যৌনতার ভয়: জেনোফোবিয়া এবং এটি থেকে উত্তরণের উপায়গুলি বোঝা

প্রত্যেকেই কিছু না কিছু নিয়ে ভয় পান। কারও কারও কাছে এটি মাকড়সা। অন্যদের জন্য, উচ্চতা। এবং তারপরে এমন কিছু আছে যাঁদের যৌন সম্পর্কে ভয় রয়েছে - জেনোফোবিয়া।

আমরা কেবল মানব, তাই আমাদের নিজের ফোবিয়াস বিকাশ করা আমাদের পক্ষে স্বাভাবিক। জেনোফোবিয়া হচ্ছে যৌনতা বা যৌন ঘনিষ্ঠতার শারীরিক বা মানসিক ভয়। প্রথমত, বিভিন্ন কারণে এই ভয় বিকাশ করতে পারে।

আমি কুমারী থাকাকালীন আমার এই ভয় ছিল। আমি যৌনতা দেখে আতঙ্কিত হয়েছি। সেক্স করার চিন্তাভাবনাটি আমাকে উদ্বেগের আক্রমণে ডেকে আনে যেখানে আমি যখন সেই ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়ার সময় ছিলাম তখনই আমি তার সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দেব।

ভাগ্যক্রমে, আমি সাহায্যকারী আমার প্রেমিকের সাহায্যে এটি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছি। মানে, এটি তার স্বার্থে ছিল… তবে কোনও বিষয় নয়… তিনি আমাকে আমার ভয় কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করেছিলেন। এটি কাটিয়ে ওঠা একটি জটিল ভয় কারণ এটি কথা বলা খুব সহজ নয়।

এটি অন্ধকার সম্পর্কে ভীত হওয়ার বিষয়ে নয়, যার সাথে বেশিরভাগ লোকেরা সম্পর্কিত হতে পারে। এটি যৌন ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কে ভীত হওয়ার বিষয়ে, যা বেশিরভাগ লোক বুঝতে পারে না। তবে, আমি এখানে আছি, সুতরাং আপনি একা নন।

যৌনতার ভয় - জেনোফোবিয়ায় কীভাবে পারা যায়

কেউ জেনোফোবিয়া থাকতে এবং যৌনতার ভয় নিয়ে বেঁচে থাকতে চায় না… আক্ষরিকভাবে কেউ নেই। তবে এটি পড়তে সাহায্য করবে। সুতরাং, এর এই বাছাই করা যাক।

# 1 মূল সমস্যাটি সন্ধান করুন। কেউ কেবল কেবল রাতারাতি যৌনতার ভয় বিকাশ করে না। কিছু ঘটতে হয়েছিল। আপনার কি শারীরিক এবং / বা যৌন নির্যাতনের অতীত রয়েছে? আপনার নিজের শরীর নিয়ে আত্ম-সম্মানজনক সমস্যা রয়েছে?

প্রতিটি ভয়ের জন্য, একটি মূল আছে - কেন্দ্রটি যা এটি শুরু করেছিল। আপনার নিজের সাথে বসে নিজেকে খুলতে হবে। আপনাকে এই মুহুর্তে পৌঁছানোর জন্য আপনার অতীতে কী হয়েছিল?

# 2 লক্ষণগুলি জানুন। যৌনতার ভয় আপনার জেনোফোবিয়া থাকলে সম্ভবত আপনি নিশ্চিত নন। তবে উদ্বেগের সাথে লক্ষণগুলি আসে। আপনি যদি কোনও সিনেমায় কোনও যৌন দৃশ্য দেখছেন বা আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করছেন, তবে আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার চেষ্টা করুন।

এখন, তারা সবার জন্য পৃথক, তবে জিনোফোবিয়ার প্রধান লক্ষণগুলি হ'ল আতঙ্ক, সন্ত্রাস, শ্বাসকষ্ট, হার্টবিট বৃদ্ধি, ঘাম, ক্রন্দন, এড়ানো এবং কাঁপুন।

# 3 এর সর্বজনীন নিরাময় নেই। যেমনটি আমি আগে বলেছি, সবাই আলাদা। সুতরাং, আপনি যদি মনে করেন এটি নিরাময়ের জন্য কেবল একটি যাদুকরী বড়ি আছে, তবে তা নেই। এ থেকে আপনার পুনরুদ্ধারটি আপনার জিনোফোবিয়ার কারণের সাথে ব্যাপকভাবে আবদ্ধ। যদিও, এর অর্থ এই নয় যে আপনি এই ফোবিয়ার পাশ দিয়ে যেতে পারবেন না। আপনি যাবেন তবে এতে কিছুটা সময় লাগবে।

# 4 একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। সত্যি কথা বলতে কি, আপনার কাছে যদি আপনার চারপাশে সমর্থনকারী লোকদের একটি গ্রুপ না থাকে, আপনি এতটা তথ্য দিয়ে যাবেন না। বোধ করে, যদিও এটি একটি সূক্ষ্ম বিষয়। এমনকি আপনি যৌনতা সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে কথা বলার পরেও আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তারা তৃতীয় ব্যক্তি হিসাবে আপনার সমস্যাটি দেখতে সক্ষম হবে এবং চিকিত্সার সময় আপনার ব্যবহারের সরঞ্জামও থাকতে পারে।

# 5 আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। তবে আপনি যদি কারও সাথে সম্পর্কে থাকেন তবে আপনার জেনোফোবিয়া আপনার সম্পর্কের মধ্যে সমস্যা সৃষ্টি করছে, তাই আপনার তাদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলা উচিত। তারা হয়ত ভাবছেন যে আপনার ঘনিষ্ঠতার অভাব তাদের কারণে ঘটেছে। সুতরাং, আপনার যা করা দরকার তা হ'ল তাদের সাথে কথা বলুন এবং তাদের নিশ্চিত করুন এটি তাদের কারণে নয়।

# 6 আপনার উদ্বেগ গ্রহণ করবেন না। অনেকে তাদের উদ্বেগের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং এটি দিয়েই তাদের জীবনযাপন শিখেন। তবে আপনাকে এটি করতে হবে না। উদ্বেগ উত্পাদনশীল নয় এবং এটি আপনাকে ব্যক্তি হিসাবে বাড়তে দেয় না। হ্যাঁ, আপনার উদ্বেগ রয়েছে, তবে আপনার এটিকে আপনার জীবনে একটি গ্রহণযোগ্য কারণ হতে দেওয়া উচিত নয়।

# 7 এটি কি আপনার প্রথমবার? যদি আপনার যৌনতার ভয় কেবল কারণ আপনি এখনও কুমারী হন, তবে এটি বোধগম্য। মুভিগুলিতে যৌনতা দেখা আসলে বাস্তব জীবনে যা ঘটে তার থেকে অনেক আলাদা - এটি অবশ্যই খুব সহজেই যায় না। তবে সত্যই, আমি আপনাকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য বলছি না - যৌনতা অগোছালো।

# 8 পর্ন অনুসরণ করবেন না। পর্ন মানুষকে বিতাড়িত করার জন্য তৈরি হয় এবং সেই লক্ষ্যে এটি কাজ করে। তবে শোনো, পর্ন আসল নয়। মেয়েদের সাধারণত স্তন থাকে না এবং পুরুষদের আকাশচুম্বী দৈর্ঘ্যের পেনিস থাকে না। পর্নাকে আপনার যৌন জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না, কারণ পর্ন আসল নয়।

# 9 শারীরবৃত্তির উপর পড়ুন। আপনি যদি জিনোফোবিয়ায় ভুগছেন তবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর একটি উপায় হ'ল মানব দেহ অধ্যয়ন। অণ্ডকোষ, ভগাঙ্কুর, অণ্ডকোষ এবং ল্যাবিয়া কোথায় রয়েছে তা শিখুন। আপনি ইতিমধ্যে প্রস্তুত যেহেতু শরীর সম্পর্কে জেনে রাখা আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করবে। বলা হচ্ছে, পর্নোগ্রাফির মাধ্যমে মানব দেহ সম্পর্কে শিখবেন না, এটি আপনাকে সাহায্য করবে না… আমাকে বিশ্বাস করুন।

# 10 সঠিক ব্যক্তিটি সন্ধান করুন। আপনার একটি ওয়ান নাইট স্ট্যান্ড থাকতে হবে না, আপনাকে যা করতে চান না এমন কিছু করতে হবে না। যদি আপনি যৌনতা সম্পর্কে আপনার ভয়কে দূরে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করছেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যে কারও উপর আস্থা রেখেছেন এবং এমন কেউ আছেন যে আপনাকে এর মাধ্যমে গাইড করতে এবং ধৈর্য ধরতে সক্ষম হবেন। আপনি যে ব্যক্তির সাথে যৌন মিলন করবেন তার সাথে আপনি আরামদায়ক এবং সুরক্ষিত থাকতে চান।

আপনি যদি জেনোফোবিয়ায় আক্রান্ত হন - যৌনতার ভয় - যদি আপনি এটির প্রতি মনোনিবেশ করেন তবে আপনি এটি অতিক্রম করতে পারবেন। এবং তারপরে সেক্স ধীরে ধীরে আপনার জন্য একটি উপভোগযোগ্য ক্রিয়াকলাপ হবে। এটি কিছুটা সময় নেবে, বিশ্বাস করুন, কিন্তু আপনি যখন স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এমন কাউকে খুঁজে পান, আপনি এটির মধ্য দিয়ে যাবেন।