আপনি যখন মনে করেন যে আপনার জীবনে কারও যত্ন নেই What

আমরা প্রত্যেকে এখন এবং পরে জীবনে নিখুঁতভাবে অতিক্রম করি। তবে আপনি যদি ঘন ঘন এমনটি খুঁজে বেড়াচ্ছেন যে কেউ মনে করে না যে আপনি কিছু করেন না, তবে এখানে 10 টি জিনিস আপনি করতে পারেন।

আমি মনে করি প্রত্যেকের সেই দিনগুলি রয়েছে, যেখানে আমরা অনুভব করি যে আমাদের পৃথিবী আমাদের চারপাশে ডুবে যাচ্ছে এবং সেই মুহুর্তে কেউই আমাদের বা আমাদের জীবনযাপনের বিষয়ে চিন্তা করে না।

এটি সাধারণত আমাদের হতাশাগ্রস্থ করে তোলে এবং আমরা কখনই বিছানায় শুয়ে থাকা, প্রচুর পরিমাণে কম্বল জড়িয়ে থাকা এবং কেউই পরোয়া করে না এমন বিষয়টিকে বোঝায় এমন কিছুই করতে পারে না।

ব্যক্তিগতভাবে, আমি আপনার গড়পড়তা মহিলার চেয়ে প্রায়শই এই বিউটিগুলি দিয়ে যাই। যদিও এটি কঠিন এবং আমার মাঝে মাঝে এটির সাথে কঠিন সময় কাটায়, হঠাৎ "কারও পরোয়া হয় না" মতাদর্শটি একবার ধরে ফেললে এটি নিজেকে নিজেকে একজন সুখী মানসিকতায় ফিরিয়ে আনার সময় আমাকে একটি স্ব-ঘোষিত বিশেষজ্ঞের মতো করে তুলেছে।

সেই ভ্রূকটিকে উল্টো দিকে ঘুরিয়ে দিন when যখন কেউ যত্ন করে না তখন কী করবেন

আপনি যখন এই ধরণের মেজাজে আসেন তখন কখনও মজাদার হয় না এবং এগুলি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করা আরও মজাদার নয়। আপনি যখন কেউ যত্ন নেন না এমন মনে হয় তবে আপনি বিভিন্ন কাজ করতে পারেন। আপনি যখন হঠাৎ করে নিজেকে বোধহয় কারও যত্ন নেন না এমন এগুলি আপনি চেষ্টা করতে পারেন এবং সত্য জিনিস।

# 1 কাউকে বলুন কী চলছে । সত্যিই, আপনি কীভাবে বলতে পারেন যে এই মুহুর্তে কেউ আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করে না, যদি কেউ যদি বুঝতে না পারে যে কিছু ভুল আছে? অনেকেরই ধারণা, "কেউ এ বিষয়ে চিন্তা করবে না" তাই তারা কিছু বলে না।

তবে সত্যটি হ'ল, যদি আপনি কষ্ট দিচ্ছেন বা কিছু সহায়তার প্রয়োজন হয় তবে লোকেরা যত্ন নেবে। তারা করবে এবং তারা করবে। কেবল ফোনটি তুলে কাউকে ফোন করুন।

# 2 বুঝতে পারেন যে আপনার মানসিকতা নেতিবাচক। আপনি যখন নেতিবাচক মানসিকতায় থাকেন, আপনার জীবনে যা কিছু ঘটছে সে সম্পর্কে সবার প্রতিক্রিয়া নেতিবাচক পদ্ধতিতে নেওয়া যেতে পারে। যার অর্থ হ'ল লোকেরা তাদের কতটা যত্নশীল তা দেখিয়ে দিলে আপনিও লক্ষ্য করছেন না।

আপনার সচেতনভাবে সচেতন হওয়া দরকার যে আপনি যখন এই মেজাজে থাকবেন তখন আপনার মতামত এবং অন্য ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে মতামতগুলি স্কিচড। ব্যাপকভাবে। আপনি ভাববেন যে তাদের প্রতিক্রিয়াগুলি নেতিবাচক বা অ-যত্নশীল নয়, যখন আপনি সেই ব্যক্তি যা আসলে জিনিসগুলি এমনভাবে দেখায়।

# 3 sulking বন্ধ করুন। আপনার নিজের বিছানায় শুয়ে থাকা আপনার নিজের হতাশা এবং দু: খ ছাড়া কিছুই করছেন না যা আপনার মাথার মধ্যে কী ঘটছে তা আপনাকে আরও খারাপ অনুভব করার জন্য। আপনি কারও আশেপাশে নন তাই সলিং একাকীত্বের আরও অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে।

সুতরাং আপনি যখন এভাবে অনুভব করতে শুরু করেন তখন আপনার বিছানা থেকে নামা, ঝরনা, প্রস্তুত হওয়া এবং আপনার বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য একটি বিষয় উল্লেখ করুন। একা থাকা কেবল আপনার সম্পর্কে যত্নবান না হওয়ার অনুভূতিতে যুক্ত হবে। নিজেকে বন্ধু এবং অন্যান্য লোকেদের সাথে ঘিরে ফেলা আপনাকে দেখতে সাহায্য করবে যে তারা সত্যই যত্নশীল।

# 4 উত্তম সঙ্গীত শুনুন। সুখী এবং উত্সাহী সংগীত শুনা আপনার মেজাজকে উন্নত করবে এই ধারণাকে সমর্থন করার মতো অনেক বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে। কারও যত্ন নেওয়ার অনুভূতি হতাশা, অসুখী এবং একাকীত্বের সাথে জড়িত।

সুতরাং এমন কিছু আনন্দময় সংগীত চালু করা যা আপনাকে ভাল বোধ করে those সমস্ত অনুভূতি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। সেরা অংশ জানতে চান? আপনি যদি চুলের ব্রাশ ধরেন, আপনার পালঙ্কের উপর দাঁড়িয়ে থাকুন এবং যে সুর বাজবে তার সাথে আপনার হৃদয় ছড়িয়ে দিন, গানটি চলাকালীন প্রকাশিত এন্ডোরফিনগুলির কারণে আপনার মেজাজ বাড়ার নিশ্চয়তা রয়েছে।

# 5 ব্যস্ত থাকুন। লোকেরা যখন বিরক্ত হয়ে যায়, তখন তাদের জীবনের ছোট্ট সমস্ত ভুলের বিষয়ে চিন্তাভাবনা করার ঝোঁক থাকে এবং তাদের এমন কিছুতে উড়িয়ে দেয় যা তারা হয় না। ফলস্বরূপ, এটি এমন অনুভূতির কারণ হয়ে দাঁড়ায় যে কেউ আপনার সমস্যাগুলির বিষয়ে চিন্তা করে না।

# 6 একটি জার্নাল ব্যবহার করুন। আপনি যখন কাউকেই পাত্তা না দেওয়ার মতো অনুভূতি শুরু করেন, তখন আপনার অনুভূতিগুলি লেখার পক্ষে সর্বদা একটি ভাল ধারণা। কোনও কাগজের টুকরোয় কী চলছে সে সম্পর্কে আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা পান এবং আপনার মনে হয় যে কারও যত্ন নেই of

তারপরে, আপনি যখন কাজটি শেষ করবেন, তখন আপনি যা লিখেছেন তা কেবল পুনরায় পড়ুন এবং এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে। আপনি কেবল আপনার সমস্ত চিন্তা আপনার মাথা থেকে বের করতে পারবেন না, তবে বাস্তবে আপনার উদ্বেগকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ দিয়ে দেখানো আপনাকে বুঝতে পারে যে আপনার চিন্তাভাবনা সত্যই কতটা যুক্তিযুক্ত।

# 7 অন্য কোথাও সহায়তা সন্ধান করুন। কখনও কখনও, অনুভূতি যে কাউকেই পাত্তা দেয় না তা একটি ক্ষণস্থায়ী চিন্তা যা একদিন বা তার মধ্যে চলে যাবে। যাইহোক, এটি দীর্ঘস্থায়ী হতাশা সম্পর্কিত আরও অনেক গুরুতর সমস্যার সূচক হতে পারে।

যদি এটি একটি পুনরুত্থিত অনুভূতি হয় যা সুখী হওয়া এবং যত্ন নেওয়ার চেয়ে বেশি সাধারণ, তবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার পেশাদারদের সাহায্য নেওয়া উচিত। আপনি আপনার চিকিত্সক, একজন মনোবিজ্ঞানী, এমনকি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নিবেদিত কোনও ওয়েবসাইটের সহায়তা পেয়ে শুরু করতে পারেন।

# 8 কোথাও স্বেচ্ছাসেবক। এটি আশ্চর্যজনক যে অন্যদের সাহায্য করা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে। এটি আপনাকে কিছু করার সুযোগ দেয়, আপনাকে দেখায় যে সম্ভবত আপনার নিজের সমস্যাগুলি অন্যদের মতো খারাপ নয় এবং আপনাকে উদ্দেশ্যটির অনুভূতি দেয়।

সুতরাং সেখান থেকে বেরিয়ে আসুন এবং দেখুন যে কোনও বয়স্ক বাড়িতে, কুকুরের আশ্রয়কেন্দ্রে বা খাবারের প্যান্ট্রিতে স্বেচ্ছাসেবক করতে পারেন কিনা। অনেকগুলি সংস্থা সার্বক্ষণিক স্বেচ্ছাসেবীদের সন্ধান করে এবং "কেউ কাউকেই পাত্তা দেয় না" এই অনুভূতিটি হ্রাস করতে সপ্তাহে দু'বারের বেশি সময় লাগবে না, এবং কয়েক ঘন্টা বেশি লাগবে না।

# 9 একটি পোষা প্রাণী পান, যদি পারেন তবে। এর বেশিরভাগ জনগোষ্ঠীরই একধরণের পোষা প্রাণী রয়েছে বলে একটি কারণ রয়েছে। তাদের খুশী করার ক্ষমতা আছে, তা যাই হোক না কেন। আপনার জীবনের কেউ আপনার নিজের জীবনের জন্য আপনার উপর এতটা নির্ভর করে যে আপনাকে একটি সুখী মেজাজে রাখার জন্য যথেষ্ট fact

আপনার পোষা প্রাণী আপনার যত্ন নেবে, যাই ঘটুক না কেন। তাদের নিঃশর্ত ভালবাসা আপনাকে ইদানীং আটকে থাকা মানসিকতার সেই গর্ত থেকে ছিনিয়ে নেবে।

# 10 জেনে রাখুন যে আপনি একা নন। কাউকে পাত্তা না দেওয়ার মতো অনুভব করা একাকী অনুভূতি। আপনি মনে করেন যে সবাই আপনাকে ত্যাগ করেছে এবং আপনাকে নিজের দ্বারা কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য ছেড়ে দেওয়া হয়েছে। তবে তা মোটেও সত্য নয়। যদি আপনি এর যে কোনও একটি থেকে দূরে নিয়ে যান তবে জেনে রাখুন যে আপনি একা নন।

আপনি যে অনুভব করছেন তাতে আপনি একা নন এবং নিজে নিজেই এটি মোকাবেলার জন্য আপনি একা নন। সেখানে প্রচুর লোক একই পরিস্থিতিতে চলেছে এবং লোকেরা আপনার যত্ন করে। সুতরাং আপনি এই পৃথিবীতে একা ভেবে বসে থাকবেন না। আপনি এখন নন, আপনি কখনও কখনও ছিলেন না।

যখন অনেকে অনুভব করে যে কী করা উচিত তখন অনেক লোক জানে না। এবং যদি আপনি সেভাবে অনুভব করেন with এবং ভবিষ্যতে একইরকম অনুভূতিগুলি থেকে বিরত হন তবে পরিস্থিতি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায়।