আপনি যখন কাউকে মিস করেন এবং কেবল ব্যথা থামতে চান তখন কী করবেন

কোনও জাদু বড়ি আপনাকে কাউকে মিস করার সময় কী করতে হবে তা জানতে সহায়তা করে না। কিছু লোক চিরকাল আমাদের হৃদয়ে ছাপে থাকে। তবে মনে রেখো, চিরকালের জন্য আঘাত করবে না।

আপনি নিজের চেয়ে নিজেকে যে বেশি ভালোবাসেন সে কি আর আপনার প্রেমে না থাকার চেয়ে খারাপ কিছু আছে? ব্রেকিং কখনই সহজ পরিস্থিতি হয় না, এমনকি যখন আপনি এটির পরিণতি সম্পন্ন করেন not যখন অন্য কেউ ট্রিগারটি টানেন, এটি এটিকে আরও উদ্দীপক করে তোলে। আপনার নিজের করুণার পার্টিতে ওঠার উপায় রয়েছে এবং এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনাকে আঘাতের কুঁকড়ে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। আপনি যখন কাউকে মিস করেন তখন কী করা উচিত তা এই সমস্ত কিছুই।

কাউকে হারিয়ে যাওয়া মানসিকতা। প্রায়শই আমরা ক্ষতির মুখোমুখি হয়ে নিজেকে দুর্বিষহ করে তুলি। আপনি কতবার নিজেকে থামিয়েছেন কেবল মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য যে আপনি সেগুলি মিস করবেন এবং জিনিসগুলি সঠিক নয়? কাউকে হারিয়ে যাওয়া বন্ধ করার মূল চাবিকাঠিটি হ'ল অনুভূতিগুলি দূর করা এবং এটিকে আটকে রাখা।

যখন কাউকে মিস করবেন তখন কী করবেন - ব্যথা কমাতে 15 উপায়

ওটার মানে কি? মনোবিজ্ঞান আমাদের জানায় যে মানুষের মস্তিষ্ক কোনও পরিস্থিতির মধ্যে তার নিজস্ব অনুভূতি বিশ্লেষণের জন্য ডিজাইন করা হয়নি। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি করার চেষ্টাও তারযুক্ত। বন্ধ করার সন্ধান করার জন্য বা যা ঘটেছিল তা বোঝার চেষ্টা করার জন্য যখন আপনি আপনার মনে কোনও পরিস্থিতি দেখেন, আপনি কেবল নিজেকে আটকে রাখেন।

ক্ষতির অনুভূতি হ'ল আপনি। কেউ আপনাকে ক্ষতি অনুভব করে না তবে আপনিও। আপনি যদি এগিয়ে যেতে চান, তবে আঘাতটি সরিয়ে দেওয়া, আবেগগুলি পেরিয়ে যাওয়ার এবং পুরো পরিস্থিতিটিকে ব্যাক বার্নারে রাখার জন্য ইচ্ছাটি লাগে যখন আপনি আঘাত না করেই ভাবতে পারেন। অবিচ্ছিন্নভাবে নিজেকে আবার টানা বন্ধ করুন এবং এই কৌশলগুলি দিয়ে নিজেকে এগিয়ে যান move

# 1 যখন চিন্তাগুলি ক্রাইপ হয়, তাদের এড়িয়ে যান। আপনার ক্ষয়ক্ষতির যে কোনও মুহুর্তটি ক্ষয়িষ্ণু হয়ে উঠা এবং নষ্ট হওয়া স্বাভাবিক, তবে আপনি যদি এটি অনুমতি দেন তবেই।

একবার আপনি যে ব্যক্তিকে মিস করেছেন তার সম্পর্কে ভাবতে শুরু করেন, যা আপনি অনিবার্যভাবেই করবেন, স্মৃতিগুলি আপনাকে কাটিয়ে উঠার ক্ষমতাটিকে অস্বীকার করুন। যত তাড়াতাড়ি তারা আপনার মুখে উড়ে যায়, তাদের দূরে সরিয়ে দিন এবং তাদের সম্মান না করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন a

# 2 নতুন অভিজ্ঞতা চেষ্টা করুন। অতীতকে ছেড়ে দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল ভবিষ্যতের সাথে এগিয়ে যাওয়া। একই পুরানো অভ্যাসগুলি সম্পাদন করে এবং গ্রাউন্ডহগে দিন কাটাতে, আপনি নিজেকে এক ঝাঁকুনিতে আটকে রাখেন। আপনি যদি কিছুটা মিশ্রিত করেন, তবে আপনি আপনার জীবনে এমন নিদর্শনগুলি পরিবর্তন করেন যা আপনাকে কৃপণ রাখতে পারে।

প্যাটার্নগুলি হ'ল আমাদের মস্তিষ্ক অনুমান করা এবং ভবিষ্যতের যে জিনিসগুলি আমরা করি না সেগুলি অনুমান করে আটকে যায়। আপনি যদি নতুন জিনিস এবং অভিজ্ঞতা অন্তর্ভুক্ত করতে আপনার জীবনকে তাকাতে থাকেন তবে তারা সেই অভ্যাসগুলি ছাপিয়ে দেয় যা আপনাকে নিরাময় থেকে বিরত রাখে।

# 3 এগিয়ে যাওয়ার বাইরে নিজেকে বোঝানো বন্ধ করুন । আপনি যখন কোনও সম্পর্ক শেষ করেন, তখন কিছুটা আনুগত্য অনুভব করা মানুষের স্বভাব nature আপনি যদি খুব দ্রুত এটিকে ভুলে যান তবে খুব বেশি দুঃখ না দেওয়ার জন্য অপরাধবোধ এবং অনুশোচনা থাকতে পারে।

নিজেকে বোঝানো বন্ধ করুন যে ঠিক এখনই এগিয়ে যাওয়ার সময় হয়নি। আবার বাঁচতে শুরু করার জন্য কোনও ম্যাজিক টাইমলাইন নেই। যদি আপনি এটি সঠিক বলে মনে করেন তবে কেউ আপনাকে খুব শীঘ্রই শুরু করার কথা বলবেন না, বিশেষত আপনি নয়।

# 4 বুঝতে পারেন যে আপনি কোনও কারণে সমস্যার সমাধান করছেন না। ক্ষতির সাথে সমস্যাটি হ'ল আমাদের বোঝার চেষ্টা করার প্রবণতা রয়েছে। ভালোবাসার কোনও বুদ্ধি নেই। এমনকি সেরা মনোবিজ্ঞানী এবং বিজ্ঞানীরাও ব্যাখ্যা করতে পারেন না আমরা কেন আমরা কাকে ভালবাসি, বা আমরা কীভাবে প্রেমে পড়ে যাই বা কীভাবে পড়ে যাই।

এটি রহস্য ছাড়া আর কিছুই নয়। কী ভুল হয়েছে তা সনাক্ত করার জন্য এটির মাধ্যমে যুক্তি দেখানোর চেষ্টা করা আপনাকে অবিরামভাবে এমন কিছু সন্ধান করতে দেয় যা আপনাকে নেই এবং আপনাকে গর্তটি পূরণ করার জন্য কাউকে এগিয়ে যাওয়া এবং খুঁজে পাওয়া থেকে বিরত করে।

# 5 ট্রিগারদের আপনার সেরাটি দিয়ে দেওয়া বন্ধ করুন। ট্রিগারগুলি হ'ল সংবেদনশীল হট বোতাম যা আমাদের এগিয়ে যাওয়ার অনেক পরে আমাদের আবার আঘাতের দিকে ফিরিয়ে দেয়। আমাদের সবার শৈশব, অতীতের সম্পর্ক এবং আমাদের যে কোনও আঘাতের অভিজ্ঞতা রয়েছে তা থেকেই আবেগময় ট্রিগার রয়েছে।

# 6 নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন। যা ভুল হয়েছে তার ধারাবাহিকভাবে চেষ্টা করা আপনার ব্রেকআপ এবং ক্ষতির নেতিবাচক চিন্তাভাবনা ব্যতীত আর কিছুই করবে না।

পরিস্থিতির পুনঃস্থাপন কখনই আপনার প্রয়োজনীয় উত্তর দেয় না, এটি কেবল আপনার সম্পর্কের নেতিবাচক সমাপ্তি ফিরিয়ে আনবে। নেতিবাচকতা আপনাকে আবেগগতভাবে আহত করা ছাড়া কিছুই করে না। এটি আপনাকে আঘাতের চক্রে আটকে রাখে, তাই নিজেকে আবার টেনে নিয়ে যাওয়া বন্ধ করুন।

# 7 এগুলিতে বা জিনিসগুলি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয় এমন বিষয়ে দৌড়াদৌড়ি এড়িয়ে চলুন। কখনও কখনও আমাদের একটি ধারণা আছে যে আমরা যদি কেবল তাদের দেখি যে এটি আঘাতটি কমিয়ে দেবে। সত্যটি হ'ল এগুলির মধ্যে দৌড়ানো কেবলমাত্র ক্ষতটির যে কোনও অংশই আপনি নিরাময় করতে পারেন।

আপনার প্রাক্তন স্থানগুলিতে আপনি যে জায়গাগুলি ঘুরে বেড়াচ্ছেন এবং সেই সমস্ত জিনিসগুলি যা আপনাকে একসাথে আপনার সময়কে স্মরণ করিয়ে দেয় তা এড়িয়ে চলুন, এমনকি আঘাতটি ক্ষীণ হয়ে যাওয়ার আগ পর্যন্ত।

# 8 স্মৃতিতে আটকাবেন না । স্মৃতিগুলি দুর্দান্ত হতে পারে তবে কখনও কখনও এটি খুব শীঘ্রই হতে পারে। আপনি যদি কারও সাথে কাটিয়ে উঠতে চান তবে সবচেয়ে খারাপ কাজটি আপনি করতে পারেন যে আপনি একসাথে করতেন এমন সমস্ত দুর্দান্ত জিনিসগুলি নিয়ে বসে স্বপ্ন দেখে। সম্পর্কগুলি শেষ হয়ে গেলে, আমরা সাধারণত সমস্ত ভাল সময়কে ধরে রাখি এবং এতটা ভালকে অস্বীকার করি।

এটি আমাদের সত্যিকারের সম্পর্ক কী ছিল এবং আমরা কী হারিয়েছিলাম তার একটি মিথ্যা ধারণা নিয়ে আমাদের ছেড়ে যায়। আপনি যদি আঘাতটি কাটিয়ে উঠতে চান, তবে আপনার স্মৃতিগুলিকে ঝুলানো এবং সেগুলি পুনরুদ্ধার করা উচিত। এটি আপনাকে কোনও পক্ষপাতদুষ্ট করছে না।

# 9 বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করুন । জোরে জোরে কথা বলা খুব ক্যাথেট্রিক হতে পারে। তবে, ব্রেকআপের পরে, আমরা প্রায়শই আমরা যে অংশটি খেলি তা থেকে কিছুটা বোঝার চেষ্টা করি এবং নিজেকে দোষারোপ করার চেষ্টা করি বা কোনওরকম থেকে নিজেকে বিমোহিত করি।

# 10 আজকে গতকাল আনবেন না। আপনি যখন কাউকে মিস করেন তখন কী করতে হবে তা যদি আপনি জানতে চান তবে প্রতিটি নতুন দিন নতুন করে শুরু করা is তার মানে গতকালকে কলঙ্কিত করে না আজ। আপনি যদি কাউকে হারিয়ে ফেলেন তবে তারা চলে গেছে, এবং যতটা মেনে নেওয়াই তত কঠিন, আপনি কেবল সেখানে নেই এমনটিকে ধরে রাখার পরিবর্তে একটি নতুন জীবনযাপন শুরু করতে হবে।

# 11 যে কারও এবং সবার সাথে বাইরে যান। আপনি যা করছেন তার প্রতি সংবেদনশীল যারা কেবল তাদের সাথে বাইরে গিয়ে নিজেকে সীমাবদ্ধ করবেন না। নিজেকে নতুন লোকের সাথে দেখা করার জন্য আপনাকে ঠেলে দেওয়া একটি নতুন আপনাকে এনে দেয় যা আপনি হয়ত জানেন না।

এটি আপনাকে দেখায় যে জীবনটি নতুন অভিজ্ঞতা, সম্পর্কের দ্বারা পূর্ণ হওয়া এবং আপনি সম্ভবত এটি ছেড়ে যাওয়ার আগে শত শত বিভিন্ন জীবনের মধ্য দিয়ে যাবেন।

# 12 আপনি একা করতে পছন্দ করেন এমন কিছু সন্ধান করুন । অনেক সময় ক্ষতির সবচেয়ে শক্ত অংশটি একাকী বোধ করে। একাকীত্বের বিষয়টি হ'ল আপনি যদি কেবল নিজের হয়ে থাকা উপভোগ করা বন্ধ করেন তবেই আপনি একাকী হতে পারবেন। নিজেকে পরিপূর্ণ বোধ করার জন্য আপনার আর কারও প্রয়োজন নেই। সুখী হওয়া অন্যদের ভালবাসা থেকে নয়, ভিতর থেকে আসে। আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসতে শিখেন তবে আপনার কেবল নিজের প্রয়োজন, অন্য যে কেউ কেবল অতিরিক্ত আনন্দ।

# 13 সেই লোকদের যেতে দিন যারা আপনাকে প্রাচীরের অনুমতি দেয়। কিছু লোক আমাদের পক্ষে ভাল, এবং কিছু না। যখন আপনি ব্রেক আপ করেন, কখনও কখনও এমন ঘটনা ঘটে যা দুর্দশা সঙ্গকে পছন্দ করে। দুর্ভাগ্য হ'ল সেই ধরণের সংস্থার নয় যা আপনার এগিয়ে যাওয়ার এবং নিরাময়ের প্রয়োজন।

এমন ব্যক্তিদের সন্ধান করুন যাঁরা তাদের জীবনে ইতিবাচক, নিজেরাই থাকায় ঠিক আছেন, এবং নিজের আবেগগত বাধা পেরিয়ে যাচ্ছেন না। এমন নয় যে আপনি যাদেরকে ভরসা করেন এবং যারা আপনাকে বিশ্বাস করেন তাদের ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, এমন কিছু লোক আছে যারা আপনাকে উত্থিত করে এবং যারা আপনাকে টেনে নামায়। আপনাকে সামনের দিকে নামিয়ে আনতে কমপক্ষে আপাতত কাউকে উঁচুতে বেছে নিন।

# 14 অনুস্মারকগুলি থেকে মুক্তি পান । আপনার প্রাক্তনকে স্মরণ করার জন্য যদি আপনার কাছে একটি বেদী থাকে তবে এটি ভেঙে ফেলার সময় এসেছে যাতে এটি আপনাকে ক্রমাগত অনুস্মারক হিসাবে মুখে না দেখায়। আপনাকে এমন কিছু থেকে মুক্তি দিতে হবে না যা আপনাকে আপনার অতীত সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দেয়, কেবল জীবনযাপন শুরু করার জন্য এগুলি দূরে সরিয়ে দেওয়া, নতুন সাধারণের দিকে ফিরে যাওয়ার পথে আপনার এক উত্তম পদক্ষেপ।

# 15 নিজেকে নিরাময়ের অনুমতি দিন এবং যেতে দিন। অপরাধবোধ থেকে আমরা নিজেকে পিছনে রাখি। যদি আপনার শেষ সম্পর্কটি কাজ না করে এবং আপনি আংশিক বা সম্পূর্ণ দায়বদ্ধ বোধ করেন তবে স্ব-ফ্ল্যাজলেটিং আপনাকে আর কোথাও নিয়ে আসবে না বরং আরও চিহ্নিত এবং আঘাত করবে। এটি কেবল ছেড়ে যাওয়ার সময়ই নয়, সময় এসেছে আপনার ভুলগুলি ক্ষমা করার এবং অতীত থেকে একটি শিক্ষা শেখার learn নিজেকে বিচার করা বা এই ভাবা যে এটি আপনার সমস্ত দোষ ছিল Stop ব্রেকআপগুলি কেবল দুটি নয় দুটি পার্টি নেয়।

কাউকে হারানো আমাদের জীবনে সবচেয়ে কঠিন কাজ হতে পারে। আপনি এটি কোনও ব্রেক আপ ছাড়াই কখনও তৈরি করবেন না। আপনার জীবনে প্রবেশ করে এবং ছেড়ে যায় এমন প্রতিটি ব্যক্তি আপনার হৃদয়ে একটি চিহ্ন ফেলে যা অন্যদের চেয়ে কিছুটা বড়।

শেষ অবধি, যখন আপনি কাউকে মিস করেন তখন কী করা উচিত তা যখন জেনে আসে তখন কী ঘটেছিল তা কোনও পার্থক্য করে না। এটি শেষ হয়ে গেছে এবং আপনার এটিকে সময় দেওয়া এবং সময় উপভোগ করা, আপনি যা শিখতে পারেন তা শিখতে এবং বুঝতে হবে যে এটি যদি বোঝানো হত তবে আপনিই থাকবেন।