এই বিজ্ঞান-ব্যাকডেড মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশনের সাথে আরও ভাল জন্য আপনার জীবন পরিবর্তন করুন

বিভিন্ন গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে নিয়মিত ধ্যানের ফলে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য, চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস এবং উচ্চতর উত্পাদনশীলতার মতো বাস্তব সুবিধা হতে পারে। কিছু গবেষণাপত্র এমনকি পরামর্শ দেয় যে দীর্ঘমেয়াদী ধ্যান মস্তিষ্কের আকারের সাথে সাথে বুদ্ধিমত্তার উচ্চ স্তরের বৃদ্ধি হতে পারে। তাই এটি জনপ্রিয়তার সাথে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেয়েছে।

তবে, ধ্যানের জনপ্রিয়তার সাম্প্রতিক বৃদ্ধির আরেকটি কারণ হল নতুন প্রযুক্তিগুলি নাটকীয়ভাবে প্রবেশের বারটি হ্রাস করেছে। অতীতে, যে কেউ ধ্যান সম্পর্কে জানতে চেয়েছিলেন (কেবল এটি সম্পর্কে পড়া ছাড়াও) তাকে একটি ক্লাসে যোগ দিতে বা ব্যক্তিগত শিক্ষকের সন্ধান করতে হয়েছিল। এখন, যারা ধ্যান করতে আগ্রহী তারা তাদের নিজস্ব যাত্রা শুরু করতে পারে এবং উদ্ভাবনী ইন্টারেক্টিভ মেডিটেশন অ্যাপগুলি ব্যবহার করে নিজের বাড়ির গোপনীয়তা শুরু করতে পারে। তাই যদি আপনি ধ্যানে আগ্রহী হন, তবে কোথায় শুরু করতে হবে তা জানি না, আমরা নীচের সংকলিত ধ্যান অ্যাপ্লিকেশনের তালিকাটি পরীক্ষা করে দেখি।

বিনতে মেডিটেশন ও ঘুমের অ্যাপ

Breathe Meditation & Sleep App ব্যবহার করে আপনার নিজের ব্যক্তিগত মধ্যস্থতা প্রশিক্ষক যেকোনো সময় যে কোনও স্থানে উপলব্ধ থাকতে পারে। এটি ব্যবহারকারীদের বিভিন্ন চাপ সহকারে সমস্যা, উদ্বেগ, অনিদ্রা সহ আরও কয়েকটি নির্দেশিত ধ্যান সহ প্রদান করে। ব্রিটিহের নির্দেশিত অডিও ট্র্যাকগুলি ব্যবহারকারীদের সম্পর্কের সমস্যাগুলি, ওজন কমানোর চেষ্টা, এবং অন্যান্য সাধারণ সমস্যাগুলির জন্য সহায়তা এবং পরামর্শ সরবরাহ করে। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে অনেকগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ঝলকানো সঙ্গীত ঘন্টা এবং আপনি চাপ কমাতে এবং চাপ কমাতে সহায়তা করে।

আউরা প্রিমিয়াম

আরা স্বাস্থ্যসেবা ব্যবহারকারীদের চাপ এবং উদ্বেগ উপশম করতে সহায়তা করার জন্য ধ্যান বিশেষজ্ঞ এবং থেরাপিস্টদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। অ্যাপটি উদ্ভাবনী এআই দ্বারা চালিত যা আপনার নির্দিষ্ট চাহিদার উপর ভিত্তি করে আপনার ধ্যানের অভিজ্ঞতাটি সম্পূর্ণরূপে কাস্টমাইজ করার জন্য মেশিন লার্নিং ব্যবহার করে এবং আপনার ধাতু ভালভাবে বৃদ্ধি করে এমন সংক্ষিপ্ত, দৈনিক বিজ্ঞান-সমর্থিত মনোজ্ঞতা অনুশীলনগুলি সরবরাহ করে। আরা হেলথ অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারকারীদের নিদর্শন স্থাপন এবং তাদের ধ্যান অগ্রগতি চাক্ষুষভাবে চার্ট করার জন্য তাদের মেজাজ ট্র্যাক করতে পারবেন।

আইভাক প্রো

টেকনিক্যালি, আইভাক প্রো একটি অ্যাপ নয়। এটি কাটিয়া প্রান্তের সাউন্ডট্র্যাকগুলির জন্য একটি স্ট্রিমিং পরিষেবা যা "আপনার মস্তিষ্ককে হ্যাক করতে এবং মনের অবস্থা, অবিরাম ফোকাস, সৃজনশীলতা এবং আরও অনেক কিছুতে আলতো চাপাতে" ব্যবহার করা যেতে পারে। "আইওয়াওয়ে প্রো এর সমস্ত সাউন্ড ট্র্যাকগুলি ব্যবহারকারীর মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণের জন্য এবং মনোযোগ দেওয়ার জন্য সাবধানে প্রকৌশলযুক্ত। এবং বায়ৌরাল বিট, আইসোক্রনিক, মনৌরাল বিট, প্যানিং, হারমনিক লেয়ারিং এবং আরও অনেক কিছু ব্যবহার করে স্নায়ুতন্ত্র। এই শব্দের মনের অবস্থা, ফোকাস, সৃজনশীলতা, এবং শিথিলতা রাজ্যের জন্য ব্যবহৃত হয়, একই সময়ে distractions আউট tuning।

বিপরীত উপরে পোস্ট থেকে বিক্রয় একটি অংশ পেতে পারে, যা ইনভার্স এর সম্পাদকীয় এবং বিজ্ঞাপন দল থেকে স্বাধীনভাবে তৈরি করা হয়েছিল।