স্ব

ব্রেকআপগুলি বেদনাদায়ক - বেশিরভাগ লোকেরা সম্ভবত এই বক্তব্যের সাথে একমত হবেন। তবে আপনি যদি কিছু স্ব-আবিষ্কার করেন তবে আপনি আবার পায়ে ফিরে যেতে পারেন।

যখন কোনও সম্পর্ক শেষ হয়ে যায়, কখনও কখনও মনে হয় প্রবাদটি গালিটি আপনার নীচ থেকে টেনে নিয়ে যাওয়া। আপনি নিজের জীবনে স্বাভাবিকতা থেকে হঠাৎ করে কুৎসিততার বিভিন্ন পর্যায়ে ডুবে যাচ্ছেন: মাতালতা, অশ্রু, ব্রেকআপ গান এবং আপনি যে মমত্ববোধ করবেন তার মধ্যে। আপনার একজনের বলার পরে সবকিছু ক্র্যাশ হয়ে যায় এবং জ্বলে উঠেছিল এই বিষয়টি যে "আমাদের হয়ে গেছে"। যাইহোক, আপনি কিছু স্ব-আবিষ্কার করলে এটি করার দরকার নেই।

ব্রেকআপের পরে কীভাবে স্ব-আবিষ্কার শুরু করবেন

একবার আপনি নীচে তল্লাশিতে আঘাত করলে, আপনি দেখতে পাবেন যে দুটি পছন্দ আছে: (1) আপনি সেভাবেই থাকুন, বা (২) আপনি যা রেখেছেন তা বাছাই শুরু করুন এবং শুরু করুন। আপনি যে কোনওটিকেই বেছে নিন, আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে।

একবার আপনি এগিয়ে যেতে শুরু করলে, আপনি স্ব-আবিষ্কারের একটি প্রক্রিয়াটি অতিক্রম করবেন। আপনি নিজের সম্পর্কে নতুন কিছু আবিষ্কার করুন এবং সম্পর্কের সময় অস্পষ্ট হয়ে পড়েছিলেন things শেষ পর্যন্ত, আপনি আরও ভাল ব্যক্তি হবেন।

# 1 নিজের জন্য কিছু শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যবস্থা করুন

খারাপ হ্যাংওভারের মতোই, ব্রেক আপগুলি আপনাকে জিনিসগুলি বোঝার আগে কিছুদিনের নেতিবাচকতা দেয়। এই পর্যায়ে, অন্য সব কিছুর প্রতি আপনার সাধারণ মনোভাব বেশ নেতিবাচক। আপনি এতটাই হতাশাগ্রস্থ, রাগান্বিত এবং হতাশ যে আপনি প্রত্যেকে নিজের ব্যথা অনুভব করতে চাইবেন।

সুতরাং আপনার প্রথমে যেটি করা দরকার তা হ'ল আপনার এবং অন্যের ক্ষতির পরিমাণ হ্রাস করার জন্য একটি আগুন লাগানো এবং উপস্থিত থেকে একটি শ্বাস প্রশ্বাস নেওয়া।

ক। তোমার চোখ কেঁদে ফেলো। আপনি চাইলে ঘুমাতে কাঁদুন। একটি ভাল ক্রন্দন আপনাকে সর্বদা ভাল বোধ করে।

খ। আপনার ফোনটি বন্ধ করুন, এবং ইন্টারনেট এবং সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বেরিয়ে আসুন যাতে আপনি অজান্তেই ফেসবুকে একটি ব্রেক-আপ পোস্ট টাইপ করতে পারেন।

গ। কাজ বা স্কুল থেকে কয়েক দিনের ছুটি নিন।

ঘ। আপনার নিয়মিত রুটিন পরিবর্তন করুন। আপনি যেখানে প্রস্থান করতে পারেন এমন জায়গাগুলি বা সেগুলি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয় এমন স্থানগুলি এড়িয়ে চলুন।

ঙ। নিজেকে সত্যিকারের ভালবাসার সাথে নিজেকে আচরণ করুন। বরবনের একটি শট, আইসক্রিমের একটি পিন্ট, পাইয়ের টুকরো, বা একটি ম্যাসেজ।

অন্য কথায়, নিজেকে শান্ত করতে যা করতে হবে তা করুন। একবার আপনি আপনার মাথা ফিরে পেয়েছেন এবং কিছুটা ভাল বোধ করার পরে, আপনি নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করতে পারেন।

# 2 আপনার বন্ধুদের সাথে সংযোগ করুন

আপনার সমস্ত পূর্ববর্তী সম্পর্কের সাথে খুব ব্যস্ত থাকায় এই সমস্ত হ্যাঙ্গআউট আমন্ত্রণগুলি, পার্টিগুলি এবং গেম-টোগারগুলি মনে রাখবেন? এখন, আপনার পুরানো বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে এবং পুনরায় সংযোগ করার জন্য আপনার আরও অনেক বেশি সময় রয়েছে।

রোমান্টিক সম্পর্কগুলি প্রায়শই আপনার বন্ধুদের থেকে দূরে সময় নেয় কারণ আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে এবং আপনি তাদের সাথে যা করেন তার সাথে খুব ঝুঁকছেন। কিছু ক্ষেত্রে, লোকেরা তাদের বন্ধুদের পুরোপুরি ভুলে যায় এবং তাদের সাথে যদি তাদের উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে লড়াই হয় এবং তাদের কাঁদতে কাঁধের প্রয়োজন হয় তবে কেবল তাদের সাথে যোগাযোগ করে।

তবে এখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি সেই একই লোকদের ভুলে গিয়ে মর্যাদাবান হয়েছিলেন যাঁরা আপনাকে ব্রেক-আপ-ড্রিঙ্কের পানীয়তে যোগ দেবেন, আপনার স্নিগ্ধ কাহিনী শুনবেন, বাইরে বেরোনোর ​​পরে আপনাকে বাড়িতে নিয়ে যাবেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, অফার তাদের সমর্থন এবং পরামর্শ। তাদের কী বলতে হবে তা শুনে আপনার স্ব-আবিষ্কারের যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করবে।

# 3 কাছের বন্ধুদের সাথে কথা বলুন বা একটি জার্নাল রাখুন

একটি ব্রেকআপ এ ধরণের অভিজ্ঞতার অভিজ্ঞতা নয় যা আপনাকে কোনও সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগ দিতে হবে। তবুও, আপনার যা কিছু বলতে হবে তা শোনার জন্য আপনার প্রয়োজন হবে। সমাধানটি এটি কথা বলা হয়। আপনার বাবা-মা, আপনার ভাইবোন, আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা যে কেউ আপনার কথা শোনার জন্য বলুন Tell এবং যদি আপনি কথা বলার ধরণ না হন তবে একটি জার্নাল রাখুন।

নিজের মধ্যে একটি জার্নাল রাখা থেরাপি। এটি আপনাকে লিখিত আকারে আপনার চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেওয়ার এবং ব্রেকআপের সময় আপনি যে সমস্ত আবেগ নিয়ে এসেছেন তা ছেড়ে দেওয়ার অনুমতি দেয়। আপনি যে কোনওটিকেই বেছে নিন, এখানে আপনার বক্তব্যটি প্রকাশ করার জন্য বিন্দুটি হ'ল আপনার নিজের সাম্প্রতিক অভিজ্ঞতাকে প্রতিফলিত করার অনুমতি দিন। এটি স্ব-আবিষ্কারের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।

# 4 "রিসেট" বোতামটি হিট করুন

ঠিক তেমনি যখন আপনার কম্পিউটার ক্র্যাশ হয়ে গেছে তখন আপনি যেখানে আপনার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে ছিলেন আপনার জীবনের আগের পয়েন্টে পুনরায় সেট করতে সক্ষম হওয়া উচিত। এটি করা সমাপ্তির চেয়ে সহজ, তবে আপনার ব্যর্থ সম্পর্কের টুকরো থেকে তৈরি জীবনযাপনের চেয়ে আপনি এটি আরও পরিপূর্ণ মনে করতে পারেন।

আপনার পরিকল্পনার পুরানো তালিকাটি দেখার সময়। প্রায়শই, আপনার ব্যক্তিগত পরিকল্পনা ছিল যা আপনাকে স্থগিত করতে হবে বা আপনার সম্পর্কের পথে যেতে হবে। এটি বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপ বা ক্যারিয়ারের সিদ্ধান্তের মতো গুরুত্বপূর্ণ কিছু হতে পারে। এগুলি সমস্ত টেবিলের উপরে রাখুন এবং দেখুন যে এখন আপনি কী করতে পারবেন যে আপনার কোনও কারণ নেই। পরিকল্পনার একটি নতুন তালিকা তৈরি করুন এবং আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন জীবন পেতে শুরু করুন। এটি স্ব-আবিষ্কারের একটি বিশাল উপাদান।

# 5 ভ্রমণ এবং আত্ম অনুসন্ধানে যান

কনর ওবার্স্টের গানটি যেমন চলেছে, "রাস্তা আরোগ্য করতে পারে না এমন কিছুই নেই।" ভ্রমণ হ'ল দৃশ্যাবলী, পলায়নবাদ এবং শিশুসুলভ বোধের মিশ্র সালভ যা আপনার জীবনে নতুন অভিজ্ঞতা, নতুন দৃষ্টিভঙ্গি এবং নতুন লোককে নিয়ে আসে। ভ্রমণ বিঘ্নিত হয়, এবং এটি শিক্ষিত করে। নিজেকে কোনও বিদেশী স্থানে সন্ধান করা আপনাকে পুরোপুরি আলাদা ব্যক্তির মতো বোধ করে - এমন জায়গা থেকে দূরে যা আপনাকে শোক করেছে।

# 6 একা কাজ করা শুরু করুন - একক তারিখ

একা একা করা এক রকম বিচ্ছেদের পরিণতি ters কখনও কখনও আপনি দেখতে পাবেন যে কিছু ক্রিয়াকলাপ আর উপভোগযোগ্য নয় কারণ আপনি এটি প্রাক্তনদের সাথে করতেন। তবে এটি চেষ্টা করে দেখুন এবং অবাক হন।

একক তারিখগুলিতে গিয়ে শুরু করুন। নিজেকে মুভি, শপিং বা কনসার্টে যাওয়ার জন্য আচরণ করুন যা আপনি সর্বদা অংশ নিতে চান তবে আপনার প্রাক্তন এটি ঘৃণা করে না কারণ। আপনি এটি করার সময়, আপনি বুঝতে পারবেন যে এই ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করতে আপনার আর কোনও ব্যক্তির দরকার নেই। আপনি যদি স্ব-আবিষ্কারে সফল হতে চলেছেন তবে একা থাকা অপরিহার্য।

# 7 নতুন এবং উত্পাদনশীল কিছু করুন

কিছু লোক এটিকে ব্যথা থেকে বিচ্যুতি বলে। কেউ কেউ শূন্যতা পূরণের জন্য এই জিনিসগুলি করেন। তবে তারা যেমন বলে, আপনি নিজেকে ব্যস্ত রাখলে আপনি এগিয়ে যাবেন। সমস্ত সততার ক্ষেত্রে, এটি আরও ভাল, প্র্যাকটিভ সমাধান - আপনার বর্তমান পরিস্থিতিতে থাকা বা ঘৃণা এবং আত্ম-করুণায় ডুবে যাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি দুর্দান্ত।

আপনার আগের জীবনের চেয়ে বেশি সুখী ও সফল হওয়ার চেয়ে খারাপ ব্রেকআপের আর ভাল ফল আর নেই। এবং এটিই আত্ম-আবিষ্কারের বিষয়।

একটি নতুন শখ বা একটি নতুন ক্যারিয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যাতায়াত করতে পারেন, শিল্প গ্রহণ করতে পারেন, কোনও কারণে স্বেচ্ছাসেবক হতে পারেন বা আপনি সর্বদা চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন এমন কিছু করতে পারেন। স্ব-আবিষ্কারের প্রক্রিয়া আপনাকে বিভিন্নভাবে নিজেকে জানার অনুমতি দেয় এবং আপনি পথে নতুন বন্ধু তৈরি করেন।

# 8 নতুন লোকের সাথে সাক্ষাত করুন, তবে তা ফেরানো থেকে বিরত থাকুন

ব্রেকআপের পরে মানুষের সাথে দেখা করতে সক্ষম হওয়াই এগিয়ে যাওয়ার সর্বাধিক লক্ষণ। আপনি আর আপনার অতীতের সম্পর্কের জন্য আকাঙ্ক্ষায় আটকে থাকেন না। যাইহোক, আপনার সংবেদনশীল পরিপক্কতাটি আপনি নিজেকে রিবাউন্ডে পড়তে দেন কিনা তা অনুমান করে।

আপনার আগের সম্পর্কের অনুভূতি ফিরে পাওয়ার উদ্দেশ্যে হুক আপকে রিবাউন্ড বলা হয়। এটি অন্য ব্যক্তির সাথে অন্যায্য এবং সম্ভবত আপনার আগের সম্পর্কের চেয়ে খারাপ হতে পারে।

সুতরাং আপনি যখন মনে করেন যে আপনি অন্য লোকদের দেখা শুরু করতে প্রস্তুত, তাত্ক্ষণিক সম্পর্কের উদ্দেশ্যে নয়, একটি নতুন ব্যক্তির সাথে সাক্ষাতের অভিজ্ঞতার জন্য তাদের দেখুন।

ব্রেকআপ হ'ল একটি তিক্ত বড়ি। এটির স্বাদ খারাপ লাগবে, এবং এটি গ্রহণ করা শক্ত হবে। তবে শেষ পর্যন্ত এটি আপনার পক্ষে ভাল হবে। সর্বদা দুর্দশার কান্নাকাটি হবে। তবে একবার আপনি দুঃখের সাথে আটকে যাওয়ার পরিবর্তে অভিজ্ঞতা থেকে শেখা শুরু করলে নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু হবে।

লোকেরা তাদের বিভিন্ন উপায়ে ব্রেক আপগুলি ডিল করে। কিছু এটি অন্যের চেয়ে সহজ এবং দ্রুত সাথে সঞ্চার করে। তবে এটি যতক্ষণ সময় নেয় না কেন, শেষ পর্যন্ত, আপনি খুশি হবেন যে আপনি একটি নতুন এবং আরও ভাল ব্যক্তি হওয়ার জন্য একটি স্ব-আবিষ্কারের যাত্রা শুরু করেছিলেন।