সামাজিক উদ্বেগ বনাম লাজুক: আপনার ভিতরে কী অনুভূত হয় তা কীভাবে বোঝাবেন

সামাজিক উদ্বেগ বনাম লাজুক, আপনি কোনটির সাথে সম্পর্কিত হতে পারেন? পার্থক্যটি নির্ধারণ করা কঠিন কারণ তারা প্রায়শই বৈশিষ্ট্যগুলি ভাগ করে দেয়।

এটি এমন একটি বিষয় যা সত্যই আমার আগ্রহী — এবং একই সাথে আমাকে বিরক্ত করে। এক পর্যায়ে বা অন্য সময়ে, আমরা সকলেই আমাদের জীবনকালীন সময়ে সামাজিক উদ্বেগ বনাম লাজুকের মধ্যে পার্থক্য বোঝার জন্য বৈশিষ্ট্যগুলি অবাক করে দেখি।

আমার জীবনের সামাজিক উদ্বেগ বনাম একটি সংক্ষিপ্ত ইতিহাস

একটি অল্প বয়সী মেয়ে হিসাবে, আমি অবিশ্বাস্যভাবে লাজুক ছিল। আমার এতক্ষণ চুল ছিল আমি প্রায়শই এটিতে বসে থাকতাম এবং বই এবং ফুল এবং কুকুরের প্রতি একটি ভালবাসা ছিল। লক্ষ্য করুন যে আমি সাধারণভাবে বা বন্ধুবান্ধব লোকদের উল্লেখ করি নি? হ্যাঁ, আমি কোনও বিশাল ভক্ত ছিলাম না। আমার দু'জন বন্ধু ছিল এবং এটাই আমার সত্যই দরকার ছিল। আমার শিক্ষকরা আমার মাকে বলতেন যে আমি কখনই কথা বলি না, এবং আমি ভাল ব্যবহার করেছিলাম। আমার মা এটা বিশ্বাস করেনি, কারণ বাড়িতে অবশ্যই আমি একটু নরকতা ছিলাম।

পাঁচ বছর ফাস্ট-ফরোয়ার্ড এবং আমি একটি সামাজিক প্রজাপতি ছিল, কারণ আমার মা এটি কল করতে পছন্দ করেছেন। আমি পর্যাপ্ত লোক পেতে পারি না, বেশি কথা বলার জন্য আমি স্কুলে ঝামেলা পেতে শুরু করি। চ্যাটিং বাধা দেওয়ার জন্য যদি আমাকে ক্লাসের আশেপাশে স্থানান্তরিত করা হয় তবে আমি কেবল আমার পাশের লোকদের সাথেই চ্যাট করব।

এখন? আমি এখনও কথা বলতে পছন্দ করি। আমি নিজেকে একটি সামাজিক অন্তর্মুখী তৈরি করেছি, কারণ আমি পুরোপুরি সামাজিক মিথস্ক্রিয়া উপভোগ করি, কিন্তু যখন আমি "সামাজিক রস" থেকে বাইরে যাই, তখন আমার নিজের ঘরে যাওয়ার এবং আমার কুকুরের সাথে hangout করার সময় এসেছে। এর অর্থ কী এবং আমি আমার কুড়ি দশকে স্বীকৃতি পেয়েছি এমন কি সামাজিক উদ্বেগ আমাকে ইটের প্রাচীরের মতো আঘাত করে, পুরোপুরি কোথাও নেই।

আমি খুচরা কাজ করি এবং আমি এখানে এটি সবচেয়ে বেশি লক্ষ্য করি। একটি ব্যস্ত শনিবারের মাঝামাঝি সময়ে, আমার উদ্বেগের আক্রমণ হবে কারণ সেখানে খুব বেশি লোক রয়েছে। এটি খুব "লোকজন" হয়ে যায় এবং আমি এটি পরিচালনা করতে পারি না। এটি কীভাবে আমাদের সামাজিক আচরণ এবং প্রতিক্রিয়াগুলিকে জীবন পরিবর্তন করে তা আকর্ষণীয়।

পার্থক্যটি বোঝা: সামাজিক উদ্বেগ বনাম লাজুক

এখন আমি সামাজিক উদ্বেগ এবং লাজুকতার সাথে আমার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে খুব বেশি কথা বলেছি, এখন আপনার সম্পর্কে কথা বলার সময় এসেছে! আপনি এই মিশ্রণটি কোথায় ফিট করেন বলে মনে করেন? আপনি কি সামাজিক উদ্বেগে ভুগছেন? অথবা আপনি কি নিজেকে লজ্জাজনক মনে করেন?

সামাজিক উদ্বেগ

এখন, আপনার সামাজিক উদ্বেগ আছে কি নেই তা বলার জন্য আমি দূরবর্তীভাবে যোগ্য নই - কারণ এটি একটি আসল ব্যাধি। নিজেকে আরও ভালভাবে প্রতিবিম্বিত করতে এবং বুঝতে সাহায্য করার জন্য আমি কেবল আমার চিন্তাভাবনাগুলি ভাগ করি। আপনি যদি সত্যিকারের নির্ণয় চান তবে দয়া করে এমন কাউকে সন্ধান করুন যিনি আমার চেয়ে স্কুলের চেয়ে অনেক বেশি অর্থ প্রদান করেছেন paid সত্যিই।

এর সংক্ষিপ্তসার হিসাবে, সামাজিক উদ্বেগ মূলত সামাজিক পরিস্থিতিগুলিতে অভিভূত হয়ে ওঠার কাজ, তা পার্টিতে, কর্মস্থলে বা একের পর এক কথোপকথনে। যদি আপনি ভাবেন যে আপনার সামাজিক উদ্বেগ হতে পারে তবে সম্ভাব্য লক্ষণগুলির এই তালিকাটি দেখুন। এই লক্ষণগুলি সামাজিক যোগাযোগের সময় বা সামাজিক মিথস্ক্রিয়াগুলির খুব চিন্তাভাবনার সময় উপস্থিত হয়।

সামাজিক উদ্বেগের লক্ষণ

- ক্ল্যামি হাত

- ঘামছে

- তোতলা

- ভারী শ্বাস

- দ্রুত শ্বাস

- কালো হয়ে যাওয়া দৃষ্টি * দর্শনার প্রান্তগুলি অন্ধকার হয়ে যেতে শুরু করে *

- বমি বমি ভাব

- মাথা ঘোরা

- মুখ বা বুকে লালচে ভাব

- ফুসকুড়ি / আমবাত

- সামাজিক পরিস্থিতি এবং মিথস্ক্রিয়াগুলি অতিরঞ্জিত করে * কথোপকথনগুলি হওয়ার আগে আপনার মাথায় বেশ কয়েকবার কথাবার্তা বলা *

- ফোন কল করার ভয়

- আপনি মনোযোগ কেন্দ্রে হতে পারে এমন পরিস্থিতিতে এড়ানো

- অবমাননা বা বিব্রত্বে ক্রমাগত উদ্বেগ

- সামাজিক পরিস্থিতি হওয়ার পরে ওভারনালিয়েজিং

দয়া করে মনে রাখবেন যে এই লক্ষণগুলি অন্যান্য ব্যাধিগুলির লক্ষণ হতে পারে এবং যদি আপনার উদ্বেগ হয় যে আপনার কোনও সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি হতে পারে তবে আপনার পেশাদার সহায়তা নেওয়া উচিত।

ব্রীড়া

কিছু লোক কেবল লাজুক, ছেলেরা। অল্প বয়সী মেয়েরা প্রায়শ লাজুক হয় এবং আমি মনে করি এটি কেবল কারণ আমরা এখনও আমাদের শক্তি খুঁজে পাইনি is শুধু অপেক্ষা করুন, সেই লাজুক মেয়েরা শক্তিশালী মহিলাদের মধ্যে পরিণত হবে। পিছনে দাঁড়ান, তারা এখন যে কোনও মুহূর্তে বিকশিত হতে পারে।

লাজুকতা সামাজিক উদ্বেগের মতো সামাজিক ব্যাধি নয় এবং এটি medicationষধ বা পরামর্শ দিয়ে চিকিত্সা করা যায় না। লাজুকতা কেবল একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং সামাজিক উদ্বেগের জন্য সাধারণত ভুল হয়। যদিও লজ্জা নিজেই চিন্তার কিছু নয়, এটি সাধারণত একটি সামাজিক ব্যাধি সহকারে আসে।

নীচে লজ্জার লক্ষণ ও লক্ষণ রয়েছে:

লজ্জার লক্ষণ

- কোন ছোট কথা

- জনসমক্ষে কথা বলার ভয়

- চাকরির সাক্ষাত্কারের ভয়

- কথা বলার সময় মুখ Coversেকে দেয়

- প্রায়শই পোশাক upেকে রাখে

- বিপরীত লিঙ্গের সাথে কথা বলার ভয়

- প্রায়শই বা একেবারে ডেট হয় না

- উর্ধ্বতনদের সাথে কথা বলার ভয়

- নতুন লোকের সাথে দেখা হওয়ার ভয়

- চোখের যোগাযোগ এড়ানো

- খুব নিঃশব্দে কথা বলে

- সম্ভবত আত্ম চেতনা

সামাজিক উদ্বেগ বনাম লাজুক - সূক্ষ্ম পার্থক্য

দুজনের মধ্যে এখন পার্থক্য বুঝি? মূলত, সামাজিক উদ্বেগ একটি আসল সামাজিক ব্যাধি এবং মধ্যস্থতা এবং / বা থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা দরকার। লজ্জা হ'ল একটি ব্যাক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা প্রায়শই সামাজিক উদ্বেগের মতো একটি সামাজিক ব্যাধি নিয়ে আসে।

সামাজিক উদ্বেগ আরও তীব্র হতে থাকে, কারণ আপনি পাশ কাটিয়ে বা অসুস্থ হয়ে উঠতে পারেন। যদিও আপনি লজ্জা পান তবে এটি অনুভব করাও সম্ভব, সামাজিক উদ্বেগজনিত অসুস্থতায় এটি খুব সাধারণ। যদিও লজ্জা প্রায়শই সামাজিক উদ্বেগের সাথে অংশীদার হয়, সামাজিক উদ্বেগ সবসময় লাজুক মানুষের সাথে সম্পর্কিত হয় না। নিজেকে উদাহরণ হিসাবে আমি কোনও লাজুক ব্যক্তি নই। আমি নিজেকে বরং বহির্গামী বিবেচনা করি, কিন্তু সামাজিক উদ্বেগ আমাকে কোথাও থেকে আঘাত করতে পারে এবং যখন এটি আমাকে আঘাত করে তখন তা মারাত্মকভাবে আঘাত করে।

উল্টোদিকে, আমি এমন অনেক লোককে জানি যাঁরা সামাজিক উদ্বেগে ভুগছেন যা আসলে খুব অন্তর্মুখী মানুষ। এই ক্ষেত্রে, আমি বলব যে তাদের সামাজিক উদ্বেগ আরও তীব্র হতে পারে কারণ তারা মানুষের সাথে কম সময় ব্যয় করে, তাই যখন তাদের এটি করতে হয়, তখন এটি ক্রমশ কঠিন হয়ে যায়।

সামাজিক উদ্বেগের অনুকরণ করে এমন অসংখ্য সামাজিক ব্যাধি রয়েছে এবং এর মতো, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি সামাজিক উদ্বেগ বা এরকম কোনও কিছুতে ভুগছেন তবে আমি আপনাকে পেশাদার সহায়তা চাইতে উত্সাহিত করি। আমি জানি আমরা অনেকেই থেরাপিতে যাওয়ার সাথে জড়িত কলঙ্ককে ভয় করি, তবে আমাদের যখন প্রয়োজন হয় তখন সাহায্য নেওয়া সত্যই গুরুত্বপূর্ণ is আমরা কেবল মানুষ, এবং কখনও কখনও আমাদের একে অপরের সাহায্যের প্রয়োজন। এতে কোনও লজ্জা নেই।

সামাজিক উদ্বেগ বনাম লাজুক: দুটি শব্দ সাধারণত একই অর্থ পেতে প্রায় ছড়িয়ে দেওয়া হয়। এখন যেহেতু আপনি পার্থক্যটি জানেন, আপনি নিজের সামাজিক প্রতিক্রিয়া এবং আপনার চারপাশের অঞ্চলগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন।