8 একটি ব্যস্ত সময়সূচির মধ্যে আপনার "আমার সময়" পাওয়ার উপায়

প্রত্যেকের এটির প্রয়োজন: একটু "আমার সময়"। যদিও কাজ, পরিবার এবং রোম্যান্স নিয়ে আসা কঠিন হতে পারে তবে এটি প্রবেশ করার জন্য এখানে 8 টি উপায়।

লোকেদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে দায়িত্বগুলি তাদের পরিচালনা করার চেয়ে আরও দ্রুত গতিরোধ করে। নতুন কাজ এবং কাজগুলি আপনার ইতিমধ্যে টাইট শিডিয়ুলের মধ্যে চেপে যেতে হবে এবং প্রায়শই আপনাকে কেবল কিছু কাজ করতে হবে যা আপনি কেবল হ্যাকের জন্য করতেন।

কেউ চব্বিশ বছরের জীবনযাপন করতে পারে না। ক্যারিয়ারের দাবি এবং ঘরোয়া দায়িত্বগুলি আপনার অজান্তেই আপনি যিহোবার সাক্ষীর মতো আপনার দোরগোড়ায় ঘুরে বেড়াবেন। তবে, এর অর্থ এই নয় যে আপনার আরও বেশি দাবিদার দায়িত্বগুলি মেটানোর জন্য আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত সময়কে ত্যাগ করতে হবে। আপনার ক্যারিয়ারকে আপনার পুরো সময়সূচী ভোজন দেওয়া সাফল্য এবং সুখের গ্যারান্টি দেয় না; পরিবর্তে, এটি খারাপ স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করবে এবং সম্ভাব্যভাবে জ্বলজ্বল করবে।

বিপরীতভাবে, ব্যস্ত সময়সূচী থাকা সত্ত্বেও যে লোকেরা তাদের "আমার সময়" পেতে পরিচালিত হয় তারাই বেশি সফল এবং সন্তুষ্ট জীবন যাপন করে। তাদের গোপন কথা? কাজ জীবনের ভারসাম্য.

কাজ এবং খেলার মধ্যে ভারসাম্য

জ্যাক নিকোলসনের চরিত্রটি "দ্য শাইনিং" -তে যা বলেছিল তার মতো, "সমস্ত কাজ এবং কোনও নাটক জ্যাককে নিস্তেজ ছেলে করে তোলে।"

অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং কোনও "আমার সময়" আপনাকে আপনার পরিবারকে স্ন্যাপ এবং কুড়াল-খুন করতে দেবে না। আচ্ছা… সম্ভবত তীব্র নয়, তবে এর পেছনের বুদ্ধি হ'ল আপনার "আমার সময়" ব্যতীত যাওয়াই তার চেয়ে স্বাস্থ্যকর। নিজের সাথে এবং আপনার ব্যক্তিগত ক্রিয়াকলাপের সাথে সময় ব্যয় করা আপনাকে রিচার্জ এবং সতেজ করে তোলে যেতে যেতে ফিরে যেতে যেতে পুনরায় রিচার্জ করে।

কাজের অর্থ কেবলমাত্র আপনি নিজের কাজের জন্য কাটানোর সময়গুলি বোঝায় না। এর অর্থ গৃহস্থালীর কাজ এবং পারিবারিক দায়িত্বও। একইভাবে, "আমার সময়" এর অর্থ কাজের পরে থাকা ইমেল বা কলগুলির উত্তর দেওয়ার পরেও ছুটি নেওয়া নয়। আসল "আমার সময়" ব্যয় করা অস্থায়ীভাবে নিজেকে কাজ এবং দায়িত্ব থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে এবং সেই সময়টি আরাম, মজা করতে এবং নিজেকে পুনরায় আবিষ্কার করার জন্য ব্যবহার করে।

আপনার "আমার সময়" পাওয়ার টিপস

# 1 এটিকে আপনার তফসিলের স্থায়ী অংশ করুন। ব্যস্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি সাধারণ ভুল হ'ল তাদের ব্যক্তিগত সময়টিকে alচ্ছিক হিসাবে বিবেচনা করা। তাদের সময় বিভাজন করার সময়, তারা কাজকে অগ্রাধিকারের মধ্যে ফেলে দেয়, পরের ঘরোয়া কাজগুলি এবং তাদের ব্যক্তিগত সময়টি তালিকায় শেষ। আপনি যদি এটি করেন তবে যা ঘটে তা হ'ল আপনি কেবল নিজের জন্য একটি সামান্য অংশ পান — যদি এর কোনও কিছু বাকি থাকে তবে।

আপনার দৈনিক, সাপ্তাহিক, বা মাসিক সময়সূচীটি নির্ধারণের ক্ষেত্রে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার ব্যক্তিগত সময়কে একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসায়িক মিটিংয়ের সাথে একইভাবে আচরণ করেন। এটি একটি আবশ্যক হওয়া উচিত। এইভাবে, আপনি এটির আরও প্রশংসা করবেন এবং আপনার খুব কড়া শিডিউল থাকলেও ব্যক্তিগত বিরতিতে অভ্যস্ত হবেন।

# 2 আপনার অগ্রাধিকার তালিকায় "আমার সময়" অন্তর্ভুক্ত করুন। কিছু লোক তাদের ব্যক্তিগত সময়কে alচ্ছিক হিসাবে বিবেচনা করার কারণ হ'ল তারা এটিকে অগ্রাধিকার হিসাবে বিবেচনা করে না। যদি এটি হয় তবে আপনি নিজের দিকে সরানো, বাতিল করা বা কম সময় ব্যয় করতে খুব সহজেই বিশ্বাসী হবেন। যদি এটি হয়, আপনি সহজেই আপনার "আমার সময়" পুরোপুরি পাওয়া ভুলে যাবেন যা অনিবার্য জ্বলজ্বলে ডেকে আনে।

আপনার খাওয়া বা শ্বাস প্রশ্বাসের মূল্যকে একইভাবে আপনার ব্যক্তিগত সময়ের সাথে আচরণ করুন Treat কোনও পুরানো প্রিয় শখের মতো, বা আপনি যা করার পরিকল্পনা নিয়ে এসেছেন এমন কিছু করার জন্য এটি ব্যবহার করুন। এইভাবে, আপনি সর্বদা আপনার "আমার সময়" এর অপেক্ষায় থাকবেন এবং এটিকে আপনার সময়সূচির স্থায়ী অংশ হিসাবে রাখবেন।

# 3 কাজ এবং দায়িত্বগুলি আপনার "আমার সময়" আক্রমণ করতে দেবেন না। উল্লিখিত হিসাবে, আপনি যদি এখনও চিন্তা করে থাকেন এবং কাজ শুরু করেন তবে আপনি "আমার সময়" ব্যয় করতে পারবেন না। একবার আপনি আপনার ব্যাগগুলি শহরের বাইরে বেরোনোর ​​জন্য প্যাক করুন, আপনার ল্যাপটপটি ছেড়ে যান এবং আপনার ফোনটি বন্ধ করে দিন। দৃ Be় থাকুন এবং অন্য লোককে বুঝতে দিন যে আপনি একদিনের ছুটি নিচ্ছেন এবং এই মুহুর্তে তাদের আপনাকে ছাড়তে হবে। কাজকে আপনার ব্যক্তিগত সময়কে আক্রমণ করতে দেওয়া উদ্দেশ্যটিকে পরাভূত করে এবং মজাদার বিষয়টিকে এড়িয়ে যায়।

# 4 সময়ের আগে আপনার ব্যক্তিগত ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করুন। আপনার ব্যক্তিগত সময়টি যে কোনও উপায়ে এবং যে কোনও ক্রিয়াকলাপে আপনি উপভোগযোগ্য বলে ব্যয় করতে পারেন। এটি বই পড়তে এক ঘন্টা সময় নেওয়ার মতো, একটি ছোট্ট ঝাপটানো, বা মাসব্যাপী ব্যাকপ্যাকিং ভ্রমণের মতো কিছু হতে পারে। কৌশলটি এটি উপযুক্ত সময়ে সেট করা হয় যাতে কাজ এবং খেলার একে অপরের সাথে হস্তক্ষেপ না করে।

কম সময়ে করা যায় এমন ক্রিয়াকলাপগুলি প্রতিদিন আটকানো যায়, যখন সপ্তাহব্যাপী দিনভর কাজকর্ম করা যেতে পারে। বছরের শুরুতে দীর্ঘ অবকাশগুলি পরিকল্পনা করা যেতে পারে, ছুটির দিনগুলি এবং আপনার পরিকল্পনাগুলি সামঞ্জস্য করতে পারে এমন মৌসুমী বিরতির নোট গ্রহণ করে।

# 5 আপনার কাজটিকে আরও দক্ষ করার জন্য উপায়গুলি সন্ধান করুন, যাতে আপনার আরও "আমার সময়" থাকে। আপনি যদি নিজের ব্যক্তিগত ক্রিয়াকলাপের জন্য কোনও সময় না দিয়ে নিজেকে কোনও কাজে সজ্জিত করে দেখেন তবে আপনি সম্ভবত নিজের কাজটি অদক্ষভাবে করছেন। এজন্য স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় অর্জন করতে লাগে। যদি এটি হয় তবে আপনার নিজের কাজটি করার পদ্ধতিটি পুনরায় মূল্যায়নের প্রয়োজন হতে পারে এবং আপনি যেভাবে এটি অকার্যকরভাবে করছেন তা তালিকাভুক্ত করতে হবে।

সেগুলি করতে ব্যয় করা সময় এবং সেগুলি সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় উপায়ের সাথে আপনার স্বাভাবিক কাজ বা কাজকর্মের একটি তালিকা তৈরি করুন। প্রায়শই, সমস্যাটি নির্ধারিত দিন বা সপ্তাহের সময় থাকে। কার্যগুলি পুনরায় নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন এবং একই সময়ের মধ্যে আপনি একাধিক কার্য সম্পাদন করতে পারবেন এমন উপায়গুলি সন্ধান করুন। এইভাবে, আপনি আপনার ব্যক্তিগত ক্রিয়াকলাপের জন্য কিছুটা সময় সরিয়ে নেবেন।

# 6 সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার কোনও একটি কাজ একা করতে খুব বেশি সময় নেয়, আপনি সাহায্যের জন্য অনুরোধ করে সময় কাটাতে পারেন। এটি কর্মক্ষেত্রে করা যেতে পারে তবে বেশিরভাগ সময় বাড়ির কাজকর্ম করার ক্ষেত্রে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা আরও স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত। কোনও অংশীদারি, একজন বন্ধু বা পরিবারের কোনও সদস্যকে কোনও কার্যের ইনপুট দেওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করুন যাতে এটি করা সহজ এবং দ্রুত সম্পাদন করা যায়। এটি জড়িত লোকদের জন্য বন্ধন সময় হিসাবেও কাজ করতে পারে।

# 7 মাল্টিটাস্ক। আপনি যদি একক সময়সীমার মধ্যে দুই বা ততোধিক কাজ শেষ করতে পারেন তবে এটি আপনার ব্যক্তিগত ক্রিয়াকলাপের জন্য আরও বেশি সময় অবকাশ করতে পারে। মাল্টিটাস্কিং আপনার ফ্রি সময়টিতে আরও কয়েক ঘন্টা নিবিড় করার এবং জিনিসগুলি দ্রুত সম্পন্ন করার একটি ভাল উপায়। এটি একই মুহূর্তে কাজ এবং মজাদার জিনিস উভয়ই করতে ব্যবহৃত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কাজ করার সময় আপনার প্রিয় পডকাস্ট শুনেছেন বা লন্ড্রি শেষ হওয়ার অপেক্ষায় আপনার বইটি ধরা।

# 8 এমন একটি চাকরি সন্ধান করুন যা আপনাকে কাজের জীবনের ভারসাম্য দেয়। শেষ পর্যন্ত, আপনি আপনার ক্যারিয়ারকে কীভাবে দেখেন সে সম্পর্কে এটিই যথেষ্ট — অগ্রাধিকার অনুসারে পরিপূর্ণ এবং উপভোগযোগ্য as প্রবাদটি যেমন রয়েছে, "আপনার পছন্দের একটি চাকরী বেছে নিন এবং আপনি কখনই আপনার জীবনে এক দিনও কাজ করবেন না।" যদি আপনার কাজটি আপনার আগ্রহের সাথে সংযুক্ত থাকে তবে আপনি এটিকে ক্লান্তিকর বা চাপযুক্ত হিসাবে দেখবেন না। আপনার পছন্দের এমন একটি কাজ করা যা কাজ এবং খেলার সাথে একত্রিত হয় – এবং এমনকি এর জন্য আপনাকে অর্থ প্রদান করা হয়।

একটি পরিপূর্ণ জীবন কাজ এবং খেলার মধ্যকার সূক্ষ্ম ভারসাম্যের উপর দাঁড়িয়ে থাকে। আপনি যখন নিজের জীবনের সমস্ত দিন কাজ করতে পারেন তবে আপনি নিজের এবং নিজের আগ্রহের জন্য সময় না দিলে তা কিছুই হবে না। কৌশলটি আপোসযুক্ত: আপনার আগ্রহগুলি সমর্থন করার জন্য কাজ করা এবং আপনার "আমার সময়" আপনার কাজের পিছনে ফিরে যেতে যথেষ্ট অনুপ্রাণিত হওয়া।