21 মানসিক নির্যাতনের বড় লক্ষণগুলি আপনি উপেক্ষা করছেন

মানসিক আপত্তি উপেক্ষা করা অত্যন্ত সহজ। মানসিক নির্যাতনের এই ২১ টি লক্ষণগুলি একবার দেখুন, আপনি যদি প্রিয়জনের পরিবর্তে আপত্তিজনক হন তবে!

মানুষ হিসাবে আমরা বোবা নই। যখন কেউ আমাদের আবেগগত নির্যাতনের বিরুদ্ধে বিরোধিতা করে বা নির্যাতন করে, আমরা সর্বদা পিছনে হানা দিতে প্রস্তুত ready

আপনি যখন প্রতিদিন সামান্য কিছুটা চালিত হন তখন আপনি কী করবেন?

আপনি যদি ঠিক বুঝতে না পারেন যে আপনার সাথে প্রেমের মিষ্টি শব্দগুলি প্রতারিত এবং গালাগালি করা হচ্ছে?

যদি এই ব্যক্তির প্রতি আপনার ভালবাসা আপনাকে বোঝায় যে কেবল তাদের খুশী করার জন্য আপনার পিছনের দিকে বাঁকানো দরকার, এমনকি যদি এটি আবেগগত নির্যাতনের অনুবাদও করে?

মানসিক আপত্তি উপেক্ষা করা সহজ

বাস্তবতা এবং বাস্তবতার আমাদের ব্যাখ্যা সম্পূর্ণ আলাদা এবং বিষয়গত।

আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি সেই সত্য সম্পর্কে নিজেকে রাজি করেন তবেই আপনার প্রতি আবেগগতভাবে আপত্তি করা হচ্ছে।

এবং যতক্ষণ না আপনি নিজের জন্য সত্যটি দেখেন, অন্য কেউ আপনাকে এটি উপলব্ধি করতে সহায়তা করতে পারে না।

এটি রূপক ফুটন্ত ব্যাঙ সিনড্রোমের মতো।

বলা হয়ে থাকে যে আপনি যদি ফুটন্ত পানিতে একটি ব্যাঙ ফেলে রাখেন তবে তা অবিলম্বে ঝাঁপিয়ে পড়বে। তবে আপনি যদি এক অতিশয় জলের একটি পাত্রের মধ্যে একটি ব্যাঙ রাখেন এবং খুব আস্তে জল ফুটতে শুরু করেন, ব্যাঙ জলের পাত্রের মধ্যে অবিরত থাকবে যতক্ষণ না এটি মৃত্যুর দিকে উড়ে যায়।

পরিবর্তনের বিষয়ে সতর্কতামূলক কাহিনী এবং লক্ষণগুলি দেখতে আমাদের অক্ষমতা প্রমাণ করার জন্য এখন এটি রূপক হতে পারে। তবে এই গল্পটি আপনার নিজের সম্পর্ক বোঝার ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করে।

আপনার সঙ্গীর আচরণ পরিবর্তন হয়েছে?

যে সমস্ত বছর আপনি উভয়ই এক সাথে ছিলেন, আপনি কি মনে করেন সময়ের সাথে আপনার সঙ্গীর আচরণ বদলেছে?

যদি পরিবর্তনটি ধীরে ধীরে হয় এবং আপনি পরিবর্তনগুলি না দেখার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি এটি কখনই বুঝতে পারবেন না।

এমনকি আপনার যদি আবেগগতভাবে আপত্তি করা হয় তবে আপনি কখনই লক্ষণগুলি দেখতে পাবেন না।

যে কোনও ফর্মের অপব্যবহারের শুরু কোথাও থেকে করতে হবে। সম্পর্কের একটা বিষয় রয়েছে যেখানে আপনার সঙ্গী এমন কিছু করেন যা আপনাকে মানসিকভাবে বিরক্ত করে এবং তবুও, আপনি তাদের প্রতি যে ভালবাসা রেখেছেন সে কারণে আপনি এটিকে উপেক্ষা করতে পছন্দ করেন।

এবং তারপরে, এটি আবার ঘটে। এবং আপনি এখনও এটিকে উপেক্ষা করতে পছন্দ করেন। এবং অবশেষে, এটি এমন এক জায়গায় পৌঁছেছে যেখানে আপনি দমবন্ধ ও দুর্বল বোধ করছেন এবং আপনি কেন এতটা অসহায় বোধ করছেন তাও জানেন না।

মানসিক নির্যাতন কী?

মানসিক নির্যাতন হ'ল এমন এক ধরণের মানসিক আপত্তি যা কোনও ব্যক্তির মন বা তাদের অবস্থার অবস্থাকে আঘাত করে এবং দুর্বল, আঘাতজনিত এবং অসহায় বোধ করতে বাধ্য করে।

আপনি আপনার চারপাশের লোকজনের সাথে নিজের সম্পর্কের মুহুর্তগুলি এখন এবং তারপরে অনুভূত হতে পারেন, এটি আপনার বাবা-মা, ভাইবোন, বন্ধুবান্ধব বা এমনকি আপনার রোম্যান্টিক অংশীদার সাথেই থাকুন।

আপনি যদি কারও দ্বারা আপত্তিজনক হন তা অনুধাবনের সহজতম উপায় হ'ল যদি আপনি তাদের চারপাশে দুর্বল এবং চাপ অনুভব করেন।

মানসিক নির্যাতন আপনার জীবন চিরতরে বদলে দিতে পারে

কোনও ব্যক্তি যদি অনুভব করে তবেই মানসিক আপত্তিজনক ক্ষতি তাদের বুঝতে পারে। একজন আবেগগতভাবে আপত্তিজনক ব্যক্তিকে সম্পর্কের বাইরে চলে যেতে বলা সহজ for তবে তারা কখনই আপনার মনের অবস্থা বুঝতে পারবেন না, আপনি কতটা অসহায় বোধ করছেন বা আপনার যে আবেগের মধ্যে রয়েছেন তা।

অপব্যবহার বা অসহায়ত্ব নিয়ে লজ্জিত হবেন না

মানসিক নির্যাতন লজ্জাজনক এবং অপমানজনক বোধ করে। অন্যের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলা সহজ নয়, বিশেষত যখন আপনি বিশ্বাস করেন যে এটি আপনার নিজের দুর্বলতা যা অপব্যবহারের দিকে পরিচালিত করে। তবে আপনাকে মনে রাখতে হবে যে এটি আপনার দুর্বলতা নয়, তবে এই ব্যক্তির প্রতি আপনার নিঃশর্ত ভালবাসা এটিই এর কারণ করেছিল।

মানসিক নির্যাতন উভয় ক্ষেত্রেই সীমাবদ্ধ নয়, এটি নির্দিষ্ট ধরণের সম্পর্কের মধ্যেও সীমাবদ্ধ নয়। তাই আপনাকে প্রথমে মনে রাখতে হবে লজ্জা বোধ করা।

মানসিক নির্যাতনের 21 বড় লক্ষণগুলি যা আপনি সহজেই উপেক্ষা করতে পারেন

মানসিক নির্যাতন সর্বদা ছোট হয় এবং কোথাও এটি শুরু করতে হয়। আপনি যদি আবেগগতভাবে আপত্তিজনক হন তা অনুধাবনের সবচেয়ে সহজ পরীক্ষাটি নিজেকে জিজ্ঞাসা করা আপনার সঙ্গীর আচরণটি আপনাকে মানসিকভাবে আঘাত করে কিনা। যদি এটি হয়ে থাকে তবে তাদের সাথে তাদের সম্পর্কে কথা বলা উচিত।

সর্বোপরি, আপনাকে দমন করার জন্য আপনার প্রতি সর্বদা সংবেদনশীল আপত্তি দেওয়া হয় না। কখনও কখনও, মানসিক নির্যাতন অবহেলা এবং অজ্ঞতা থেকেও শুরু হতে পারে।

আপনার স্ত্রী, আপনার প্রেমিক বা আপনার বান্ধবী দ্বারা আপনাকে প্রাচীরের দিকে ঠেলে দেওয়া হয়েছে কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য মানসিক নির্যাতনের এই 21 সূক্ষ্ম চিহ্নগুলি ব্যবহার করুন। এবং যদি আপনি এই লক্ষণগুলি দেখতে পান তবে সম্ভবত এখন পিছনে ঠেলাঠেলি শুরু করার সময়।

# 1 আপনি ভীত আপনার অংশীদারের আচরণ আপনাকে ভয় দেখায়। আপনি জিনিস জিজ্ঞাসা করতে বা তাদের কিছু বলতে ভয় পান কারণ তারা জানেন না যে তারা কী করবে।

# 2 অবিচ্ছিন্ন বক্তৃতা। আপনার সঙ্গী ক্রমাগত আপনাকে বলে যে আপনি কীভাবে ত্রুটিযুক্ত এবং কীভাবে আপনাকে এখনও অনেক উপায়ে উন্নতি করতে হবে। তবে আপনাকে সাহায্য করার চেষ্টা করার পরিবর্তে তারা আপনার ত্রুটিগুলি নির্দেশ করে এবং এমন আচরণ করে যে আপনি হারিয়ে যাওয়া কারণ যাকে সাহায্য করা যায় না কারণ আপনি খুব দুর্বল বা বোবা।

# 3 বেদনাদায়ক তুলনা। আপনার অংশীদার ক্রমাগত আপনার তুলনা করুন, হয় আপনার আরও সুন্দর বা সফল বন্ধুদের সাথে এবং আপনাকে জানায় যে তারা আপনার চেয়ে কতটা ভাল। আপনার অংশীদার এমনকি সূক্ষ্ম হতে পারে এবং সেলিব্রিটিদের দিকে ইঙ্গিত করে এবং তারা আপনাকে কীভাবে আপনার চেয়ে অনেক বেশি আকর্ষণীয় বলে আপনাকে জানায়।

# 4 কনস্ট্যান্ট বিভ্রান্তি। আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রায়শই চিৎকার করে। তবে আপনি যখন ফিরে তর্ক করার বা প্রমাণ করার চেষ্টা করেছেন যে আপনি ঠিক বলেছেন, তারা এমনকি আপনার কাছে ক্ষমা চাইতে এবং আপনার স্নেহ ফিরে পাওয়ার জন্য তাদের নতজানু হয়ে উঠতে পারে বা নিজেকে লাঞ্ছিত করতে পারে।

# 5 আপনার কোনও দোষের জন্য দোষ দেওয়া হবে। আপনার অংশীদার আপনার কোনও দোষের জন্য আপনাকে দোষারোপ করে। তারা আপনার বন্ধুর আচরণ, বাচ্চাদের যেভাবে হয়, আপনার বন্ধুর বিবাহবিচ্ছেদ বা অন্য কোনও কিছুর জন্য আপনাকে দোষ দেয়। কখনও কখনও, আপনার অংশীদার এমনকি টেলিভিশনে কোনও কিছু শুনতে পায় এবং চিৎকার করতে পারে কারণ সেগুলি হতাশ হয়ে গেছে!

# 6 অধিকারী হিংসা। আপনার সঙ্গী আপনার বন্ধুদের সম্পর্কে সর্বদা নেতিবাচক কিছু বলে থাকে, বিশেষত যদি তারা বিপরীত লিঙ্গের হয় of আপনি যখন আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে ফোন কল পান এবং আপনার মাঝে মাঝে ফোনটি হ্যাং করতে বললে আপনার অংশীদার এটি ঘৃণা করে। আপনি যখন সক্রিয় সামাজিক জীবন পান তখন এগুলি কেবল তা পছন্দ করে না।

# 7 আপনার আত্মমর্যাদাবোধ পঙ্গু। আপনার অংশীদার ক্রমাগত আপনাকে বলে দেয় আপনি কতটা খারাপ বা মূল্যহীন, এবং আপনার সাথে রাগান্বিত হন কারণ আপনি সর্বদা তাদের উপর নির্ভর করেন। আপনি নিজের কিছু করার চেষ্টা করার পরেও তারা আপনাকে বলে যে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম নন এবং আপনাকে সার্বক্ষণিক বোবা মনে করেন।

# 8 দুটি মুখোমুখি ব্যক্তিত্ব। আপনার সঙ্গীর আচরণ এবং মনোভাব আপনাকে বিভ্রান্ত করে। অনেক সময় তারা অত্যন্ত প্রেমময় এবং যত্নশীল হতে পারে। এবং অন্য সময়ে, এগুলি সত্যই অর্থপূর্ণ এবং ক্ষতিকারক। আপনার যে কোনও কিছুতে তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে তা আপনি কেবল অনুমান করতে পারবেন না।

# 9 ভিতরে sad আপনার অংশীদার যখন তারা আপনার ত্রুটিগুলি চিহ্নিত করে বা আপনার সমালোচনা করে তখন তারা তাদের সম্পর্কে ভাল বোধ করে। আপনার নিজের ভুলের কারণে আপনি যখন অতিরিক্ত পরিশ্রম করছেন বা চাপ দিচ্ছেন তখন সেগুলি আরও আনন্দিত বা আনন্দিত হতে পারে।

# 10 অপমান আপনার অংশীদার আপনাকে অবমাননা করে বা বাজে মন্তব্য করে, বিশেষত আপনার বন্ধুরা বা আপনার প্রশংসা করে এমন লোককে ঘিরে।

# 11 বড় দাবি। তারা অযৌক্তিক প্রত্যাশাগুলি সেট করে এবং আপনার কাছ থেকে বড় দাবি করে, গোপনে আশা করে যে আপনি ব্যর্থ হবেন যাতে তারা বলতে পারেন 'আমি আপনাকে তাই বলেছি!'

# 12 যৌন হেরফের আপনার সঙ্গী আপনাকে পছন্দ না করে এমন যৌন ক্রিয়াকলাপগুলিতে সংবেদনশীলভাবে হেরফের করে। এমনকি "অন্যান্য মেয়ে / ছেলেরা এটি করে!" তুমি কেন পারবে না? ”

# 13 বড় স্বীকারোক্তি। আপনার অংশীদার যারা শুনেন তাদের সাথে তাদের সমস্যাগুলি ভাগ করে নেন। তবে আপনি যদি আপনার কোনও সমস্যা, বিশেষত সম্পর্কের বিষয়ে নিজের বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের কাছে স্বীকার করে থাকেন তবে আপনার সঙ্গী আপনাকে খুব বিরক্ত করবেন।

# 14 সবাইকে আপনার বিরুদ্ধে ফেলা হচ্ছে। এটি একটি লুক্কায়িত কৌশল যা আবেগগতভাবে আপত্তিজনক অংশীদাররা সুবিধা অর্জন করতে এবং আপনাকে অসহায় বোধ করার জন্য ব্যবহার করে। আপনার অংশীদার ক্রমাগত আপনার বন্ধু, আপনার পরিবার এবং এমনকি আপনার বাচ্চাদের সহ প্রত্যেকের কাছে কতটা কঠিন বা বোবা তা সম্পর্কে জড়িয়ে পড়তে পারেন। আপনার অংশীদার এমনকি অন্য সকলকে বোঝাতে এবং তাদের বিরুদ্ধে আপনার পক্ষে দাঁড় করানোর জন্য পক্ষপাতদুষ্ট উদাহরণগুলি দিতে পারেন যাতে কেউ তাদের পক্ষে তাদের পক্ষে না যায়।

# 15 নীরব চিকিত্সা। যদি আপনি কোনও কিছুর জন্য দাঁড়ান বা পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আনার চেষ্টা করেন, আপনার সঙ্গী এক ঝাঁকুনিতে চলে যেতে পারে এবং আপনাকে নীরব চিকিত্সা দিতে পারে। একটি আবেগগতভাবে আপত্তিজনক অংশীদার অপরাধবোধের জন্য কাজ করে এবং তারা একটি সম্পর্কের মধ্যে ক্ষমতা দেওয়া দূরে। আপনি যখনই তাদের সিদ্ধান্তের বিরোধিতা করার জন্য ক্ষমা না চান আপনার সঙ্গী কেবল আপনাকে এড়িয়ে যেতে পারে!

# 16 শারীরিকভাবে আপত্তিজনক। কখনও কখনও, আপনার অংশীদার কোনও থাপ্পড়, বেদনাদায়ক চিমটি বা এমনকি কোনও হুমকিপূর্ণ অঙ্গভঙ্গির মতো শারীরিক নির্যাতনের অবলম্বন করতে পারে যখন আপনি কোনও কিছুর জন্য বিরোধিতা করার সময় আপনাকে জমা দিতে ভয় পান।

# 17 আপনাকে ভাবার অনুমতি নেই। মানসিকভাবে আপত্তিজনক প্রেমিকারা সম্পর্কের পুরো নিয়ন্ত্রণ নিতে পেরে আনন্দ পান। আপনি আপনার রায় সম্পর্কে সমস্ত আস্থা না হারানো পর্যন্ত তারা আপনাকে একবারে এক পদক্ষেপে নিযুক্ত করবে। আপনি নিজেকে বোঝান যে আপনার অংশীদারের নির্দেশনা ব্যতীত আপনি নিজেই কোনও সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম নন।

# 18 বিচ্ছিন্নতা এবং নির্ভরতা। প্রাথমিকভাবে, আপনার অংশীদার আপনাকে বলতে পারে যে তারা আপনার বন্ধুবান্ধব বা কোনও পরিবারের কোনও সদস্যকে পছন্দ করে না। শীঘ্রই, তারা আপনাকে সেই নির্দিষ্ট ব্যক্তিকে এড়াতে বলবে। এবং আপনি এটি উপলব্ধি করার আগে, আপনার সঙ্গী আপনাকে একবারে আপনার নিকটবর্তী সকল ব্যক্তির থেকে সাবধানে বিচ্ছিন্ন হতে পারে। এবং একটি দুর্দান্ত দিন, আপনি দেখতে পাবেন যে কেবলমাত্র সেই ব্যক্তি যার কাছে আপনি সাহায্যের জন্য যেতে পারেন বা তার উপর নির্ভর করতে পারেন তিনি হলেন আপনার সঙ্গী।

# 19 সংবেদনশীল স্মৃতি। আপনার অংশীদার ক্রমাগত আপনাকে যখনই কোনও যুক্তি বা আলোচনা হয় ততবার মনে করিয়ে দেয়। তারা আপনার সাফল্যের উপর নির্ভর করে এবং জীবনে তাদের সহায়তা এবং দিকনির্দেশনা ব্যতীত নিজের দ্বারা বেঁচে থাকতে পারবেন না এই ধারণাটিকে দৃforce় করার জন্য তারা আপনার ব্যর্থতা বা আপনি আপনার জীবনে যে ভুলগুলি করেছেন তা ক্রমাগত তুলে ধরে।

# 20 আপনার অর্জনগুলি কোনও বিষয় নয়। আপনার অংশীদার তাদের কৃতিত্বের মধ্যেও ক্ষুদ্রতমকে গৌরব দেয় এবং গর্বের সাথে এটি সম্পর্কে কৌতুক করেন। তবে অন্যদিকে, আপনি যা অর্জন করুন বা করুন না কেন, আপনার অংশীদার সর্বদা আপনার কৃতিত্বকে ঠাট্টা করে এবং এটি উদযাপনের জন্য আপনাকে নির্বোধ বোধ করে।

# 21 অস্বীকার। এমনকি আপনি যখন তাদের আবেগগতভাবে আপত্তিজনক উপায়গুলি নির্দেশ করেন, তখনও আপনার অংশীদার তাদের আবেগগতভাবে আপত্তিজনক উপায়গুলি ত্রুটি হিসাবে গ্রহণ করেন না। পরিবর্তে, তারা নিজেরাই বোঝায় এবং আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করে যে তারা আপনাকে আরও উন্নততর মানুষ হতে এবং আপনার নিজের পায়ে দাঁড়াতে সহায়তা করার জন্য এই সব করছে।

মানসিক নির্যাতনের সূক্ষ্ম লক্ষণগুলি সনাক্ত করা

আপনি যদি নিশ্চিত হন না যে আপনি যা করছেন তা হ'ল অপব্যবহার, কেবল অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে নিজেকে দেখুন। অথবা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার ভাইবোন বা আপনার সন্তান যদি আপনার জীবনযাপন করে তবে আপনি কেমন অনুভব করবেন। আপনি তাদের জন্য খুশি হবে? আপনি কি সত্যই বিশ্বাস করতে পারবেন যে তারা তাদের জীবনের সবচেয়ে সুসম্পর্কিত সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে বা আপনি কি তাদের চান এই পদক্ষেপ নেওয়ার বা সমস্যাটি মোকাবিলার শক্তি অর্জন করতে চান?

এই মুহুর্তে এটি করা সবচেয়ে কঠিন কাজ বলে মনে হতে পারে তবে আপনি প্রথমবারের মতো পা রাখার খুব তাত্ক্ষণিক মুহূর্তে আপনার নিজের শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস অনুভব করবেন।

মানসিক নির্যাতনের এই 21 টি লক্ষণগুলি আপনাকে বোঝাতে সহায়তা করবে যদি আপনার প্রেমের জীবনে যদি আপনি আপত্তিজনক হন এবং তাকে সম্মানিত হন। এবং যদি আপনি এই লক্ষণগুলি দেখতে পান তবে এটি সম্পর্কে আপনার প্রেমিকের সাথে বা বন্ধুর সাথে কথা বলুন। এটি আরও ভাল ভবিষ্যতের দিকে আপনার প্রথম পদক্ষেপ হবে!