गरà¥?à¤à¤µà¤¸à¥?था के दौरान पेट में लड़का होà¤
সুচিপত্র:
কখনও কখনও আপনার সমস্ত শক্তি ব্যয় করা হয় যখন… অকারণে অকারণে? আমরা ঘটে যাওয়া 15 টি কারণ এবং নিরাময়ের দিকে তাকিয়ে আছি।
আপনি কি কখনও পড়াশোনা করে ক্লান্ত হয়ে পড়া বা সত্যিই কঠিন গণিত সমস্যার সমাধানের বিষয়ে অভিযোগ শুনেছেন? এর কারণ মানসিক প্রক্রিয়াগুলি আপনার শক্তি থেকে কিছুটা কমিয়ে দিতে পারে, ঠিক তেমনি আপনি যখন শারীরিক কিছু করেন।
আপনার আবেগের সাথে এটি একই রকম। যখন আপনার মন খুব বেশি তথ্য বা অত্যধিক সংবেদন গ্রহণ করছে, তখন এটি আপনার দেহের জন্য স্বাভাবিকের একটি চিহ্ন বজায় রাখতে দ্বিগুণ কঠোর পরিশ্রম করছে।
আবেগগুলি কখনও কখনও ভারী হয়ে উঠতে পারে এবং আপনার মন চাপ নিতে পারে না। আপনার শরীর আপনার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়াজাতকরণের প্রভাবগুলি প্রতিফলিত করতে শুরু করে That's
এই কারণে আপনি আবেগগতভাবে শুকনো বোধ করেন; আপনার মন এবং দেহ খুব বেশি গ্রহণ করছে এবং এটি ঠিক করার একমাত্র উপায় হ'ল আপনি কেন এমন অনুভূতি বোধ করছেন তা সমাধান করা।
কী আপনাকে আবেগগতভাবে শুকিয়ে যাওয়ার অনুভূতি দেয়?
আপনার আবেগগুলি আপনাকে লুপের জন্য ফেলে দিচ্ছে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। সমস্যাটি হ'ল, বেশিরভাগ মানুষ কারণটি চিহ্নিত করতে পারেন না। এটি মূলত, কারণ তারা জিনিসগুলির কাছে একইভাবে আসার অভ্যস্ত। তারা বুঝতে পারে না যে তাদের রুটিনগুলি তাদের মানসিকভাবে ক্লান্ত বোধ করছে। এখানে কিছু উদাহরণঃ.
# 1 খারাপ সম্পর্ক জড়িত। অনেক সময়, আমাদের সংবেদনগুলি সেই ব্যক্তির দ্বারা প্রভাবিত হয় যার সাথে আমরা যোগাযোগ করি। দ্বন্দ্ব দেখা দেবে এবং আপনার প্রাথমিক অনুভূতি এবং প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পর্কে আপনি অনেক কিছুই করতে পারবেন না। তবে আপনি কীভাবে এটি মোকাবেলা চালিয়ে যাচ্ছেন তা আপনার মানসিক স্থিতিশীলতা নির্ধারণ করবে।
ক। রোমান্টিক সম্পর্ক। আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে একটি বিষাক্ত সম্পর্ক আপনাকে আবেগগতভাবে ড্রেইন করতে পারে, কারণ আপনি কেবল এটিকে চালিয়ে রেখে প্রচুর পরিশ্রম করেন।
খ। সামাজিক সম্পর্ক. কিছু লোক আপনাকে আবেগগতভাবে ড্রেইন করতে পারে কারণ আপনি ইতিমধ্যে খুব পাতলা ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকাকালীন আপনি তাদের মনোযোগ দিতে বাধ্য হন। আপনার বন্ধুত্ব বজায় রাখা প্রয়োজন, তবে অনেক সময় আমরা আমাদের পছন্দ করি এমন বন্ধুরা আমাদের পরিচালনা করতে পারে তার চেয়ে বেশি হতে পারে।
গ। পারিবারিক সম্পর্ক। এগুলি সেই সম্পর্কগুলির সাথেই জন্মেছিল। এগুলিকে আপনার জীবন থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়া আবেগগতভাবে কর আদায় করতে পারে তবে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে থাকাও যেমন বিপজ্জনক হতে পারে।
# 2 খুব বেশি গ্রহণ করা। আপনি যদিও ভাবেন যে আপনি শারীরিকভাবে অনেকগুলি কাজ পরিচালনা করতে পারেন তবে মানসিক এবং মানসিক চাপও তাদের ক্ষতি করতে পারে। এমনকি যদি আপনি সচেতনতার সাথে এই বিষয়ে আপনার অনুভূতিগুলি বিনিয়োগ না করেন তবে আপনার আবেগগুলি চাপ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।
# 3 নিজের জন্য যথেষ্ট করছেন না। আপনি যখন নিজেকে পুরষ্কার দিতে ব্যর্থ হন বা এমন কিছু করেন যা আপনার উপকার করে তখন আপনার আবেগগুলি প্রভাবিত হতে পারে। আপনার মস্তিষ্কের যে অংশটি আনন্দ অনুভব করে সেগুলি সঠিকভাবে কাজ করা বন্ধ করে দেয় কারণ এটি কোনও লাভজনক মুহুর্তগুলি নিবন্ধ করে না।
# 4 খারাপ সংবাদ পড়া। বিশ্বে আজ অনেক খারাপ ঘটনা ঘটছে। আপনি যদি এই সমস্ত নেতিবাচক অনুভূতিগুলি শোষিত করতে শুরু করেন তবে আপনি আপনার আবেগগুলির মধ্যে একটি চাপ সৃষ্টি করতে পারেন। এটি বিশেষত সত্য যখন আপনি মনে করেন যে বিশ্বের উন্নত স্থান হিসাবে আপনি কিছু করতে পারবেন না; হতাশা চূড়ান্ত চাপ হতে পারে।
# 5 নিখুঁততা। পারফেকশনিস্ট হওয়া আপনাকে আবেগগতভাবে ড্রেইন করতে পারে। আপনি যখন চাইছেন পরিপূর্ণতার স্তরটি না পেয়ে আপনি নিজের কৃতিত্বের অভাব নিয়ে খারাপ লাগতে শুরু করতে পারেন। আপনি যে জিনিসগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না সেগুলি ছেড়ে দেওয়া একটি ভাল বিকল্প, তবুও যেখানে সম্ভব সেখানে আপনাকে নিখুঁততার সন্ধান করার অনুমতি দেয়।
# 6 দরিদ্র স্বাস্থ্য। আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন আপনি শারীরিকভাবে অক্ষম হতে পারেন। আপনার অসুস্থতার চাপ bed এমনকি বিছানায় থাকতে বাধ্য হওয়ার চাপ আপনার আবেগকে প্রভাবিত করতে পারে। যখন আপনার শরীর খারাপ অনুভব করে তখন আপনার মনও তাই করে।
# 7 কখন এবং কখন না বলতে হবে তা জানে না। আপনি যে কাজগুলি করতে চান না তাতে আপনি যখন রাজি হন, আপনি নিঃসন্দেহে কিছুটা বিরক্তি অনুভব করবেন। এটি আপনার সংবেদনগুলি এবং শেষ পর্যন্ত আপনার শক্তির স্তরগুলির মাধ্যমে উদ্ভাসিত হতে পারে।
# 8 জগাখিচুড়ি হচ্ছে যদি আপনার শয়নকক্ষ, অফিসের জায়গা বা আপনার আশেপাশের জায়গাগুলি কোনও জগাখিচুড়ি হয় তবে সেই অগোছালো পরিবেশের প্রভাবটি আপনার আবেগকে ছড়িয়ে দিতে পারে। এ কারণেই কিছু লোক যখন অগোছালো বা কোলাহলপূর্ণ জায়গায় কাজ করছেন তখন হতাশ হন।
# 9 কিছু বা কারও উপর নির্ভরশীল হওয়া। কোনও কিছু বা কারও প্রতি আপনার সমস্ত আশা রাখা বিপদজনক হতে পারে। আপনি যদি প্রয়োজনীয় সমর্থনটি পেতে ব্যর্থ হন বা আপনি যে জিনিসটি / পরিস্থিতি চান তা অর্জন করতে ব্যর্থ হন, আপনার হতাশা আপনার আবেগকে প্রচুর পরিমাণে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে একটি ক্লান্তিকর বা ক্লান্তিকর সংবেদন সৃষ্টি হতে পারে।
# 10 যা আপনাকে খুশি করে তা না করা। আপনি যখন এমন কিছু করতে পছন্দ করেন যা আপনাকে খুশী করে না, আপনি তৃপ্তি এবং আনন্দ খুঁজে পাওয়ার দক্ষতার ত্যাগ করছেন। আপনি যখন এই জিনিসগুলি অনুভব করা বন্ধ করেন, তখন আপনার আবেগগুলি একটি প্রচণ্ড আঘাতের মুখোমুখি হবে এবং ফলস্বরূপ আপনি হতাশার বিকাশ ঘটাতে পারেন - এমন একটি পরিস্থিতি যা প্রায়ই ক্লান্তি বা অলসতার সাথে যুক্ত associated
কীভাবে জিনিস বদলাতে পারবেন?
# 1 উত্সটি চিহ্নিত করুন। আবেগগতভাবে শুকিয়ে যাওয়া অনুভব বন্ধ করতে, আপনাকে প্রথমে অবশ্যই এটির মূল কারণটি খুঁজে বের করতে হবে। আমরা উপরে তালিকাভুক্ত কারণগুলি পর্যালোচনা করুন এবং দেখুন আপনার অবস্থার সাথে কী মানানসই। একবার আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে আবেগের চাপ সৃষ্টি হচ্ছে তখন আপনি পরিবর্তনের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে পারেন।
# 2 আপনার প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করুন। যদি সমস্যাটি আপনার সম্পর্কের মধ্যে থাকে তবে আপনার সমস্যাটি স্বীকার করে সেই ব্যক্তিদের সাথে এটি আলোচনা করা দরকার। আপনি প্রথমবার এটি সম্পর্কে কথা বলার পরে এটি সমাধান হতে পারে না, তবে সেই প্রথম পদক্ষেপটি আপনার সম্পর্কগুলি এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অনেক এগিয়ে যাবে।
# 3 নিজেকে আগে রাখুন। আপনার নিজের এবং আপনার বেঁচে থাকার কী দরকার তা নিয়ে ভাবনা শুরু করতে হবে। আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার যা করা দরকার তা করুন, তবে এটি আপনার চারপাশের লোকদেরকে কীভাবে প্রভাবিত করবে তা বিবেচনা করুন। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার কাজগুলি অর্পণ করা, আপনাকে কী খুশী করে তোলে তা খুঁজে পাওয়ার জন্য এবং আপনার স্বপ্নগুলি অনুসরণ করা time
# 4 আপনি যা পারেন তা পরিবর্তন করুন। লোকেরা কীভাবে ভাবছেন তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তবে আপনি ছোটখাট পরিবর্তন করতে পারেন যা আপনার মনোভাবকে ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারে। আপনি আপনার পরিবেশ এবং কীভাবে আপনার শরীরের যত্ন নেবেন সেটিকে উন্নত করতে পারেন। আপনি কীভাবে ভাবছেন এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন তাও আপনি পরিবর্তন করতে পারেন, যাতে আপনি আশেপাশের লোকদের সাথে আরও ভাল যোগাযোগ করতে পারেন।
# 5 আপনার শক্তি খুঁজুন। আপনি যদি বিশ্বাস করেন না যে আপনি এটি করতে পারবেন তবে এর কিছুই সম্ভব নয়। আমাদের বেশিরভাগই আমাদের যা শেখানো হয়েছিল তার দ্বারা সীমাবদ্ধ, যেমন অর্থ বা সময় অভাবের কারণে কোনও পরিবর্তন করতে না পারা বা আমাদের জীবনে সহায়ক ব্যক্তি না থাকা। তবে এটি জিনিস: সেগুলি কেবল সীমাবদ্ধতা। আমরা নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে বের করে গণ্ডি পেরিয়ে যেতে পারি। আপনার যদি একটু সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে কেবল নিজের ভিতরে একবার দেখুন, এবং আপনার আরও চেষ্টা করুন; সম্ভাবনা রয়েছে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি পরিবর্তন করতে সক্ষম।
আপনি আবেগগতভাবে শুকিয়ে যাওয়ার সবচেয়ে বড় কারণটি হ'ল: আপনি এটি হতে দেন allowing আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারেন, তখন আপনি এটি করার দৃ.় দৃ stronger়তায় অনুভব করবেন।
আপনার স্বভাবের উন্নতি করার সময় আপনি দেখতে পাবেন যে আপনাকে সর্বদা এতটা ব্যয় এবং ভেঙে পড়তে হবে না। আপনার আবেগকে তুলে ধরার একটি উপায় রয়েছে যা শুরু করে আপনি পরিবর্তন করতে চান। পরবর্তী যা কিছু ঘটে তা নির্ভর করে আপনি আপনার পরিস্থিতির উপরে উঠতে যা করতে ইচ্ছুক তার উপর।
ডাইলিট সেভিং: "স্প্রিং ফরওয়ার্ড" আপনি কেবল ক্লান্ত বোধ করেন এমন একমাত্র কারণ নয়
প্রতি মার্চ, ঘড়ি একটি ঘন্টা এগিয়ে, এবং একটি misaligned সার্কডিয়ান ছন্দ থেকে আসে যে ঘুম থেকে প্রাপ্ত grogginess অনুভব। যদিও কিছুটা মানুষের জন্য সঙ্কোচিয়ান তাল ব্যাঘাত ঘটেছে কেবল প্রতি বছর দুবার ঘটবে না।
বিজ্ঞান আপনি যা খান তা আপনি বলেছেন (এবং আপনি যদি কালো কফি পছন্দ করেন তবে আপনি একজন সাদ্দিক)
18২6 সালে ফরাসী আইনজীবী ও রাজনীতিবিদ জিন এন্টেল্মি ব্রিলট-সাভারিন "ফিজিওলজি অফ টাস্ট, অথবা ট্রান্সেন্ডেন্ডেন্টাল গ্যাস্ট্রোনমি" -এর শিরোনামের একটি সরাসরি আগুনের গ্রন্থ প্রকাশ করেন। সবচেয়ে স্মরণীয় লাইনটি হ্রাস পেয়েছে এবং পুনরায় বাদ দেওয়া হয়েছে এবং তারপরেই সেটি পুনঃনির্মিত করা হয়েছে: "আমাকে কী বলো বলুন এবং আমি আপনাকে যা বলব তা আমি আপনাকে বলব ...
কীভাবে একজন মহিলা যাঁর লোকটিকে এবং অন্য সবাইকে জাগ্রত করেন be
একজন মহিলা যখন হেঁটে আসেন তখন একটি ঘর থেকে বাতাসটি নিয়ে যায় এবং অন্য সমস্ত মহিলাকে মহিলার মতো কম অনুভব করে। এই 10 টি পদক্ষেপের সাথে কীভাবে মহিলা হতে পারেন তা সন্ধান করুন।