6 উপায় Steph Curry চিরতরে পরিবর্তিত কিভাবে ক্রীড়াবিদ ট্রেন

Steph Curry সম্পর্কে একটি নিবন্ধ শুরু করার প্রায় অসীম উপায় আছে এবং, এই সময়ে, তারা বেশিরভাগই ক্লান্ত হয়ে গেছে। তার চেয়েও বেশি, একটি প্রচেষ্টা তৈরি করা হয় - পরিসংখ্যান বা রূপকগুলি ব্যবহার করে - তার মহিমা ধারণ করার জন্য, আক্রমণের যে কোন বাস্তব উদাহরণের অভাব: অমানবিক ক্রসওভারটি সেই ধাপে পিছনে পিছনে, লাফ শট এবং মাইক্রোফাইবার যৌথ সভাের শব্দ নাইলন। আসুন যে এড়িয়ে যান, এবং ঘটনা কাটা। স্টিফ কারি এনবিএর গোল্ডেন স্টেট ওয়ারিয়র্সের ছয় ফুট তিন পয়েন্ট গার্ড। স্টিফহ কারি সর্বজনীনভাবে এই সিজনের এমভিপি ভোট দিয়েছেন, যা আগে কখনো ঘটেনি। নিয়মিত ঋতুতে স্টিফঃ কারি 40২ টি থ্রি। এবং স্টিফহ কারি অন্যান্য বাস্কেটবল খেলোয়াড়দের মত প্রস্তুত না।

স্টিফহ কারি মত অন্য কোন খেলোয়াড় কখনও ছিল না - যা, বড় অংশে, কারণ অন্য কোন প্লেয়ার কখনও তার মত প্রশিক্ষিত হয়েছে। তিনি বায়োমেট্রিক্স, wearables, সংজ্ঞাবহ বঞ্চনা ট্যাংক, এবং আরো leveraging - সব মহিমা সাধনা। এবং, তিনি বাস্কেটবল পরিবর্তন করার জন্য কন্টেন্ট না, তিনি ক্রীড়াবিদ ট্রেন পথে বিপ্লব করছে।

বায়োমেট্রিক্স এবং Wearables

কারি ডিগ্রি সহ বিপণন বাহিনীতে যোগদান করেন - যেমন ডিওডরেন্ট কোম্পানী - মোশনসেস ল্যাব নামে কিছু। যদি এটি জঘন্য শব্দ, আপনি অযৌক্তিক হয় না। কিন্তু কারি একটি সুন্দর শালীন যুক্তি দেয় যে এই বায়োমেট্রিক্স আসলে কার্যকর। পরিধান এবং সেন্সর দ্বারা সজ্জিত, মোশনসেস ল্যাব তার খেলা এবং তার ফিটনেস সম্পর্কে কিছু আকর্ষণীয় তথ্য কারিকে জানান। এমন একটি ঘটনা হল, ড্রিপ থেকে তার অন্যতম জুয়া শট ছেড়ে দেওয়ার জন্য তাকে সেকেন্ডের তিন-দশমাংশেরও কম সময় লাগে। আরেকটি হলো, 3.1 গিগাবাইটের তার ড্রিবলের শক্তিটি ব্লাস্টঅফের সময় একটি স্পেসশিপের সমতুল্য।

কারি বলেছেন যে যদিও তিনি সবসময়ই তার খেলাটি পরিমার্জিত করার জন্য কাজ করছেন তবে তার খেলার প্রতিটি দিককে পরিমাপ করার ক্ষমতা তাকে আরও সচেতন করে তোলে। কিভাবে তিনি উন্নতি করতে পারে - এবং আরো প্রেরিত উন্নতি করা । একটি উপায়ে, এটি কর্মক্ষমতা gamifies। "সম্ভবত আগামী মৌসুমে আমি আমার মুক্তি পেতে ২90 মিঃ," আপনি ক্রি চিন্তা ভাবতে পারেন। এদিকে আমাদের কেবলমাত্র কিছু মানুষই উপকার দেখতে পারে কারণ, অভিজাত ক্রীড়াবিদদের বিপরীতে, আমাদের অনেকের উন্নতি করার জন্য একটি অজুহাত দরকার। গ্যামিফিকেশন শুধু যে উপলব্ধ করা হয়।

পরীক্ষামূলক টেক এবং নিউরোকগনিটিভ দক্ষতা

ওয়ারিয়র্স উভয় খেলোয়াড় এবং যৌথ দল উভয়ের কার্যকারিতা উন্নত করতে ডেটা ব্যবহার করে। Curry রিপোর্ট FitLights, একটি হালকা আপ beacon agility সহায়তাকারী কিছু সঙ্গে ট্রেন। তিনি তাকে বিভ্রান্ত করার জন্য পরিকল্পিত বিশেষ গগলস সঙ্গে শুটিং অনুশীলন এবং intermittently তার দৃষ্টি মুছে ফেলা।

ক্রিয়ার প্রশিক্ষক ব্র্যান্ডন পেনে ইএসপিএনকে বলেন, "সাধারণ ধারণাটি তার ধারণাকে ওভারলোড করা, তার মনের শরীরের নিয়ন্ত্রণকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তার সীমা পরীক্ষা এবং প্রসারিত করা।" আপনি তাকে এবং Payne এই চাপ পরীক্ষা পছন্দসই ফলাফল বর্ণনা "শব্দহীন দক্ষতা" শব্দ প্রায় নিক্ষেপ শুনতে। অন্য কথায়, তিনি বাস্কেটবল সুপারস্টার হতে আগ্রহী নন - তিনি বাস্কেটবল প্রতিভা বিকাশের জন্য অনুপ্রাণিত।

প্রযুক্তির এই ধরনের বৃদ্ধি হয়। এখনকার জন্য, এটি কিছু সংখ্যক পেশাদারদের সীমিত হতে পারে, যারা অন্যান্য কার্যকরী প্রশিক্ষণ পদ্ধতির অভাব, চরম পদক্ষেপগুলি অবলম্বন করতে হবে। কিন্তু দাম কমে যায় এবং কারিগরি আরও বেশি উপলব্ধ হয়ে যায়, কারিয়ের নিয়ন্ত্রন আপনার নিজের কর্মশালার অংশ হতে পারে।

গ্লুটস এবং পেলেভিক পেশী

বাস্কেটবল শক্তি একটি অনন্য শক্তি, বিশেষ করে একটি পয়েন্ট গার্ড জন্য। কেন্দ্র এবং শক্তি অগ্রগামী বিপরীত, রক্ষীদের দ্রুত হতে হবে। ট্র্যাক তারা ভিন্ন, তারা করতে পারে না কেবল দ্রুত; তারা কাছাকাছি নাচ যথেষ্ট যথেষ্ট দৃঢ় হতে হবে, এবং রক্ষাকর্মীদের বিরুদ্ধে ফিরে ধাক্কা যথেষ্ট শক্তিশালী।

Curry অনেক বিচারের মাধ্যমে তার অপেক্ষাকৃত ছোট শরীর রাখে। তার এনবিএ ক্যারিয়ারের প্রথম দিকে, তিনি নিয়মিতভাবে ছিলেন - যদিও রূপকভাবে - বিরোধীদের গোড়ালি ভেঙ্গে, কিন্তু তার চুরির কারণে তাকে খরচ হয়েছিল। তার গোড়ালি দুর্বল প্রমাণিত; sprains ligaments টুটা নেতৃত্বে, যা সার্জারি নেতৃত্বে। তার ভবিষ্যত খুব উজ্জ্বল লাগছিল না, এবং অনেক বিশ্বাস হারিয়েছে। কিন্তু অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের ওয়ারিয়র্সের পরিচালক কেয়েক লিলস তাকে বলেছিলেন যে, সেটি সম্ভবত নিরাময়যোগ্য - কিন্তু কার্যকরী। তার গোড়ালি ব্যায়াম করার পরিবর্তে, কারি তার পোঁদ, গ্লুটস, এবং পেলেভিক পেশীগুলিকে ঘিরে ফেলে। "এটা বেশিরভাগ নিচের শরীরের চেইন যা বেশ কিছুটা অক্ষত রাখে," কারি বলেন পুরুষদের ফিটনেস । এই অস্পষ্ট ও উদ্ভাবনী পেশী প্রশিক্ষণের ফলস্বরূপ, তাকে তার গোড়ালি শক্তির উপর আর নির্ভর করতে হতো না: তার ভারসাম্য এবং চটজলদি তার কোমর থেকে বেশিরভাগই আসে।

এই সম্মাননায় ক্রীড়াবিদকে অনুকরণ করার পক্ষে বিশেষভাবে কঠিন হবে না, তবে এতে কিছু যোগব্যায়ামের প্রয়োজন হতে পারে।

খাদ্য ও ক্ষয়ক্ষতি

Mr. Curry অনেক খেতে হবে। অনেক । যে জিস্ট। এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ নয় কি তিনি বলেন, তিনি খায়, কিন্তু তার অবিরাম আউটপুট সঙ্গে রাখতে একটি বিশাল ক্যালোরি ভোজনের প্রয়োজন। এখনও - তিনি প্রতিটি ঋতু লক্ষ লক্ষ টাকা দিয়েছেন এবং এটি একটি এন বি এ প্লেয়ার যার স্বাস্থ্য সর্বাধিক হয় - আপনি আশ্বস্ত করতে পারেন যে সে যা খেতে পারে সেটি সর্বোচ্চ মানের। এছাড়াও, ২8 বছর বয়সে তিনি বলেন, সে যা খেতে পারে তার চেয়ে বেশি সচেতন হয়ে ওঠে। বিভিন্ন খাবারের বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে, তিনি বলেছেন: কিছু খাবার তাকে "দ্রুত পুনরুদ্ধার" করতে সহায়তা করে এবং অন্যদের তাকে "গেমগুলির সময় আরও শক্তি দেয়।"

এবং তারপর এই আছে:

তাই, আমার স্ত্রী আমাকে আমাদের বাড়ির জন্য একটি নতুন টয়লেট কিনেছিল। আপনি জানেন, যারা স্বয়ংক্রিয় এক। এবং আমি হাইপ !!! হ্যাঁ এটা, শুভরাত্রি! #blessed

- স্টিফেন কারি (@ স্টিফেনকুরি 30) নভেম্বর 12, 2015

কারি এই স্বয়ংক্রিয় টয়লেটে কমপক্ষে এক অসাধারণ গেমের সফলতা তৈরি করেছে। "ওহ, মানুষ, সেই টয়লেটটি আমাকে জীবনে সুখী করে তোলে," তিনি ইএসপিএনকে বলেন। হয়তো এটা সব লাগে।

অনুশীলন এবং আরো অনুশীলন

আপনার রান অফ দ্য মিল বাস্কেটবল খেলোয়াড় layups, লাফ শট, এবং তিন পয়েন্টার অনুশীলন করবে। তিনি বা বারবার তাই করবেন, কিন্তু যুক্তিসঙ্গত দূরত্ব থেকে। কারি অনুশীলন কোন সীমা আছে, যার অর্থ তিনি গেমস কোন সীমা আছে। তিনি লকার রুম প্রবেশদ্বার থেকে অঙ্কুর করব, তিনি বিপরীত বেসলাইন থেকে অঙ্কুর করব। মানসিকতা এমন মনে হয় যে, অনুশীলন ও গ্রীষ্মে যথেষ্ট পরিমাণে রেপ পেতে পারেন - অফ-সিজন, যা তার গুরুতর প্রশিক্ষণের বেশির ভাগ সময়ই হয় - শটটি ইন-গেমের উপযুক্ত খেলা।

এবং এটি কাজ করে। এটা লিগ জুড়ে প্রতিরক্ষা ধ্বংস হয়। এখন, বিরোধীদের দলকে অর্ধেক আদালত অতিক্রম করার মুহূর্তে কুরির প্রতিপক্ষকে রক্ষা করতে হবে। যদি তারা না হয়, 35 ফুট থেকে এককে ডুবে যাবে - এমনকি দলটি এমনকি দোকানটি সেট আপ করে।

সারা বিশ্বে না থাকলে সারা দেশে ছড়িয়ে পড়া তার অসহায় প্রশিক্ষণের আচরণ! ইতোমধ্যে, ক্যালিফোর্নিয়া অন্য কোথাও, তিনজন ভাই পরবর্তী ধাপে কারি হয়ে উঠছে - যদিও তারা তাদের নিজেদের স্বীকৃতি চেয়ে বেশি পছন্দ করে। তাদের পদ্ধতি যা তাদের বাবার উত্সাহিত করেছিল, তারা কুরির মতই: আদালতের সমস্ত শট অনুশীলন করতে এবং ধারাবাহিকভাবে তা করতে। আবার, এটি কাজ করে: বল ভাইরা সহজেই অপ্রয়োজনীয়, এবং এর ফলে, দেশের শীর্ষ নিয়োগকারীদের মধ্যে।

"ভাসমান"

সম্ভবত আপনি প্রয়োজন সব decompress করা হয়। Curry এবং তার দল প্রতি কয়েক সপ্তাহ "float"। এর মানে হল তারা লবণাক্ত সমাধান এবং ভাসা পূর্ণ একটি সেন্সরী ডেভিভ্রেশন ট্যাংক পড মধ্যে যান। এই পোকাগুলির মধ্যে দেহগুলি ওজনহীন অনুভব করে, এবং যেহেতু পোকা অন্ধকারের মধ্যে কোনও বিভ্রান্তি নেই, তাই এটি মূলত সবচেয়ে আনন্দদায়ক এবং স্বাভাবিক ধ্যানের ধরণ।

উপরের পদ্ধতিগুলির মধ্যে কোনটি যদি কাজ না করে এবং আপনার বাকি জীবনের জন্য অ্যাথলেটিক মেডিকেচারের সাথে আবদ্ধ বলে মনে হয় তবে আপনি আরও ভালভাবে ঘুরে আসার কেন্দ্রস্থলটি খুঁজে পাবেন। কারি নিজেকে ড্রেক বেয়ারকে বলেছিলেন: "এটি এমন একমাত্র স্থান যেখানে আপনি সত্যিকারের গোলমাল এবং দৈনন্দিন জীবনে চলমান বিভ্রান্তিগুলি থেকে আনপ্লাগড পেতে পারেন।" তারপর আপনি পড থেকে বেরিয়ে যাবেন এবং মনে রাখবেন যে আপনি স্টিফ নন। কিন্তু হয়তো - হয়তো, তার কিছু প্রশিক্ষণ কৌশল গ্রহণ করে - আপনি হতে পারে।