হঠাৎ একা?

আপনার হার্টব্রেক এখনও তরতাজা থাকা সত্ত্বেও, আপনি এমন কিছু করতে প্ররোচিত হতে পারেন যা কেবল আরও খারাপ করে দেবে। আপনার এড়ানো উচিত এমন কয়েকটি বিষয় এখানে।

নাটক, অশ্রু এবং ব্রেকআপের ব্যথা হওয়ার পরে, আপনি প্রায়শই নিজেকে সেই অসাড়তার পিছনে দেখতে পান। অবিবাহিত হওয়া আপনার কাছে নতুন এবং প্রায় পরকীয়ায় বোধ করতে পারে। "আমাদের" কেবলমাত্র "আমি" এ পরিণত হয়েছে এবং এটি কখনও কখনও মোকাবেলা করা খুব কঠিন হতে পারে।

হঠাৎ অবিবাহিত ব্যক্তির সাধারণ চিত্রটি হ'ল একজন ব্যক্তি একটি দু: খজনক চলচ্চিত্র দেখার সময় বা চতুর্থ বারের আইস ক্রিমটি বন্ধের সময় কাছাকাছি বারে নামাচ্ছেন sp এটি স্বাস্থ্যকর ছবি নয়, তবে এটি বাস্তবের থেকে দূরে নয়।

আপনার নিজেকে ধরে রাখতে হবে। একটি ব্রেকআপ পৃথিবীর শেষ নয়। এটি একটি সম্ভাব্য উত্পাদনশীল একক জীবনের শুরু। নিজের দুঃখে নিজেকে সমাহিত করে আপনার জীবনের এই নতুন পর্বের শুরুটিকে নষ্ট করবেন না।

আপনি যখন হঠাৎ অবিবাহিত হন তখন আপনার কী করা উচিত নয়?

কিন্তু আত্মমর্যাদায় ডুবে যাওয়া বাদ দিয়ে, সাম্প্রতিক ডাম্প থেকে আপনার একান্ত রূপান্তরকে আরও সহজ করে দেওয়ার জন্য আপনার অন্যান্য বিষয়গুলি এড়ানো উচিত।

# 1 আতঙ্ক কে আমাকে ডাকবে? আমার সাথে কে চুদে যাবে? কে আমাকে ভালবাসবে ?! এগুলি এমন কিছু প্রশ্ন যা আপনি অবিবাহিত থাকাকালীন হঠাৎ ডুবে যেতে পারেন। কিন্তু যখন সমস্ত প্রশ্ন, সন্দেহ এবং বেদনা সমস্ত স্তূপ হয়ে যায়, আপনি অভিভূত এবং আতঙ্কিত হতে শুরু করতে পারেন।

আপনার অনুভূতিগুলি ধরে রাখার চেষ্টা করুন, মনে হচ্ছে এটি শক্ত। আপনি যা অনুভব করছেন তা উল্লেখ করুন এবং নিজেকে আপনার ক্ষতির অভিজ্ঞতা দেওয়ার অনুমতি দিন। তবে সর্বদা মনে রাখবেন কোনও ব্রেকআপ আপনাকে ভেঙে দেবে না। আপনি নিজেকে এমন কাউকে থেকে পৃথক করছেন যিনি আপনার জীবনের কেবল একটি অধ্যায় দখল করেছেন। আপনার আবেগগুলি চূড়ান্ত হতে পারে তবে আপনি এটি পেয়ে যাবেন। বিশ্বাস করুন যে একদিন, এটি সব অতীতে হবে।

# 2 আঙ্গুলের ইঙ্গিত। এটি কার্যকর করতে দুটি সম্পর্কের মধ্যে লাগে in নিজেকে দোষ দেওয়া আপনার সম্পর্ক হঠাৎ করে আবার পুরো হয়ে উঠবে না। আপনি কেবল আফসোস করে এমন কিছু বিষয় চিন্তা করে শেষ করবেন তবে এটি আপনাকে কোথাও পাবেন না।

অন্যদিকে, আপনার প্রাক্তনকে দোষারোপ করাও খুব ভাল করবে না। এটি আপনাকে কেবল তিক্ত এবং অসন্তুষ্ট করে তুলবে। এই সময়ের মধ্যে, তথ্যগুলি গ্রহণ করা কেবল সেরা। আপনি দুজনেই যা করতে পেরেছেন, বা যা ভেবেছিলেন আপনার উচিত তা করেছেন এবং এর ফলে একটি সম্পর্ক শেষ হয়েছিল।

# 3 একা খুব বেশি সময় ব্যয় করছেন। যখন কোনও ব্রেকআপ আপনাকে শক্তভাবে আঘাত করে, আপনি যে লোকেরা আপনাকে আবার উপরে তুলতে পারবেন এমন লোকের সংগে থাকাই সর্বদা ভাল ধারণা। এইরকম দুর্বল সময়ে একা থাকা আপনাকে অস্বাস্থ্যকর চিন্তাধারার জন্য উন্মুক্ত করতে পারে। আপনার দুঃখের মাঝেও, আপনি কী ভুল করেছেন তা ভেবে শুরু করা সহজ এবং এটি আপনার আত্মমর্যাদাবোধের পক্ষে যথেষ্ট পরিমাণে কাজ করতে পারে।

এই সময়ের মধ্যে, আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারগুলি বুঝতে পারে যে আপনি কোনও ক্ষতির মধ্যে আছেন। তারা সেই লোক হতে পারে যারা আপনাকে এটির মাধ্যমে সহায়তা করতে পারে, কেবল শোনার দ্বারা বা আপনাকে কী করতে হবে সে বিষয়ে পরামর্শ দিয়ে whether

# 4 আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে খুব বেশি কথা বলা। আপনার বন্ধুরা ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যেতে আপনাকে সহায়তা করবে। তবে তারা কতটা নিতে পারে তার প্রত্যেকেরই সীমা রয়েছে। প্রথম কয়েক সপ্তাহ আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে বেড়াচ্ছেন, বিভিন্ন আবেগের মধ্য দিয়ে যাওয়া ঠিক আছে: দুঃখ, রাগ, তিক্ততা, কাজগুলি। তারা বুঝতে পারবে এবং তারা সম্ভবত আপনাকে হাস্যকর করবে।

তবে, আপনার আরও জানা উচিত যে আপনার বন্ধুরা চিরকালের জন্য আপনার অনুদানের প্রাপক হতে পারে না। তারা একে অপরের সাথে পেতেও চায়। প্রতিবার রাত কাটার সময় কান্নার তাগিদকে প্রতিহত করার চেষ্টা করুন। অন্যথায়, তারা আপনাকে কেবল আমন্ত্রণ জানানো বন্ধ করতে পারে যাতে তারা নাটকটি এড়াতে পারে।

# 5 নিজেকে উতরাই যেতে দিন। আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে হারিয়েছেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার জীবনের সমস্ত কিছু হারাতে হবে। আপনাকে কিছু সময়ের জন্য শোক করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে, তবে কাজ, স্কুল বা অন্যান্য বাধ্যবাধকতার মতো আপনার অন্যান্য জিনিস যেমন ব্যয় করা উচিত সেই দুঃখটি যেন সময় না নেয়।

হঠাৎ সিঙ্গেল হওয়ার কারণে স্টিং হয়ে যাবে। তবে এটি আপনার জীবনের ক্রিয়াকলাপ যা আপনাকে এটির মধ্য দিয়ে যেতে সহায়তা করবে। বিশ্বকে এগিয়ে নিয়ে যান এবং বিশ্বকে দেখান যে এই ব্রেকআপ আপনার লক্ষ্যগুলির পথে পাবে না। আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে আরও ক্রিয়াকলাপ যুক্ত করুন যা আপনি সর্বদা ভ্রমণ করতে, কোনও খেলাধুলা করা বা নতুন কিছু শেখার মতো করতে চেয়েছিলেন।

# 6 আপনার প্রাক্তনের বিষয়গুলি ধরে রাখা। প্রতিবার আপনি যখন প্রাক্তনের পুরানো সোয়েটারকে জড়িয়ে ধরেন, মনে হয় আপনার প্রাক্তনটি আপনার সাথে ফিরে আসবে। কিন্তু যখন আপনি চোখ খুলবেন, আপনি কেবল কাপড়ের টুকরো ধরে আছেন। আপনার প্রাক্তনের জিনিসগুলি ধরে রাখা আপনার জীবনে তাদের দীর্ঘায়িত করবে না। এটি কেবল আপনার পক্ষে এগিয়ে যাওয়া আরও কঠিন করে তুলবে।

আপনার প্রাক্তনের জিনিস সংগ্রহ করার জন্য নিজেকে দিন দিন। মনে রাখবেন, যদি আপনি পছন্দ করেন বা আপনার চোখটিও কাঁদেন। তবে জেনে থাকুন যে দিন শেষে আপনাকে এগুলি থেকে মুক্তি দিতে হবে। এটিকে ব্রেকআপ গ্রহণ করার শারীরিক প্রকাশ হিসাবে বিবেচনা করুন। এটি সত্যিই আপনার হৃদয়ের বোঝা হালকা করতে পারে।

# 7 আপনার পুরানো তারিখ দাগ ঘন ঘন। যতক্ষণ না আপনি এক বালতি অশ্রুতে কমে যেতে চান, আপনি যে জায়গাগুলিতে যেতেন তা পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন। এটি কেবল আপনার প্রাক্তনের সাথে কাটানো সময়ের স্মৃতিগুলিতে আপনাকে বন্যা করবে। আপনি সেগুলিতে নতুন স্মৃতি তৈরি করতে প্রস্তুত হওয়া অবধি এই জায়গাগুলি থেকে দূরে থাকুন।

# 8 অনলাইন ডালপালা। এক পর্যায়ে আপনার প্রাক্তন কী করছে তা জানতে আপনি কৌতূহলী হতে পারেন। সেখানে আপনার পুরানো বন্ধু সামাজিক মিডিয়া আসবে However তবে প্রাক্তন আপনার চেয়ে ব্রেকআপ গ্রহণ করার সম্ভাবনার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে। যদি আপনি এই সুযোগটি নিতে না পারেন তবে আপনার প্রাক্তনটিকে অনুসরণ করুন বা এমনকি আপনার অনলাইন অ্যাকাউন্টগুলি কিছু সময়ের জন্য চেক করার শপথ করুন।

# 9 সোশ্যাল মিডিয়ায় হতাশ ইন্টারনেটে আপনার অভিযোগগুলি প্রকাশ করা খুব লোভনীয় যেখানে আপনি সকল ধরণের মানুষের কাছ থেকে সহানুভূতি পেতে পারেন। যাইহোক, ব্যক্তিগত সমস্যাটিকে জনসমক্ষে পরিণত করার উপযুক্ত কারণ কখনই নেই।

প্রথমদিকে, এটি ভাল লাগতে পারে। তবে কিছুক্ষণ পরে লোকেরা আপনার নাটকটি দেখে ক্লান্ত হতে শুরু করবে। তারা ভাবতে পারে আপনি কেবল মনোযোগ খুঁজছেন। কিছু অনলাইন ব্যবহারকারী এমনকি আপনাকে আরও নীচে নামিয়ে আনতে পারে। আপনি যদি নিজের অনুভূতি প্রকাশ করার প্রয়োজন বোধ করেন তবে একটি জার্নাল ব্যবহার করুন বা কোনও ভাল বন্ধুর সাথে কথা বলুন। ফেসবুক এবং টুইটারে অনলাইনে ডায়েরি নেই!

# 10 প্রাক্তনটিকে পেতে অন্য কাউকে ব্যবহার করা। আহ, বিস্ময়! একটি ব্রেকআপ আমাদের অযৌক্তিক এবং অযাচিত অনুভব করতে পারে। এই অনুভূতিটি তখন আমাদের নিজেদেরকে প্রমাণ করার আকাঙ্ক্ষায় পরিণত হতে পারে যে এখনও কিছু লোক রয়েছেন যা আমাদের কামনা করবে।

আপনি যে অফিস সাথিকে পাঠ্য পাঠাচ্ছেন তার সাথে যোগাযোগ করার আগে আপনাকে তাদের অনুভূতিগুলিও বিবেচনা করতে হবে। আপনি যা চান তা পেতে কেবল এগুলি ব্যবহার করবেন না এবং তারপরে আপনি যা চান তা অর্জন করার পরে এগুলি ফেলে দিন। অন্যান্য লোকের অনুভূতি বিবেচনা করুন, কারণ হঠাৎ করে বাদ পড়লে আপনার পক্ষে সমস্ত লোকজন কী জানি খারাপ লাগবে তা জানবেন।

# 11 আপনার প্রাক্তন এটি সম্ভবত এটি না বলে যায় যে আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করা উচিত। কখনও কখনও বিচ্ছেদের পরে, আপনার প্রাক্তনের সাথে সমস্ত চটচটে-চিমি থাকা সেই সমস্ত প্রেমময় অনুভূতিগুলি ফিরিয়ে আনতে পারে। এমনকি সম্পর্কটি কেন কাজ করে না তা আপনাকে ভুলে যেতেও পারে।

যখন আপনি এখনও ব্রেকআপের সময় পেয়ে যাচ্ছেন তখন আপনার প্রাক্তনের সাথে বেড়ানো হ'ল নিজেকে আর যা মনে রাখতে পারে তা মনে করিয়ে দেওয়ার মতো। এটি থেকে নিজেকে বাঁচান এবং নিজেকে একটি সীমানা দিন। এটি আপনার একাকীকরণে রূপান্তরকরণকে অনেক সহজ করে তুলবে।

এই সমস্ত জিনিস এড়িয়ে চলুন, এবং আপনার প্রাক্তনটিকে অতিক্রম করার দিকে যাওয়ার রাস্তাটি আরও মসৃণ হবে। আপনি যদি সময়ে সময়ে পিছলে যান তবে চিন্তা করবেন না। কেবল ফিরে আসুন, ভেঙে পড়ার প্রলোভন এড়াতে বা প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করুন, এবং আপনার ভাল হওয়া উচিত।