অলস হওয়া বন্ধ করুন: কীভাবে আপনার অজুহাতকে মোকাবেলা করতে হবে এবং কাটিয়ে উঠতে হবে

অলসতা মানুষ হওয়ার একটি প্রাকৃতিক অঙ্গ। আমরা সকলেই আমাদের জীবনের কোনও না কোনও সময়ে অলস হয়ে উঠি। এবং আমরা আপনাকে অলস হওয়া বন্ধ করতে এবং জিনিসগুলি সম্পন্ন করতে সহায়তা করতে প্রস্তুত!

একজন দার্শনিক একবার বলেছিলেন, "লোকেরা স্বাভাবিকভাবেই অলসতা কাটিয়ে ওঠার প্রবণতা পোষণ করে।" মানে যদি তারা কিছু না করে পালিয়ে যেতে পারত তবে তারা অবশ্যই জেগে ওঠা মুহুর্তগুলি সোফের উপর শুয়ে নেটফ্লিক্স দেখছে, চিপস নিয়ে বসেছিল। তবে আপনি যদি অলস হওয়া বন্ধ করতে চান তবে কেন এবং কীভাবে ইতিবাচক পরিবর্তন করা যায় তা নির্ধারণ করার জন্য আমরা আপনাকে সহায়তা করব।

কিন্তু সেখানে বসে বসে আপনার কাছে ধারালো লাঠি নিয়ে ম্যামথের তাড়া করে নিয়ান্ডারথালদের কাছ থেকে কীভাবে বিশ্বের অগ্রগতি হয়েছিল তা একবার দেখে, আইফোন হাতে পড়ে, আমাদের জানান যে আমাদের পূর্বপুরুষদের কাছে অলসতার আকাঙ্ক্ষায় লড়াই করা কতটা সভ্যতা.ণী।

তাই সেখানে যদি আপনি এটি আছে. অলসতা এমন একটি বিষয় যা আপনার জীবনযাত্রায় অন্তর্ভুক্ত না হয়। অলসতা বিলম্বিত করে, বিলম্বিত হতে পারে জিনিসগুলি না করা এবং জিনিসগুলি শেষ পর্যন্ত না করায় ক্ষতি, অর্থ এবং সুযোগ হারিয়ে সময়সীমার মতো অপ্রীতিকর ঘটনাগুলি ঘটে যায়।

অলসতা বিশ্লেষণ করা

ঠিক আছে, সম্ভবত আপনি অলস না। আপনি কিছুটা করা থেকে বিরত থাকতে চান কারণ আপনি চাপ বা ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। মাঝেমধ্যে যদি করা হয় তবে তা বেশ ভাল। তবে যদি অলস হওয়া আপনার অভ্যাসে পরিণত হয় তবে এটি ক্র্যাশ হতে পারে, যা আপনার জীবনের বিভিন্ন দিককে ডমিনোজ করে।

লোকেরা পুরো কারণগুলির জন্য কোনও কিছুতে অলস হওয়ার বিষয়টি স্বীকার করে। এখানে কিছু সাধারণভাবে উল্লেখ করা হয়েছে:

# 1 একঘেয়েমি । আপনি অলস কারণ আপনি হাতছাড়া কাজের চেয়ে আরও উপভোগ্য বা আকর্ষণীয় কিছু করতে চেয়েছিলেন।

# 2 ক্লান্তি । কারণ কখনও কখনও আপনি কিছু করতে কিছুটা ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন।

# 3 প্রেরণার অভাব । কারণ আপনি যে ক্রিয়াকলাপটি করতে ব্যয় করতে যাচ্ছেন তা উপযুক্ত নয়।

# 4 কাজটি খুব দু: খজনক । এটির জন্য প্রচুর প্রচেষ্টা প্রয়োজন এবং আপনি ব্যর্থ হওয়ার কিছুটা ভয় পান।

অলসতা কীভাবে মোকাবেলা করা যায়

# 1 আপনি যে কাজটি করতে খুব বেশি অলস তার ক্রিয়াকলাপের একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার অলসতার সমস্যা সমাধানের প্রথম পদক্ষেপ হ'ল আপনি কোনও বিষয়ে অলস স্বীকৃতি ও স্বীকৃতি। আপনি কখনও শুরু করেন নি এমন ক্রিয়াকলাপের একটি তালিকা তৈরি করুন বা অলসতার কারণে সবসময় সম্পাদন করা কঠিন মনে হয়।

কাজের সাথে সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপ, ব্যক্তিগত কাজগুলি এবং এমনকি বাড়ির সবচেয়ে অতিলৌকিক অলস অভ্যাসের মতো সবকিছু অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনার তালিকাটি কেন আপনি প্রথম স্থানে অলস হন তা নির্দেশ করার জন্য গাইড হিসাবে কাজ করে।

# 2 আপনার অলসতার অন্তর্নিহিত কারণটি সন্ধান করুন। আপনার কাজের তালিকা থেকে, কেন আপনি সেগুলি করতে খুব অলস কারণটি ভেবে দেখুন।

উদাহরণস্বরূপ, "মঙ্গলবার রাতে রাতের খাবার রান্না করতে খুব অলস কারণ ____, " পুরো তালিকার মাধ্যমে এটি চালিয়ে যান। শীঘ্রই আপনি আপনার অলসতার একটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করবেন। পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, আপনি অলস কারণ আপনি আগ্রহী, ক্লান্তিহীন, নিরঙ্কুশ, বা সেই কাজটি দ্বারা অভিভূত হয়ে পড়েছেন। সেখান থেকে, আপনি আপনার অলস যন্ত্রণার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য পরিকল্পনা তৈরি করেন।

ক্লান্তি থেকে অলসতা?

# 3 পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান। জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে, আপনি যখন বিশ্রামে থাকবেন তখন আপনি জিনিসগুলি সেরা অর্জন করেন। এটি সুপ্রতিষ্ঠিত যে যথাযথ বিশ্রাম ব্যতীত দিনের মধ্য দিয়ে যাওয়ায় আপনার উত্পাদনশীলতা, সিদ্ধান্ত গ্রহণ, সৃজনশীলতা এবং অন্যান্য মানসিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।

পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম ব্যতীত, আপনি ক্রিয়াকলাপ করার জন্য কম শক্তি নিয়ে শেষ হন এবং অলস হওয়ার দৃ strong় তাগিদ পান।

# 4 উন্নত বিশ্রাম এবং শিথিলকরণ পান। ভালভাবে বিশ্রাম নেওয়া কেবল শরীর এবং এটি কত পরিমাণে ঘুম পায় তা নয়। এটি আপনার মনকে চাপ থেকে বিরতি দেওয়ার বিষয়েও।

একবারে ছুটি কাটাও। এবং যদি আপনি ছুটির ধরণের ব্যক্তি না হন তবে শখের মতো সমানভাবে উপভোগযোগ্য এবং পরিপূর্ণ করার মতো কিছু করুন। অতিরিক্ত কাজ এবং স্ট্রেস জ্বলজ্বলে বাড়ে যা অলস হওয়ার দিকে পরিচালিত করে।

# 5 আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির পুনঃমূল্যায়ন করুন এবং পুনরায় সংগঠিত করুন। আপনার প্রতিদিনের সময়সূচি স্থির করা অলস হওয়ার তাগিদ হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনি একবারে আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি তালিকায় পেয়ে গেলে, প্রতিটি ক্রিয়াকলাপটিকে অগ্রাধিকার অনুযায়ী লেবেল করুন।

যদি আপনি এমন কোনও ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রচুর সময় ব্যয় করেন যা আপনার দিনের পক্ষে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ নয় এবং আপনি অলস হওয়া বন্ধ করতে চান, তবে সেই ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করা সময়কে হ্রাস করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। এইভাবে আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপে নতুন ক্রিয়াকলাপ যোগ করে এমনকি গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য আরও বেশি সময় বরাদ্দ করেন।

একঘেয়েমি থেকে অলসতা এবং প্রেরণার অভাব

# 6 পুরস্কারের দিকে নজর রাখুন। লোকেরা সাফল্যের ধারণা পছন্দ করে তবে সাফল্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার পথে গালি দেয়।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি চিপযুক্ত দেহ পাওয়ার স্বপ্ন দেখেন কিন্তু যখন আপনার জিম প্রশিক্ষণ এবং ডায়েট অনুসরণ করার বিষয়টি আসে তখন আলস্যতার কাছে চলে যান। এই ক্ষেত্রে অলসতার বিরুদ্ধে লড়াই করা কেবল মনের একটি ফ্রেম কারণ অনেক সময় লোকেরা ভুলে যায় যে এইসব ভাল কাটা অ্যাবস পেতে তাদের 100 টি রেপ শেষ করতে হবে এবং কার্বস কাটা উচিত।

# 7 "যত তাড়াতাড়ি শুরু হয়েছিল, তত তাড়াতাড়ি সম্পন্ন হবে।" যখন কাজগুলি শেষ হয়ে যায়, এবং আপনার হাতে প্রচুর সময় থাকে, এটি অলসতা এবং বিলম্বের জন্য আবদ্ধ। আপনাকে অলস হওয়া বন্ধ করতে হবে এবং বুমেরাং হিসাবে বিবেচনা করা উচিত, আপনি এটিকে যতই দূরে সরিয়ে রাখুন না কেন, এটি ফিরে আসবে এবং আপনাকে আঘাত করবে তা নিশ্চিত।

অলস হওয়ার কারণে আপনি একবারে পরিচালনা করতে পারেন তার চেয়ে বেশি কাজ করে দেয় এবং এটি খারাপ ফলাফল, চাপ এবং চক্রটি পুনরাবৃত্তি করে।

অলসতা রোধ করতে এবং আপনার কাজগুলি তাড়াতাড়ি শেষ করতে নিজেকে ধাক্কা দেওয়া ভাল পুরষ্কার রয়েছে। আপনি আরও সন্তোষজনক আউটপুট উত্পাদন করেন এবং পরবর্তী কাজটি না আসা পর্যন্ত আপনার অবসরের জন্য আরও সময় থাকে।

অলসতা কারণ আপনি অভিভূত হয়েছেন

# 8 সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এর মত সহজ. আপনার যদি মনে হয় যে এটি কিছু না করার কারণ এটি আপনার পক্ষে অত্যধিক, তবে সর্বোত্তম বিকল্পটি হ'ল সহায়তা চাওয়া। তবে এর অর্থ এই নয় যে পুরো কাজের চাপটি অন্য ব্যক্তিকে দেওয়া।

সঙ্গীর সাথে কিছু করা একাকী করার চেয়ে অনেক বেশি প্রেরণাদায়ক। এটি কেবল টাস্ককে হালকা এবং সহজ করে তোলে না, এটি করা আরও মজাদারও করে তোলে।

# 9 আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি সংগঠিত করুন। আপনি যদি গত ক্রিসমাসে পরিকল্পনাকারী নোটবুক পেয়ে থাকেন তবে এটি ভাল ব্যবহারে নেওয়ার সময়। আপনি দেখুন, কখনও কখনও আপনি অলস হয়ে যান কারণ আপনার প্রচুর ক্রিয়াকলাপ রয়েছে এবং প্রথমে কী করবেন আপনার কোনও ধারণা নেই।

আপনি কার্যগুলি ভুলে যাওয়া শুরু করেছেন, আপনাকে অদক্ষ করে তুলেছেন এবং শেষ পর্যন্ত অন্য অসম্পূর্ণ কাজগুলি সজ্জিত করার সময় আপনি কার্যটি করা ছেড়ে দেন।

অভিভূত হয়ে উঠলে, সহজগুলি দিয়ে শুরু করুন এবং সর্বাধিক কঠিন বিষয়গুলি অতিক্রম করার জন্য আপনার পথে কাজ করুন। আপনার সংগঠকটির দিকে ফিরে তাকাতে, একটি সাধিত টাস্কটি সীমাবদ্ধ করা এমনকি সাধারণ এবং জাগতিক হলেও, আপনাকে একটি সাফল্যের অনুভূতি দেয়, আপনাকে অনুসরণ করতে অনুপ্রাণিত করে।

# 10 দক্ষতার সাথে জিনিসগুলি সম্পাদন করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। ওকামের রেজারের মতো, সহজ সমাধানটি সবচেয়ে ভাল। কোনও কাজ করার জন্য বিস্তৃত উপায় অবলম্বন করে নিজেকে ক্লান্ত না করার চেষ্টা করুন। পয়েন্ট এ থেকে বি পর্যন্ত দ্রুততম পথটি একটি সরল রেখা মনে রাখবেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি একটি সময়সীমা থাকে তবে বিঘ্নের দিকে মনোযোগ না দিয়ে কাজ চালিয়ে যান। এক বসার মধ্যে টাস্কটি শেষ করুন এবং এটি অর্ধ-সমাপ্তটি ছেড়ে যাবেন না। আপনি যত বেশি অসম্পূর্ণ কাজগুলি ত্যাগ করবেন, আপনি তত বেশি অলস হয়ে উঠবেন।

আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে দায়িত্বগুলি এড়াতে পারে না তার চেয়েও বেশি.ੇਰ থাকে। অলস হওয়া অবশ্যই কোনও বিকল্প নয়। অলসতার বিরুদ্ধে লড়াই করা প্রায়শই দৃষ্টিকোণের বিষয়। সঠিক মানসিকতার সাহায্যে আপনি জিনিসগুলি সম্পন্ন করতে পারেন এবং ভাল করার জন্য অলস হওয়া বন্ধ করতে পারেন।