কীভাবে দ্রুত বোধ করবেন: স্লোডশেড থেকে সতর্কতার জন্য যাওয়ার 12 টি দ্রুত উপায়

আপনি সকালে সেই চাকরির সাক্ষাত্কারটি ভুলে গিয়েছিলেন। ঠিক আছে, প্রযুক্তিগতভাবে এখন সকাল। আপনার মনের এখনই কেবল জিনিসটি কীভাবে দ্রুত বোধ করা যায়!

আপনি এখনই আপনার পাছাটি নষ্ট করতে পারেন, কীভাবে সম্ভব দ্রুততর উপায় পাবেন তা বোঝার চেষ্টা করে। আপনি আজ রাতে নষ্ট হওয়ার পূর্বেই ধারণা করেছেন তবে সকালে পরীক্ষাও রয়েছে, তাই আপনি সময়ের আগে প্রস্তুতি নিন। এটা আপনার খুব প্রাপ্তবয়স্ক। পয়েন্টটি হ'ল, আপনি এখানে কেবল একটি কারণ এবং একটি কারণে রয়েছেন, আপনাকে কীভাবে দ্রুত বোধ করবেন তা জানতে হবে।

কিভাবে দ্রুত আপ করতে হবে

একটি বিয়ার যখন পাঁচ বা ছয়টিতে পরিণত হয় তখন আমরা সবাই সেখানে ছিলাম এবং আপনি কীভাবে আগামীকাল কাজ করতে যাবেন বা এমনকি তা নয়, আপনি কীভাবে বাড়ি ফিরে যাবেন তা নির্ধারণ করছেন। এটি আমরা যাকে জীবন বলে বেঁচে আছি এটির একটি অংশ।

আপনি মাতাল হয়ে আফসোস করেন? অবশ্যই না, আপনি একটি আশ্চর্যজনক সময় কাটিয়েছিলেন, কিন্তু এখন, আপনার বিবেক আপনাকে লাথি মারছে এবং এটি একটি ধারণাটি কী খারাপ তা সম্পর্কে একটি ছোট বক্তৃতা দিচ্ছেন। ঠিক আছে, ভাল, আপনি নিজেকে মাতাল করতে পারেন। এবং এ কারণেই, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিজেকে প্রশমিত করার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা এখানে।

আমি পিতামাতার মতো শুনতে চাই না তবে… আপনি নিজের সাথে এটি করেছেন।

# 1 সময় সমস্ত নিরাময় করে। আপনার যদি সময় থাকে তবে ভাল, আমি আপনাকে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছি। আপনি যতটা ঘুমাতে পারেন তত বেশি সময় পান কারণ সময় কেবলমাত্র এমন এক জিনিস যা আপনাকে প্রশ্রয় দেয়। তবে, যদি আপনি বিশ্রাম নিতে না পারেন তবে প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করতে আপনি আরও কিছু করতে পারেন নীচে। আপনার যদি দু'ঘন্টার মধ্যে একটি কাজের সাক্ষাত্কার থাকে এবং আপনি নষ্ট হয়ে যান তবে আমি জানি না যে পরিবর্তে আপনাকে কেবল অসুস্থ অবস্থায় ডাকতে হবে কিনা I

# 2 চর্বিযুক্ত কিছু খান। ম্যাকডোনাল্ডস কোনও কারণে মাতাল ব্যক্তির প্রিয় জায়গা। এটি কেবল আমাদের স্বাদ কুঁড়ি দিয়ে স্পটগুলিকে আঘাত করে না তবে এটি অত্যন্ত চর্বিযুক্ত তাই এটি আমাদের দেহে অ্যালকোহল শোষণে সহায়তা করে।

সালাদের জন্য যাবেন না, এটি কিছুই করবে না। আপনার ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, বার্গার বা পিজ্জার মতো চিটচিটে কিছু দরকার। আপনি চান যে গ্রীসটি আপনার পেটে লেপ দিন যাতে এটি অ্যালকোহলের শোষণের হারকে ধীর করে দেয়। এ জাতীয় সময়ে গ্রীস রাজা হয়।

# 3 নিজেকে হাইড্রেট করুন। আপনার জল খাওয়া দরকার। আপনি যদি কিছু না করে শট দেওয়ার পরে শট নামাচ্ছেন তবে, আপনি সত্যিই নষ্ট হয়ে যাচ্ছেন। অ্যালকোহল আপনার দেহে ইলেক্ট্রোলাইটগুলি হ্রাস করে, তাই আপনার নিজের ইলেক্ট্রোলাইটের মাত্রা বজায় রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করতে হবে। অতএব মাতাল লোকেরা কেন গ্যাটোরেডকে ভালবাসে। এছাড়াও, হাইড্রেশন আপনাকে সকালে একটি বাজে অভ্যাস থেকে আটকাবে prevent

# 4 আপ আপ। এটি কীভাবে দ্রুত বোধ করা যায় তা জানার ক্ষেত্রে এটি আমার প্রথম পরামর্শ নয়, তবে অনেকের পক্ষে এটি সহায়তা করে। অবশ্যই, এটি ইতিমধ্যে আমাদের রক্ত ​​প্রবাহে থাকা অ্যালকোহলকে হ্রাস করে না, তবে আপনি যদি কেবল একটানা পাঁচটি গুলি নিয়ে থাকেন এবং এটি একটি খারাপ ধারণা উপলব্ধি করে তবে তা এখনই ফেলে দিন। এটি আপনার রক্ত ​​প্রবাহে পৌঁছেছে না, সুতরাং আপনি দীর্ঘমেয়াদে নিজেকে সাহায্য করবেন।

# 5 ক্যাফিন। ঠিক আছে, ক্যাফিন সম্পর্কে কিছুটা ভুল ধারণা রয়েছে। অনেক লোক বিশ্বাস করে যে কফি আপনাকে প্রশ্রয় দেবে, তবে এটি তেমন নয়। আপনি যদি সেই কাপ কফি পান করেন বা না পান তখনও আপনি মাতাল হবেন, তবে এটি আপনাকে আরও সজাগ বোধ করবে। আপনি কিছু কফি পান করেছেন বলে মনে করবেন না যে, আপনি গাড়ি চালানোর পক্ষে যথেষ্ট শান্ত আছেন। মনে রাখবেন, আপনি এখনও কফির আগের মতোই মাতাল ছিলেন।

# 6 মদ্যপান বন্ধ করুন। পান করা বন্ধ করুন। বেশি অ্যালকোহল আপনাকে কম মাতাল করে তুলবে না। আপনার পান করা প্রতিটি পানীয়ের জন্য এটি আপনার দেহে এটি প্রক্রিয়াজাত হতে প্রায় এক ঘন্টা সময় নেয়। সুতরাং, আপনি যদি মদ্যপান চালিয়ে যান তবে আপনি নিজেকে শান্ত রাখার আগ পর্যন্ত কয়েক ঘন্টা যোগ করে যাবেন।

# 7 আপনার লিভারকে সক্রিয় করুন। আপনার লিভার আপনার দেহে যে জঞ্জাল তৈরি করেছে তা পরিষ্কার করার জন্য দায়বদ্ধ হতে চলেছে liver এই মুহুর্তে আপনার শরীরে সমস্ত অ্যালকোহল ভাসছে, আপনার টিপ-টপ আকারে আপনার লিভারের প্রয়োজন হবে। সুতরাং, কিছু দুধের থিসল নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি একটি প্রাকৃতিক bষধি যা লিভারকে ডিটক্সাইফাই করে এবং এটি কার্যকর রাখে। এবং আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনার এখনই আপনার লিভারের প্রয়োজন হবে।

# 8 একটু কার্ডিও.োকান you 're আপনি যদি ইতিমধ্যে মাতাল হন তবে আপনি সম্ভবত 10 কে রান করবেন না, এবং আমি আপনাকে দোষ দিচ্ছি না। তবে, আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি কমপক্ষে হাঁটতে যাওয়ার চেষ্টা করুন। কার্ডিও করা আসলে লিভারে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে যার ফলশ্রুতিতে আপনার রক্ত ​​দ্রুত ডিটক্সাইফাইয়েড হয়।

# 9 ভিটামিন লোড করুন। এখন, আপনাকে কয়েক মুঠো ভিটামিন গ্রাস করতে হবে না তবে আপনার উচিত কমপক্ষে নিজেকে একটি স্মুদি… অ্যালকোহল মুক্ত make আদা, গাজর, আপেল, পুদিনা, কমলা – ফলমূল ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের পরিমাণে বেশি ব্যবহার করুন।

# 10 এটি কার্ব আপ। আপনি ভেবেছিলেন কার্বস খারাপ ছিল? যখন আপনি নষ্ট হয় না! সুতরাং, আপনি চর্বিযুক্ত খাবার খেতে চান না তবে আপনি এটি নিশ্চিত করতে চান যে এগুলি কার্বস দিয়ে বোঝা হয়েছে। কেন? কার্বস দেহে অ্যালকোহল শোষণকে ধীর করে এবং আপনার রক্ত ​​প্রবাহে অ্যালকোহলের অনুপাত কমিয়ে দেয়। অন্য কথায়, সেই ব্যাগুয়েট খান কারণ কার্বস ভাল।

# 11 কার্বনেটেড পানীয় পান করবেন না। এখানে একটি মজাদার ঘটনা: কার্বনেটেড পানীয় যা অ্যালকোহল ধারণ করে আসলে আপনার দেহে অ্যালকোহল শোষণকে ত্বরান্বিত করে। সুতরাং, যদি আপনি নিজের জন্য গতি নির্ধারণ করার চেষ্টা করছেন তবে কার্বনেটেড কিছু যেমন শ্যাম্পেন, এতে সোডায় মিশ্রিত পানীয় বা বিয়ার থেকে দূরে থাকুন। তখন খুব বেশি কিছু বাকি নেই, আছে কি?

# 12 ঝরনা কাজ করে না। অনেক লোক বিশ্বাস করে যে ঝরনা আপনাকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে। শোনো, নিজেকে বরফের শীতল ঝরনায় নিক্ষেপ করানো দুটি কাজের মধ্যে একটি করবে: আপনাকে আরও সজাগ বোধ করতে বা আপনার শরীরকে শক দেবে। উভয়ই আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যময় করবে না এবং পরবর্তীকালে আপনাকে হাসপাতালে রাখতে পারে যা আপনি এড়াতে চান।

গোসল করবেন না, আরামের প্রয়োজনে বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি যদি কোনও গরম গরম না চান তবে এটি আপনাকে সাহায্য করবে না।

তাহলে তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছ? কীভাবে দ্রুত সুস্থ হওয়া যায় তার প্রতিকারগুলি আমি আপনাকে দিয়েছি, এখন সেগুলি ব্যবহার করুন! এখনই ঘুমোবেন না, এই সময় নয়। যাও এবং নিচু!