পরিমিত খাবার? আপনার অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া সঙ্গে প্রথম চেক করুন।

আপনি এবং আপনার বন্ধু সঠিক একই ডায়েট যেতে পারে এবং সম্পূর্ণ ভিন্ন ফলাফল দেখতে পারে। একটা কারণ? আপনার অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়া।

আমাদের প্রত্যেকটি আমাদের পাচক সিস্টেম মধ্যে মাইক্রোস্কোপিক প্রাণীর একটি বাগান চাষ। অধিকতর, বিজ্ঞানীরা আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং আমাদের সাধারণ স্বাস্থ্যকে এক হিসাবে যুক্ত করে এমন গুরুত্বপূর্ণ এবং জটিল উপায় আবিষ্কার করছে।

কারণ আমাদের অভ্যন্তরীণ বাগানগুলি এত আলাদা হতে পারে, যেভাবে দুটি ভিন্ন মানুষ সঠিক একই খাবারকে চর্বিযুক্ত করে, সেগুলি খুব ভিন্ন হতে পারে। যখন একজন ব্যক্তি মাখনের উপর-টাস্টের পরে রক্ত-চিনির মাত্রাগুলিতে বিপজ্জনক স্পাইক দেখতে পান তবে অন্য একজন ব্যক্তি আরামদায়ক গতিতে ক্রুজ করতে পারে। যা বলা উচিত, দরকারী ডায়েট পরামর্শ প্রদান করে যা সাধারণত বেশ শক্ত প্রযোজ্য।

ইজরায়েলী বিজ্ঞানীরা ও ডাক্তারদের একটি দল এই সমস্যার সমাধান করতে পারে কিনা তা দেখার জন্য সেট আপ করে এবং আপনার এবং আপনার অন্ত্র ভাল মনে করে এমন পৃথকভাবে তৈরি খাবারগুলি নিয়ে আসে। এবং তারা করেছিল - তারা 800 জন লোকের রক্ত ​​ও মলের নমুনা গ্রহণ করেছিল, 468 9 8 খাবার খেতে পেরেছিল এবং ফলাফল বিশ্লেষণ করেছিল। তারা এমন একটি কম্পিউটার মডেল তৈরি করতে সক্ষম হয়েছিল যা একজন ব্যক্তির অন্ত্রে বাগানের জন্য উপযুক্ত খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলি বিকাশ করবে। ফলাফল এই সপ্তাহে প্রকাশিত হয় কোষ.

ব্যক্তিগতকৃত খাবারগুলি দেওয়া হয়েছে এমন বিষয়গুলি খুব ভালভাবে চলছে, নিয়মিত রক্ত ​​শর্করার স্তরে স্পাইস এড়িয়ে চলছে, যা ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা সম্পর্কিত। এখানে একটি দুর্দান্ত জিনিস - "ভাল" ব্যাকটেরিয়া বেড়ে যাওয়া এবং "খারাপ" ব্যাকটেরিয়া মাত্রা নিচে যাচ্ছে সঙ্গে তাদের অন্ত্র উপনিবেশ খুব ভাল হয়েছে। এটি দুর্দান্ত খবর, যেহেতু অপ্রতিরোধ্য বাগগুলি পূর্ণ একটি অন্ত্রে cravings এড়ানো এবং ওজন কমানোর জন্য সত্যিই কঠিন করে তোলে।

আপনি কিভাবে আপনার নিজস্ব ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য সুপারিশ পেতে পারেন? আশা করি একদিন একটি সহজ পরীক্ষা হবে যা কোনও ডাক্তার সম্পাদন করতে পারে, ফলস্বরূপ আপনাকে সহজে অনুসরণ করা খাবার পরিকল্পনাতে নির্দেশ দেওয়া হবে।

সেই দিন পর্যন্ত, আমার সম্পূর্ণ অস্বাভাবিক পরামর্শ এখানে দেওয়া হল:

স্থূলতা বা ডায়াবেটিস সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের উদ্বেগ থাকলে, ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন, একজন পুষ্টিবিদ, অথবা একটি নেতিবাচক পদ্ধতি যা আপনার ডায়েটকে এমনভাবে পরিবর্তিত করতে পারে যা স্বাস্থ্যকর আঠা তৈরি করতে সহায়তা করে।

চিনি এড়িয়ে চলুন।

Probiotics নিন।

স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রচুর খাওয়া।

রক্ত শর্করা spikes তৈরি ঝোঁক ঝোঁক খাবার, আপনার শরীরের নিজস্ব অনন্য উপায় সাড়া যে মনে রাখবেন যখন। খাওয়ার পরে আপনি কেমন বোধ করেন তার দিকে মনোযোগ দিন - যদি আপনি শক্তির বিস্ফোরিত হন এবং ক্র্যাশ করেন তবে আবার সেই খাবারটি খাবে না।

যত্ন সহকারে আপনার অভ্যন্তরীণ বাগান বানাও, এবং মনে রাখবেন - আপনি সুন্দর, আপনি ব্যাকটেরিয়া ভরা প্রাণী, আপনি।