আপনার সম্পর্ক সতর্কতা ছাড়াই শেষ হলে কী করবেন

একটি বিরতি বিপর্যয়কর এবং এটি যখন পুরোপুরি আশ্চর্য হয়ে যায় তখন তা আরও ব্যথিত হয়। হঠাৎ ব্রেকআপের পরে কীভাবে হার্টব্রেকের স্টিংকে সহজ করবেন তা এখানে রয়েছে।

কোনও সম্পর্ক শেষ হয়ে গেলে, এটি বিভিন্ন উপায়ে নির্যাতনের মতো অনুভব করতে পারে। আপনি সম্ভবত একটি শোকের প্রক্রিয়াটি অতিক্রম করবেন যা একাকীত্ব, ক্রোধ, হতাশা এবং মানসিক ব্যথা অনুভব করতে পারে। সবচেয়ে খারাপটি হ'ল যখন কোনও সম্পর্ক কোনও সতর্কতা ছাড়াই শেষ হয়। এটি আরও বেশি বেদনাদায়ক হতে পারে এবং আপনি কখনই এটি আসতে দেখেন নি, আপনি প্রস্তুত ছিলেন না এবং আপনার পর্যাপ্ত বন্ধও নাও থাকতে পারে।

নীল থেকে ছিটকে যাওয়ার সময় মনে হতে পারে পৃথিবী আপনাকে ইটের স্তুপে আঘাত করেছে, এটি পৃথিবীর শেষ নয়। এমনকি আপনি এটিকে আপনার জীবনের একটি নতুন অধ্যায়ের সূচনা হিসাবে ভাবতে পারেন, যেখানে আপনি উঠে নতুনভাবে শুরু করবেন। তবে অবশ্যই, নিজের অভিজ্ঞতা থেকে নিজেকে শক্তিশালী করার আগে, আপনাকে প্রথমে হঠাৎ বিচ্ছিন্ন হওয়ার পরে মোকাবেলা করতে হবে।

হঠাৎ ফেলে দেওয়া হচ্ছে কিভাবে ওভার পেতে

যে কোনও ব্রেকআপের মতো আপনার নিরাময়ের জন্য সময় প্রয়োজন। আপনার সম্পর্কটি কোনও সতর্কতা ছাড়াই শেষ হলে নিরাময়ের প্রক্রিয়া আরও কঠিন হতে পারে। আপনি কীভাবে এটি পরিচালনা করতে পারেন তা এখানে।

# 1 নিজেকে দুঃখ দেওয়ার সময় দিন। একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে ধ্বংসাত্মক এবং শকমে অনুভূত হওয়া আরও ভাল than মনে রাখবেন যে আপনি দুর্বল নন, এবং দুঃখ বোধ করা স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর। লোকেরা যখন শোকের পর্যায়ে এড়ায়, তারা প্রেমের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে বন্ধ হয়ে যেতে পারে বা অস্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রেমের জন্য মরিয়া হয়ে উঠতে পারে।

নিজেকে শোক দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন এবং এই সময়টির অর্থ ব্রেকআপ প্রক্রিয়া করার জন্য একা থাকা এবং এটি বিশ্লেষণ করা কীভাবে আপনার পক্ষে প্রথম স্থানে ছিল না। যদি আপনাকে হঠাৎ ফেলে দেওয়া হয়, তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি সত্যিই এমন কারও সাথে থাকতে চান যার কাছে আপনার প্রতি এতটা শ্রদ্ধা ছিল যে তারা প্রথমে চেষ্টা করার চেষ্টা না করেই কিছুটা খুব খারাপ সিদ্ধান্তে শেষ করেছে।

আপনার অনুভূতিগুলি অনুভব করার সময় ব্যয় করুন, ওষুধ, অ্যালকোহল বা অস্বাস্থ্যকর সংস্থার দিকে ঝুঁকির মতো অস্বাস্থ্যকর উপায়ে এগুলি না ভরিয়ে দেয়ার পরিবর্তে feelings সান্ত্বনা খাবার একটি ভাল জিনিস হতে পারে, তবে অতিরিক্ত নয়। আপনার শোক হতাশা বা হতাশার সীমান্তরেখায় যদি বন্ধু এবং পরিবারের প্রতি ঝুঁকুন। আপনি কখনই ভুলে যাবেন না যে আপনি এমন একটি সম্পর্ক থেকে দূরে সরে যান যা পুরোপুরি সুস্থ নয়।

সঠিক ব্যক্তি সেখানে ভাবছেন যে তারা কখন আপনার সাথে দেখা করবে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ক্ষতির জন্য যথাযথভাবে দুঃখ পেয়েছেন, যাতে পরবর্তী ব্যক্তির সাথে আপনি সাক্ষাত করুন কোনও অতীতের সম্পর্কের প্রতি কোনও দীর্ঘস্থায়ী ব্যাগেজ বা শত্রুতা ছাড়াই আপনার সেরাটি পাবে।

# 2 পুনরায় গ্রুপ। নিজের চিন্তাভাবনা নিয়ে সময় ব্যয় করুন। যদি আপনাকে বন্ধ না দেওয়া হয়, আপনার নিজের জন্য এটি দাবি করতে হবে। যা ঘটেছে তা প্রক্রিয়া করুন এবং আপনার অনুভূতিগুলি মূল্যায়ন করুন। আপনি কি সত্যিই সতর্কতা ছাড়াই চলে গেছেন এমন কোনও ব্যক্তির সাথে থাকতে চান? মনে রাখবেন যে আপনার অনুভূতি সম্ভবত অন্যান্য অনুভূতির কারণে যেমন প্রত্যাখ্যান, বন্ধুর ক্ষতি, একাকীত্ব, রুটিন পরিবর্তন ইত্যাদির কারণে হয়ে থাকে Your দুঃখ, আপনার প্রাক্তনের প্রতি গভীর ভালবাসা।

যদিও এটি কখনও কখনও আংশিক সত্য হতে পারে, মনে রাখবেন যে অংশীদার দ্বারা আপত্তিজনক লোকেরা তাদের অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরেও শোক ও হতাশার বোধ করে। আপনার সঙ্গী সতর্কতা ছাড়াই চলে গেলে নিজেকে মারবেন না। এটি আপনার প্রকৃতির চেয়ে তার প্রকৃতি সম্পর্কে আরও বলে। আপনাকে বন্ধ করতে বা এটি কার্যকর করার চেষ্টা করার জন্য তারা খুব কাপুরুষোচিত ছিল, সুতরাং এটি তাদের ক্ষতি এবং আপনার নয়।

# 3 নিজের যত্ন নিন। ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, পিজ্জা এবং বিয়ারে বিজেজ লাগানো প্রাকৃতিক জিনিসটির মতো মনে হতে পারে তবে আপনি কেবল খারাপ বোধ করবেন এবং প্রক্রিয়াটি আরও বড় হবেন। অনুশীলন, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, আপনার স্ট্রেসের মাত্রা দেখে এবং পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না। অবশ্যই, এটি করা কঠিন বলে মনে হতে পারে, বিশেষত ব্রেকআপের প্রাথমিক পর্যায়ে, তবে এই জিনিসগুলি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।

# 4 একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার জীবনকে ভালভাবে দেখুন hard আপনি এটি সম্পর্কে কি পছন্দ করেন, এবং আপনি কি পছন্দ করেন না? আপনি হয়ে উঠতে চান এমন ব্যক্তি হওয়ার পরিবর্তনের এখন উপযুক্ত সময়। আপনার লক্ষ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল একটি তালিকা তৈরি করা। আসলে, দুটি তালিকা তৈরি করুন! এক টুকরো কাগজে আপনার শেষ সম্পর্কের সম্পর্কে যা ঘৃণা হয়েছিল তা লিখুন বা আপনি যে জিনিসগুলি চেয়েছিলেন সেগুলি আপনার প্রাক্তন অংশীদার সম্পর্কে আলাদা ছিল।

দ্বিতীয় কাগজের কাগজে, আপনি আপনার ভবিষ্যতে যে সমস্ত বিষয় অভিজ্ঞতা নিতে চান তার একটি দীর্ঘ, বিস্তারিত তালিকা লিখুন। এর মধ্যে অংশীদার এবং সাধারণভাবে আপনার জীবনে উভয়ই আপনার লক্ষ্য এবং ইচ্ছা অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনার পছন্দ মতো জিনিসগুলির একটি বাক্সের তালিকায় রাখুন এবং যখন আপনি নিজের প্রাক্তনটির সাথে নিজেকে স্লিপিং এবং ভাল সময়ের কথা ভাবছেন বা সেগুলি ফিরে পেতে চান কেবল তখনই এটি দেখুন। আপনার মানিব্যাগ বা পার্সে চাওয়ার তালিকাটি রাখুন এবং আপনি আরও ভাল জিনিসের দিকে যাচ্ছেন তা মনে রাখতে এটি ঘন ঘন তাকান।

# 5 কিছুক্ষণের জন্য অবিবাহিত হন race আপনার প্রত্যাখ্যান এবং একাকীত্বের অনুভূতিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে কোনও নতুন সম্পর্কের পিছনে ফিরে যাবেন না বা পুনরায় স্রোতের খোঁজ করবেন না। অবিবাহিত হওয়া এক স্বাচ্ছন্দ্যে মুক্ত করার অভিজ্ঞতা হতে পারে। যদি আপনি হতাশাকৃত নিঃসঙ্গ সময়ের পরিবর্তে এটি ইতিবাচক আলোকে দেখেন তবে স্থায়ীভাবেই আপনি এককভাবে উপভোগ করতে পারবেন।

যখন আপনি অবিবাহিত হন, আপনি যেখানে যেতে চান সেখানে যেতে পারেন, একাধিক ব্যক্তির সাথে ফ্লার্ট করতে পারেন এবং কোনও অংশীদারের অনুমোদন না নিয়ে যা চান তা করতে কাজ করতে পারেন। উপহার দেওয়ার বিষয়ে, ভাগ করে নেওয়া দায়বদ্ধতাগুলি, বা আপনার অংশীদারের পরিবারের সাথে ডিল করার বিষয়ে আপনাকে কোনও চিন্তা করার দরকার নেই * যা কখনও কখনও অপ্রতিরোধ্য হতে পারে *। আপনি প্রিয়জনের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন যারা আপনার দুঃখের সময় আপনাকে ইতিবাচক রাখতে সহায়তা করতে পারে।

# 6 নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। আপনি সর্বদা চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন এমন জিনিসগুলির অভিজ্ঞতা অর্জন করা নতুন প্রতিভা বা শখগুলি আবিষ্কার করার এক দুর্দান্ত উপায় যা অন্যথায় আপনি আবিষ্কার করার সুযোগ পাননি। যেহেতু আপনার ব্রেকআপটি এতটা হঠাৎ ঘটেছিল, তাই আপনার নিজেকে এমন ক্রিয়াকলাপের সাথে নিজেকে বিভ্রান্ত করার প্রয়োজন হতে পারে যা আপনার প্রাক্তন যে সময়টি গ্রহণ করতেন সে সময়টি পূরণ করতে পারে।

একটি নতুন ওয়ার্কআউট ক্লাস, নাচের ক্লাস, রক ক্লাইমিং, মুয়ে থাই, ওয়াইন মেকিং, মৃৎশিল্প তৈরি, যা কিছু আপনার নৌকাকে ভাসিয়ে দেয় চেষ্টা করুন। আপনি মজা পাবেন এবং ব্রেক আপ করার পরে কোনও তিক্ত বা দু: খের অনুভূতি থেকে আপনার মনকে দূরে রাখবেন।

# 7 একটি ডেটিং ওয়েবসাইটের জন্য সাইন আপ করুন। সতর্কতার শব্দ: এটি কোনও কারণে শেষ পদক্ষেপ। অংশীদার খোঁজার আগে আপনি ব্যক্তি হিসাবে সম্পূর্ণ বোধ করার পরে এটি আসে। আমি এমনও পরামর্শ দিচ্ছি না যে কোনও ডেটিং সাইট হ'ল যেখানে আপনি আপনার জীবনের প্রেমের মিল পাবেন তবে এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে পুনর্নির্মাণে দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।

আপনি যদি আগের দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে ডেটিং ওয়ার্ল্ডে আপনি পানির বাইরে মাছের মতো অনুভব করতে পারেন। ডেটিং সাইটগুলি কাউকে জানার আগে শারীরিক তারিখে সময় বা অর্থ ব্যয় না করে অন্য ব্যক্তির সাথে চ্যাট করার জন্য দুর্দান্ত।

কোনও সম্ভাব্য সম্ভাবনার সাথে মিলিত হওয়ার আগে আপনি ফ্লার্ট করতে এবং খেলায় ফিরে আসতে পারেন। এছাড়াও, সমস্ত প্রশংসা আপনার আত্মমর্যাদাকে আঘাত করবে না। কোনও গুরুতর অংশীদার খোঁজার আগে নিজের মধ্যে সম্পূর্ণ হতে ভুলবেন না। এইভাবে, আপনি যাকে সত্যই চান তার প্রতি আকৃষ্ট করবেন এবং নিঃসঙ্গতার প্রতিকার নয় not

# 8 নিজেকে খুব কঠিন করবেন না। আকস্মিক ব্রেকআপগুলি ধ্বংসাত্মক হতে পারে, তবে ভুলে যাবেন না যে আপনি কখনওই ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতার শিকার হন না। অনেক লোক দাবি করে যে তাদের অতীতের ব্রেকআপগুলি তাদের আরও শক্তিশালী করেছে, তাদের জীবনকে পুনরায় মূল্যায়ন করার অনুমতি দিয়েছে এবং শেষ পর্যন্ত তাদের সেই ব্যক্তিকে খুঁজে পেতে সহায়তা করেছিল যার সাথে তারা ছিল meant

মানসিকভাবে আপনার প্রাক্তনকে ভুল ব্যক্তির সাথে আরও বছরের অপচয় থেকে বাঁচানোর জন্য এবং হতাশ সম্পর্কের দিকে ঝুঁকে না গিয়ে সম্পর্ক ছিন্ন করার ব্যান্ড-এইড পদ্ধতির সাথে ধন্যবাদ জানাতে ধন্যবাদ জানাই।

উপরের পরামর্শগুলি অনুসরণ করুন এবং বিশ্বাস করুন যে একদিন আপনি এই ব্রেকআপটিকে আরও ইতিবাচক উপায়ে দেখবেন, এটি জেনে যে এটি আপনাকে আপনার জীবনের আরও ভাল জায়গায় পৌঁছাতে সহায়তা করেছে। ব্রেকআপগুলি শক্ত, তবে এই সহায়ক টিপসগুলি নোট করে এবং নিজের সাথে ধৈর্যশীল হয়ে, আপনার কাছে ফিরে আসার জন্য যা লাগে তা আপনার কাছে থাকবে!