ছি ছি না দেওয়ার শিল্প: 15 টি পদক্ষেপে কীভাবে যত্ন নেই

অতিরিক্ত যত্ন নেওয়া অত্যাচারজনক হতে পারে। আপনার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য, অন্যেরা যা বলুক তা সত্ত্বেও নিজেকে মেনে নেওয়া এবং তাকে ভালবাসা গুরুত্বপূর্ণ। কিভাবে যত্ন না করা যায় তা এখানে।

আমরা সকলেই আমাদের জীবনে সেই ব্যক্তিকে জানি যাঁকে আমরা enর্ষা করি কারণ তারা মনে হয় বিষয়গুলি এত সহজে তাদের পিছনে ফেলে দিতে পারে। আপনি জানেন, যে কেবল যত্ন করে না। যদি আপনি বিপরীত হন এবং জিনিসগুলিকে যেতে দেয় তবে আপনার মস্তিষ্ককে পুনরায় আঁকতে হতে পারে। কেন আপনি এত যত্ন করছেন এবং অন্য কেউ কেন করেন না তার মধ্যে পার্থক্য হ'ল আপনার ব্যক্তিত্বের স্টাইল এবং আপনাকে কী বিশ্বাসে উত্থাপন করা হয়েছিল তার সংমিশ্রণ।

আমি বরাবরই অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি। এটি বেঁচে থাকার এক উত্তেজনাপূর্ণ উপায়। অন্যেরা কী ভাবেন, কীভাবে তারা আমাকে বিচার করছেন বা না তা ভেবে চিন্তিত হয়ে, এবং তারা কীভাবে আমি ভাল ব্যক্তি বলে মনে করে বা না, আমি প্রায়শই অতিরিক্ত পদক্ষেপ নেওয়ার বা অতিরিক্ত স্নায়বিক হওয়ার অবস্থানেই থেকে যাই। কীভাবে এত যত্ন নেওয়া বন্ধ করা যায় সে সম্পর্কে আমি নিজেই উত্তরটি সন্ধান করেছি এবং আমি যা পেয়েছি তা হ'ল এটি আপনার মানসিকতার পরিবর্তন সম্পর্কে, যা করা থেকে অনেক সহজ।

আপনার মস্তিষ্ককে কীভাবে প্রশিক্ষণ দেবেন যাতে অন্যান্য লোকেরা কী ভাবছেন সে সম্পর্কে যত্নশীল না হন

# 1 উপলব্ধি করুন যে প্রত্যেকে আপনাকে সহ লোকের বিচার করে। আমি যখন কাউকে বলতে শুনি যে তারা বিচারিক নয়, আমি সর্বদা ভালবাসি। প্রত্যেকেই বিচার করে। এটি মানুষের স্বভাব। আসলে, এটি আক্ষরিকভাবে আমাদের জিনগত মেকআপে রয়েছে। লোকদের বিচার করা বিষয়গুলিকে বিভাগগুলিতে রাখার আমাদের সহজাত প্রবণতা থেকে শুরু করে। এটি একটি বেঁচে থাকার পদ্ধতি যা আমরা কোনও জিনিস হুমকী কিনা তা নির্ধারণে সহায়তা করতে এবং তারপরে প্রয়োজনে প্রতিক্রিয়া জানাতে ব্যবহার করি।

একা বিচার করা সমস্যা নয়। প্রয়োজনীয় কারণ ছাড়াই বিচার করা আপনার, অন্য কারও সমস্যা হয়ে ওঠে। এটি তাদের ক্ষতি যে তাদের ভিত্তিহীন নেতিবাচকতা তাদের নিজের মতো অনুগত, যত্নশীল এবং দয়ালু বন্ধুকে হারিয়ে যেতে বাধ্য করেছে।

# 2 আপনি এত গুরুত্বপূর্ণ যে ভেবে লোকেরা আপনাকে একেবারে বিবেচনা করে Stop সত্যিকারের সংবেদনশীল লোকদের বোঝার জন্য সবচেয়ে কঠিন বিষয় হ'ল লোকেরা সাধারণত চলে যাওয়ার দশ মিনিট পরে তাদের সম্পর্কে চিন্তা করে না। আপনি যদি সংবেদনশীল ব্যক্তি হন তবে যত্ন না নেওয়ার মূল কথাটি হ'ল এই চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দেওয়া উচিত যে আপনার মতো সবাই "বিবেচ্য" রয়েছেন।

বেশিরভাগ লোকেরা আপনার ঘরটি ছেড়ে যাওয়ার পরে এবং তাদের রেফারেন্সের ফ্রেমটি থেকে মুছে ফেলার পরে দশ মিনিটেরও বেশি সময় নিয়ে আপনার সম্পর্কে ভাবতে সত্যই সময় নেয় না। আপনারা প্রত্যেকে আপনার প্রতি এতটাই আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছেন তা ভাবনা থামান যে আপনি তাদের কথোপকথনের ধ্রুবক কেন্দ্রে থাকবেন।

# 3 সৎ হোন, এবং আপনি ভুল হতে পারবেন না। আমাদের বেশিরভাগ ফাঁদে যেটি পড়ে যায় তা হ'ল আমরা যখন সৎ নই, তখন অন্যরা আমাদের সম্পর্কে কী ভাববে সে সম্পর্কে আমরা নিজেকে অপরাধী এবং আত্মসচেতন মনে করি। লোকেরা আপনাকে বিচার করছে এমন চিন্তাভাবনা বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এমন একজন ব্যক্তি হয়ে যাঁর বিচার করার কিছুই নেই। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনি একজন শালীন ব্যক্তি এবং সঠিক কাজটি করেছেন, তবে লোকেরা কী ভাববে সে সম্পর্কে আপনি কোনও চিন্তা করবেন না। নিজের সম্পর্কে ভাল লাগছে, এবং অন্য কাউকে আপনাকে অন্যরকমভাবে অনুভব করতে দেবেন না।

# 4 বুঝুন যে আপনি নিজের কাঁধে বিশ্বকে ধরে রাখার জন্য দায়বদ্ধ নন। সব কিছুই আপনার দোষ নয়। এই পৃথিবীতে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, আপনার পথে যাবে না। একটি জিনিস মনে রাখবেন: বিশ্ব সুষ্ঠু নয়। এটিকে ন্যায্য এবং ন্যায়বিচারের জায়গা হিসাবে গড়ে তোলার জন্য আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন আপনি কখনই পারবেন না। পৃথিবী যা তা তা হ'ল এবং সমস্যাগুলি মাঝে মাঝে ভুল হয়ে যাবে, আপনি সেগুলি পরিবর্তন করার যতই চেষ্টা করুন না কেন। তুমি কেবল মানুষ।

# 5 মনে রাখবেন যে পৃথিবী ঘুরে দাঁড়াবে। আপনি যা-ই করেন না কেন বিশ্ব চতুর্দিকে যায়। এটি কোনও খারাপ জিনিস নয়। আসলে, এটি একটি ভাল জিনিস। যদি আপনি কিছু না করেন, বা যদি কাউকে নামিয়ে দেন তবে আগামীকাল সূর্যটি আবার উঠবে। জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখা আপনাকে এত যত্ন নেওয়া বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি পৃথিবীতে যে অংশটি খেলেন তা তার অস্তিত্বের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ নয়, তা জেনে রাখা খুব মুক্ত বিষয়। এটি আপনার প্লেটটি থেকে পুরো দায়বদ্ধতা নেয়।

# 6 নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "কেউ যদি আমাকে পছন্দ না করে তবে সবচেয়ে খারাপটি কী হতে পারে?" প্রায়শই, যে কোনও পরিস্থিতি সম্পর্কে সবচেয়ে খারাপ দিকটি ফলাফলের প্রত্যাশা। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতির মধ্যেও জীবন চলবে, তবে সবকিছুই করা সম্ভব। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে সবচেয়ে খারাপটি ঘটতে পারে তবে তা সত্যিই আপনাকে স্পর্শ করতে পারে না, তবে আপনার হারাতে হবে না।

এগুলি সমস্ত কিছুই বোঝার বিষয় যে অপ্রয়োজনীয় বিচারের কারণে যদি কোনও সামাজিক পরিস্থিতি পৃথক হয়ে যায় তবে আপনি এখনও অন্য প্রান্তে জীবিত এবং ভালভাবে বেরিয়ে আসবেন।

# 7 জেনে রাখুন যে সর্বদা এমন কেউ হতে চলেছেন যা আপনাকে পছন্দ করে না। এমন লোকেরা আছেন যাদের জীবনের একমাত্র উদ্দেশ্য সর্বাধিক পছন্দনীয় লোকদের পছন্দ করা নয়। আসলে, এমন লোকেরাও থাকবে যারা আপনাকে বিশেষভাবে অপছন্দ করবে কারণ তারা jeর্ষা করে যে অন্য সবাই আপনাকে পছন্দ করে।

# 8 শুধুমাত্র আপনার মধ্যে একই বিনিয়োগকারীদের মধ্যে সময় এবং শক্তি বিনিয়োগ করুন। সবাই আপনার শক্তির যোগ্য নয় is আমার মতো লোক-সন্তুষ্টির সমস্যাটি হ'ল আমরা এমন লোকদের প্রতি আকৃষ্ট হয়েছি যারা আমাদের উপভোগ করতে পারে যাতে আমরা তাদের মনোযোগ দেওয়ার জন্য আমাদের আরও চেষ্টা করতে পারি।

এটি করার মাধ্যমে, আমরা আমাদের সেই একই সময়ের জন্য সময় দেবে into এমন লোকদের মধ্যে সময় দেওয়ার চেয়ে আমাদের মনোযোগের প্রাপ্য লোকদের অনুমোদন পাওয়ার চেষ্টা করার উপর আরও শক্তি অপচয় করব। লোককে জয় করার জন্য আপনার সময় নষ্ট করার পরিবর্তে, আপনি তাদের মধ্যে যে শক্তি রেখেছেন তার জন্য যারা আপনাকে ধন্যবাদ দেবে তাদের উপভোগ করুন।

# 9 বিষাক্ত লোকের সাথে ঝুলন্ত বন্ধ করুন। বিষাক্ত ব্যক্তিরা হ'ল যাদের নেতিবাচকতা তাত্ক্ষণিকভাবে আমাদের উপর চাপিয়ে দেয় যখন আমরা তাদের সাথে বাইরে থাকি। তারা কাউকে খারাপ-গালাগালি করুক বা কেবল নেতিবাচক হয়ে উঠুক, সেগুলি সম্পর্কে আপনার মেজাজ বা আত্ম-সম্মানকে বাড়িয়ে তোলে এমন কিছুই নেই।

আপনি যখন তাদের সাথে রয়েছেন তখন কেউ যদি আপনাকে ভাল বোধ করে না তবে তারা আপনার শক্তির পক্ষে মূল্যবান নয়। আপনার মূল্যবান মুহুর্তগুলি এমন কারও সাথে কাটান যিনি চিরকালের জন্য মনে রাখার জন্য সুখ এবং ভাল সময় তৈরি করে।

# 10 আপনি না বলতে চাইলে না বলুন। না বলা আপনাকে খারাপ মানুষ করে তোলে তা ভেবে থামুন। আপনি সবার কাছে সবকিছু হতে পারবেন না। আপনার সময় এবং শক্তিটিকে সঠিক উপায়ে এবং সঠিক লোকের সাথে অগ্রাধিকার দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি কেউ আপনাকে এমন অনুগ্রহের জন্য জিজ্ঞাসা করে যা ঠিক মনে হয় না, তবে না বলা ঠিক আছে। বাস্তবতা হ'ল পরিস্থিতি যদি উল্টো হয়ে যায় তবে তারা সম্ভবত আপনাকে না বলে খারাপ লাগবে না। এটি "চোখের চোখ" নয় বরং সময় এত সীমিত হওয়ার সাথে সাথে নিশ্চিত করুন যে আপনি যে জিনিসগুলিতে ব্যয় করেছেন তাতে কোনও পার্থক্য আসবে এবং প্রশংসা হবে।

# 11 আপনি যখন হ্যাঁ বলছেন তখন এটিকে অনুসরণ করুন। যাঁরা খুব বেশি যত্ন নেন তারা ভয়ে না বলতে ভয় পান যে কেউ তাদের পছন্দ করবে না। আপনি যখন সর্বদা হ্যাঁ বলছেন, তবে আপনি খাঁটি হন না। আপনি জানেন যে আপনি যা করতে সাইন করেছেন তার কোনও উপায় করার কোনও উপায় নেই, সুতরাং শেষ পর্যন্ত, আপনি মানুষকে হতাশ করার বিষয়ে নিজেকে দোষী মনে করবেন।

একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী তৈরি করে আপনি নিজেকে খুব যত্নবান হওয়ার জন্য নিজেকে সেট আপ করছেন এবং নিজেকে খারাপ অনুভব করছেন, যা অনিরাপত্তা নিয়ে আসে। আপনি যদি হ্যাঁ বলতে যাচ্ছেন, আপনার উত্তর দেওয়ার আগে দীর্ঘ এবং কঠোর চিন্তা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি অনুসরণ করতে সক্ষম হচ্ছেন।

# 12 একটি মুক্তি বা ভাইস খুঁজুন। যদি আপনি নিজেকে পরিস্থিতি সম্পর্কে গুঞ্জনজনক মনে করেন বা সারাক্ষণ দোষী বোধ করছেন এবং বসে আছেন এবং স্টিউ করছেন তবে অনুশীলনের মতো একটি আউটলেট পান। আপনার পেন্ট-আপ উদ্বেগ এবং আবেগগুলির মধ্য দিয়ে কাজ করতে সক্ষম হওয়া নিশ্চিত করবে যে আপনি কোনও ভুল ব্যক্তির উপর বিস্ফোরণ ঘটাবেন না, ভুল অনুমান করবেন না বা আপনার মাথার মধ্যে এমন কিছু সম্পর্কে খারাপ লাগবেন না। একটি আউটলেট সন্ধান আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে গুরুত্বপূর্ণ নয় এমন বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তিত হওয়া বন্ধ করতে সহায়তা করবে।

# 13 বুঝতে পারেন যে কেউই নিখুঁত নয় এবং পরিপূর্ণতার জন্য প্রচেষ্টা করা কেবল আপনাকে শূন্য বোধ করে। যদি আপনি ক্রমাগত অন্যের কাছ থেকে অনুমোদনের সন্ধান করেন তবে এটি অপ্রাপ্তদের জন্য অনুসন্ধানের খালি জীবন যাবে। মূলটি হ'ল আপনার নিখুঁত হওয়া দরকার এবং আপনার ব্যর্থতা এবং ভুলগুলি জীবনের অংশ হিসাবে স্বীকার করা উচিত feeling আপনার নিখুঁত হওয়ার দরকার নেই; আপনি ঠিক নিখুঁত হতে হবে।

# 14 প্রতিক্রিয়া প্রত্যাখ্যান। যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে সমস্যাটি হ'ল যখন কেউ আপনার কাছ থেকে চান তার প্রতিক্রিয়া না জানায়, অকৃতজ্ঞ হয় বা খুব সুন্দর হয় না, তখন আপনি নেতিবাচক উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখান। আপনি যখন মানুষের প্রতিক্রিয়া দেখান, কেবলমাত্র ব্যক্তি যিনি ব্যথা পান তিনিই আপনি। আপনি যদি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে চান তবে সময় নিয়ে দূরে চলে যান এবং এমনটি করার আগে আপনার কীভাবে প্রতিক্রিয়া করা উচিত তা ভেবে দেখুন।

# 15 আপনি অতীত পরিবর্তন করতে পারবেন না, এমন অনুমান দিয়ে লাইভ করুন, তাই চেষ্টা করা বন্ধ করুন। আপনি যদি কিছু অন্যরকমভাবে করতেন এই ভেবে যদি আপনি ক্রমাগত দূরে চলে যান তবে তা উদ্বিগ্ন রাতগুলিতে ঘাবড়ে যাবে nervous আপনি যদি কোনও ভুল করেন তবে তা চুরি করে এমন একটি ভুল পর্যন্ত করুন যা ফিরে নেওয়া যায় না।

আপনি যখন প্রয়োজন বা অনুভব করতে পারেন তখন ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং এগিয়ে যান। এতে walুকে পড়ে না বা নিজেকে খারাপ অনুভব করবেন না। অতীত অতীত অতীত, তাই ভবিষ্যতকে আরও উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করুন।

এত যত্ন না নেওয়ার মূল চাবিকাঠিটি হ'ল নিজেকে সেই একই সৌজন্যতা দেওয়া যা আপনি নিজের জীবনের প্রত্যেককে এত নির্দ্বিধায় দেন। এমন সময় কখনই আসবে না যখন প্রত্যেকে আপনাকে পছন্দ করে, তাই পরিপূর্ণতার জন্য চেষ্টা করা নিরর্থক যুদ্ধ হতে চলেছে।

এটি আপনার অসম্পূর্ণতাগুলিতে যেখানে আসল মানবতা এবং দয়া দেখা যায়। সুতরাং আপনার পক্ষে সর্বোত্তম সম্ভব হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন এবং অন্যেরা কী মনে করেন সে সম্পর্কে ছোঁয়াছুটি দেওয়া বন্ধ করুন।