আমি কেন এত হিংস্র? কীভাবে গোপন কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং এটি ঠিক করতে

আমি যখন ভাবতে থাকি তখন কেন আমি এই পরিস্থিতিতে এতটা হিংসা করি? তবে, আমি একবার সমস্যাটি বের করে ফেললে, আমি এটি ছেড়ে দিতে সক্ষম হয়েছি।

হিংসা একটি বিষ is এটি আপনাকে এড়িয়ে যায়। এটি বাস্তবে প্রতিষ্ঠিত হোক বা আপনার অবচেতন অবস্থানেই হোক না কেন, এটি আপনার জীবন এবং সম্পর্কের প্রতিটি অংশে ডুবে যেতে পারে। আপনি যদি নিজেকে ভাবছেন, আমি কেন এতটা হিংসুক, এই সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার সময় এসেছে।

আপনি যখন jeর্ষা বোধ করেন, এটি আপনার যুক্তিযুক্ত চিন্তার প্রক্রিয়াটি গ্রহণ করতে পারে। আপনার সঙ্গী অনুগত যে আপনি 100% নিশ্চিততার জন্যই জেনে থাকতে পারেন, তবে তারা তাদের গরম সহকর্মীর সাথে ব্যবসায়িক নৈশভোজে যাচ্ছেন তা জেনে এখনও আপনাকে বাদাম চালায়।

হিংসা কোথা থেকে আসে?

হিংস্র বীজ থেকে এত বড় হতে পারে। ক্ষণিকের ক্ষুদ্রতম মন্তব্যের মাধ্যমে এটি আপনার মনে রোপণ করা যেতে পারে।

আপনি যখন হিংসু হন, আপনি প্রতিরক্ষামূলক বোধ করেন। এমনকি আপনি যদি রাগান্বিত বা অযৌক্তিক বা কেবল সাধারণ ভয় পেয়ে থাকেন তবে এটি একটি প্রতিরক্ষামূলক জায়গা থেকে আসে। আপনার কাছে এমন কিছু বা কারও কাছে রয়েছে যাকে আপনি প্রিয় রাখেন এবং এমন কিছু আপনার সুখকে ঘিরে।

আসলে, আপনার jeর্ষা বোধ করার জন্য আপনার সম্পর্কের জন্য হুমকির প্রয়োজন নেই। অতীতে যদি আপনার সাথে প্রতারণা করা হয় তবে সেই ভয়গুলি সহজেই কোনও নতুন ব্যক্তির সাথে একটি নতুন সম্পর্ক স্থাপন করতে পারে যা আপনাকে কখনও ক্ষতি করে না।

নিরাপত্তাহীনতার কারণে আপনিও হিংসা করতে পারেন। সেই নিরাপত্তাহীনতাটি আপনার শৈশব, অতীতের সম্পর্ক, আপনার বাবা-মা বা অন্য যে কোনও কিছু থেকে আসতে পারে। প্রেমের অযোগ্য মনে করা আপনাকে এমন কোনও বিষয়কে হাইপারওয়্যার করে তুলতে পারে যা আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে।

এগুলির সাথে, ভাঙা আস্থা, প্রতিযোগিতা, অভিক্ষেপ এবং এমনকি একটি অন্ত্র-অনুভূতি আপনাকে হিংসা করতে পারে। তবে, আপনার alousর্ষার উত্সটি যখন এটি গ্রহণ করবে তখন তা পেরে ওঠা সহজ নয়।

আমি কেন এত হিংসুক?

আপনি পরিচিত হতে পারে এমন কিছু ইতিমধ্যে আপনি খুঁজে পেয়েছেন। হতে পারে আপনার অতীতের সম্পর্কগুলি আপনার বর্তমানকে ভীত করছে, বা আপনি এখনও যে অংশীদারকে মিথ্যা বলে ক্ষমা করেছেন তার উপর নির্ভর করার চেষ্টা করছেন।

আপনাকে alousর্ষা করে তোলে তা চিহ্নিত করা আপনাকে কারণটির মুখোমুখি হতে সাহায্য করতে পারে এবং সন্দেহজনক অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে।

# 1 আপনার অতীত আপনার অতীত সম্ভবত biggestর্ষা বোধ করার সময় সবচেয়ে বড় আগ্রাসী। আমাদের মানসিকতা একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্নে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং প্রত্যাশা করে যে এটি আবার ঘটবে। প্রতারণা বা মিথ্যা বলার প্রত্যাশা করতে সক্ষম হওয়া এমন একধরণের সুরক্ষা যা অতীতে আঘাত পেয়ে আসে।

হতে পারে আপনার প্রাক্তন আপনাকে তাদের সচিবের জন্য ফেলে দিয়েছেন তাই এখন আপনি আপনার বর্তমান অংশীদারের সহকারীকে ofর্ষা করছেন। আপনি নিজেকে বেঁচে থাকার মোডে রেখেছেন যাতে আপনার আর আঘাত না হয়। আপনি অযৌক্তিকভাবে কাজ করতে পারেন কারণ আপনার যা আছে তা সুরক্ষিত করার জন্য আপনি নির্ধারিত।

তোমার সঙ্গীর সাথে কথা বল. তাদের জানতে দিন যে আপনি তাদের প্রতি আস্থা রেখেছেন, তবে আপনি যে অতীতে যা করেছেন তা ভেবে চিন্তিত হতে পারেন না help তাদের বোঝা উচিত যে এটি তাদের সম্পর্কে আপনার সন্দেহ করা নয়। আপনার অতীত এবং ভয় আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নিতে সক্ষম হওয়া এবং তাদের বোঝা আপনার yর্ষা কমিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে।

# 2 অনিরাপদ। আমি নিজেকে একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করতে পছন্দ করি। আমি অবশ্যই বলব না যে আমার কাছে আত্মসম্মানজনক সমস্যা রয়েছে, তবে সুখী সম্পর্কের ক্ষেত্রেও আমাদের সকলের মধ্যে নিরাপত্তাহীনতা রয়েছে।

আমি সম্প্রতি কাউকে দেখতে শুরু করেছি এবং আমরা অত্যন্ত খুশি। কিছু কারণে, আমি সম্প্রতি তার সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে স্ট্যাক করেছি এবং তার এবং তার প্রাক্তনের ছবিগুলি দেখতে পেলাম। এগুলি বহু বছর আগে ভেঙে গেছে এবং আমি জানি তারা কথা বলে না, কিন্তু সেই ছবিগুলি দেখে এখনও আমার ভিতরে আগুন জ্বলছে।

আমার alousর্ষা অনুভব করার কোনও যুক্তিসঙ্গত বা যথাযথ কারণ ছিল না। আমারও অতীত ডেটিং জীবন রয়েছে, তবে কিছুটা নিরাপত্তাহীনতা সেই অনুভূতিগুলিকে আরও গভীর করে দিয়েছে। তারা দ্রুত পাস করেছে এবং আমি বুঝতে পেরেছি কি ঘটেছিল, তবে এমনকি ক্ষুদ্রতম নিরাপত্তাহীনতা আপনাকে হিংসা করতে পারে।

আপনার অংশীদারিটি অহংকারের জন্য প্রশংসাগুলির অহংবোধ দিয়ে অস্থায়ীভাবে প্রশান্ত করতে পারে এমন এটি but তবে আপনার নিজের থেকেই এটি সত্যই সমাধান করা উচিত কারণ এটি আপনার মধ্যে থেকেই এসেছে।

# 3 জয়ের দরকার। নিয়ন্ত্রণ সংক্রান্ত সমস্যাগুলির সাথে প্রতিযোগিতা বা জয়ের দরকার বা এমনকী ঠিক একই স্তরে থাকুন অন্য কেউ হিংসার কারণ হতে পারে। এবং আপনি ভাবতে পারেন যে রোমান্টিক jeর্ষা অফিসের প্রতিযোগিতার চেয়ে আলাদা তবে এটি এমন নয়।

আপনি আপনার সঙ্গীর প্রাক্তন সম্পর্কে jeর্ষা করতে পারেন কারণ তাদের চেয়ে আপনার চেয়ে আরও ভাল কাজ রয়েছে। আপনি আপনার সঙ্গীর সেলিব্রিটি ক্রাশ বা কোনও মেয়েকে তার ইনস্টাগ্রামে একটি ছবি পছন্দ করেছেন বলে jeর্ষা করতে পারে। এটি সম্পূর্ণ হাস্যকর হতে পারে তবে জীবনে প্রতিযোগিতামূলক কারও কাছে নিজেকে তুলনা না করা এত কঠিন হতে পারে।

এটি নিরাপত্তাহীনতার সাথে একসাথে যেতে পারে তবে জয়ের বা নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন থেকেও আঁকতে পারে। কোনও বাহ্যিক কারণের চেয়ে নিজেকে এবং নিজের সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করা সাহায্য করতে পারে।

# 4 অবিশ্বাস যদি আপনার সঙ্গী অতীতে প্রতারণা করে বা মিথ্যা বলে থাকে তবে সেই বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করা খুব কঠিন হতে পারে। আপনি তাদের ক্ষমা করতে পারেন কিন্তু আপনি ব্যথা ভোলেন নি। এমনকি যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে alousর্ষা করার কোনও যথাযথ কারণ না দেয় তবে একবার বিশ্বাসটি ভেঙে গেলে, alousর্ষা এই সমস্ত ফাটল ধরে ফেলে।

এই ক্ষেত্রে, কোনও সহজ সমাধান নেই। আপনি কেবল ব্যান্ডএইডগুলি দাগগুলিতে লাগাতে এবং এগিয়ে যেতে পারবেন না। আপনার সঙ্গীর সাথে আস্থা রেখে কাজ করুন। এটি প্রচেষ্টা, সময় এবং প্রচুর কথাবার্তা এবং বিশ্বাসযোগ্য আচরণ নেবে।

কখনও কখনও থেরাপি এবং বিশ্বাসের অনুশীলনগুলি বিশ্বাস ফিরে পেতে অনেক দীর্ঘ যেতে পারে।

# 5 অভিক্ষেপ আমরা যখন কোন ভুল করি তখন আমরা অন্যকে অন্যায় করার অভিযোগ করার অনেক বেশি সম্ভাবনা থাকি। প্রথমত, আমরা আমাদের দোষে একা থাকতে চাই না, তবে আমরা এটাও জানি যে আমরা যদি কিছুতে সক্ষম হয়ে থাকি তবে অন্যরাও।

আপনি কেন আপনার সঙ্গীর সহকর্মীকে jeর্ষা করছেন তা বুঝতে পারেন না। আপনি জানেন যে কিছুই চলছে না, তবে আপনি এটি সম্পর্কে অস্বস্তি বোধ করছেন বা এটি আপনার সঙ্গীর সাথে তুলে ধরার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করছেন।

এটি অভিক্ষেপ হতে পারে। এমনকি এটি উপলব্ধি না করেই আপনি কোনও সহকর্মীর সাথে ফ্লার্ট করছেন। এটি নির্দোষ হতে পারে তবে গভীরভাবে আপনি জানেন যে আপনি প্রতারণার দ্বারপ্রান্তে কিছু করছেন। আপনার সমাহিত অপরাধবোধ হিংসার মধ্য দিয়ে প্রদর্শিত হচ্ছে।

আপনি কীভাবে অন্যের সাথে আচরণ করছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনার সঙ্গী যেটি করছেন তা জেনে আপনি অস্বস্তি বোধ করছেন এমন কোনও কিছু ফিরিয়ে আনুন এবং দেখুন যে এই অনুভূতিগুলি চলে গেছে কিনা।

# 6 ভয় ভয় সকল হিংসার কারণ। নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়, ক্ষতির ভয়, হার্টব্রেক ও বেদনার ভয়… তা এগিয়ে যায়। বেদনা বা কাউকে হারানোর ভয় এত প্রবল। এটি আপনার যা কিছু করা যায় তা তুচ্ছ করতে পারে।

ভয় পক্ষাঘাতগ্রস্ত হতে পারে। হিংসার মাধ্যমে যখন এটি প্রদর্শিত হয়, তখন এটি খুব কুৎসিত হতে পারে। ভয় ছেড়ে দেওয়া এত কঠিন, বিশেষত এটি one আপনার সঙ্গীর সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন। অতীতে আপনার সাথে প্রতারণা করা হয়েছে বা বিশ্বাসঘাতকতা করা হোক বা না হোক, আপনার প্রিয় কাউকে হারানো ভীতিজনক।

এই অনুভূতিগুলি কেবল ছেড়ে দেওয়া কিছুটা ওজন দূরে নিতে পারে।

# 7 স্ব-নাশকতা। আমরা যখন ব্যথার হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করি, আমরা প্রায়শই স্ব-নাশকতা করি। এর অর্থ আমরা আঘাত পাওয়ার আগে জিনিসগুলি শেষ করি। এটি ভয়, স্ব-সম্মান এবং বিভিন্ন বিষয় দ্বারা চালিত হতে পারে।

আমাদের সঙ্গী আমাদের দূরে সরিয়ে দেওয়ার আগে আমাদের তাড়িয়ে দেওয়ার উপায় হিসাবে আমরা অযৌক্তিকভাবে হিংসা করি। এর একটি দুর্দান্ত উদাহরণ রস এবং বন্ধুরা থেকে র‌্যাচেল। তিনি কেবল রাহেলের নতুন চাকরিই নয়, তাঁর সহকর্মী মার্কের প্রতিও হিংস্র jeর্ষা পান, যিনি ভদ্রলোক ছাড়া কিছুই ছিলেন না।

আমরা জানি রস অতীতে আহত হয়েছে এবং তার আত্ম-সম্মানও কম। ছোটবেলা থেকেই যে মেয়ের সাথে তিনি আদর করেছিলেন তার সাথে থাকা তাঁর জন্য স্বপ্ন। এত দিন ধরে তিনি ভেবেছিলেন এটি অপ্রকাশ্য। এখন যেহেতু রাহেল তাঁর সাথে ছিলেন, তিনি সম্ভবত আতঙ্কিত হয়েছিলেন যে তিনি চলে যাবেন।

তার সাথে খোলামেলা এবং সততার সাথে ভাগ করে নেওয়ার পরিবর্তে, তিনি ওভারকিল দিয়ে নিজের সুখকে আত্ম-নাশকতা করেছিলেন। তিনি প্রেম এবং হিংসা দ্বারা তাকে শ্বাসরোধ করেছিলেন যা প্রথমে মনে হয় সম্পর্কের হাত ধরে রাখার মতো। অবচেতনভাবে, এটি তাই ছিল যে সে তার আগে জিনিসগুলি শেষ করতে পারে।

# 8 আপনার অন্ত্র হিংসা একটি মজার জিনিস। এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যা এটি এনে দেয় এবং এটি ব্যাখ্যা করা যায় এবং এর কোনও যুক্তিসঙ্গত কারণও থাকতে পারে না। আপনি আঙুল রাখতে পারেন এমন কিছুই থাকতে পারে না।

আপনার সঙ্গী রত্ন হতে পারে। মাঝরাতে কোনও সন্দেহজনক ফোন কল নেই। তারা কাজ থেকে দেরী করছেন না বা অন্য কারোর মতো গন্ধ পাচ্ছেন না। তবে কোনও কারণে, তারা যে প্রতারণা করছে তার অনুভূতিটি আপনি কাঁপতে পারবেন না। কখনও কখনও আপনার অন্ত্রে শুধু জানেন।

আপনি কি এখন সেই হতাশাজনক প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন, কেন আমি এতটা হিংসা করি? আমি আশা করি তুমি পারবে. এবং তারপরে আমি আশা করি আপনি এটির মাধ্যমে একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের জন্য কাজ করবেন।