বিজ্ঞান প্রদানে মেডিটেশন আপনাকে শান্তি অনুভব করতে পারে

মেডিটেশন অনেক ধর্মের একটি দৃঢ়সংকল্প এবং অভ্যাস যা হাজার হাজার বছর ধরে মানুষ ব্যবহার করেছে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, সমৃদ্ধ ও বৈচিত্রময় ইতিহাসের কেন্দ্রীয় ধারনাগুলিকে একটি ধর্মনিরপেক্ষ সরঞ্জামে পুনঃনির্ধারিত করা হয়েছে যা ইতিবাচক পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি দেয়: এখন, স্মার্টফোনের অ্যাপ্লিকেশনগুলি এবং কর্পোরেট প্রশিক্ষণ সেশনগুলি প্রস্তুত এবং একটি ভাল স্বরে আপনার পথকে কীভাবে ধ্যান করা যায় তা শেখার জন্য উপলব্ধ।

সমস্যা, তবে, বিশ্বাসের মুক্ত ধ্যান অনুশীলনগুলি প্রকৃতপক্ষে আপনাকে একটি ভাল ব্যক্তি তৈরি করতে পারে এমন দাবিটি সমর্থন করার জন্য অনেক বিজ্ঞান নেই। সোমবার প্রকাশিত একটি গবেষণা বৈজ্ঞানিক রিপোর্ট, বিজ্ঞানীদের একটি আন্তর্জাতিক দল তর্ক করে যে বিশ্বাস-মুক্ত ধ্যানের কোনও সামাজিক-সামাজিক সুবিধা নেই এমন কোন প্রমাণই নেই।

তারা বলছে না যে ধ্যানের কোন উপায় নেই এই পরিবর্তনগুলি, যদিও। বরং, তাদের দৃষ্টিভঙ্গি যে ধ্যানের উপর পরিচালিত গবেষণাগুলি এখনও অভাবগ্রস্ত হয়েছে।

"গবেষক ও অতীতের গবেষণার উচ্চ আশার সত্ত্বেও, আমাদের গবেষণায় দেখা গেছে যে পদ্ধতিগত ত্রুটিগুলি আমাদের পাওয়া ফলাফলগুলিকে প্রভাবিত করেছে" সহ-লেখক ও কোভেন্ট্রি ইউনিভার্সিটির মনোবৈজ্ঞানিক ম্যাগুয়েল ফরিয়াস, পিএইচডি সোমবার প্রকাশিত একটি বিবৃতিতে ব্যাখ্যা করেছেন।

"প্রাথমিক ধনাত্মক ফলাফলগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় যখন ধ্যানের দলগুলি ধ্যানের সাথে সম্পর্কিত কাজগুলির সাথে জড়িত অন্যান্য গোষ্ঠীর সাথে তুলনা করা হয়।"

কোভেন্ট্রি, মেসি এবং র্যাডবাউন্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা গঠিত এই দলটি আসলে মনোযোগ ও ধ্যানের বিষয়ে বিজ্ঞান সাহিত্যকে কী দেখায় তা দেখতে বেরিয়ে এসেছে। তাদের প্রথম অনুসন্ধানটি বিভিন্ন জার্নাল থেকে 4,517 টি গবেষণায় পরিণত হয়, কিন্তু অনিয়মিত নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালগুলিতে পড়াশোনা নিরসনের পরে - সাউন্ড ডেটা উৎপাদন করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - তারা শুধুমাত্র 22 টি পত্রের সাথে শেষ হয়।

কিন্তু 2004 থেকে ২015 সালের মধ্যে প্রকাশিত এই 60% পত্রিকাগুলি পদ্ধতিগতভাবে "দুর্বল" বলে বিবেচিত হয়েছিল এবং তাদের বের করে দেওয়া হয়েছিল।

সুস্থতার উপর ধ্যানের প্রভাব পড়ার সাথে এক বড় সমস্যা "অনিশ্চিত প্রত্যাশা পক্ষপাত" এর জন্য নিয়ন্ত্রণ করা হচ্ছে, যা ধারণা করে যে, যদি একজন ব্যক্তি শান্তিতে থাকতে অনুভব করেন তবে তারা সম্ভবত শান্তিতে বোধ করবে। শুধুমাত্র তার পদ্ধতির এই সম্ভাবনা জন্য নিয়ন্ত্রণ করার উপায় একটি উপায় গবেষণা।

আরেকটি বড় সমস্যা নিশ্চিতকরণ পক্ষপাত, যা একটি ব্যক্তির প্রবণতাকে তাদের বিদ্যমান বিশ্বব্যাপী নতুন অভিজ্ঞতার সাথে মানিয়ে নেওয়ার প্রবণতা বোঝায়; এই ক্ষেত্রে, এই অংশগ্রহণকারীদের বোঝায় যারা ইতিমধ্যে বিশ্বাস করে উপকারজনক এবং এইভাবে তাদের ধ্যান অনুশীলন অনুশীলন অতিরিক্ত সাহায্যকারী মনে হয় - সম্ভবত এটি আসলে বেশী। নিশ্চিতকরণ পক্ষপাতী, গবেষকরা লেখেন, "সামান্য গুরুত্বপূর্ণ" ফলাফলগুলির উপর অতিরিক্ত রিপোর্ট করার ফর্মটি পর্যালোচনা করে আমরা বিশেষভাবে প্রেক্ষিত ছিলাম।

তাদের "সামান্য গুরুত্বপূর্ণ ফলাফল" এর প্রাথমিক বিশ্লেষণের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ধ্যানের ফলে কমপক্ষে এমন পরিস্থিতিগুলির তুলনায় মানুষ বেশি সহানুভূতিশীল বা সহানুভূতিশীল হতে পারে, যেখানে তারা কোনও নতুন মানসিকভাবে আকর্ষক কার্যকলাপের চেষ্টা করে নি। যাইহোক, একটি ঘনিষ্ঠ চেহারা প্রকাশ করে একটি সমালোচনামূলক তথ্য প্রকাশ করে: সমবেদনা মধ্যে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি "শুধুমাত্র হস্তক্ষেপ শিক্ষক প্রকাশিত গবেষণার সহ-লেখক ছিল।" এই সম্পর্ক, ফরিয়াস বিশ্বাস করে, "প্রকাশ করে যে গবেষকরা অযৌক্তিকভাবে তাদের ফলাফল পক্ষপাতী হতে পারে।"

কোনও গবেষণায় দেখা যায় না যে ধ্যানের ফলে আগ্রাসন বা পূর্বপুরুষতা হ্রাসে উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করা হয়েছে এবং কেউ এর সামাজিক সংযোজনকে উন্নত করেনি।

সব গবেষণায় একটি অন্তর্নিহিত ত্রুটি, গবেষকরা যুক্তি দেন যে, তারা এমন মেকানিজমগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করে না যা ধ্যান আসলে শরীর ও মনের উপর কাজ করে, যা "সাহিত্যকে পূর্বাঞ্চলীয় শক্তি সম্পর্কে প্রচ্ছন্ন জাদুকরী বিশ্বাসগুলির পক্ষে আরও দুর্বল করে তোলে। চিন্তাধারা কৌশল। "বৌদ্ধ ধ্যান, গবেষকরা নোট, সাধারণত অতিশয় ইতিবাচক হিসাবে ভুল পড়া হয়: মেডিটেশন অভিজ্ঞতা জটিল, এবং কিছু অনুশীলনকারীরা শান্তির অনুভূতি মত ইতিবাচক অভিজ্ঞতা রিপোর্ট, অভিজ্ঞতা এছাড়াও বিষণ্ণতা এবং ভয় মত আবেগ কারণ হতে পারে।

গবেষকেরা লিখেছেন, "এই সাহিত্য গবেষণা পর্যালোচনা সাধারণত এই ছাপকে বোঝায় যে বৌদ্ধ ধর্ম বিশেষত সামাজিকতার প্রচারের সাথে বিশেষভাবে উদ্বিগ্ন এবং এটি অর্জন করার ধ্যানই হচ্ছে"। "এটি একটি সমৃদ্ধ এবং বহুবচনীয় ধর্মীয় ঐতিহ্য একটি বরং ভুল বোঝার।"

অবশ্যই, এই বিশ্লেষণটি মনে করে না যে ধ্যানের সাথে আসা কোনও ইতিবাচক ফলাফল নেই। এই গবেষকরা কী বলছেন তা হল "হ্যাঁ বা না" প্রদর্শিত বিজ্ঞানটি সিস্টেমগতভাবে অনুপস্থিত। ভাল, আরো কঠোর গবেষণা দরকার যাতে আপনি একটি অ্যাপ্লিকেশন কেনার বিষয়ে শিক্ষিত সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যা বলে যে এটি আপনার মস্তিষ্ককে ঠিক করতে পারে এবং আপনার আত্মাকে নিরাময় করতে পারে।