ঘুম ভেঙে যাওয়া: নিঃসরণ প্রভাবগুলি মর্নিং ইউরিনে প্রকাশিত

একটি সকালে pee তথ্য একটি বিস্ময়কর পরিমাণ রয়েছে। একটি হালকা হলুদ সম্ভবত একটি ভাল চিহ্ন, যখন একটি গাঢ় হলুদ ডিহাইড্রেশন একটি গল্প বলতে পারে। যারা স্পেকট্রামের গাঢ় প্রান্তে থাকে তাদের জন্য, নতুন গবেষণা প্রস্তাব করে যে সমস্যাটি যথেষ্ট তরল পান করতে অবহেলা করতে পারে না। সোমবার প্রকাশিত একটি পত্রিকা অনুযায়ী জার্নাল ঘুম, আপনি কত ঘন্টা ঘুমের জন্য পরিচালনা করতে পারেন তার সাথে কিছু করারও থাকতে পারে।

প্যান স্টেটের জীববিজ্ঞান স্বাস্থ্য ও নৃতত্ত্ববিজ্ঞান বিভাগের সহকারী অধ্যাপক আসের রোজারার, পিএইচডি বলেছেন, স্বল্প মেয়াদে, পানি শরীরকে বঞ্চিত করা সাধারণত নিজের মেজাজ খারাপ করে বা এমনকি মাথাব্যাথা সৃষ্টি করতে পারে। দিনটির মধ্যে সক্রিয়ভাবে পানি পান করার যত্ন নেওয়া না সাধারণত এটির পিছনে ড্রাইভার, যদিও তিনি প্রথম লেখার কাগজটি লিখেছেন, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ও চীনে দুটি জাতীয় সার্ভে থেকে ২6,000 জনের বেশি বিশ্লেষণ করেছে, এটি দেখেছে যে যারা আট ঘন্টারও কম সময় কাটিয়েছেন তাদের প্রস্রাব নমুনার মধ্যে ডিহাইড্রেশন lingering নির্দিষ্ট চিহ্নিতকারী আছে ঝোঁক।

রজার্স বলেছেন বিপরীত তিনি বিশ্বাস করেন যে ঘুমের উপর নির্ভরশীল ডিহাইড্রেশন একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন মুক্তির জন্য নেমে আসে, যাকে Vasopressin বলা হয়।

"Vasopressin শরীরের জল সংরক্ষণ করার একটি উপায় হিসাবে দেরী ঘুম সময় দিকে বৃদ্ধি পায়। এটা ডিহাইড্রেশন এড়াতে সাহায্য করে, "তিনি বলেছেন। "তাই আমরা সাহিত্যে যে ফাইন্ডিং পড়ছিলাম তা পড়তে গিয়ে, আমরা ভাবতে লাগলাম, যেহেতু লোকেদের যথেষ্ট ঘুম আসে না, তাই তারা ঘুমের সময়কে মিস করতে পারে এবং তাদের শরীরের হোম হোমিওস্টাসিস ব্যাহত করতে পারে।"

সাধারণত যখন মস্তিষ্কের পিটিউটিরি গ্রন্থি সংকেত পায় যে পানি কম চলছে, তখন এটি ভাসোপ্রেসিন ছেড়ে দিতে পারে, যা সাধারণত প্রস্রাবের মধ্যে বসবাসকারী পানিটিকে শরীরের ভিতরে টেনে আনতে দেয়। তবে, কিছু গবেষণায় - উদাহরণস্বরূপ, নাইট পাল্টা শ্রমিকদের একটি গবেষণায় - প্রস্তাবিত হয় যে শরীরটি এই প্রাথমিক পদ্ধতির বাইরেও ভাসোপ্রেসিন মুক্তির কিছু নিদর্শনগুলির সাথে আবদ্ধ, যা আমাদেরকে হাইড্রয়েড রাখতে সাহায্য করে, বিশেষ করে ঘুমের সময় শরীরটি হরমোন বেশি ছেড়ে দেয়।

রোসিংয়ের গবেষণায় প্রকৃতপক্ষে ভাসোপ্রেসিনের মাত্রা পরিমাপ করা হয়নি, তবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ও চীনে 26,142 টি বিষয় থেকে প্রস্রাবের মাধ্যাকর্ষণ এবং ওসমোল্লিটি (যা অন্যান্য উপাদানগুলির তুলনায় প্রচুর পরিমাণে পানির পরিমাপ করা হয়) পরীক্ষা করে তিনি ডিহাইড্রেশনটি নির্ণয় করতে সক্ষম হন। তিনি এবং তার সহ-লেখকরা তখন এই সংখ্যাগুলির তুলনায় 'ঘুমের সময়ের প্রতিবেদন' বিষয়গুলিতে তুলনা করেছিলেন। এখানে তারা একটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করেছে: যারা প্রতিদিন ছয় ঘন্টার জন্য ঘুমাতে থাকে তাদের আট ঘণ্টার জন্য ঘুমাতে থাকা মানুষের তুলনায় অত্যধিক কেন্দ্রীভূত পিরে (ডিহাইড্রেশন নির্দেশ করে) থাকে।

এই সামান্য বিভ্রান্তিকর হতে পারে। কারণ ভাসোপ্রেসিন শরীরকে প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রস্রাব থেকে পানি ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে - এইভাবে পেঁচানো মনোনিবেশ করা - আপনি আশা করতে পারেন যে কেন্দ্রীভূত প্রস্রাব দেখে শরীরটি নির্দেশ করতে পারে হয় আসলে এই ঘুম থেকে বঞ্চিত মানুষের মধ্যে vasopressin মুক্তি। এই কারণেই রজারের কাগজটিকে পরিষ্কার করে তোলে যে তিনি মনে করেন যে নিদ্রাহীন ঘুমের অভ্যাস ব্যক্তিদের আরও বেশি করে তোলে জেয় তাদের প্রাকৃতিক vasopressin rhythm সঙ্গে messing দ্বারা সময় overhydration। একটি অর্থে, প্রথম দিকে জেগে উঠার মাধ্যমে, আমরা প্রাকৃতিক চক্রের মধ্যে একটি রেঞ্চ নিক্ষেপ করছি যা ঘন ঘন সময় এমনকি পরিণতি হতে পারে।

তার প্যাটার্ন কিছু ক্ষমতা সঙ্গে এই প্রদর্শন করে - তার গবেষণা পিছনে সংখ্যা দেওয়া। তিনি দেখেছেন যে যারা দিনে আট ঘন্টা ঘুমাচ্ছে তারা নিঃশব্দে এই একই সমস্যাগুলি পালন করে নি।

"আমরা আমেরিকা ও চীন দুটির মধ্যে বিশ্বের বৃহত্তম সংস্কৃতির মধ্যে এটি প্রতিলিপি করতে সক্ষম ছিল," Rosinger বলেছেন। "মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের এবং চীনা প্রাপ্তবয়স্ক উভয় একই ফলাফল দেখতে সক্ষম হতে, সত্যিই এই ফলাফল শক্তিশালী।"

কিন্তু এখনও, এটি একটি কারণগত সম্পর্ক অনুমান করা খুব তাড়াতাড়ি, এই কারণে তিনি এই বিষয়ে অতিরিক্ত গবেষণা করছেন। এটা সম্ভব, Rosinger বলেছেন, যে সহজভাবে নির্গত হ'ল কেউ সময়ের সাথে কম ঘুমাতে পারে। ফলো-আপ কাজে, নিঃসরণ হ্রাস ঘটাতে পারে কিনা, নাকি ঘুমের ঘাটতি হ্রাসের ফলে নিঃসরণ হয় কিনা তা দেখার জন্য তিনি কতজন ঘুম পাচ্ছেন তা পরীক্ষা করে দেখবেন।

সর্বাধিক সম্ভাব্য উত্তর, অন্তত তার ফলাফলগুলি দেওয়া হয়েছে, সম্ভবত এটি উভয়েরই একটি বিট: ঘুমের ঘাটতি এবং নির্গমনের চক্র তৈরি করা যা একে অপরের মধ্যে খাওয়া যায়।

"আসলে এটি এমন কিছু হতে পারে যা বেশ চক্রযুক্ত," তিনি বলেছেন। "এটি হতে পারে যে কারো ঘুম তাদের হাইড্রেশন স্ট্যাটাসকে প্রভাবিত করছে, এবং যদি সেই ব্যক্তির নির্গত হয় তবে এটি তাদের ঘুমের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। এটি অন্বেষণ আকর্ষণীয় হতে পারে।"