আমার সঙ্গীর ওজন বাড়ানোর বিষয়ে আমার কথা বলা উচিত?

আপনার সঙ্গীর ওজন বেড়েছে এবং এটি আপনাকে ছাড়িয়ে দিচ্ছে, তবে আপনি এটিকে বয়ে আনার দ্বারা তাদের অনুভূতিতে আঘাত করতে চান না। কিছু বলতে হবে?

আপনার সঙ্গী ইদানীং পাউন্ড লাগাতে ব্যস্ত হয়ে পড়েছে এবং আপনাকে ছাড়িয়ে যাচ্ছে! আপনার সঙ্গীর প্রতি শারীরিকভাবে আকৃষ্ট হওয়া খুব স্বাভাবিক, এবং যতক্ষণ আপনি আপনার প্রত্যাশার পক্ষে যুক্তিসঙ্গত হন তত মারাত্মক ওজন বৃদ্ধি আপনি পথ বন্ধ করে দিতে পারেন। আপনার যদি মনে হয় আপনার অংশীদারি ওজন বাড়ানোর কারণে নিজেকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দিচ্ছেন বা তারা একটি ধ্বংসাত্মক পথে চলেছে, তবে আপনাকে অবশ্যই বিষয়টিকে সম্বোধন করতে হবে।

তো তুমি কি কর? আপনার সঙ্গীর কাছে স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য কয়েকটি নির্দিষ্ট লাল পতাকা রয়েছে যে আপনি তাদের ওজন বৃদ্ধি লক্ষ্য করেছেন, বিশেষত যদি আপনি বলেন যে এটি আপনাকে তাদের প্রতি কম আকর্ষণ করে তুলছে। তবুও, আপনি কিছু বলতে চান না - সুতরাং, কীভাবে আপনি আপনার সঙ্গীকে পিষ্ট না করে এই বিশেষ সংবেদনশীল বিষয়টিকে সামনে আনবেন? কেউ কেউ বলতে পারে এটি করা যায় না, তবে আমি যোগাযোগের একটি মুক্ত লাইন দিয়ে বলি, যে কোনও কিছুই সম্ভব।

লোকজন কেন ওজন বাড়ায়

আপনার সাথীর অতিরিক্ত পাউন্ড সম্পর্কে আপনার ব্যক্তিগত মতামত তুলে ধরার আগে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে, যেমন:

# 1 আপনি কি নতুন বিবাহিত, বা একসাথে বসবাস করছেন? যে দম্পতিরা নতুন বিবাহিত বা নতুন একসাথে বসবাস করছেন তারা "নতুন 15" এর মতো কিছু উপার্জন করতে পারেন ডেটিং করার সময়, আপনি সম্ভবত এখনকার চেয়ে অনেক বেশি সক্রিয় ছিলেন, ক্রমাগত বর্ধিত যৌন ক্ষমতা নিয়ে একে অপরকে ছুঁড়ে ফেলা এবং খেজুরে যাওয়ার উদ্দেশ্যে বাইরে যাওয়ার পথে constantly

এখন যেহেতু আপনি একসাথে বাস করছেন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার সাধারণ শুক্রবার রাতটি টিভির সামনে কাটাচ্ছে, স্কেটিং বা দীর্ঘ একসাথে হাঁটতে না পারায়।

# 2 আপনি কি ইদানীং অতিরিক্ত হার্ড পার্টি করছেন? যখন পার্টি হয়, বিয়ার থাকে। কার্ব-ভারী, ক্যালোরিযুক্ত বিয়ার।

আপনি যদি ক্লাবগুলির দিকে যাত্রা শুরু করে থাকেন, বা আপনার আগের তুলনায় বাড়ীতে মদ্যপানের জন্য খানিকটা সময় ব্যয় করছেন, তবে এটি আপনার সঙ্গীর নতুন অন্ত্রের জন্য অপরাধী হতে পারে। অ্যালকোহল ক্যালোরির প্রাচীরের প্যাকগুলি প্যাক করে এবং যদি আপনি ব্যায়ামের মাধ্যমে এগুলি জ্বালিয়ে না ফেলে থাকেন তবে আপনি আপনার গ্রহণটি সাপ্তাহিক ছুটির মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখতে চাইতে পারেন।

# 3 জীবনধারা বা স্বাস্থ্যের কোনও পরিবর্তন হয়েছে? মেনোপজ, হতাশা, বার্ধক্য, অসুস্থতা এবং অন্যান্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি আপনার সঙ্গীর ওজন বেড়ে যাওয়ার মূল কারণ হতে পারে। যদি এটি হয় তবে আপনি তাদের ওজন বাড়িয়ে আনতে চাইবেন না। পরিবর্তে, দেখুন যদি তাদের জীবনযাত্রা স্ট্রেইট হয় এবং তারা সেই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি ফেলে দেয়।

কেন এটি আপ করা কঠিন

আপনার যদি যথেষ্ট পরিমাণ থাকে এবং আপনার অংশীদারের পাউন্ডগুলি আনতে দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হন তবে আপনি এটি আশা করেছিলেন তার চেয়ে কিছুটা কম সহজ হতে পারে। তবে বিষয়টি যদি আপনাকে সত্যই পাগল করে তুলছে তবে কেন এটি সামনে আনতে এত কঠিন?

# 1 আপনি আপনার সঙ্গীর অনুভূতিতে আঘাত করতে চান না। কেউ প্রত্যাখ্যাত, অসম্মানিত, বিচার্য বা অযাচিত অনুভব করতে পছন্দ করে না এবং এগুলি হ'ল দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার অংশীদার যে আবেগের রোলারকাস্টার অনুভব করছেন যে আপনি কীভাবে তাদের ওজন বাড়িয়ে আনছেন তা যদি ভুলভাবে ভাবেন।

# 2 আপনি আপনার সঙ্গীকে কোনও জটিলতা দিতে চান না। আমরা ইতিমধ্যে এমন এক পৃথিবীতে বাস করছি যা বিশেষত অল্প বয়সী মেয়েদের জন্য চিত্র এবং সিদ্ধতায় আবদ্ধ ob আপনি যে সর্বশেষ কাজটি করতে চান তা হ'ল আপনার সঙ্গীর ওজন বাড়ানো এবং কয়েক মাস ধরে রাস্তায় তারা কী খাওয়ার ব্যাধি তৈরি করেছেন তা খুঁজে বের করুন।

# 3 এটি আপনাকে দৈত্যের মতো মনে করে। আপনার পিতা-মাতা, ভাইবোন, অংশীদার বা বন্ধু যাই হোক না কেন কারও ওজন বাড়িয়ে তোলা অবিশ্বাস্যরকম বিশ্রী হতে পারে এবং এমনকি আপনাকে কিছুটা দৈত্যের মতো বোধ করতে পারে। সর্বোপরি, চেহারাগুলি কী আমাদের সঙ্গীর প্রতি আমাদের ভালবাসার ভিত্তি হওয়া উচিত নয়, তাই না? আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন: আমি কি অগভীর হয়ে যাচ্ছি?

আপনার সঙ্গীর ওজন বাড়ানোর সময় গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি বিবেচনা করা উচিত

কিছু সময় আছে যখন সামান্য ওজন বাড়ানো কেবল উপেক্ষা করা উচিত। তবে আপনি যদি বিষয়টি নিশ্চিত না হন বা আপনার অংশীদারের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলবেন কিনা তা আপনি পুরোপুরি নিশ্চিত না হন, তবে এখানে চিন্তা করার জন্য কয়েকটি বিষয় এখানে দেওয়া হয়েছে।

# 1 আপনার কি এটি আনতে হবে? আপনি যদি ভাবেন যে ওজনের বিষয়টিকে সামনে আনতে আপনার খারাপ লাগবে, তবে আপনার যুক্তিটি সামনে আনার পেছনে সাবধানতার সাথে বিবেচনা করুন। যদি আপনার সঙ্গী তার আগের তুলনায় মাত্র 10 বা 15 পাউন্ড বেশি ভারী হয় তবে আপনার নিজের সৌন্দর্যের মানগুলি নিয়ে নতুন করে ভাবতে হবে। আপনার সঙ্গীর উপস্থিতি থেকে সর্বদা পরিপূর্ণতা আশা করবেন না।

এই বিষয়টি আপনার অংশীদারের অনুভূতিতে আঘাত করতে চলেছে এবং এটি কোনও মহিলার জন্য বিশেষত ধ্বংসাত্মক হতে পারে। যদি আপনি এই বিষয়টিকে সামনে আনতে পারেন, তারা নিজেরাই এটি পরিচালনা করবে কিনা তা অপেক্ষা করে, তবে এটি একটি অত্যন্ত প্রস্তাবিত রুট। তবে, যদি আপনার সঙ্গীর গুরুতর ওজন হতে শুরু করে বা তাদের স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দেয় তবে আপনি কিছু বলতে আপনার অধিকারের মধ্যে আছেন।

# 2 আপনি দৈত্য নন। দেখুন, আমরা বেশ অগভীর সমাজে বাস করি। আপনি আপনার সঙ্গীকে যে কারও চেয়ে বেশি ভালোবাসেন এবং তাদেরকে খুশী করার জন্য কিছু করতে চাইবেন, তবে যদি তাদের তীব্র ওজন বৃদ্ধি পায় তবে আপনি তাদের প্রতি শারীরিকভাবে কম আকর্ষণ বোধ করেন, তবে এটি এমন প্রতিক্রিয়া যা সহায়তা করা যায় না। আপনি কোনও দেহের ধরণের পছন্দ করতে নিজেকে কোচ করতে পারবেন না যা আপনার কাছে কেবল আকর্ষণীয় নয়।

কীভাবে ডুবে যাবে

বিশ্বাস করুন বা না করুন, সরাসরি না এসে এবং না বলে এগুলি সামনে আনার বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে "ওহে মধু, আপনার ওজন বেড়ে গেছে!" কিছু মনোমুগ্ধকর এবং সতর্কতার সাথে আপনি আপনার সঙ্গীটিকে উপলব্ধি না করেই এই জটিল বিষয়টি আনতে সক্ষম হতে পারেন।

# 1 বক পাস… নিজের উপর! আপনার সঙ্গীকে সুস্থ ও সক্রিয় করার একটি সহজ উপায় হ'ল আপনি যে যিনি কয়েক পাউন্ড হারাতে চান তা ভান করে। আপনি বলতে পারেন "আমার মনে হচ্ছে আমরা ইদানীং সবচেয়ে ভাল খাচ্ছি না, পরের দুই সপ্তাহের জন্য আমার ওয়ার্ক আউট বন্ধু হতে চাই? আমি তোমাকে চিরকাল ভালবাসি! ”

আপনার শব্দটি নিয়ে খেলাধুলা করুন এবং তাদের জানান যে তারা আপনার ওজন হ্রাস যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করবে । আপনার সঙ্গীকে আবার সক্রিয় ও স্বাস্থ্যকর করার জন্য এটি কেবল দুর্দান্ত উপায় নয়, এটি আপনাকে দম্পতি হিসাবে বন্ধনেও সহায়তা করতে পারে।

# 2 আপনার খাবারের পরিকল্পনা পরিবর্তন করুন। আপনি যদি বাড়ির একমাত্র মাস্টার শেফ হন তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ওজন হ্রাস প্রচারের জন্য আপনার রান্নার পদ্ধতিগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। প্রক্রিয়াজাত বা হিমায়িত নৈশভোজযুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবার কেনা শুরু করুন। আপনার খাবারটি কয়েকটি চর্বিযুক্ত প্রোটিন, একটি উদ্ভিজ্জ এবং একটি অংশযুক্ত ডিশ দিয়ে গোল করে দিন।

# 3 একটি নতুন স্কেল কিনুন। ঘরের নতুন গ্যাজেটগুলির ক্ষেত্রে পুরুষরা কৌতূহলী প্রাণী। এই পদ্ধতিটি এই আশা নিয়ে আসে যে আপনার ছেলে-খেলনা নিজেই স্কেলের উপর নির্ভর করবে এবং ওজনের মধ্যে একটি মৌলিক পার্থক্য লক্ষ্য করবে। আপনার লোকটি জিমে যাওয়ার আগে কোনও শব্দ না বলে আপনি পালাতে পারেন।

# 4 আপনার বন্ধুকে আপনার নোংরা কাজটি করুন। প্রত্যেকেরই সেই এক বন্ধু রয়েছে যিনি যে কোনও সময় যে কোনও কিছু বলবেন, তা যতই অনুচিত হোক না কেন। আপনার যদি এমন কোনও বন্ধু থাকে তবে কেন আপনার সঙ্গীকে বলার ক্ষেত্রে তাদের একগুঁয়ে করার চেষ্টা করবেন না যে তারা মনে হয় তারা কিছুটা ওজন বাড়িয়েছে। পয়েন্টটি পার হয়ে যাবে, এবং আপনার হাতগুলি আগের মতো পরিষ্কার হবে!

# 5 বেরিয়ে এসে বলুন। নোট করুন যে এই পদ্ধতিটি চরম ক্ষেত্রে যেমন স্থূলত্ব বা দ্রুত, অস্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধির ক্ষেত্রে ব্যবহার করা উচিত। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সঙ্গীর ওজন বৃদ্ধি হতাশার জায়গা থেকে এসেছে বা জীবনের পরিস্থিতিতে পরিবর্তন এসেছে তবে সাম্প্রতিক পরিবর্তন আনুন এবং আপনি যদি সাহায্য করার জন্য কিছু করতে পারেন তবে তাদের জিজ্ঞাসা করুন।

যদি এটি হতাশাগুলির কোনও জায়গা থেকে আসে তবে সক্রিয় হওয়া আসলে এই দুঃখজনক লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে। অন্যথায়, তাদের বলুন যে আপনি কিছুটা ওজন বৃদ্ধি পেয়েছেন এবং তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। কখনও বলবেন না যে আপনি আর তাদের প্রতি আকৃষ্ট হন না বা তাদের দেহের কারণে ঘনিষ্ঠ হতে চান না। মনে রাখবেন, কেউ চাই না বা অপ্রত্যাশিত দেখতে চেষ্টা করে না। এই বিষয়টি সম্বোধন করার সময় সংবেদনশীল হন।

আপনি যে বয়স বা লিঙ্গের সাথে কথা বলছেন তা বিবেচনা ছাড়াই ওজন একটি কৌতূহলপূর্ণ, জটিল বিষয়। আপনার সঙ্গীর সাথে ওজন বাড়ানোর ভয়ঙ্কর বিষয়টি সামনে আনার আগে আপনি সমস্ত সম্ভাব্য পরিণতির জন্য প্রস্তুত কিনা তা নিশ্চিত হন। আপনি যা করতে চান তা সর্বশেষ আপনার সঙ্গীর অনুভূতিতে আহত হয়, তাই আপনার শব্দটি সাবধানে চয়ন করতে ভুলবেন না এবং আপনার শব্দের কিছুটা চিনি দিয়ে সিজন করুন।