ঘুমের ক্ষতি আমাদের দীর্ঘতর, মনোবিজ্ঞান স্টাডি শো জন্য রাগান্বিত হতে পারে

ব্যক্তিত্বের সাথে আমাদের মধ্যে যারা ক্রোধ বা শত্রুতার প্রবণতা পোষণ করে তাদের জন্য, প্রচুর জিনিসগুলি বিরক্ত হতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, ভয়ানক কাজ সভা বা বিশ্বের মাইক্রোপ্লাস্টিক সমস্যা। অধিকাংশ সময়, আমরা এই বিরক্তিকর উপর পেতে - আমরা ঘুম ঘুম হয় না। যে ক্ষেত্রে, একটি গবেষণা প্রকাশিত পরীক্ষামূলক মনোবিজ্ঞান এটা সব বন্ধ শেক এমনকি কঠিন যে দেখায়।

আইলোয়া স্টেটের মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক ওয়ান্টন ক্রিজান এবং নতুন গবেষণার প্রথম লেখক, ঘুমের সন্ধ্যায় তার বিশ্লেষণকে সীমাবদ্ধ রাখেন না। 142 "সম্প্রদায়ের সদস্যদের" এই গবেষণায়, তিনি এবং তার সহ-লেখক দিনের মধ্যে ঘুমের বঞ্চনা এবং ক্রোধের মধ্যে সম্পর্ককে হাইলাইট করেছেন, যা দেখায় যে প্রতি রাতে চার ঘণ্টার ঘুমের সাথে অংশগ্রহণকারীরা কেবল বেশি সহজে হতাশ ছিল না, তারাও হারিয়ে যায় সময় যে হতাশা পরিচালনা করার জন্য মূল ক্ষমতা।

"আমরা যদি কয়েক দিনের মধ্যে ঘুমাতে পারি তবে আমরা ধীরে ধীরে, আমাদের সতর্কতা বদলে যায়," ক্রিজান বলেছেন ইনভার্স। "এটা আমাদের সচেতনতা ছাড়া আমরা যা কিছু করি তার সব ধরণের পরিণতি রয়েছে। এবং এই অনেক ফলাফল মানব প্রকৃতির সত্যিই অনন্য পকেট মধ্যে পৌঁছানোর।"

দুই দিনের জন্য, "কমিউনিটি সদস্যদের 67" নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী অনুসরণ করে - তাদের স্বাভাবিক ঘুমের সময়ের দুই ঘণ্টা পরে বিছানায় যাওয়ার এবং দুই ঘণ্টা আগে তাদের বিছানায় যাওয়ার কথা বলা হয়েছিল। এই ক্লান্ত আত্মার পরে 12 অনলাইন পণ্য জরিপের আয়োজন করা হয়েছিল, যখন ব্যাকগ্রাউন্ডে অযৌক্তিক স্ট্যাটিক-মত শব্দগুলি ছিল। ক্রিজান ছিল পরিষ্কারভাবে তার বিষয় উত্তেজিত।

অচেনাভাবে, ঘুম থেকে বঞ্চিত ও বিশ্রামহীন উভয়ই এই শোরগোল দ্বারা হতাশ ছিল - যদিও ঘুমের বঞ্চিত ব্যক্তিরা সামান্য বেশি রাগ স্কোরের প্রতিবেদন করেছিল। কিন্তু এই কাগজটির গুরুত্বপূর্ণ খোঁজ হলো ঘুম থেকে বঞ্চিত মানুষ রাগ করে না; এটা তারা যে থাকুন নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ চেয়ে angrier।

"যখন কেবলমাত্র তাদের ঘুমের সময়সূচীগুলি পরিচালনা করে পণ্যের রেটিং টাস্ক, তখন তাদের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা এবং আবেগ দুই দিনের মধ্যে অনেক নিচে চলে যায়। যে পরামর্শ দেয় যে এই জিনিসগুলি এত বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর দ্বিতীয় বার ছিল না, "Krizan বলেছেন।

এই অভিযোজন, তিনি ব্যাখ্যা, আমরা সাধারণত মানুষের কাছ থেকে আশা করি। সুস্বাদু অভিযোজন বলা হয় (বা কখনও কখনও, হেডনিক ট্রেডমিল), এটি আমাদের উভয় ভাল এবং সত্যিই খারাপ পরিস্থিতিতে সামঞ্জস্য করার ক্ষমতা বর্ণনা করে। যখন আমরা একটি নতুন গাড়ী পাই, আমরা প্রথমে গন্ধ বা চকচকে নতুন বৈশিষ্ট্য দ্বারা উত্তেজিত, কিন্তু অবশেষে fades। বিপরীতভাবে, আমরা কিছু হতাশাজনক বা দু: খিত ভোগ যখন ব্যথা সাধারণত সময় সঙ্গে fades।

যখন আমরা ঘুমিয়ে থাকি, তখন ক্রিজানের কাজ আমাদের পরামর্শ দেয় যে আমরা মর্মান্তিক অভিযোজনের সাথে লড়াই করি। তিনি তার বিরক্তিকর শব্দগুলির সাথে একটি ছোট স্কেলে এটিকে দেখিয়েছিলেন: তিনি দেখেছিলেন যে সময়ের সাথে তার নিয়ন্ত্রণের বিষয়গুলি গোলমালের জন্য ব্যবহার করা হয়েছিল, কিন্তু তার ঘুমের বঞ্চিত প্রজারা কখনো এটির সাথে অভিযোজিত হয় নি।

"আসলে, তারা প্রায় বার বার আরও হতাশা প্রদর্শন করার প্রবণতা দেখিয়েছে," তিনি বলেছেন। "এটি সত্যিই একটি আকর্ষণীয় সন্ধান ছিল, কারণ এটি সূচিত করে যে ঘুম সত্যিই এই ধরণের অভিযোজন প্রক্রিয়ার উপর ক্ষোভকে ধ্বংস করতে পারে যা সমস্ত ধরণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ: সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য, একটি অধ্যয়নের জন্য, অথবা দীর্ঘমেয়াদী, যেভাবে লোকেরা প্রতিকূল জীবন পরিস্থিতির সাথে সামঞ্জস্য করে উদাহরণ স্বরূপ."

তার বর্তমান ফলাফলের ব্যাখ্যা দেওয়ার শর্তে, ক্রিজান মনে করেন যে এটি শেখার ও স্মৃতির উপর ঘুমের প্রভাব ফেলতে পারে। পূর্ববর্তী কাজটি দেখায় যে ঘুম আমাদের তথ্যকে একত্রিত করতে সহায়তা করে - প্রক্রিয়াটি যার দ্বারা নতুন স্মৃতি বা তথ্য "মস্তিষ্কে দীর্ঘমেয়াদী মেমরি স্টোরেজ" তে স্থানান্তরিত হয়।

"আপনি এটি সম্পর্কে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা ঘুম হস্তক্ষেপ একীকরণ হিসাবে মনে করতে পারেন," Krizan বলেছেন। "সুতরাং পরবর্তী সময় যখন আপনি এটি সম্মুখীন, এটি সাধারণত এটি চেয়ে আরো নতুন হবে। যে এই ক্ষেত্রে মানসিকভাবে আরো উল্লেখযোগ্য এবং আরো হতাশাজনক।"

এই কাজের অনুমানের সাথে, ক্রিজানের আসন্ন কাজটি বাস্তব জগতে প্রেক্ষাপটে এটির সাথে কীভাবে সম্পর্কযুক্ত এই সম্পর্কটি দেখায় তা দেখায়। তিনি একটি ফলো-আপ পেপারে কাজ করছেন যা ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন এবং তাদের দৈনন্দিন অভিজ্ঞতার ট্র্যাক করে প্রায় 200 কলেজের ডায়েরি এন্ট্রি বিশ্লেষণ করে। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণার সাথে তিনি কীভাবে ঘুমের উপর প্রভাব ফেলেছেন তার উপর আরো গবেষণা করার জন্য ভিত্তি করে মানুষের সামাজিক জীবনের আরও জটিল দিকগুলি প্রভাবিত করে:

ক্রিজান বলেন, "যেসব জিনিসগুলি আবেগ নিয়ন্ত্রণ, আত্মনিয়ন্ত্রণ, সহানুভূতির সঙ্গে কাজ করতে হয়, এই ধরনের উচ্চতর জ্ঞানীয় ফাংশনগুলি মানুষের জন্য অনন্য যা সত্যিই ঘুমের ক্ষতির শিকার হয় বলে মনে হয়।" "এই মুহুর্তে সমাজের সমাজ এবং মানবতার বোঝার জন্য ঘুম এত গুরুত্বপূর্ণ কেন তা আরও এক আকর্ষণীয় বিষয়।"