কেন তেরের দশক বয়সে উচ্চ ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, মনোবিজ্ঞানী বলে

আপনি কাউকে সাহায্য শেষ সময় সম্পর্কে চিন্তা করুন। হয়তো আপনি একটি চাপযুক্ত বন্ধুর কাছে একটি সহায়ক পাঠ্য পাঠিয়েছেন বা হারিয়ে যাওয়া নবজাতকের নির্দেশ দিয়েছেন।

এটা কিভাবে আপনি মনে করেন?

আপনি যদি ভাল বলেন, খুশি, অথবা এমনকি "উষ্ণ এবং অস্পষ্ট", আপনি একা নন। গবেষণায় দেখা যায় যে অন্যদের সাহায্য করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ মানসিক এবং স্বাস্থ্যের সুবিধার সুযোগ রয়েছে।

প্রতিদিনের দিনে, লোকেরা ভালোবাসার দিনটিকে ভালোবাসায় রিপোর্ট করে যে তারা একজন অপরিচিতকে সাহায্য করে অথবা বন্ধুর প্রতি সহানুভূতিশীল কান দেয়। স্বেচ্ছাসেবক যারা প্রাপ্তবয়স্কদের, অন্যদের উপর অর্থ ব্যয়, এবং তাদের স্বামীদের সমর্থন উন্নত উন্নত মঙ্গল অভিজ্ঞতা এবং মৃত্যুর ঝুঁকি কম।

অন্যকে সাহায্য করা, উপকারে উপকারী, কারণ এটি সামাজিক ঘনিষ্ঠতা এবং ব্যক্তিগত দক্ষতার অনুভূতিগুলিকে উৎসাহিত করে।

কিশোরী বিকাশের গবেষক হিসাবে একজন গবেষক হিসেবে, আমি এই সমস্ত কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিআমি তাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের প্রেক্ষাপটে তের-এর সম্ভাব্য আচরণ - সাহায্য, সান্ত্বনা এবং ভাগ করার মতো বিষয়গুলি অধ্যয়ন করতে আগ্রহী। যেহেতু কিশোর বয়সে উচ্চমানের মানসিক তীব্রতার সময় হয়, কিশোরীরা রোজকার জীবনে অন্যদের সাহায্য করার জন্য মেজাজ সুবিধাগুলি উপভোগ করে?

তের এবং বিষণ্নতা

আপনার নিজের উচ্চ বিদ্যালয়ের বছরগুলিতে ফিরে তাকিয়ে, আপনি হয়তো সহপাঠীদের সামনে শীতল দেখানোর বিষয়ে বা আপনার পশুর দ্বারা পছন্দ করা সম্পর্কে গভীর উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন। বয়ঃসন্ধিকালে, যুবক তাদের বন্ধুদের এবং রোমান্টিক অংশীদার সহকারে তাদের সহকর্মীদের মতামত নিয়ে ক্রমবর্ধমানভাবে উদ্বিগ্ন হয়ে ওঠে। প্রকৃতপক্ষে, কিশোর বয়সে সামাজিক বর্জন বা প্রত্যাখ্যানের অভিজ্ঞতাগুলি বিশেষভাবে খারাপভাবে স্টিং করতে পারে।

কিশোর বছর এছাড়াও depressive লক্ষণ উন্নয়নশীল একটি উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ সময়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি 11 টি বয়স্ক এবং প্রাপ্তবয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রায় 1 টি প্রধান বিষণ্নতা উপসর্গ অনুভব করে। এবং, বিষণ্নতার সরকারী নির্ণয়ের জন্য মানদণ্ড পূরণ না করে এমন ডিপ্রেশনের লক্ষণগুলি এমনকি একাকীত্ব এবং রোমান্টিক সম্পর্ক সমস্যাগুলির মতো সমন্বয় সমস্যাগুলির ঝুঁকিতে রয়েছে।

বিষণ্ণ বয়ঃসন্ধিকালগুলি, আশাহীন এবং স্ব-শ্রদ্ধার অভাব ছাড়াও, প্রায়ই তীব্র নেতিবাচক আবেগ সহ সামাজিক চাপের প্রতিক্রিয়া জানায়। উদাহরণস্বরূপ, প্রধান বিষণ্নতা ব্যাধি সহ কিশোরীরা তাদের সুস্থ সহকর্মীদের তুলনায় পিয়ার প্রত্যাখ্যান কঠিন।

হতাশাগ্রস্ত তরুণরা নেতিবাচক সামাজিক মুখোমুখি হওয়ার পরে বিশেষ করে খারাপ বোধ করলে, তারা কি ইতিবাচক সামাজিক মুখোমুখি হওয়ার পরে বিশেষ করে ভাল বোধ করতে পারে? মনোবিজ্ঞানীগণ জানেন যে সাধারণ যুবকদের সামাজিক অনুমোদন সম্পর্কিত উদ্বেগ ইতিবাচক আন্তঃব্যক্তিগত মিথস্ক্রিয়াগুলি করতে পারে - যেমন সহকর্মী সহায়তা বা সহায়তা প্রদান - সমস্ত বেশি ফলপ্রসূ। আমি যে অনুভব করছিলেন তের থেকে ঊনিশ বছর বয়সেও কি তা অনুভব করতে চেয়েছিলেন।

তুমি কি আজকে কাউকে সাহায্য করেছিলে?

আমাদের সাম্প্রতিক গবেষণায়, আমি এবং আমার সহকর্মীরা এবং বন্ধুদের এবং রোমান্টিক অংশীদারদের সাথে তাদের দৈনন্দিন যোগাযোগগুলিতে তেরশোর সম্ভাব্য আচরণ পরীক্ষা করেছিলাম। আমাদের লক্ষ্যটি হ'ল সাহায্য প্রদান করা কি বিশেষ করে মানসিক চাপের সাথে যুবকদের জন্য মেজাজ-বর্ধনশীল।

আমরা লস এঞ্জেলেসে আমাদের চারপাশের সম্প্রদায় থেকে 99 দেরী কিশোরীদের নিয়োগ দিয়েছি। তাদের অধিকাংশই উচ্চ বিদ্যালয় ছাত্র বা সাম্প্রতিক উচ্চ বিদ্যালয় স্নাতক ছিল। প্রথমত আমরা ল্যাবের তাদের বিষণ্নতা উপসর্গগুলি মূল্যায়ন করেছি যাতে আমরা জানতে পারি তারা কীভাবে পূর্ববর্তী কয়েক সপ্তাহ অনুভব করছিল।

তারপর আমরা তাদের বাড়িতে সংক্ষিপ্ত শর্ট সার্ভে 10 consecutive দিন সম্পূর্ণ জিজ্ঞাসা। 10 দিন প্রতিটি অংশগ্রহণকারীরা আমাদের বন্ধুদের বা রোমান্টিক অংশীদারদের সাহায্য করেছে কিনা তা জানায় - তাদের পক্ষে একটি অনুগ্রহ করে বা তাদের গুরুত্বপূর্ণ মনে করে। তারা তাদের নিজস্ব মেজাজ রিপোর্ট।

যে যুবকেরা তাদের বন্ধুদের বা ডেটিং অংশীদারদের সাহায্য করেছিল, সেগুলিতে তারা ইতিবাচক মেজাজ বৃদ্ধি করেছিল। এমনকি যদি তাদের মেজাজ দিন আগে মহান না হয় বা সেদিন তারা কোনও সামাজিক সমর্থন পায়নি, তবে অন্য কারো সাহায্য করার জন্য এখনও তাদের আত্মাদের উত্সাহের সাথে সম্পর্কিত ছিল।

কিন্তু অন্যদের তুলনায় কিছু তের কি সাহায্য সাহায্য করে? আমরা দেখেছি যে মেজাজ উপর দৈনন্দিন দৈনন্দিন প্রসারিক আচরণ ইতিবাচক প্রভাব ডিপ্রেশনের উপসর্গ উচ্চ মাত্রা সঙ্গে তেরশতম শক্তিশালী ছিল। তাই উচ্চতর মানসিক যন্ত্রণার সঙ্গে যুবক তাদের সহকর্মীদের একটি সাহায্য হাত ঋণ থেকে সর্বাধিক মুড বেনিফিট reaped।

আমরা প্রায়ই অনুভব করছি যখন সামাজিক সমর্থন প্রাপ্তির গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলি, এই ফলাফল অন্যদের সমর্থন প্রদানের অনন্য মূল্য তুলে ধরে।

অন্যদের সাহায্য নিজেকে সাহায্য করে

এই গবেষণায় কিশোর-কিশোরীদের সাহায্যের জন্য সম্ভাব্য বেনিফিটগুলি, বিশেষ করে যারা বিষণ্নতা উপসর্গগুলি ভোগ করছে, তাদের মধ্যে একটি ঝলক সরবরাহ করে। আমাদের খোঁজ পূর্ববর্তী গবেষণার উপর তৈরি করে দেখায় যে সামাজিক উদ্বেগ, স্নায়বিকতা, এবং শরীরের অসন্তোষের সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য প্রথাগত আচরণ সবচেয়ে ফলপ্রসূ।

যদিও এটি কেন হতে পারে তার জন্য অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াগুলির জন্য আমরা পরীক্ষা করে নিই না, এটি সম্ভব যে সহায়তা প্রদান অন্যদেরকে অন্যদের দ্বারা প্রশংসা করা বা তাদের উদ্দেশ্য ও আত্মসম্মানকে উত্সাহিত করতে পারে। সামাজিক-মানসিক দুর্দশার উচ্চ পর্যায়ের যুবকদের জন্য, সামাজিক যোগাযোগগুলি জোরদার করার এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলির মধ্যে সক্ষম বোধ করার সুযোগগুলি বিশেষত মেজাজ উন্নত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

আরও দেখুন: টিনা স্টাডি সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার এবং এডিএইচডি-এর মধ্যে লিঙ্ককে আলোকিত করে

সম্ভাব্য আচরণকে মেজাজে রূপান্তরিত করার মতো অনেক গবেষণা, আমাদের অন্তর্ভুক্ত, যৌক্তিক - আমরা উপসংহার করতে পারি না যে বন্ধুদের সাহায্য করা বা রোমান্টিক অন্যদের আরও ইতিবাচক মনোভাব সৃষ্টি করে। অপ্রয়োজনীয় সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিয়োজিত হওয়ার জন্য উদারতার সাথে কিছু অংশগ্রহনকারী এবং অন্যদের অংশগ্রহণে নিরপেক্ষভাবে কিছু অংশগ্রহণকারীকে নিয়োগের পরীক্ষামূলক পরীক্ষাগুলি এই সম্ভাবনাটিকে বাতিল করতে সহায়তা করবে যে এটি প্রকৃতপক্ষে ইতিবাচক মেজাজ যা পরবর্তী সামাজিক প্রবণতা চালায়।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে কয়েকটি ক্লিনিকাল বিষণ্ণ ছিল। গবেষণায় এখনও নির্ধারণ করা দরকার যে প্রজননগত আচরণ একইভাবে নির্ণয়ের বিষণ্নতা ব্যাধিযুক্ত কিশোরীদের মধ্যে ইতিবাচক মেজাজের সাথে যুক্ত কিনা। একটি বিরক্তিকর প্রশ্ন হল যে কিছু বিষণ্ণ যুবক খুব ঘন ঘন সাহায্যের থেকে মানসিক "বার্নার" ভোগ করে।

যদিও "কিশোরী" শব্দটি আন্তঃব্যক্তিগত দ্বন্দ্ব এবং মানসিক অস্থিরতার অনুভূতিহীন ছেলেমেয়েদের চিত্রগুলি জাগিয়ে তুলতে পারে, তবে কিশোর বয়সগুলি সামাজিক সামাজিক সুযোগ এবং বৃদ্ধির সময়। কখন, কিভাবে, এবং কেন প্রসূতিগুলি সামাজিকভাবে আচরণ করে - এবং যার জন্য সাহায্য-প্রদান সর্বাধিক সুস্থতার প্রচার করে - কিশোর সামাজিক উন্নয়নের আমাদের বোঝার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে।

এই নিবন্ধটি মূলত কথোপকথন বাই হান্না এল। শাখার প্রকাশিত হয়েছিল। এখানে মূল নিবন্ধ পড়ুন।