লিঙ্গ, ক্যালোরি এবং মেটস: যৌনতার জন্য ফিটনেস গুরুর গাইড

প্রতিশ্রুতি অনুযায়ী যৌনতা কি এতগুলি ক্যালোরি পোড়াতে পারে? যৌনতা কতটা ক্যালোরি পোড়ায় এবং কীভাবে এটি অন্যান্য অনুশীলনের সাথে তুলনা করে তার একটি রুনডাউন এখানে।

শারীরিক থেরাপিস্ট হিসাবে, আমাকে কঠোর বক্তৃতা এবং ব্যবহারিক প্রশিক্ষণ সেশনের মুখোমুখি করা হয়েছে যা আমাকে মানব শরীর সম্পর্কে আরও জানার অনুমতি দিয়েছে এবং ট্রমা এবং রোগের মতো ক্ষয়িষ্ণু চিকিত্সা সম্পর্কিত সমস্যাগুলির পরে লোকেরা কীভাবে কার্যকারিতা অর্জনে সহায়তা করতে পারে।

আমাদের লিখিতভাবে শেখানো হয়েছিল যে কীভাবে কোনও ব্যক্তির যৌনতা সহ নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের দক্ষতার মূল্যায়ন করতে হয় । আমাকে কেবল এই শব্দটির উপরে জোর দিতে হয়েছিল কারণ ঠিক এখানেই আপনি ঠিক তাই রেখেছেন? * উইঙ্ক * সব কৌতুক, একসাথে জিম সেশন কীভাবে এটি প্রভাব ফেলবে তা জেনে রাখা আপনার দেহের লিঙ্গ কীভাবে প্রভাব ফেলবে তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

সেক্স কীভাবে দেহে প্রভাব ফেলবে?

লোকেরা যখন যৌন মিলন করে, তাদের দেহগুলি কেবল মানসিক পরিবর্তন নয়, শারীরিকও হয় ones যৌনতা কীভাবে শেষ হয় তা বিবেচনা করে এটি অনেকটাই সুস্পষ্ট, তবে ক্রিয়াকলাপের সময় আসলে কী ঘটেছিল তা এখনও আছে। লোকেরা কীভাবে যৌন সম্পাদন করে তার উপর নির্ভর করে তাদের দেহগুলি বিভিন্ন পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ায় এবং বিভিন্ন স্তরের প্রচেষ্টা চালায়।

পেশী

নিয়মিত মিশনারি অবস্থানটি মানুষের পিঠে এবং পায়ে আঘাত করে, তবে কাম সূত্র বিভিন্নভাবে হার্ট-অ্যাটাক-প্ররোচিত করে তোলে এমন বিভিন্ন অবস্থানের প্রস্তাব দিয়েছে, তাই বলা নিরাপদ যে সেখানে আরও কিছু পেশী বর্ধমান টানাপোড়নের শিকার হচ্ছে এবং কিছু অংশে কাজ করা হচ্ছে এই অবস্থানগুলি।

যারা নিয়মিত শীর্ষে রয়েছেন তাদের জন্য মূল কাজটি নিচ্ছে। যখন জোর দেওয়া হয়, কোনও ব্যক্তি কত দ্রুত সরাতে চায় তার উপর নির্ভর করে পোঁদগুলি ফ্লেক্স এবং প্রসারিত হয়। শীর্ষে থাকা মহিলাদের ক্ষেত্রেও একই অবস্থা। পোঁদ এবং উরু বেশিরভাগ কাজ সেখানেও করে।

অস্ত্রগুলি ঠিক ততটা পদক্ষেপ পায় কারণ তারা তাদের অংশীদারকে ক্রাশ এড়ানোর জন্য লোকেরা নিজেকে উপরে তুলতে ব্যবহার করে। এখন, যদি কোনও ব্যক্তি কোনও ভিন্ন অবস্থান ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, বলুন, কুকুরের স্টাইল, তবে ব্যবহৃত পেশীগুলিও পরিবর্তিত হবে change পা আরও জড়িত হয়ে যায়, তবে মাধ্যাকর্ষণ সাহায্য করতে পারে।

থেরাপিস্টের দৃষ্টিকোণ থেকে লোকেরা অত্যন্ত কঠিন অবস্থান সম্পাদন করার চেষ্টা করা উচিত নয়। কেন? কারণ তারা আক্ষরিকভাবে আপনার হাড় ভেঙে দিতে পারে। কেবল তা-ই নয়, লোকেরা স্প্রেন এবং স্ট্রেনগুলি পেতে পারে যা জরুরি ঘরে ভ্রমণের জন্য কল করবে। আমরা সবাই একমত হতে পারি যে লোকেরা আপত্তিজনক অবস্থানে জরুরি ঘরে যেতে চায় না, তাই না?

অঙ্গ সিস্টেম

স্পষ্টতই, যৌনতার সময় প্রজনন সিস্টেম পুরোদমে চলছে তবে অন্যান্য সিস্টেমগুলিও সক্রিয় রয়েছে। দুটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেম হ'ল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং এন্ডোক্রাইন সিস্টেম। সহবাসের সময় হৃদয় স্বাভাবিক পরিমাণের চেয়ে বেশি রক্ত ​​পাম্প করে, এবং যৌন, আবেগময় এবং শারীরিক আচরণের জন্য হরমোনগুলি দ্রুত গতিতে বেরিয়ে আসে।

এই তথ্যটি তাৎপর্যপূর্ণ কারণ যৌনতার সময় শরীর যে চরম অবস্থার মধ্য দিয়ে যায় সবাই তা পরিচালনা করতে পারে না। অ্যাড্রেনালিন পাম্প করা হয়, ফুসফুসকে আরও বাতাসে নিয়ে যাওয়া প্রয়োজন এবং হৃদয় আরও রক্ত ​​পাম্প করতে বাধ্য হয়। আপনি যখন কাজ করবেন তখন এই একই জিনিসগুলি ঘটে। এর মধ্যে কী তাৎপর্যপূর্ণ তা হ'ল যৌন দৈহিক ক্রিয়া কীভাবে দীর্ঘকালীন শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে। এটিই ক্যালোরি এবং বিপাক সমতুল্য * এমইটিস * আসে।

লিঙ্গের সমতুল্য বিপাক

যৌন ক্রিয়াকলাপের সময় কত ক্যালোরি পোড়ানো হয় তা আবিষ্কার করার আগে, এর বিপাক সমতুল্যটি একবার দেখে নেওয়া যাক। এটিকে সহজভাবে বলতে গেলে, কিছু কার্যক্রমের সময় কত শক্তি প্রয়োগ হয় তা পরিমাপ করতে এমইটিগুলি ব্যবহার করা হয় s শারীরিক থেরাপিস্টরা চিকিত্সা চলাকালীন কোনও ব্যক্তিকে কিছু নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ যেমন হাঁটাচলা, দৌড়ানো এবং… লিঙ্গের অনুমতি দেয় কিনা তা নির্ধারণ করতে এটি ব্যবহার করে!

Traditionalতিহ্যবাহী যৌনতার বিষয়টি যখন আসে তখন দেহ প্রায় 4 থেকে 5 এমইটি প্রয়োগ করে। এটি খুব বেশি মনে হচ্ছে না, তবে আপনি যদি এই চার্টটি দেখুন, আপনি দেখতে পাবেন যে অল্প সময়ের জন্য সহবাস করা প্রতি ঘন্টা 8 মাইল বেগে সাইকেল চালানো বা ভলিবল খেলার সমতুল্য।

কতটা শক্তিশালী যৌন জ্বলে ওঠে তার আরও ভাল চিত্র পেতে, আধা ঘন্টা জগিং এবং পুরো মাসের জন্য সপ্তাহে একবার যৌন মিলনের মধ্যে তুলনা নির্ধারণের জন্য একটি গবেষণা করা হয়েছিল।

গবেষকরা দেখেছেন যে দম্পতিরা জোগ করার সময় আরও এমইটি ব্যবহার করেছেন, তবে যৌনতার সময় আরও বেশি শক্তি প্রয়োগ করেছেন। এটি দেখায় যে সেক্স যতটা জগিংয়ের মতো জ্বলে না, তবুও এটিকে ব্যায়ামের একটি মাঝারি রূপ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে কারণ লোকেরা এটি করতে আরও আগ্রহী।

তবুও, এর মনস্তাত্ত্বিক বিশৃঙ্খলার বিষয়টি রয়েছে। দীর্ঘমেয়াদে যৌনতা স্বাস্থ্যকর হতে পারে তবে এক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে কোনও ব্যক্তি এটি করতে কতটা ইচ্ছুক তা দায়বদ্ধ করে না।

এখানে আপনার জন্য কিছুটা ট্রিভিয়া রয়েছে: কোনও প্রেমিকের সময়ে কোনও উপপত্নী বা প্রেমিকার সাথে যৌন মিলনে আরও এমইটি ব্যবহার করা হয় এবং আরও ক্যালোরি পোড়ানো হয়। বিশেষজ্ঞদের কেন এটি হতে পারে তার জন্য বিভিন্ন তত্ত্ব রয়েছে, তবে মজার একটি হ'ল এটি যেহেতু তাদের সত্যিই দ্রুত পোশাক পরাতে হবে… আমরা অবশ্যই এটি মোটেও সুপারিশ করি না। এটি কেবল একটি মজার সত্য যা পরীক্ষাগারগুলির মধ্যে গুরুতর বিজ্ঞানীরা গবেষণা করেছিলেন।

সেক্স কয় ক্যালোরি জ্বলে?

পরবর্তী, ক্যালোরি! যদিও কিছু লোক ক্যালোরি গণনায় খুব আগ্রহী নাও হতে পারে, সম্ভবত কয়টি ক্যালোরি যৌন পোড়া তা খুঁজে পেতে স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করার জন্য আরও কিছুটা ঝুঁকির সৃষ্টি হতে পারে এবং অবশ্যই আরও যৌনমিলন করা যায়।

ফোরপ্লে দিয়ে শুরু করা যাক এবং ভাল স্টাফ মধ্যে সহজতর, আমরা কি?

সংখ্যা সম্পর্কে আরও জানতে চান? এখানে আমরা নারী দিবস থেকে সংগ্রহ করেছি কিছু সত্যই আকর্ষণীয় বিশদ:

-ঘণ্টায় * 68 ক্যালোরি বিছানা * আমরা অত্যন্ত সন্দেহ করি যে কেউ পুরো এক ঘন্টা ধরে চুমু খেতে ইচ্ছুক হবে, তবে যৌনতার সময় এই মিশ্রণটিতে এটি যুক্ত করা এই অতিরিক্ত ক্যালরিগুলি জ্বালিয়ে ফেলতে গুরুতরভাবে সহায়তা করবে।

-আধা ঘন্টা প্রতি * ২৩৮ ক্যালোরি তৈরি করা * আউট আউট করা প্রচলিত চুম্বনের চেয়ে রক্ত ​​সঞ্চালনকে আরও সহজ করে তোলে এবং ক্রিয়াকলাপের সময় লোকেরা আরও বেশি ঘুরে বেড়ায়।

- 8 টি ক্যালোরি অন্বেষণ করা * আমরা মোটেও অবাক হই না। এটি সম্ভবত পুরো লাইন আপের মধ্যে দ্রুততম কার্যকলাপ।

-নির্মিত লিঙ্গ * প্রতি মিনিটে 4 থেকে 3 ক্যালোরি * এটি চিত্তাকর্ষক বলে মনে হয়, তবে জগিংয়ের মতো চিত্তাকর্ষক এবং জিমে সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউটের মতো নয়। কিন্তু আরে, এটা সেক্স!

- ওরাল সেক্স * অর্ধ ঘন্টা প্রতি 100 ক্যালোরি * মনে রাখবেন যে শরীরের সমষ্টিগত চলাফেরার কারণে ক্যালোরিগুলি জ্বলতে থাকে। কেবলমাত্র এই ক্রিয়াকলাপের জন্য নির্দিষ্ট কিছু পেশী প্রয়োজন তার অর্থ এই নয় যে এটি পুরো শরীরের পক্ষে চূড়ান্ত দাবি নয় demanding

-ঘন্টার প্রতি 100 * ক্যালোরি হাতে পাওয়া * আপনার নিজের যারা খুব বেশি কিছু স্ব- লোভিনে রয়েছেন তাদের জন্য কয়েক ক্যালরি জ্বালিয়ে দেওয়ার জন্য আপনার কোনও অংশীদারের দরকার পড়তে পারে না। তবে পরিবর্তে একে অপরকে সাহায্যের হাত দেওয়া কি ভাল নয়?

আপনি শীটগুলিতে আপনার পরবর্তী ওয়ার্কআউট সেশনের জন্য এই নতুন শব্দটি ব্যবহার করতে আগ্রহী? আপনি যদি বিছানায় আরও ক্যালোরি জ্বলন্ত ক্রিয়াকলাপ জানেন তবে নীচের মন্তব্যে আমাদের জানান!