অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস: আপনার অংশীদারকে তাদের পরাজিত করতে 10 টি পদক্ষেপ

এটি ড্রাগ হতে পারে, এমনকি সীমান্তে খাওয়ার ব্যাধিও হতে পারে। আপনার সঙ্গীর অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস কি আপনার সম্পর্ক নষ্ট করছে? এটি সম্পর্কে কি করতে হবে তা এখানে।

বিভিন্ন কারণে পারিবারিক সমস্যা থেকে শুরু করে হতাশা পর্যন্ত, আপনার সঙ্গী একধরণের নেশা বিকাশ করতে পারে, অস্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি শেষ করে যা আপনার সম্পর্ককে নষ্ট করতে পারে। যখন এটি ঘটে, তখন এটি অনুভব করতে পারে যে আপনার পুরো পৃথিবীটি উল্টে পাল্টে গেছে, হঠাৎ এমন কোনও পরিস্থিতির সাথে আপনি মুখোমুখি হয়েছিলেন যা আপনি কখনও প্রত্যাশা করেননি। আপনি ভাবতে পারেন, "এই ব্যক্তি, এই জাতীয় পূর্ববর্তী সমস্যা ছাড়াই এই ব্যক্তিটি হঠাৎ কীভাবে এই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন? আমি কি যথেষ্ট ছিল না? ”

এমনকি অতি সঙ্কীর্ণ পরিস্থিতিতেও এটি গুরুত্বপূর্ণ, তারা এখনও আপনার অংশীদার এবং এটি একটি কারণে আপনি তাদের সাথে রয়েছেন তা মনে রাখা। জিনিসগুলি বাইরে বেরিয়ে যাওয়ার চেয়ে সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং সমস্যার সমাধান করতে ভয় পাবেন না। আপনার সম্পর্ক বেঁচে থাকার শট প্রাপ্য!

কীভাবে আপনার সঙ্গীকে অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবেন

ক্ষতির মধ্যে যখন আপনি হঠাৎ আবিষ্কার করবেন যে আপনার সঙ্গীর অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস আছে তখন কি করবেন? এখানে 10 টি উপায় যা আপনি তাদের এটির মাধ্যমে সহায়তা করতে পারেন।

# 1 বুঝুন যে সমস্যাটি আপনার দোষ নয়। প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব পছন্দ করে এবং স্পষ্টতই, তারা এইভাবে মোকাবেলা করতে বেছে নিয়েছিল। নিজের উপর দোষ চাপানো সহজ, বিশেষত মারাত্মক কিছু নিয়ে, তবে এটা বোঝার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার সঙ্গীকে কিছু করেননি।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী সংক্ষিপ্তভাবে আগে ব্রেক আপ হয়ে থাকেন তবে বাস্তবতা মোকাবেলা এবং এড়ানোর উপায় হিসাবে তারা অস্বাস্থ্যকর নির্বাচনের দিকে ঝুঁকতে পারে। আপনি যদি আবার একসাথে ফিরে এসেছেন তবে অভ্যাসটিকে লাথি না মারলে আপনি নিজেকে অপরাধী মনে করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তখনও আশেপাশে ছিলেন না। এটি কাজ, স্ট্রেস বা এমনকি পারিবারিক সমস্যাও হতে পারে which এর মধ্যে কোনওটিই আপনার দোষ নয়।

সর্বদা, সর্বদা এটি মাথায় রাখুন, কারণ অন্যথায়, আপনি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপত্তাহীন বোধ করে চলে যাবেন – এই অভ্যাসটি মোকাবেলা করার সময় আপনার সঙ্গীর সত্যিকারের কোনও প্রয়োজন নেই।

# 2 বিষয়টি নিয়ে গঠনমূলক পদ্ধতিতে কথা বলুন। আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গি পেতে এবং আপনার উদ্বেগগুলি ভাগ করে নেওয়া দরকার, যাতে আপনি উভয়ই জানেন যে আপনি কোথায় রয়েছেন। যথাযথ সতর্কতা: আপনার সঙ্গীর বক্তব্য কি তা শুনতে অসুবিধা হতে পারে। তারা প্রতিরক্ষামূলক হতে পারে, দাবি করে যে তাদের মোকাবিলার উপায়টি আপনার থেকে একেবারেই আলাদা বা তারা এটি উপভোগ করেছে।

তারা সহজেই সমস্যাটি স্বীকার করতে না চাইলে খারাপ লাগবেন না। এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক they তারা ভুল বলে স্বীকার করতে চায় না, বা এমন একটি অভ্যাসকে লাথি মারতে চায় না যা মোকাবিলার ব্যবস্থা হয়ে গেছে। আপনার পয়েন্টগুলি পরিষ্কারভাবে বর্ণনা করুন, যাতে আপনার অংশীদার জানেন যে আপনি কোথায় দাঁড়িয়েছেন।

আপনার উভয়কেই স্তরের নেতৃত্ব দেওয়া উচিত এবং অসভ্য না হয়ে সবকিছুই ছড়িয়ে দেওয়ার পক্ষে যথেষ্ট পরিষ্কার হওয়া উচিত, তবে মনে রাখবেন: এই কথোপকথনটি প্রতিবার একবারে একবারে পুনর্বার প্রয়োজন হতে পারে যতক্ষণ না আপনার সঙ্গী বুঝতে পারে যে আপনি কেবল সাহায্যের চেষ্টা করছেন।

# 3 আপনি উভয়ই আরামদায়ক সমাধানের পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করুন। সাধারণ ভিত্তি খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি সমস্যাটি খুব গুরুতর হয় তবে কিছু কাজ করার চেষ্টা করুন। আপনার কোনও তাত্ক্ষণিক সমাধানের দরকার নেই যা দ্রুত সমস্যা থেকে মুক্তি পাবে। পরিবর্তে, আপনার যা প্রয়োজন তা হ'ল একটি স্বল্প-মেয়াদী সমাধান যা শেষ পর্যন্ত অভ্যাসটি সরিয়ে নিয়ে যায়।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গীর ড্রাগের অভ্যাস থাকে তবে আপনি যতক্ষণ না তারা তাদের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করবেন ততক্ষণ তাদের এটিকে ঘৃণা করবেন না বলে প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন। এরপরে, আপনি পেশাদার সাহায্য চাইতে তাদের সাথে যাওয়ার ধারণাটি খুলতে পারেন। এখানে ধারণাটি হ'ল এটি সম্পর্কে খুব আকস্মিক বা জোর না হয়ে স্থায়ী সমাধানের দিকে পদক্ষেপ নেওয়া।

# 4 মিথ্যা সহ্য করবেন না। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এতে দৃ firm় রয়েছেন, কারণ সম্ভাবনা রয়েছে, আপনার সঙ্গী কোনও সময় ছাড়ার বিষয়ে মিথ্যা বলার চেষ্টা করবেন। এটিকে হৃদয়গ্রাহ্য করবেন না, কারণ এমন কিছুকে ধরে রাখতে চাইলে এটি যৌক্তিক মানবিক প্রতিক্রিয়া যা "সহজতর" কাজ করে। আপনার অংশীদার থামতে পারে বলে দাবি করতে পারে, তবে আপনি সত্যিকার অর্থে নিশ্চিত হতে পারবেন না। এটি পরিষ্কার করুন যে আপনি মিথ্যা সহ্য করবেন না, এবং সত্যটি ব্যথা দিলেও পছন্দ করবেন।

মিথ্যা বলার চেয়ে সত্যটি পরিচালনা করা সবসময় সহজ হবে। আপনি যদি এ সম্পর্কে অনিশ্চিত হয়ে থাকেন এবং কীভাবে আপনার সঙ্গী মিথ্যা কথা বলছেন তা কীভাবে খুঁজে বের করতে হবে তা অবাক করে বলছেন, "সত্যটি সর্বদা প্রকাশিত হয়।" হয় আপনার সঙ্গী দোষী বোধ করবেন এবং শেষ পর্যন্ত আপনাকে বলবেন, বা ঘর পরিষ্কার করার সময়, বা কোনও বন্ধুর সাথে কথা বলার সময় আপনি প্রমাণ পাবেন।

তাদের জ্ঞান বা সম্মতি ছাড়াই তাদের সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি, ইমেলগুলি এবং ফোনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার তাগিদ প্রতিরোধ করুন। এটি অস্বাস্থ্যকর এবং নিজেই এবং একটি দরিদ্র অভ্যাসে পরিণত হতে পারে। পরিস্থিতি যদি একেবারে ভয়াবহ হয় এবং আপনাকে সেই জিনিসগুলি অতিক্রম করতে হয় তবে আপনার সঙ্গীকে অবশ্যই জানান, অনুমতি চাইতে জিজ্ঞাসা করুন এবং কখনই এমন মনে করবেন না যে আপনি একজন অত্যাচারী বাবা being

# 5 আপনার সীমা কি তা জানুন। আরও কিছু করার দরকার নেই তা বুঝতে পেরে আপনি কতটা করতে ইচ্ছুক এবং তা সহ্য করতে হবে। এক পর্যায়ে, যদি কোনও পরিবর্তন হয় না, আপনাকে নিজের স্বার্থে চলে যেতে হবে। আপনার সঙ্গীর জন্য আপনাকে সেখানে থাকতে হবে, তবে তারা পরিবর্তন করতে রাজি নয় বলে তারা এটি পরিষ্কার করে দিলে আপনিও থাকতে পারবেন না। এজন্য আপনার যা দৃ can় হতে পারে এবং যা সহ্য করতে পারে না তার সাথে আপনাকে দৃ be় হওয়া দরকার।

একটি সহায়ক টিপ হ'ল কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকা যদি সমস্যাটি সত্ত্বেও আপনার অংশীদার আপনাকে সুখী করে তোলে তবে খুশিটি অপ্রতিরোধ্য ও ক্ষণিকের হয়ে উঠলে ছেড়ে চলে যান। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ টিপটি হ'ল আপনার অংশীদারকে আপনার চিন্তার প্রক্রিয়াটি জানান। উদ্বেগজনক বিষয় সত্ত্বেও, আপনার অংশীদারের আপনার চিন্তাগুলি কী এবং আপনি কোথায় দাঁড়িয়েছেন তা জানার অধিকার রয়েছে। তাদের জানুন যে আপনি যে কোনও সম্ভাব্য বিপদ, অখুশি এবং অস্বাস্থ্য থেকে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করছেন।

যদি তারা ক্রুদ্ধভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তবে মনে রাখবেন যে তারা আপনাকে ভালবাসে এবং আপনাকে হারাতে চান না, সুতরাং এই উত্থানটি আপনার দিকে পরিচালিত হতে পারে না, তবে আপনাকে এই মুহুর্তে ঠেলে দেওয়ার জন্য নিজের দিকে। এটি সত্ত্বেও, আপনি কোথায় দাঁড়িয়েছেন তা তাদের জানতে হবে, যাতে তারা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে পারে। প্রাথমিক ক্রোধ বা হতাশার পরে, আপনার অংশীদার কারণ দেখতে পাবেন এবং এই তথ্যটিকে একটি জাগ্রত কল হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।

# 6 রাতারাতি পরিবর্তনের আশা করবেন না। # 5 থেকে বহন করা, অযৌক্তিক দাবি সেট করবেন না। বলবেন না, "তারা যদি এক মাসের মধ্যে এটি না করে তবে আমি চলে যাই" কারণ পরিবর্তনে সময় লাগে takes বিশেষত খারাপ অভ্যাস। এক মাসের মধ্যে উন্নতির লক্ষণ থাকতে হবে এবং দ্বিতীয় মাসে এটি আরও বেশি হবে। এমন সময় থাকতে পারে যখন আপনার অংশীদার স্ট্রেসের মতো বাহ্যিক কারণগুলির কারণে তাদের খারাপ অভ্যাসগুলিতে ফিরে আসবে, সর্বদা তারা তাদের সমস্যাটি কাটিয়ে উঠার জন্য যে প্রচেষ্টা চালিয়েছে সে বিষয়ে খেয়াল করুন।

# 7 নিজেকে সহায়ক এবং সহায়ক হতে উপলব্ধ করুন। অন্য যে কোনও পরিস্থিতিতে যেমন আপনি একসাথে থাকেন। লক্ষ্য হ'ল বোঝা এবং একসাথে এর মাধ্যমে কাজ করা। যদি আপনার অংশীদারের সাথে কথা বলার দরকার হয় তবে তাদের জন্য সেখানে থাকুন, এমনকি ভোর চারটায়। যদি তারা আপনাকে ওষুধের আধিক্য বা সিগারেটের গোপন স্ট্যাশ * এর মতো প্রলোভন থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করতে বলে, তবে তাদের সাহায্যের হাত দিন। যখন তারা আপনার সহায়তার জন্য অনুরোধ করবেন তখন সেখানে থাকুন, যেমন আপনি চান যে তারা আপনার জন্য সেখানে উপস্থিত থাকুক।

# 8 অন্যেরা কী বলবে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার কেবল তখনই আপনাকে খুঁজছেন যখন তারা আপনাকে আপনার সঙ্গী ছেড়ে চলে যেতে উত্সাহিত করে। যাইহোক, কেবল প্যাক আপ করবেন না এবং তারা যখন বলে তখন ছেড়ে যান। আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী ঘটে তা কেবল আপনিই জানেন এবং থাকার বিষয়টি কি উপযুক্ত তা কেবল আপনিই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। তাদের যা বলতে হবে তা আপনি শুনতে পারেন, তবে অন্যেরা কখনও আপনার কাজটি চালাবার অনুমতি দেয় না।

আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে তারা যা বলতে পারে তা সত্ত্বেও, আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সঙ্গীর অভ্যাসটি কাটিয়ে উঠার আশা রয়েছে, তা ঘটেছিল তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি যা কিছু করতে পারেন তা করুন।

# 9 সমস্যার মূলটি সমাধান করুন, বা এটি ফিরে আসতে থাকবে। যখন কেউ মোকাবিলার জন্য অস্বাস্থ্যকর উপায়ের দিকে ঝুঁকছেন, তখন এর সাধারণত অর্থ হয় যে তারা এড়াতে চাইছেন এমন একটি বড় সমস্যা রয়েছে। এগুলি পুরো কারণেই তারা দুর্বল পছন্দগুলি করা শুরু করেছিল, সুতরাং আপনার উভয়েরই সমাধান হওয়া উচিত। অন্যথায়, সমস্যাটি দীর্ঘায়িত হবে এবং আপনার অংশীদার খারাপ অভ্যাসে ফিরে যেতে পারে, বা আরও খারাপ অভ্যাসগুলি বেছে নিতে পারে।

যদি এটি পারিবারিক সমস্যা হয় তবে সমস্যাটি কী তার উপর নির্ভর করে আপনার অংশীদারকে পরিবারের সদস্যদের সাথে বসতে হবে এবং সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করতে হবে, বন্ধ করার চেষ্টা করতে হবে বা এমনকি মানুষকে বিচ্ছিন্ন করতে হবে। যদি এটি কাজের সাথে সম্পর্কিত হয়, তবে সম্ভবত কিছুটা সময় নেওয়ার বা কোনও অন্য সংস্থায় সরিয়ে নেওয়া সাহায্য করবে। যদি খারাপ অভ্যাসটি গভীর-বসা মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলির দ্বারা আনা হয়, তবে থেরাপির অনেকগুলি রূপ রয়েছে যা সহায়তা করতে পারে।

# 10 একসাথে একটি পুরষ্কার সিস্টেম করুন। এটি পোষা প্রশিক্ষণ বা শিশু লালন-পালনের মতো কিছুটা অনুরূপ মনে হতে পারে তবে কখনও কখনও লোকেরা তাদের খারাপ অভ্যাসটি দূর করার জন্য কাজ করার জন্য কিছু প্রেরণার প্রয়োজন হয়। যদি আপনার অংশীদার তাদের খারাপ অভ্যাসে লিপ্ত হওয়ার ইচ্ছা না করে একটি পুরো দিন, পুরো সপ্তাহ, এমনকি পুরো মাসটি কাটাতে পরিচালিত করে, তাদের অনুপ্রাণিত রাখার জন্য তাদের উত্সাহ দিন।

এটি একটি বিশেষ তারিখের রাত, কিকের একটি নতুন সেট, তাদের প্রিয় রেস্তোরাঁয় রিজার্ভেশন বা উত্সাহের শব্দের মতো সহজ কিছু হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে সত্যই অনুভব করছেন যে তাদের পুরষ্কারটি তাদের খারাপ অভ্যাস থেকে পরিত্রাণ পেতে তাদের প্রয়াসের যে অগ্রগতি তারা করছে is

কেউ এমন কোনও সঙ্গীর সাথে আটকে থাকতে চায় না যারা খারাপ অভ্যাসে লিপ্ত হয়, তবে তাদের অংশীদার হিসাবে আপনাকে অবশ্যই সাহায্য করার জন্য যা করতে হবে তা করতে হবে। তাদের পক্ষে সহায়তা করার জন্য অত্যন্ত সহায়ক সহযোগী এবং বিভিন্ন পদ্ধতির একটি অ্যারে দিয়ে, আপনার অংশীদার অবশেষে তাদের খারাপ অভ্যাসটি কৃপণ করতে পারে!