সুখের গোপন বিষয়: সুখী জীবনের জন্য জটিল বিষয় নয়

আমি কীভাবে আরও সুখী হতে পারি? মিলিয়ন ডলারের প্রশ্ন আমরা নিজেরাই জিজ্ঞাসা করি… তবে আমাদের বেশিরভাগ এখনও উত্তরটির জন্য অপেক্ষা করছে। তবে কি সুখের গোপন রহস্য আছে?

ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রামের মাধ্যমে স্ক্রোল করার সময় আপনি ভাববেন যে লোকেরা সুখের গোপনীয়তা খুঁজে পেয়েছে। সবাই হাসছে, হাসছে, ভালো সময় কাটছে। তারা কীভাবে খুশি হতে পারে না?

ছবিগুলি একটি নিখুঁত এবং সুখী জীবনের সমস্ত লক্ষণ দেয়। তবে, যেমনটি আমরা সবাই জানি, কারওর জীবনে আপনি যে মুহূর্তে আরও এগিয়ে যাবেন, আপনি বুঝতে পারবেন যে তাদের সামাজিক মিডিয়াটি কেবল একটি মুখোমুখি। আমি মনে করি আমরা সবাই একমত হতে পারি, আমরা সোশ্যাল মিডিয়ায় আমরা যে লোক দেখি তার থেকে আমরা আলাদা নই।

সুখের সহজ রহস্য

কখনও কখনও, সত্যই সুখী হওয়া সম্পর্কে চিন্তা করা শক্ত। বিশ্বে অনেক ভয়াবহ ও দুঃখজনক ঘটনা ঘটে চলেছে এবং আমরা এটি প্রতিদিনের ভিত্তিতে দেখি। বিশ্ব যখন দুঃখ-কষ্টে পূর্ণ তখন আমরা কীভাবে খুশি হতে পারি?

শুধু তাই নয়, আমরা প্রাণীরাও বেঁচে থাকার জন্য এবং নিজেকে বিপদ থেকে রক্ষা করার জন্য নকশাকৃত। সুতরাং, আমরা এমন কোনও কিছুর জন্য সর্বদা সতর্ক থাকি যা আমাদের সম্ভাব্যভাবে ক্ষতি করতে পারে। তাহলে, সুখ কোথায় ফিট? আচ্ছা, শোকজনকভাবে, জীবনের প্রায় সমস্ত কিছুর মতো, সুখ অনুশীলন করে। হ্যাঁ, আপনি ঠিক পড়েছেন।

আপনি একটি গোপন রাখতে পারবেন? কারণ আমার কাছে উত্তর আছে।

# 1 সবই আপনার মাথায়। আপনি কেবল নিজের মতোই কৃপণ। বিশ্বজুড়ে এমন লোক রয়েছে যাদের আপনার চেয়ে কম, তবুও তারা সুখ অনুভব করে। কেন এমন? কারণ তারা তাদের মানসিক অবস্থার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল। আপনি কাঁচটি অর্ধেক পূর্ণ বা অর্ধেক ফাঁকা দেখতে পছন্দ করতে পারেন। অবশ্যই কিছু লোকের পক্ষে অন্যের চেয়ে খুশী হওয়া সহজ।

# 2 চলুন "সঠিক পথে" চলুন। আমরা কীভাবে আমাদের জীবন শুরু করতে চাই তা আমাদের সবারই ধারণা। হতে পারে আপনি কোটিপতি বা বিখ্যাত রক ব্যান্ডের প্রধান গায়ক হতে চান। তবে একটি নির্দিষ্ট ফলাফল সম্পর্কে অবলম্বন করলে সুখ হয় না। একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যকে কেন্দ্র করে, আপনি সুখের সুযোগগুলি এড়িয়ে যান।

# 3 আপনি যতটা উপলব্ধি করেছেন তার থেকে আপনি আরও সুখী। আমাদের মধ্যে অনেকেই একটি সুখের অন্ধদানে ভুগছে। আমরা যা বুঝতে পেরেছি তার চেয়ে অনেক বেশি সুখী আমরা কিন্তু এটিতে মনোযোগ দিচ্ছি না। পরিবর্তে, আমরা নেতিবাচক উপর মনোনিবেশ, দ্রুত আমাদের মেজাজ পরিচালনা এবং আমাদের দিন ধ্বংস করতে পারে যে জিনিস। তবে আপনি যখন এটিকে পুরোপুরি সরিয়ে ফেলেন, মূলত আমরা নিজেরাই সুখী করার দিকে মনোনিবেশ করি না।

# 4 উপস্থিত থাকুন। আপনি যদি সুখ বোধ করতে চান তবে উপস্থিত থাকুন। ভবিষ্যতে বা অতীতে কী ঘটবে তা নিয়ে চিন্তিত হওয়া আপনাকে মুহুর্ত থেকে সরিয়ে নেওয়ার কাজ করবে। অতীত হয়েছে, এবং ভবিষ্যত নির্ধারণ করা যায় না। বর্তমান মুহুর্তের সাথে প্রাসঙ্গিক নয় এমন বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করা ছেড়ে দিন। একবার অতীত ও ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করা বন্ধ করে দিলে আপনি আরাম পাবেন এবং আপনার জীবন উপভোগ করবেন।

# 5 আপনি সাফল্যের নিজস্ব সংজ্ঞাটি চয়ন করেন। যখন এটি সুখ এবং সাফল্যের গোপনীয়তা শিখতে আসে, আমাদের বেশিরভাগই এটি আর্থিক এবং বৈষয়িক সামগ্রীর বিবেচনায় ভাবেন। তিনি এতটাই সফল, তাঁর নিজের গাড়ি এবং অ্যাপার্টমেন্ট রয়েছে, বা এস তিনি এতটাই সফল, তার নিজের ব্যবসা আছে এবং সর্বশেষ প্রদা ব্যাগ রয়েছে।

আপনি সেখানে কি পড়েছিলেন? সাফল্য শব্দটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্থিতি এবং আর্থিক সম্পদের সাথে আবদ্ধ হয়েছিল। এবং এটি সম্পূর্ণ বাজে সাফল্য আপনার কাছে কী বোঝায় তা আপনিই স্থির করেন। আপনি যদি সাফল্যের সমাজের সংজ্ঞাটি অনুসরণ করেন তবে আপনি সর্বদা এমন কিছু তাড়া করে যাবেন যা আপনার কখনও হবে না।

# 6 কৃতজ্ঞতা অনুশীলন। আপনি এখন আপনার জীবনে যা আছে তার জন্য যদি আপনি কৃতজ্ঞ না হন তবে আপনি সর্বদা একটি অ্যাক্সেসযোগ্য লক্ষ্যকে তাড়া করবেন। সুখ আপনার কাছে যা নেই তা পাওয়ার বিষয়ে নয় । এটি আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তাতে ফোকাস করার বিষয়ে। আপনার জীবন দেখুন এবং আপনি কৃতজ্ঞ জিনিস স্বীকার। এটি বন্ধু, পরিবার এবং আবেগ হতে পারে।

# 7 আগামীকাল অপেক্ষা করবেন না। আমরা সবসময় বলি আমরা আগামীকাল থেকে শুরু করব। আপনি যদি রঙ করতে চান তবে আজই শুরু করুন, আগামীকাল অপেক্ষা করবেন না। আপনি যখন খুশি করে এমন কিছু করার কথা আসে তখন সেগুলি করার জন্য বেছে নিন। যদি আপনি আগামীকাল পর্যন্ত অপেক্ষা করেন, তবে আপনি চিরকাল অপেক্ষা করবেন। জীবনে কিছুই স্থায়ী হয় না। শেষ হওয়ার আগে যা খুশি করে তা করুন।

# 8 এমন জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করুন যা আপনাকে খুশি করে। আত্ম-নাশকতার বিষয়টি যখন আসে তখন মানুষ এর মধ্যে সেরা। আমরা সবসময় সেই জিনিসগুলির বিরুদ্ধে যাই যা আমাদের সত্যই আনন্দিত করে। যা আপনাকে আনন্দিত করে তার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। যদি তা না হয় তবে আপনি সর্বদা এটি থেকে দূরে থাকবেন। একবার আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়ে গেলে, কেউ আপনাকে খুশি করে এমন কোনও জিনিস কেড়ে নিতে সক্ষম হবে না।

# 9 শখ করুন যা আপনার আবেগ। আপনি যদি অভিনয় পছন্দ করেন, অভিনয়ের ক্লাস নেন বা কোনও স্থানীয় থিয়েটারে যোগ দিন। আপনি যদি দৌড়াদৌড়ি পছন্দ করেন, একটি চলমান ক্লাবে যোগদান করুন। কখনও কখনও শখ কেবল শখ হতে পারে তবে আপনি এমন শখগুলিতে মনোনিবেশ করেন যা আপনার আগ্রহী জিনিসগুলির সাথে সংযুক্ত থাকে। এগুলি সেই শখগুলির মধ্যে আপনি পুষ্পিত হবেন।

# 10 আপনার সময়কে অগ্রাধিকার দিন। আমাদের বেশিরভাগই আমাদের সময় ব্যয় করে না এমন বিষয়গুলিতে। আমরা ছোট, নির্বোধ কাজগুলিতে মনোনিবেশ করি কারণ এটি আমাদের অনুভব করে যে আমরা কিছু অর্জন করছি। তবে বাস্তবে আমরা কিছুই করছি না। পরিবর্তে, আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এমন কাজগুলিতে মনোনিবেশ করুন, এটি বন্ধু বা পরিবার দেখছে, অনুশীলন করছে বা বই পড়তে বসে আছে।

# 11 বলুন, "আমি আপনাকে ভালবাসি।" এটি কিছুটা অদ্ভুত লাগছে তবে সেখানে স্তব্ধ। আপনি যখন লোকেদের ভালবাসেন তাদের বলবেন, আপনি কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করছেন। এছাড়াও, অন্যান্য লোককে খুশি করে আপনি নিজেকে সুখী করেন। আপনার চারপাশের মানুষের প্রতি আপনার ভালবাসা স্বীকার করুন। তারা ভালবাসা অনুভব করবে এবং এটিকে ফিরিয়ে দেবে।

# 12 আপনার আরাম অঞ্চল থেকে কিছু করুন something আপনি যদি সুখী হতে চান তবে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। এখন, আপনি সম্ভবত সুখী হওয়ার অর্থ আপনি যা করতে চান তা করা। তবে সুখী হওয়া মানে এমন কিছু করা যা আপনাকে ভয় দেয়। সুখের গোপনীয়তা ব্যক্তিগত বৃদ্ধির সাথে জড়িত; আপনি যদি খুশি না হন তবে আপনি বাড়ছেন না।

# 13 আপনার সেরা হওয়ার দরকার নেই। সুখী হওয়া সেরা হওয়ার বিষয়ে নয়। সুখ কোনও প্রতিযোগিতা নয়। এর অর্থ হ'ল সুখের জন্য আপনার অন্য কারও রুটিন অনুলিপি করা উচিত নয়। আপনি আপনার নিজের ব্যক্তি। কখনই কারও সুখের পথে অনুসরণ করবেন না কারণ আপনি কোনও সুখী শেষ করবেন না।

# 14 প্রতিদিন অনুশীলন করুন। সুখী হওয়ার জন্য অনুশীলন করা দরকার বলে কে ভেবেছিল? যেহেতু আমরা বেঁচে থাকার এবং বিপদ চিহ্নিত করার জন্য তারযুক্ত, তাই আমাদের বেশিরভাগের জন্য সুখ অগত্যা স্বাভাবিক নয়। আপনি যদি সুখী হতে চান তবে আপনাকে অনুশীলন করতে হবে কারণ আপনার নিজের সুখের জন্য কেউ দায়ী নয়।

আপনি সম্ভবত ভেবেছিলেন সুখের গোপন বিষয়টি এত জটিল নয়। তবে আপনার যা করার দরকার তা হ'ল অবিচ্ছিন্ন হওয়া এবং সুখী হওয়া অনুশীলন। অবশেষে, আপনি হালকা এবং আরও ইতিবাচক বোধ করবেন।