যখন লোকেরা আপনাকে আঘাত করে: কীভাবে ব্যথা মোকাবেলা করতে এবং তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে

এটি জীবনের সত্য যে আপনি আঘাত পাবেন। আপনার অনুভূতি আহত হবে। আপনার অহংকার আহত হবে। তবে, লোকেরা যখন আপনাকে আঘাত করে তখন আপনি যা করেন তা হ'ল গুরুত্বপূর্ণ।

আমরা সবাই আহত হই। আমরা অনলাইনে কোনও গড় মন্তব্য থেকে একটি আঘাতপ্রাপ্ত অহং পেতে পারি বা যখন আমাদের সঙ্গী আমাদের বার্ষিকী ভুলে যায়। এবং যখন লোকেরা আপনাকে আঘাত করে, তখন তার প্রতিক্রিয়া জানার অনেক উপায় রয়েছে।

আপনি চিৎকার করে কাঁদতে পারেন। আপনি ভেন্ট বা বন্ধ করতে পারেন। কিন্তু, লোকেরা আপনাকে আঘাত করলে আপনি কীভাবে ব্যথার প্রতিক্রিয়া দেখান তা হ'ল এটিই আপনার আসল চরিত্রটি দেখায়।

লোকেরা আপনাকে কষ্ট দিলে আপনি কী করবেন?

লোকেরা যখন আপনাকে আঘাত করে তখন কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তার আগে আপনি বর্তমানে যা করছেন তা ভেবে দেখুন। গতবার আপনি আঘাত অনুভব করেছেন, আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন?

আপনি কি ভারী পান করেছেন বা তাদের ঠান্ডা কাঁধ দিয়েছেন? প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে আপনি শীতল হতে কিছুটা সময় নিয়েছিলেন?

যদি কেউ আপনার আঘাতের পরে আপনার বর্তমান সংবেদনশীল অবস্থা শান্ত এবং নিয়ন্ত্রিত হয় তবে আপনি সম্ভবত ঠিক ঠিক আছেন are অবশ্যই মন খারাপ এবং অনিয়ন্ত্রিত হওয়া স্বাভাবিক। আমরা সবাই আহত হয়েছি এবং মন খারাপ করার অধিকার রয়েছে। তবে আমরা কীভাবে সেই বেদনাটি দেখাই তা হ'ল আমাদের সংজ্ঞায়িত করে এবং যা আমাদের ভবিষ্যতে নিয়ে যায়।

আসুন আমরা আপনাকে সম্মত না করি এমন কিছু কেনার বিষয়ে আপনার সঙ্গী আপনাকে মিথ্যা বলি। আপনি বিশ্বাসঘাতকতা বা অসম্মানিত বোধ করবেন। আপনি বিরক্ত হবে, এবং আপনি করা উচিত।

তবে, যদি আপনি তাদেরকে আঘাত করেন বা তাদের সাথে একই ব্যবহার করে প্রতিশোধ নেওয়ার চেষ্টা করেন তবে এটি সত্যিকারের কোনও উপকার করে না। এটি কেবল আপনার দুজনের জন্যই ব্যাথা বাড়িয়ে দেয়। পরিবর্তে, প্রাথমিক ব্যথা থেকে শীতল হওয়ার জন্য কিছুটা সময় নিন এবং আপনার সঙ্গী কীভাবে আপনার বিশ্বাস ফিরে পেতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলুন, আপনি ইতিবাচক নোটে এগিয়ে যেতে পারেন।

আপনার আবেগকে ছেড়ে দেওয়া খুব লোভনীয়, বিশেষত যখন তারা আপনাকে ক্ষতিগ্রস্থ করা থেকে সতেজ থাকে। তবে, এটি প্রায়শই অনুশোচনা করতে পারে এবং জিনিসগুলির চেয়ে ভালকে আরও খারাপ করে দেয়।

আমি জানি এটি হাসিখুশি শোনায়, তবে ব্যথা নেওয়া এবং এটিকে ভাল কিছুতে পরিণত করা ব্যথা নেওয়া এবং আরও বেদনাতে পরিণত করার চেয়ে অনেক ভাল।

লোকেরা আপনাকে কষ্ট দিলে কী করবেন

লোকেরা যখন আপনাকে কষ্ট দেয়, তখন এটি সফল হয়। আপনি মারতে চান আপনি তাদের ফিরে আঘাত করতে চাইতে পারেন। আমি এটা পাই. আমরা মানুষ এবং নিখুঁত থেকে অনেক দূরে।

তবে, লোকেরা যখন আপনাকে আঘাত করে তখন কী করবেন তা জেনে যাতে পরিস্থিতির উন্নতি হয় আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। বন্ধু আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করুক না কেন, সঙ্গী গুরুত্বপূর্ণ কিছু ভুলে যায় বা সহকর্মী আপনার ধারণাটি চুরি করে, লোকেরা যখন আপনাকে আঘাত করে তখন আপনাকে কী করতে হবে তা জেনে আপনি কী করবেন।

# 1 শ্বাস নিন। কেউ যখন আপনাকে ব্যাথা দেয় তখন প্রথমে আপনার করা উচিত শ্বাস ফেলা। আপনি যে প্রাথমিক রাগ অনুভব করছেন তা ছাড়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া দেখান, তবে আপনি কেবল অনুভবের জন্য কিছু বলতে পারেননি তবে আপনি শান্ত থাকবেন কীভাবে জিনিসগুলি কার্যকর হতে পারে তা আপনি জানবেন না।

যা ঘটেছিল তা থেকে পিছনে। কারও দ্বারা আহত হওয়ার মাঝে আপনার আবেগগুলি আরও বেড়ে যায়। আপনি শীতল হয়ে যাওয়ার পরে, কীভাবে আপনি সত্যিই বোধ করছেন এবং আরও যুক্তিযুক্ত সিদ্ধান্ত নেবেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন। হাঁটতে যান, অনুশীলন করতে পারেন, এমনকি একটি স্ন্যাক পান এবং তারপরে ফিরে আসুন।

# 2 এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি একবার আঘাত পাওয়ার প্রাথমিক শক থেকে দূরে সরে গেলে, পরিস্থিতিটি হাতের কাছে ভাবুন। আপনি কি অত্যধিক আচরণ করছেন? কেউ আপনাকে প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে আঘাত করেছে? এই ইচ্ছাকৃত ছিল?

যা ঘটেছিল তার সব দিক বিবেচনা করুন। আপনি কি কেবল বেদনা এবং ক্রোধের চোখ দিয়ে এই পরিস্থিতিটি দেখছেন বা আপনি এটি স্পষ্ট দেখতে পাচ্ছেন?

# 3 এটি সম্পর্কে কথা বলুন। স্বাভাবিকভাবেই, লোকেরা যখন আপনাকে আঘাত করে, আপনি তাদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান, তবে কখনও কখনও পরিস্থিতি থেকে সরিয়ে নেওয়া কারও কাছ থেকে অন্য মতামত নেওয়া ভাল। আপনি কেমন অনুভব করেন এবং কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলুন।

তারা পরামর্শ বা পরিস্থিতি সম্পর্কে অন্য কোনও দৃষ্টিকোণ দিতে সক্ষম হতে পারে। বন্ধুরা যখন আমাদের পক্ষ নেয় না, তখন বিরক্তিকর হতে পারে তবে শয়তানের উকিল খেলে আসলে দীর্ঘমেয়াদে অনেক বেশি সহায়ক হতে পারে।

# 4 তাদের সাথে কথা বলুন। একবার আপনি শীতল হয়ে যান এবং আপনার অনুভূতি এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন, সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলুন যে আপনাকে আঘাত করেছে। কীভাবে তারা আপনাকে অনুভব করেছে তা তাদের তাদের জানতে দিন।

আপনি কি রাগান্বিত, দু: খিত, হতাশ? এটিকে আপনার কাছে তৈরি করতে তারা কী করতে পারে তা তাদের জানান Let আপনার কি স্থান এবং সময় বা কেবল একটি ক্ষমা প্রয়োজন?

# 5 নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এটি মূল্যবান কিনা। লোকেরা আপনাকে কখন আঘাত করে তা নিয়ে আলোচনা করা সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ। এভাবেই আপনি যোগাযোগের রেখাগুলি উন্মুক্ত রাখেন এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে তিক্ততা এবং বিরক্তি রোধ করেন। তবে, আপনার যুদ্ধগুলিও বেছে নিন।

এই ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করতে পারে, কিন্তু এটি কি একটি সৎ ভুল ছিল? এটা যুদ্ধ করার মতো কিছু ছিল?

# 6 আপনার বিশ্বাস নষ্ট? লোকেরা যখন আপনাকে আঘাত করে, তখন তা বিভিন্ন প্রকারে হতে পারে। কিন্তু, লোকেরা যখন আপনার বিশ্বাস ভাঙার জন্য যথেষ্ট আঘাত করে, তখন এটির উপর নির্ভর করা অনেক বেশি কঠিন হতে পারে। এবং সেক্ষেত্রে তাদের জানতে দিন যে আপনার আস্থা ভেঙে গেছে অন্যথায় তারা কখনই জানতে পারবেন না যে তাদের এটি পুনরুদ্ধার করা দরকার।

আপনার বিশ্বাস ফিরে পাওয়ার জন্য তারা কিছু করতে পারে বা আপনার কি কেবল সময় প্রয়োজন? আপনি কি আদৌ এটি পেতে পারেন? আস্থা কি ভাল গেছে?

# 7 আপনি তাদের ক্ষমা করতে পারেন? বিশ্বাস এবং ক্ষমা দুটি পৃথক জিনিস। সম্পর্কের ক্ষেত্রে আস্থা গুরুত্বপূর্ণ এবং সময়ের সাথে সাথে এটি পুনর্নির্মাণ করা যেতে পারে। তবে ক্ষমা অন্য কিছু। এমনকি যে আপনাকে আঘাত করেছে সে যদি আপনার বিশ্বাস ফিরে পায় তবে আপনি যদি তাদের ক্ষমা করতে না পারেন যা সম্পর্কের উপর অবিচ্ছিন্ন চাপ সৃষ্টি করে।

ক্ষমার অভাব বৈষম্য এবং অবজ্ঞার জায়গা ছেড়ে দেয়। ক্ষমা দেওয়া সর্বদা সহজ নয়, তবে আপনি যদি এটি দিতে না পারেন তবে এই আঘাত থেকে এগিয়ে যাওয়া কখনই ঘটবে না।

# 8 এগিয়ে যান। আপনি যদি এই ব্যক্তিকে ক্ষমা করার কোনও উপায় খুঁজে পান তবে এগিয়ে যান। লোকেরা যখন আপনাকে আঘাত করে তখন এটি দীর্ঘকালীন ব্যথার পক্ষে স্বাভাবিক, তবে একবার আপনি তাদের ক্ষমা করে দিলে এটি নিস্তেজ হয়ে যায় এবং শেষ পর্যন্ত অদৃশ্য হয়ে যায়।

লোকেরা যখন আপনাকে আঘাত করে তখন আপনাকে ছেড়ে দেওয়া আপনার পক্ষে আরও বড় ব্যক্তি shows এটি দেখায় যে আপনি ক্ষোভ পোষণ করবেন না এবং ভবিষ্যতে লোকেরা আরও কঠোর পরিশ্রম করুন যাতে তারা আপনাকে আর আঘাত না করে তা নিশ্চিত করে। যারা আপনাকে আঘাত করেছে এবং এগিয়ে চলেছে তাদের কাছে দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়া আপনার পরিপক্কতার চিত্র তুলে ধরে।

# 9 এই অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন। এই অভিজ্ঞতাগুলির প্রত্যেকে আপনার সাথে ভবিষ্যতে নিয়ে যান। যতবারই কোনও ব্যক্তি আপনাকে কষ্ট দেয়, ততবার কিছু শিখতে হবে। আপনি আরও সহিষ্ণু বা আরও অন্তর্দৃষ্টিশীল হয়ে উঠুন না কেন, প্রতিবার আপনি যখন কারও দ্বারা আহত হন এটি দাগ টিস্যু তৈরি করে না, তবে শক্তি।

লোকেরা যখন আপনাকে কষ্ট দেয় তখন কী করতে হবে তা আপনি এখন জানেন, এটিকে আপনার প্রতিটি সম্পর্কের মধ্যে নিয়ে যান এবং তাদের আরও দৃ.় করেন।