পরিত্যক্ত সমস্যা এবং এটি কীভাবে আপনার সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলে

বিসর্জন সম্পর্কিত সমস্যাগুলি চিহ্নিত করতে এই চিহ্নগুলি ব্যবহার করুন এবং এটি অন্যের সাথে আপনার সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলছে কিনা তা সন্ধান করুন এবং এই 3 টি সহজ পদক্ষেপের সাথে এটি ঠিক করুন।

"বিসর্জন ইস্যু" একটি বিস্তৃত বর্ণালীতে সম্পর্কের সমস্যাগুলি ন্যায়সঙ্গত করার জন্য প্রায়শ্চিত্ত হয়। আপনি যা জানেন না তা হল বিসর্জন সংক্রান্ত সমস্যাগুলি একটি গভীর আচরণগত সমস্যা থেকে উত্থিত হয় যা বেশিরভাগ জনগোষ্ঠীকে প্রভাবিত করে।

বিসর্জন সংক্রান্ত সমস্যাগুলি আসলে কী? এটি কীভাবে চিহ্নিত হয়? আপনি যখন এই ধরণের সমস্যাটি সনাক্ত করেন তখন কী করা যায়?

বিসর্জন ইস্যু বা পরিত্যক্ত সমস্যা সম্পর্কিত ভয় শৈশবকালে বা যৌবনের শুরুর দিকে ট্রমাজনিত অভিজ্ঞতা থেকে উদ্ভূত এমন বৈশিষ্ট্যগুলির সংকলন। এটি যৌবনের সময়ও বিকাশ লাভ করতে পারে তবে কেবল বিরল অনুষ্ঠানে। এটি যৌবনে প্রকাশের জন্য, মানসিক আঘাতটি মোটামুটি পুনরাবৃত্তি হওয়া দরকার এবং ফলস্বরূপ অন্যান্য গুরুতর আচরণগত সমস্যাগুলি বিকাশ করতে পারে।

বিসর্জন কী এবং কেন এটি একটি ইস্যুতে পরিণত হয়?

পরিত্যক্তা একটি অনিচ্ছাকৃত ক্ষতি বা গভীর সংযোগের বিচ্ছেদ যা শৈশবকালে বা খুব গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের সময়ে চাষ হয়েছিল। যখন কেউ হঠাৎ চলে যায় বা মারা যায়, যারা বাকী রয়েছেন তারা পোস্ট-ট্রোমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের অনুরূপ কিছু অভিজ্ঞতা অর্জন করেন।

পরিত্যক্তা ইচ্ছাকৃত বা অনিচ্ছাকৃত হতে পারে। মৃত্যু পরিত্যক্তির বৃহত্তম অনিচ্ছাকৃত কর্ম acts বিচ্ছিন্নতা বিসর্জন হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়। একটি চাকরি থেকে অবসান, একটি শিশুকে ডে-কেয়ারে রেখে যাওয়া, একটি তারিখ থেকে প্রত্যাখ্যান, এমন এক বন্ধু যার অগ্রাধিকারগুলি পরিবর্তিত হয়েছে - যে কোনও কিছু কারণে ব্যক্তি নির্জন, বঞ্চিত বা অযোগ্য বোধ করে এবং ত্যাগের অনুভূতি গড়ে তুলতে পারে।

এটি এমন বাচ্চার মধ্যেও বিকাশ লাভ করতে পারে যা প্রতিনিয়ত বিভিন্ন স্তরে ক্ষতির অভিজ্ঞতা হয়। বন্ধু সরে যায়। নিকটাত্মীয় চলে গেল। তাদের বাবা-মা আলাদা হয়ে যায়। একটা আয়া বাড়ি ছেড়ে চলে যায়। একজন অভিভাবক অনেক ভ্রমণ করেন। একটি শিশুর জীবনে এই ধরণের ঘটনার প্রতিক্রিয়া ছাপানো হয় এবং তাদের যৌবনে প্রকাশিত হতে পারে।

এটি একটি ইস্যুতে পরিণত হয় কারণ কোনও ব্যক্তি নতুন জীবনে তাদের জীবনে বিশ্বাস করা বন্ধ করে দিতে পারে। তারা এই সিদ্ধান্তটিকে এই ধারণার উপর ভিত্তি করে রাখতে পারে যে সবকিছুই দৃ concrete় নয়। এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সত্য, তবে বিসর্জনজনিত সমস্যাযুক্ত লোকেরা তাদের জীবনের প্রতিটি নতুন ইভেন্টকে একটি উত্তীর্ণের পর্ব হিসাবে বিবেচনা করে। তারা ধরে নিয়েছে যে কোনও কিছুই সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, তাই তারা যে পরিণতি বোধ করবে তার পরিণতি হবে - বিসর্জন হিসাবে তাদের প্রতিরোধের জন্য তারা প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা তৈরি করে।

এটি প্রিয় ব্যক্তিকে হারানো প্রতিটি ব্যক্তির ক্ষেত্রে ঘটে না। কিছু নির্দিষ্ট লোকের বিসর্জনের সমস্যাগুলির বিকাশের কোনও বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই, তবে এটি সাধারণত অস্বাস্থ্যকর সংবেদনশীল পরিবেশে ঘটে। একবার বীজ রোপণ করা হয়, ফিরে আর ফিরে না। আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা এবং নিজেকে বা অন্য কোনও ব্যক্তি যিনি এই ঘটনাটি অনুভব করছেন তাদের সহায়তা করার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করুন।

আপনি কীভাবে জানবেন যে আপনার বিসর্জন সংক্রান্ত সমস্যা বা বিসর্জনের অনুভূতি রয়েছে?

বেশিরভাগ লোক স্বীকার করে না যে তাদের বিসর্জন সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে। এটি সুস্পষ্ট হয়ে যায় যখন তাদের জীবনে ধ্রুবক নিদর্শনগুলি তাদের ব্যথার কারণ করে। যদি সমাধান না করা হয় তবে একজন ব্যক্তি হতাশা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য গুরুতর মানসিক অসুস্থতার মতো অন্যান্য আচরণগত ব্যাধি বিকাশ করতে পারে।

একজন মনোবিজ্ঞানী বিভিন্ন পরীক্ষার মাধ্যমে এটি নিশ্চিত করতে পারেন এবং তারপরে কোনও ব্যক্তিকে এই ধরণের অনুভূতি প্রকাশে গাইড করার জন্য চিকিত্সার একটি পরিকল্পনা তৈরি করবেন। এর অর্থ এই নয় যে প্রতিবার আপনি একা অনুভব করবেন, আপনি থেরাপিটি অবলম্বন করবেন। এই অনুভূতিগুলি ধ্বংসাত্মক হয়ে উঠেছে কিনা বা সেগুলি কেবল কোনও দিন বা সপ্তাহের ভুল হয়ে গেছে কিনা তা আপনাকে সনাক্ত করতে হবে।

পরিত্যক্তির ভয়ের সাধারণ লক্ষণ

# 1 নতুন বন্ধু তৈরি করতে সমস্যা। বিসর্জনযুক্ত লোকেরা * নতুন বন্ধু বানানোর ক্রিয়াকলাপ * এবং ক্রিয়াকলাপের সাথে লড়াই করে কারণ তারা তাদের সমবয়সীদের কাছ থেকে প্রত্যাখ্যানের আশঙ্কা করছেন। নতুন বন্ধুত্বকে ধরে রাখতে তাদের বেশ কষ্টসাধ্য সময় রয়েছে কারণ তাদের মনোভাব ঘটনাবলী, লোকজন এবং জায়গাগুলির একটি নেতিবাচক ধারণা প্রতিফলিত করে।

এবং এটি অন্যদের জন্য আরও খারাপ করে তোলে কারণ যে লোকেরা তাদের জীবন যাপন করতে ভয় পায় এবং ক্রমাগত এটির জন্য অভিযোগ করে এমন মজাদার লোকেরা মজাদার নয়, যা পরিত্যক্ত সমস্যাযুক্ত লোকদের পক্ষে সাধারণ।

# 2 সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি কল্পনা করা। বিসর্জন সংক্রান্ত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা শান্ত এবং যুক্তিসঙ্গত পদ্ধতিতে সমস্যাগুলি মোকাবেলা করেন না। তারা সর্বদা সবচেয়ে খারাপ চিন্তা করে এবং এই ধারণাটি সমাধান করে যে সবকিছু খারাপভাবে শেষ হবে।

এটি বিশেষত কয়েকটি সংখ্যক সম্পর্কের ক্ষেত্রে সত্য যা তারা বিকাশ করেছে। যদি কোনও বন্ধু কল করতে ভুলে যায় তবে তারা তত্ক্ষণাত ধরে নিবে যে বন্ধুত্বটি কোনও ব্যস্ত সময়সূচী বা একটি মৃত ব্যাটারির মতো অন্য কোনও তাত্ক্ষণিক কারণের বিপরীতে রয়েছে।

# 3 ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা। সোজা কথায়, বিসর্জনজনিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তি এমন পর্যায়ে আঁকড়ে পড়ে যায় যেখানে তারা তাদের সম্পর্কের শ্বাসরোধ করতে পারে। একা থাকার কারণে হতাশা ও উদ্বেগ দেখা দেয়। তারা তাদের বন্ধু, পরিবার বা অংশীদারদের উপর অনেক বেশি সংবেদনশীলভাবে নির্ভর করে।

প্রিয়তমা হিসাবে ব্যাখ্যা করার পরিবর্তে, পরিত্যক্ত সমস্যাগুলির সাথে লোকেরা যে নির্ভরতা বজায় রাখে তা জড়িত লোকদের একটি কাজ হয়ে যায়। এটি ক্লান্তিকর এবং পুনরাবৃত্তি হয়ে যায় যার ফলশ্রুতিতে লোকেরা আবার সেই ব্যক্তিকে ত্যাগ করে।

# 4 ধ্বংসাত্মক সম্পর্কে থাকা। বিসর্জনজনিত সমস্যাযুক্ত লোকদের ক্ষেত্রে এটি সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি। যেহেতু তারা নতুন সম্পর্ক গড়ে তুলতে অযোগ্য বোধ করে, তারা আপত্তিজনক অংশীদারদের সাথে থাকে। তারা এমন একটি সম্পর্ক শেষ করতে অস্বীকার করতে পারে যা আর খুশি হয় না।

# 5 পারানোইয়া লোক চলে যাওয়ার কারণে। প্রত্যেকবার তাদের সম্পর্কের মধ্যে যখন কোনও সাধারণ কিছু ঘটে থাকে, তারা দ্রুত ধরে নেয় যে তাদের অংশীদার তাদের ছেড়ে চলে যাচ্ছে। তারা যদি তাদের ভাইবোনদের সাথে লড়াইয়ে নামেন তবে তারা তাত্ক্ষণিকভাবে ভাবেন যে তাদের ভাইবোন তাদেরকে ঘৃণা করে। তারা লোক থাকার বিষয়ে বিশ্বাস করে না। তারা মনে করে যে তারা যদি নেতিবাচক কিছু করে তবে তাদের ফেলে দেওয়া হবে।

# 6 কোনও সেটিংসে প্রতিরক্ষামূলক আচরণ। তারা যেখানেই থাকুক না কেন, বিসর্জন সংক্রান্ত সমস্যাযুক্ত লোকেরা অবিলম্বে একটি রক্ষিত ফ্রন্ট তৈরি করবে put এটি অপরিচিত রেস্তোরাঁয় ওয়েটারের সাথে হোক বা স্কুলে কোনও নতুন শিক্ষকই হোক না কেন তারা কোনওরকম কথোপকথন বা সংযোগে লিপ্ত হতে নারাজ। এটি ক্যারিয়ারের প্রচারকে কঠিন করে তোলে। এটি একজন পরিপক্ক প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠার জন্য আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা বিকাশ থেকে একজন ব্যক্তিকেও রাখে।

এগুলি হ'ল কিছু সাধারণ উপদ্রব যা পরিত্যক্ত সমস্যাগুলির সাথে লোকদের সাথে থাকে। কিছু লোকের স্বল্প পরিমাণে এই বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি তাদের লালন-পালন, পরিবেশ এবং অভিজ্ঞতার মাধ্যমে বিকাশ করা যেতে পারে। বিসর্জন সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য, এই সমস্যাগুলি অত্যুক্তিযুক্ত এবং খুব কমই স্বীকৃত।

বিসর্জন সংক্রান্ত সমস্যাগুলি কীভাবে আপনার সম্পর্কগুলিকে প্রভাবিত করে?

পরিত্যক্তির আশঙ্কা একজন ব্যক্তির পক্ষে দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক গড়ে তোলা কঠিন করে তোলে। তারা নতুন রোমান্টিক সম্পর্কের জন্য তাদের দরজা বন্ধ করে দেয় না, তবে কাছাকাছি যাওয়ার জন্য তারা যথেষ্ট পছন্দ করে এমন কাউকে খুঁজে পেতে তাদের অনেক সময় লাগে।

# 1 আবেগপূর্ণ সম্পর্কের সিদ্ধান্ত। তারা বছরের পর বছর কাউকে ডেটিং না করে শেষ করতে পারে এবং তারপরে তার পরে স্থির ডেটিংয়ের ধারাবাহিকতা থাকতে পারে। এটি কোনও অস্বাভাবিক প্যাটার্ন নয়। কিছু লোক অবিচ্ছিন্নভাবে নতুন সম্পর্কে ঝাঁপিয়ে পড়ে কারণ তারা সর্বদা মানুষের সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দেয়।

প্রথমে প্রথমে প্যাটার্নটি লক্ষণীয় নয়, তবে খুব শীঘ্রই বা তারা বুঝতে পারবেন যে তাদের নির্ভরশীল প্রবণতাগুলি সম্পর্কের পতন ঘটায়।

# 2 বিরোধমূলক সংবেদনগুলি। তাদের আঁকড়ে থাকার কারণে তারা তাদের সঙ্গীকে বিদায় নিতে বিরক্ত করতে পারে। যদি তারা খুব পাহারা দেয় তবে তাদের অংশীদার তাদের সাথে কোনওরকম অনুভূতিপূর্ণ সংযোগ অনুভব করবে না এবং তারপরে চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেবে।

# 3 অতিমাত্রায়। যখন কোনও ব্যক্তি যখন এই লক্ষণগুলি দেখেন যে তারা পরিত্যক্ত হতে চলেছে, তখন তারা দ্রুত তাদের সুর পরিবর্তন করে এবং অতিরিক্ত নির্ভরশীল হয়ে ওঠে। তারা সংবেদনশীল এবং নাটকীয় হয়ে ওঠে। তারা যা চায় তা না পেলে তারা হতাশ হয়ে পড়ে। তারা তাদের স্ব-মূল্য নিয়ে প্রশ্ন করা শুরু করে এবং এ বিষয়ে তাদের সমাধান করে যে তারা তাদের অংশীদারের পক্ষে যথেষ্ট ভাল নয়।

# 4 প্রত্যাখ্যান ভয়। পরিত্যক্তির আশঙ্কায় থাকা ব্যক্তিরা প্রত্যাখ্যানের ভয়ে তাদের নিরাপত্তাহীনতা স্বীকার করতে অস্বীকার করে। এটি একটি অনুৎজাতীয় সিস্টেম যা খুব কমই বিসর্জন দিয়ে ব্যক্তির সমস্যাগুলি সমাধান করে।

তারা সত্যিই কী চিন্তা করছে তা যদি কেউ না জানে তবে তাদের সাহায্য কেউ করতে পারে না। বিসর্জন সংক্রান্ত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা খুব কমই সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করেন এবং তাদের হতাশাজনক অবস্থা ব্যক্তিগতভাবে তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করতে বাধা দেয়।

আপনার হতাশা এবং উদ্বেগকে সহজ করতে আপনি কী করতে পারেন?

উদ্বেগ এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের অনেক উপায় রয়েছে যা পরিত্যা সংক্রান্ত সমস্যার সাথে আসে। আপনাকে সমস্যার মূলটি মোকাবেলা করতে হবে এবং আপনার ভয়কে স্বীকার করতে হবে।

# 1 কারণ স্বীকার করুন। আপনার শৈশবে ফিরে যান এবং পরিবারের সদস্যদের বা আপনার জীবনে হারিয়ে যাওয়া অন্যান্য ব্যক্তিকে স্মরণ করুন। আপনার পরিবারের সাথে আপনার ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। নিজেকে বলুন যে এর কোনওটিই আপনার দোষ নয়। তাদের ছেড়ে যাওয়া, ইচ্ছাকৃতভাবে বা অন্যথায় আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে ছিল।

একবার আপনি এটি মেনে নিলে, আপনি কখনই কাউকে দূরে সরিয়ে নিয়েছেন তা জেনে আপনি সহজে শ্বাস নিতে পারেন। তাদের হয় কোন উপায় ছিল না বা থাকার জন্য খুব দুর্বল ছিল।

# 2 জেনে রাখুন যে আপনি সর্বদা যথেষ্ট ভাল। আপনার নিজের মূল্য চিহ্নিত করতে হবে এবং এটি যাচাই করার জন্য অন্যান্য লোকের উপর নির্ভর করতে হবে না। যার অনুমোদনের প্রয়োজন কেবল সেই ব্যক্তি আপনার। আপনার চেহারা, আপনার প্রতিভা, আপনার বৈশিষ্ট্য এবং আপনার জীবনকে ভালবাসতে শুরু করা উচিত। নিজেকে প্রথমে ভালবাসুন যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে অন্যরা আপনাকে ঠিক তেমনভাবে ভালবাসে।

# 3 সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আমি জানি এটি কঠিন হবে, তবে সুবিধাগুলি যে আশঙ্কা ছাড়িয়ে গেছে যে আপনি দীর্ঘদিন ধরে নার্সিং করছেন। আপনাকে যারা ভালোবাসে এমন লোকেরা একবার জানবে যে আপনি লড়াই করছেন, তারা সাহায্য করতে আগ্রহী হবে না। যদি তা না হয় তবে হতাশ হবেন না। আপনি প্রথম স্থানে জিজ্ঞাসা করতে যথেষ্ট সাহসী হয়েছিলেন যে সঠিক দিকের প্রথম ছোট পদক্ষেপ।

বিসর্জন সংক্রান্ত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা কখনই সহজ নয়, তবে সামান্য প্রচেষ্টা, আরও ভাল বোঝাপড়া এবং মনন নিয়ে আপনি বিস্মৃত বোধ থেকে মুক্তির পথে কাজ করতে পারেন এবং একটি সুখী এবং আরও অনেক সন্তোষজনক জীবনযাপন করতে পারেন।