্গীর কথা শুনতে হবে। আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা একটি জিনিস, তবে আপনি যদি তাদের প্রয়োজনগুলি না শোনেন তবে আপনি প্রতিদান দিতে সক্ষম হবেন না।

# 2 আপনি খোলার আছে। এটি আমাদের অনেকের পক্ষে শক্ত অংশ। কেউ পুরোপুরি স্বাস্থ্যকর হয়েও দুর্বল হয়ে উঠতে চায় না। আমাদের মধ্যে অনেকে মনে করে আমরা অন্য কারও কাছে খুলে যাওয়ার এবং দুর্বল হওয়ার জন্য "দুর্বল" আছি। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ না হন তবে কীভাবে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করবেন?

# 3 কিছু অনুমান করবেন না। ধরে নিবেন না যে আপনার সঙ্গী এটি অনুভব করে বা এটি মনে করে । আপনি যদি তাদের অনুভব করতে শুরু করেন তবে আপনি যথাযথ যোগাযোগ ঘটতে বাধা দিচ্ছেন। আপনি এই উক্তিটি জানেন, "যখন আপনি ধরে নিবেন, আপনি এবং আমার কাছ থেকে একটি গাধা তৈরি করুন।" একটি সত্যবাদী বাক্যাংশ কখনও বলা হয় নি। আপনার অনুমানগুলি উইন্ডোটির বাইরে ফেলে দিন কারণ তারা আপনাকে কিছুটা সহায়তা করবে না।

# 4 কথা বলার সময়, "I" ব্যবহার করুন এটি কার্যকরভাবে কার্যকর যোগাযোগের মূল বিষয়গুলি। আপনি যখন আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলেন, সর্বদা "আমি" বিবৃতি ব্যবহার করুন। "আপনি" বলবেন না। এটি অভিযুক্ত এবং সহজেই আলোচনাটিকে ভিন্ন, অপ্রীতিকর রাস্তায় নামায়। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, বলবেন না, "আপনি কখনই থালা বাসন ধোবেন না, " পরিবর্তে, বলুন, "আপনি যখন বলবেন পরে থালা বাসন ধোবেন না তখন আমি বিরক্ত বোধ করি।"

# 5 আপনি দেহের ভাষার মাধ্যমে অনেক কিছুই বলেছেন। আমরা বেশিরভাগ দেহ ভাষার মাধ্যমে, মর্মাহতভাবে যোগাযোগ করি। সুতরাং, যখন আপনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে বসেছেন, আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখের উপর একটি ভ্রূণটি দুর্দান্ত কম্পন ছাড়ছে না। একটি উন্মুক্ত এবং নিরপেক্ষ অবস্থান বজায় রাখার চেষ্টা করুন, এমন একটি যা প্রতিরক্ষামূলক বা আক্রমণাত্মক শক্তি দেয় না।

# 6 কথাটি হাঁটুন। প্রত্যেকে বলছেন যে তারা পরিবর্তন করতে এবং আরও ভাল ব্যক্তি হতে চলেছে। জাহান্নাম, এমনকি আমি এটি 100 বার বলেছি। আপনি আসলে এটি যখন করেন তবে আসলে কী পার্থক্য আসে। আপনি যদি নিজের কথায় অনুসরণ না করেন তবে কীভাবে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করতে পারেন? আপনি যদি বলেন যে আপনি নিজের ক্রোধ নিয়ে কাজ করছেন, আসলে এটি করার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করুন।

# 7 এটি দ্বিমুখী রাস্তা। আপনার যোগাযোগের উন্নতির একমাত্র উপায় হ'ল উভয় লোক এতে সম্পূর্ণরূপে বিনিয়োগ করে। যদি আপনার সঙ্গী ইতিমধ্যে তাদের যোগাযোগ দক্ষতা নিয়ে কাজ করে চলেছে তবে আপনাকে অর্ধেক এগিয়ে যেতে হবে এবং তাদের সাথে দেখা করতে হবে। কেবলমাত্র একজন ব্যক্তি সমস্ত কাজ করে থাকলে এটি কাজ করবে না।

# 8 কোনও পাঠ্য নেই। আপনি যদি কিছু সম্পর্কে বিরক্ত হন তবে অবশ্যই আপনি সেগুলি পাঠাতে পারেন। তবে পাঠ্যের মাধ্যমে আপনার অনুভূতিগুলি ভুলভাবে সংহত করা খুব সহজ। অন্য ব্যক্তি আপনার কণ্ঠের সুর শুনতে বা পাঠ্যের বার্তার পিছনে আপনার মুখের ভাবটি দেখতে পাবে না can't এজন্য আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে কথোপকথনের জন্য এই কথোপকথনগুলি সংরক্ষণ করা দরকার, বিশেষত যখন আপনি কীভাবে কোনও সম্পর্কের মধ্যে সবচেয়ে ভালভাবে যোগাযোগ করবেন তা বোঝার চেষ্টা করছেন। হ্যাঁ, আমি জানি আপনার ফোনের পিছনে বসে থাকা আরও সহজ তবে এটি ভাল থেকে খারাপ হওয়ার কারণ।

# 9 আপনার এখনই কোনও সমস্যার সমাধান করতে হবে না। আমরা সাধারণত অনুভব করি যে কারও সাথে আমাদের যখন মতবিরোধ হয়, তখনই তা অবিলম্বে সমাধান করা দরকার। অবশ্যই, আমরা এখন সমস্যার সমাধান চাই। এটি আমাদের রান্নাঘরে কয়েক ঘন্টা বিশ্রী মুখোমুখি সাশ্রয় করে।

তবে সমস্ত যুক্তি বা মতবিরোধগুলি এখনই সমাধান করার দরকার নেই। কখনও কখনও, যদি এটি সত্যই উত্তপ্ত হয়ে ওঠে, আপনি তার উপর ঘুমানো এবং পরের দিন এটি নিয়ে আলোচনা করা ভাল। এইভাবে, আপনার উভয়েরই জায়গা ছিল এবং এখন কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে পারবেন।

# 10 আবেগকে সর্বনিম্ন রাখুন। ঠিক আছে, আপনার নিজের অনুভূতিগুলি প্রকাশ করার দরকার নেই, তবে আপনি এগুলি ন্যূনতম আবেগের সাথে প্রকাশ করতে চান। যদি আপনি কেঁদে বা চিৎকার করেন, আপনার কেমন অনুভূতি হয় তা জানানোর জন্য আপনার পক্ষে আরও কঠিন সময় কাটাতে হবে। এছাড়াও, আপনার সঙ্গী যদি আপনি তাদের সামনে ঘুরে বেড়াচ্ছেন তবে সক্রিয়ভাবে শুনবেন না। যথাসম্ভব যৌক্তিক থাকা আপনাকে সেরা ফলাফল দেয়।

# 11 যোগাযোগ করা কোনও প্রতিযোগিতা নয়। যোগাযোগের বিষয়টি আপনি যে সঠিক এবং সেগুলি ভুল বলে প্রমাণ করার বিষয়ে নয়। এটি সহানুভূতি এবং সমঝোতার ভিত্তিতে। আপনি যদি কোনও বিতর্কে জিতার দিকে মনোনিবেশ করে কোনও আলোচনায় যান। ঠিক আছে, আপনি খুব বেশি দূরে যেতে পারবেন না। এটি 100 মিটারের ড্যাশ নয়।

# 12 সময়। আপনি যদি সত্যিই আপনাকে বিরক্ত করে এমন কোনও সমস্যা সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে বসে কথা বলতে চান, উপযুক্ত সময় এবং স্থানটি বেছে নিন। তাদের চূড়ান্ত বিশ্ববিদ্যালয় পরীক্ষার এক ঘন্টা আগে বা দাদা মারা যাওয়ার পরের দিনটি করবেন না। একটি শান্ত জায়গা বেছে নিন, পছন্দ না করে জনসমক্ষে, এবং এমন একটি মুহুর্ত চয়ন করুন যেখানে আপনি দুজনই আবেগগতভাবে নিরপেক্ষ।

# 13 এটিকে শিথিল রাখার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও, আমাদের সংবেদনগুলি যোগাযোগ করা বেশ চাপ ও সংবেদনশীল হতে পারে। আপনাকে আরাম ও পরিবেশকে হালকা করতে সহায়তা করার জন্য কিছু হাস্যরসের ছোঁড়াছুটি করার কোনও সমস্যা নেই। তবে কথোপকথনটিকে কৌতুকের সময় হিসাবে পরিণত করবেন না। এটি মূল লক্ষ্য থেকে বিচ্যুত হয়।

# 14 একজন পেশাদার জড়িত হন। যদি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই পরামর্শগুলি প্রয়োগ করতে সমস্যা হয় তবে পেশাদার পরামর্শ নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন। থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া একটি দুর্দান্ত বিকল্প কারণ তারা আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে কথোপকথন শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম সরবরাহ করতে সহায়তা করে। হ্যাঁ, আপনি এই বৈশিষ্ট্যটি পড়তে পারেন এবং এটি বুঝতে পারেন, তবে এটি ব্যবহারে রাখা চ্যালেঞ্জ হতে পারে।