কি এএসএমআর ট্রিগার? জৈব কারণ বিজ্ঞানীরা আরো জানতে চান

আপনি কখনও কেউ folding napkins এক ঘন্টা দীর্ঘ অনলাইন ভিডিও উপর stumbled আছে? নাকি কাঁটাচামচ কাগজ, একটি thimble সংগ্রহ বাছাই, বা দর্শক একটি কান পরীক্ষা দিতে ভান করা? তাদেরকে এএসএমআর ভিডিও বলা হয় এবং লক্ষ লক্ষ লোক তাদের ভালোবাসে এবং তাদের শিথিল করার দুর্দান্ত উপায় দেখায়। অন্যান্য দর্শকরা ইন্টারনেটে তাদের অদ্ভুত জিনিসগুলির মধ্যে গণনা করে।

তাই তারা কি আরামদায়ক বা অদ্ভুত? আমি মনে করি তারা উভয়ই, অতএব আমি গত পাঁচ বছর ধরে এএসএমআর বুঝতে চেষ্টা করে মুগ্ধ হয়েছি। আমার নতুন বই গবেষণা মস্তিষ্ক Tingles, আমি এএসএমআর সম্পর্কে অনেক রহস্য অনুসন্ধান করেছি, সেইসাথে প্যারামিটিং, স্পাস এবং স্বাস্থ্য স্টুডিওর মতো বিভিন্ন দিকের ক্ষেত্রে এএসএমআরকে অন্তর্ভুক্ত করার সর্বোত্তম অনুশীলনগুলি সন্ধান করেছি।

ASMR কি?

এএসএমআর স্বায়ত্বশাসিত সেন্সর মেরিডিয়ান রেসপন্সের জন্য স্বল্প। উত্সাহী জেনিফার অ্যালেন ২010 সালে এই শব্দটি রচনা করেছিলেন। আপনি "হেড অরগ্যাসস" বা "মস্তিষ্কের টিঙ্গল" নামে পরিচিত এই ঘটনাটি শুনতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, সঙ্গীত শোনার সময় কিছু লোকের "নান্দনিক শীতলতা" বা ফ্রীসনের অভিজ্ঞতা রয়েছে।

লোকেরা প্রতিক্রিয়া প্রকাশের আশাে এএসএমআর ভিডিওগুলি দেখেন, সাধারণত মাথাতে আনন্দদায়ক টিঙ্গলগুলির সাথে গভীরভাবে আরামদায়ক সংবেদন হিসাবে অভিজ্ঞ হন। এটি বিশ্বের সেরা ম্যাসেজের মত মনে করতে পারে - কিন্তু যে কেউ আপনাকে স্পর্শ না করে। আপনার মস্তিষ্ক সুখের পদ্মায় পরিণত হওয়ার সময় একটি অনলাইন ভিডিও দেখার কল্পনা করুন।

আরও দেখুন: ASMR সম্প্রদায় জনপ্রিয় "স্লাইসিং বালি" ভিডিও বিতর্ক করছে কেন

এএসএমআর ভিডিওগুলিতে কর্ম এবং শব্দের বেশিরভাগই বাস্তব জীবনে মুহুর্তে পুনরুত্থান করে যা লোকেরা স্পার্কের সন্ধান পেয়েছে। এই উদ্দীপনা ASMR ট্রিগার বলা হয়। তারা সাধারণত একটি যত্নশীল ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিগত মনোযোগ প্রাপ্তির জড়িত। সংযুক্ত শব্দ সাধারণত মৃদু এবং অ হুমকির সম্মুখীন হয়।

এএসএমআরকে উদ্দীপিত করে এমন প্রতিদিনের বাস্তব জীবনের ইভেন্টগুলিতে শিক্ষক, ক্লিনিকাল, হেয়ারড্রেসার, স্পা কর্মীদের, পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে ইতিবাচক ব্যক্তিগত মনোযোগ পাওয়া, বা কেবল আপনার বন্ধুকে চুল কাটা এবং আপনার সাথে নম্রভাবে কথা বলা অন্তর্ভুক্ত। দৃষ্টি নিবদ্ধ মনোযোগ, নরম ভয়েস, হালকা স্পর্শ এবং যত্নের জন্য সমন্বয় দ্রুত কিছু মস্তিষ্কের বিনোদন একটি গভীর রাষ্ট্র মধ্যে স্যুইচ করতে পারেন।

এএসএমআর ভিডিওগুলির জনপ্রিয়তাটি দেখায় যে, কেবলমাত্র ধার্মিক ব্যক্তিগত মনোযোগ দেওয়ার জন্য ভান করে এমন একজন মৃদু ব্যক্তিকে রেকর্ডিং দেখানো এই অনুভূতিটিকে উদ্দীপিত করতে পারে। এমনকি কারো হাতের একটি ভিডিও এএসএমআর ট্রিগার করতে পারে - আপনার মস্তিষ্ক একটি যত্নশীল দক্ষতা বা মূল্যবান আইটেম প্রদর্শন করে এমন একজন যত্নশীল ব্যক্তি হিসাবে পড়ার জন্য বিকশিত হয়েছে।

বিজ্ঞান কি বলে?

এএসএমআর ভিডিওগুলিতে মন্তব্যের মাধ্যমে স্ক্রোল করুন, এবং আপনি প্রচুর দর্শক দেখবেন যে এটি তাদের উদ্বেগ, অনিদ্রা, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য অবস্থার জন্য সহায়তা করে। এই মন্তব্যগুলি কঠোর বিজ্ঞান নয়, তবে তারা গবেষকদের আরও বিস্তারিতভাবে এএসএমআর-এ দেখতে প্রেরিত হয়েছে।

২015 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এএসএমআর ভিডিওর দর্শকরা এই ভিডিওগুলিকে শিথিল করার জন্য, স্ট্রেস মোকাবেলা করতে এবং ঘুমিয়ে পড়তে দেখে। কিছু দর্শক এমনকি ভিডিওগুলি তাদের বিষণ্নতা এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সহায়ক ছিল। ২017 এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে বেশিরভাগ দর্শক ভিডিওটিকে শিথিল করার জন্য দেখেন, এবং কেউ কেউ মনে করেন ভিডিওগুলি তাদের উদ্বেগকে সহায়তা করেছে। ২018-এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এএসএমআর ভিডিও দর্শকদের আরো শান্ত, কম চাপ এবং কম দুঃখ বোধ করেছে, এবং অংশগ্রহণকারীরা এতটা নিরুৎসাহিত যে গবেষকরা গবেষণাগারে তাদের হার্টের হার হ্রাস পেয়েছে।

জনসংখ্যার শতকরা কি এএসএমআর উপভোগ করতে পারে তা নিশ্চিত করা যায় না, তবে এতে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিত্বের ধরন থাকতে পারে। গবেষণায় দেখা যায় যে নতুন অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ত হচ্ছে এমন ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা সাধারণত না যারা এএসএমআর অভিজ্ঞতা পায় তাদের তুলনায় বেশি। ২016 সালের একটি গবেষণায় যারা এএসএমআর অভিজ্ঞতা অর্জন করে তাদের মস্তিষ্কের সংযোগের মধ্যে পার্থক্য খুঁজে পাওয়া যায় না। কিন্তু অংশগ্রহণকারীদের এএসএমআর অভিজ্ঞ হিসাবে স্ক্যান করা হচ্ছে না, তাই প্রতিক্রিয়া সময় মস্তিষ্কের কার্যকলাপ এখনও একটি রহস্য ছিল।

সম্প্রতি প্রকাশিত একটি গবেষণায়, আমার সহ-লেখক এবং আমি 10 টি স্বেচ্ছাসেবকদের মস্তিষ্কের মধ্যে কী ঘটেছে তা জানালাম যখন তারা এএসএমআর অভিজ্ঞ। আমরা অংশগ্রহণকারীদেরকে এখনও মিথ্যা বলার জন্য এবং একটি কার্যকরী চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং স্ক্যানারের ভিতরে তাদের প্রিয় এএসএমআর ভিডিওগুলি দেখতে চাই।

যখন মানুষ এএসএমআর টিংলিংটি অনুভব করছিলেন তখন মস্তিষ্কের কিছু অংশ বেশি সক্রিয় ছিল: বিশেষত মধ্যম প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স এবং নিউক্লিয়াস accumbens। আগ্রহজনকভাবে, এই মস্তিষ্কের অঞ্চলেও সক্রিয় থাকে যখন মানুষ, এবং অন্যান্য স্তন্যপায়ী, ধনাত্মক উপায়ে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে, যেমন parenting বা grooming behaviors। এএসএমআর ভিডিওগুলি আমাদের প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের দৃষ্টিকোণ থেকে দর্শনীয় স্থানগুলিতে ট্যাপ করা এবং আমাদের মস্তিষ্কের যত্নশীল ব্যক্তিদের সাথে সহযোগিতা করতে পারে।

ASMR অন্য ব্যক্তির উদ্দীপনার ছাড়া অভিজ্ঞ হতে পারে? কিছু মানুষ তাদের নিজেদের মনকে পরিষ্কার করে, নিজের উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে, প্রিয়জনদের উপর মনোযোগ দিয়ে বা এএসএমআর ট্রিগার সম্পর্কে চিন্তা করে নিজেদের মধ্যে ASMR কে উত্তেজিত করতে সক্ষম হচ্ছে বলে রিপোর্ট করে। প্রক্রিয়া এবং ফলাফল ধ্যান, মনোযোগ, এমনকি প্রার্থনা এবং ধর্মীয় অভিজ্ঞতা সঙ্গে রিপোর্ট শান্তির অনুরূপ হতে পারে। কিছু ব্যক্তির মধ্যে ধর্মীয় অভিজ্ঞতা চলাকালীন সক্রিয় মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলি আমরা এএসএমআর-এর সময় সক্রিয় করে দেখেছি।

ইচ্ছাকৃতভাবে ট্রিজার harnessing

এএসএমআর ট্রিগারগুলি আমাদের জীবনে মানুষকে সরাসরি সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য একজন ব্যক্তি-ব্যক্তি পর্যায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। ইচ্ছাকৃতভাবে চাবুক, হালকা স্পর্শ, এবং মস্তিষ্কের টিংলে আনা ইতিবাচক ব্যক্তিগত মনোযোগ ব্যবহার করে শিশুকে ঘুমিয়ে ফেলার জন্য, একটি চাপযুক্ত পরিবারের সদস্যকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য, অথবা একজন বন্ধুর বা রোমান্টিক সঙ্গীকে শান্ত করার পক্ষে সহায়ক হতে পারে। এএসএমআর বিনোদন কৌশলগুলি স্পা, স্বাস্থ্য স্টুডিও, সুস্থতা কেন্দ্র, এবং কাউন্সেলিং সেশনগুলিতেও অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। আমি বইটি লিখেছিলাম মস্তিষ্ক Tingles মানুষকে গভীর আনন্দের এই ব্যক্তি-থেকে-ব্যক্তি মুহূর্তগুলি তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য কিভাবে নির্দেশিকা হিসাবে।

যত বেশি আমরা এএসএমআর বুঝতে পারি তারপরে এটি একটি সহায়ক উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে - এবং এখনও শিখতে অনেক কিছু আছে। এটি এখনও জানা নেই যে কেন কিছু ব্যক্তি এএসএমআর উপভোগ করেন, এএসএমআরে নিউরোট্রান্সমিটারস এবং হরমোনগুলি কী জড়িত, বা এএসএমআর এর কার্যকারিতা উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং বিষণ্নতার জন্য অন্যান্য বর্তমান ক্লিনিকাল চিকিত্সাগুলির সাথে তুলনা করে।

এএসএমআর এর জীববিজ্ঞান এবং বেনিফিট সম্পর্কে আরো বিস্তারিতভাবে বিশ্বের একটি শান্ত জায়গা তৈরি করা উচিত।

এই নিবন্ধ মূলত কথোপকথন দ্বারা ক্রেগ রিচার্ড প্রকাশিত হয়েছিল। এখানে মূল নিবন্ধ পড়ুন।