ভালোবাসার জন্য খুব চর্মসার? কম ওজনের হওয়ায় রোম্যান্সকে নষ্ট করে দেয়

আমরা প্রায়শই স্থূলত্বের বিপদ সম্পর্কে শুনে থাকি তবে ওজন কম হওয়ার বিষয়ে কী? কীভাবে খুব বেশি ওজন হ্রাস করা আপনার স্বাস্থ্য এবং সম্পর্কগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে?

মনে হচ্ছে কোনও সুখী মাধ্যম নেই, তাই না? অতিরিক্ত ওজন বা "অস্বাস্থ্যকর" শরীরের চিত্রের উপরে স্থূলতা এবং হুমকির ঘটনা সরকারী মিডিয়া জুড়ে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়েছে, পাতলা ফ্রেমের প্রশংসা করে। চর্বি-লজ্জাজনক অবস্থার মধ্যেও, স্বাস্থ্য ঝুঁকি উভয় পথেই চলেছে বলে প্রতিবেদনগুলি প্রকাশ পেয়েছে।

রোগীদের তাদের বিএমআই * বডি মাস ইনডেক্স * 18.5 বা তার কম হলে ওজন কম বলে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। তবে কোন স্ব-সম্মানজনক ব্যক্তি তার বান্ধবীটির সম্পর্কে খুব চর্মসার হওয়ার অভিযোগ করছেন? দুঃখের বিষয়, তারা বাইরে আছে।

স্বীকারোক্তি হিসাবে, আমরা একটি খুব অগভীর সমাজে বাস করি, আমরা এমন এক জায়গায়ও বাস করি যেখানে আপনার প্রেমিক সম্ভবত আপনার স্বাস্থ্য এবং শরীরকে বিপদে ফেলছেন কিনা তা যত্নশীল। আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার সম্পর্কের সাথে ওজন কম হওয়ার ক্ষেত্রে অনেক ঝুঁকি রয়েছে।

ওজন কম হওয়া আপনার সম্পর্ককে কীভাবে প্রভাবিত করে?

আপনি খেয়াল করতে পারেন না যে খুব বেশি দেরি না হওয়া পর্যন্ত আপনার সম্পর্ক প্রভাবিত হয়েছে। এখানে আপনার জন্য নজর রাখা উচিত।

# 1 উদ্বেগ। আপনার পরিবার এবং আপনার সাথী আপনাকে ভালবাসে এবং যখন আপনার অস্বাস্থ্যকর, কম ওজনের শরীর থাকে তখন তাদের প্রধান উদ্বেগটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য হয়ে থাকে। কম ওজনের হওয়ার সাথে সম্পর্কিত অনেকগুলি স্বাস্থ্য ঝুঁকি রয়েছে, তাই উদ্বেগ প্রকাশ করা তাদের পক্ষে স্বাভাবিক।

অ্যানোরেক্সিয়ায় ভুগতে, বন্ধুদের সাথে আমার আউটগুলিতে প্রায়শই আমার খাবার গ্রহণ এবং আমার শক্তি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে। এটি কোনও দলের জন্যই শহরে এক রাত কাটাতে ঠিক আসেনি।

# 2 শক্তির অভাব। আপনি যত কম খাবেন, বা আপনি ত্বক যত কম করবেন আপনার শক্তি কম হবে energy এটি কেবল আপনার শরীরের জন্যই অস্বাস্থ্যকর নয়, এটি আপনার সঙ্গীর সাথে বাইরে গিয়ে জিনিসগুলি করার জন্য আপনাকে কম উত্সাহ দেয়। এমনকি আপনি দূর থেকে যৌন যেকোন চেষ্টা করতে খুব স্বস্তি বোধ করতে পারেন। এটি অবশেষে আপনার উভয়ের জন্যই নিস্তেজ হয়ে উঠতে পারে, কারণ আপনার কী করার জন্য সীমিত বিকল্প থাকবে।

# 3 ওজন হ্রাস নিয়ে অবসেশন। এটি অতিরিক্ত উপায়ে এবং স্বল্প খাওয়ার মতো বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। উভয়ই আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটির উদ্বেগ ও হতাশার কারণ হবে। অস্বাস্থ্যকর ওজনে থাকার জন্য আপনার সন্ধানটি কেবল তাদের অনুভব করবে না যে তারা আপনার পক্ষে যথেষ্ট ভাল নয়, তবে এটি তাদের এক অগণিত হতাশা এবং অসহায়ত্বের কারণও করবে।

# 4 কমিয়ে দেওয়া কাজ। আপনি যখন ওজন কম হন, আপনার শরীরের কিছু কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য আপনার দেহ পর্যাপ্ত হরমোন তৈরি করতে পারে না এমন উচ্চ সম্ভাবনা থাকে। এর ফলস্বরূপ একটি কম যৌন ড্রাইভ তৈরি হতে পারে, যা আপনি কল্পনা করতে পারেন, এটি আপনার সঙ্গীর জন্য খারাপ সংবাদ।

ওজন কম হওয়ার প্রভাব

শক্তির অভাবের পাশাপাশি, ওজন কম হওয়ার সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন স্বাস্থ্য ঝুঁকি রয়েছে। আপনার অংশীদার সম্ভবত চিন্তিত হয়ে উঠবে, আপনি কি নিম্নলিখিত চিহ্নগুলি দেখাতে শুরু করেছেন:

# 1 অ্যানিমিয়া। যদি আপনার ওজন কম হয় তবে আপনি সম্ভবত আপনার দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করবেন না। যারা পর্যাপ্ত আয়রন গ্রহণ করছেন না তাদের রক্তাল্পতার ঝুঁকি বেশি হতে পারে, দেহে লাল রক্ত ​​কোষের অভাব হতে পারে। এটি আপনাকে স্বচ্ছন্দ এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারে। আপনার লোহিত রক্ত ​​কণিকার অভাবের কারণে আপনার শরীরে আপনার সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করতে খুব বেশি সময় লাগে, যা আপনাকে সর্বদা শীত বোধ করতে পারে।

# 2 অসুস্থতার জন্য সংবেদনশীল। আপনি যখন ওজন কম বা ছোট হন তখন আপনার ইমিউন সিস্টেম ঝুঁকিতে পড়তে পারে। সর্দি, ফ্লু বা অন্যান্য শারীরিক সংক্রমণের মতো সাধারণ ভাইরাসের প্রতি আপনি বেশি সংবেদনশীল হতে পারেন। এটি আপনার সঙ্গীর পক্ষে খারাপ সংবাদ হতে পারে, কারণ তাদের আপনাকে নার্সিংয়ের জন্য প্রচুর সময় ব্যয় করতে হতে পারে এবং আপনি তাদের কাছে অসুস্থতা কাটাতে পারেন।

# 3 অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বেড়েছে। হাড়গুলি ভঙ্গুর এবং ভঙ্গুর হয়ে গেলে এই ব্যাধি ঘটে এবং আক্রান্ত রোগীর হাড় ভাঙা এবং হাড় ক্ষয়ের ঝুঁকি থাকে। এটি শুধুমাত্র কম ওজনের লোকদের ক্ষেত্রেই নয়, যাদের দেহের ফ্রেমও ছোট। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে এবং আপনার হাড় দুর্বল হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার মেরুদণ্ড আর আপনার দেহকে সমর্থন করতে সক্ষম হতে পারে না এবং আপনার 40 বছর বয়সী এমনকি আঘাতের আগে আপনি খাড়া অঙ্গভঙ্গির অবসান ঘটাতে পারেন!

# 4 উর্বরতা সংক্রান্ত সমস্যা। কম ওজনযুক্ত মহিলারা পিরিয়ড বাধাগ্রস্থ করতে পারেন বা পুরোপুরি অনুপস্থিত থাকতে পারে। এটি ছদ্মবেশে আশীর্বাদ বলে মনে হলেও এটি আপনার ধারণার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। একজন মানুষের শুক্রাণু গণনা তার ওজন কম হলে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

# 5 চরম ক্ষেত্রে: মৃত্যু। মারাত্মকভাবে অতিরিক্ত ওজন হওয়ায়, গুরুতরভাবে ওজন কম হওয়া অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বহন করে। সেন্ট মাইকেল হাসপাতালে ডাঃ জোয়েল রেয়ের কানাডিয়ান গবেষণায় দেখা গেছে যে কম ওজনের প্রাপ্ত বয়স্কদের মৃত্যুর সম্ভাবনা ১.৮% বেশি carry

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন কম হওয়ার চেয়ে কম ওজন হওয়া আরও বিপজ্জনক হতে পারে; যখন শরীর খুব পাতলা বা খাবার থেকে বঞ্চিত হচ্ছে তখন এটি আপনার অঙ্গগুলিতে মারাত্মক প্রভাব ফেলে। আপনার অঙ্গগুলি যত বেশি অব্যবহৃত হবে সেগুলি বন্ধ করতে শুরু করতে পারে এবং যখন আপনার দেহের সিস্টেমগুলি বন্ধ হয়ে যায়, তখন আপনার দেহটি শুকিয়ে যেতে শুরু করবে।

# 6 খাওয়ার ব্যাধিগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা একটি খাওয়ার ব্যাধি যা এতে অংশগ্রহণকারী খেতে অস্বীকার করে বা তাদের খাওয়ার পরিমাণ মারাত্মকভাবে কমিয়ে দেয়। এই ব্যাধিজনিত ব্যক্তিদের ওজন বাড়ার তীব্র ভয় থাকে এবং তাদের সাধারণত শরীরের চিত্রের একটি বিকৃত বোধ থাকে, যেখানে তারা মনে করেন যে তারা যথেষ্ট পাতলা নন, তারা যতই পাতলা হোক না কেন। দেহের চিত্রের সাথে ব্যাকুলতার সাথে অ্যানোরেক্সিয়ার খুব কম সম্পর্ক থাকতে পারে; পরিবর্তে, এটি হতাশার একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার ঠিক বিপরীতে মিথ্যা কথা বলছেন যারা বুলিমিয়াতে ভুগছেন। এই অবস্থায় ভুগছেন পুরুষ ও মহিলা প্রচুর পরিমাণে খাবার খান, তারপরে ক্যালোরি গ্রহণের জন্য খাবারটি "শুদ্ধ" করুন বা বমি করুন। বুলিমিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে নিজের শরীরের প্রতিচ্ছবি সম্পর্কে আবেশ, এক বসাতে প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া, খাওয়ার পরে বাথরুমে ঘন ঘন ঘুরে বেড়ানো, অপরাধবোধ এবং শরীরের ওজনে কঠোর পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত। পেট অ্যাসিডগুলির নিয়মিত ভিত্তিতে ফিরে আসার কারণে বুলিমিয়ার ক্ষতিগ্রস্থদেরও দাঁত কমে যেতে পারে। তীব্র বুলিমিয়া অত্যন্ত বিপজ্জনকও হতে পারে।

আপনি কি করতে পারেন?

আপনার ওজন কম হওয়ার সময় ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করার অর্থ এই নয় যে আপনার রাতের খাবারের জন্য এক টব আইসক্রিমটি পোলিশ করা উচিত that যতটা শোনাচ্ছে তত সুস্বাদু! পরিবর্তে, সরু লাল মাংস, পুরো দুধ, গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল, পাতলা বাদাম মাখন, অ্যাভোকাডোস, পুরো শস্যের রুটি, পাস্তা এবং আলু জাতীয় খাবারগুলিতে আটকে থাকুন। এই সমস্ত খাবারে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা আপনাকে নিরাপদ, স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

সন্দেহ হলে, এমন একজন ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন যিনি আপনাকে এমন একটি খাবার পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারেন যা আপনার উচ্চতা, ওজন, ক্রিয়াকলাপের স্তর এবং আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করতে পুষ্টির প্রয়োজনীয়তার জন্য কাজ করে।

কম ওজন হওয়াই কেবল আপনার শরীরকেই প্রভাবিত করে না; এটি আপনার ঘনিষ্ঠদের এবং বিশেষত আপনার প্রেমে জড়িতদের জীবনকেও প্রভাবিত করে। আপনার শরীর, আপনার প্রিয়জন এবং আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যকে অনুগ্রহ করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের আরও ভাল যত্ন নিন।