আপনি যখন উপেক্ষা বোধ করেন তখন তাদের আরও তুচ্ছ করার পিছনে বিজ্ঞান

সেই সময়টি আপনি নিজের তারিখটিকে পাঠ্য-ব্লাস্ট করে মনে রাখবেন, কারণ আপনি কখনই কল পাননি your আপনার আরও ভাল রায় দেওয়ার বিরুদ্ধে? তার জন্য একটি ব্যাখ্যা আছে।

আপনার গার্লফ্রেন্ডরা বলে যে আপনি পাগল, এবং তারা সম্ভবত ঠিক আছেন। আপনাকে ডাকাডাকি এবং হয়রানির সময় আপনার হাত ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত গ্রহণের এটিই একমাত্র যুক্তিযুক্ত কারণ you

আপনার বন্ধুরা আপনাকে বলেছিল যে আপনার গর্ব এবং মর্যাদাকে ধরে রাখতে পারে তবে নুওওও। আপনি এগিয়ে গিয়ে প্রমাণ করলেন যে আপনি প্রত্যয়যুক্ত পাগল। এর অর্থ কি আপনার পেশাদার সহায়তা প্রয়োজন? বেপারটা এমন না.

পাগল হওয়ার আগে...

আপনি সম্ভবত আপনার তারিখের সাথে খুব ভাল সময় কাটিয়েছেন এবং এমনকি আপনি যদি সেই ব্যক্তির সাথে কোনও সম্পর্ক তৈরি করতে চলেছেন তবেও ভাবতেন। এটি ভাল যে আপনি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করছেন তবে কখনও কখনও জিনিসগুলি আপনার পছন্দ মতো হয় না।

লোকেরা তাদের আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে এবং আপনি ঝুলতে পারেন। বেশিরভাগ লোকেরা এটিকে কেবল এগিয়ে যেতে এবং এগিয়ে যেতে দিত। তবে এই প্রশ্নটি জাগে: হাজার হাজার মানুষ গুগলিং এর বৈশিষ্ট্যগুলি কেন এমন হয়?

আপনি সে লোকদের মধ্যে একজন ছিলেন না যা এটিকে এগিয়ে যেতে এবং এগিয়ে যেতে দেয়। না — আপনি আপনার গাধা উপর বসে থাকতে পারেন নি এবং তারা যা করেছে তার সাথে আপনার তারিখটি সরে যেতে দেয়। আপনি তাদের ডেকে পাঠিয়েছেন এবং আপনার মতামত এবং অনুদান দিয়ে তাদের ফোনে বন্যার দিকে চলে গিয়েছেন।

আপনি এর চেয়ে আরও বেশি এগিয়ে গেছেন। নাগরিক হওয়ার জন্য এত কিছু, তাই না?

কেন আপনি এমন মনে করেন

আপনি সম্ভবত এমনভাবে কেন অনুভব করেছিলেন তা এখানে: আপনার দুর্দান্ত তারিখ ছিল। আপনার সাথে দুর্দান্ত কথোপকথন হয়েছিল, তবে এই লোকটি আপনাকে কেবল একটি আলগা গরম আলুর মতো বাদ দিয়েছে।

তার শেষ দিকে খুব ভাল কারণ থাকতে পারে, তবে কেন এটি ঘটেছে তা আপনি বুঝতে পারেন না। তিনি যদি আপনাকে সুযোগ দিতেন তবে হয়ত জিনিসগুলি অন্যরকম হতে পারত। হতে পারে আপনি জিনিস কাজ করতে পারে।

অথবা হতে পারে আপনি কেবল নিজের সমস্যাগুলি একটি নির্দোষ টিন্ডার ব্যবহারকারীর কাছে স্থানান্তর করছেন। কারণটি যাই হোক না কেন, সমস্যার কাছে যাওয়ার কোনও বুদ্ধিমান উপায় নয়।

বেশিরভাগ লোকেরা যারা সাম্প্রতিক তারিখে স্থিরতা তৈরি করেন তারা হলেন অন্য লোকেরা কীভাবে তাদের উপলব্ধি করে সে সম্পর্কে বেশি মনোযোগী। এর অর্থ সাধারণত আপনি অভ্যন্তরীণভাবে কোনও ভাল জায়গায় নন।

এটি হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে তবে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আত্ম-সম্মান সম্পর্কিত বিষয়গুলির সাথে সম্পর্কিত। এটা সম্ভব যে আপনি নিজের সম্ভাবনা থেকে বৈধতা খুঁজছেন, তবে এর অর্থ এইও হতে পারে যে আপনি আপনার খারাপ আচরণ করা লোকদের সহ্য করবেন না।

কেউ আসন্ন না থাকলে উত্তর চাইলে অন্য কিছুর লক্ষণ। এটি অগত্যা খারাপ নয়, তবে এর উত্সও আছে।

আপনি কেন এমনভাবে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করেছিলেন এর পিছনে বৈজ্ঞানিক কারণ

কী হয়েছিল তা আমরা ব্যাখ্যা করার আগে, এখানে আপনার এবং আপনার প্রাক্তন তারিখের সাথে কী চলছে তার একটি সরলীকরণ।

আপনি যখন প্রথম কথা বলা শুরু করেছিলেন, আপনি ইতিবাচক আবেগের ঝাপটায় অভিজ্ঞতা অর্জন করেছিলেন যা অর্থ গ্রহণ, চকোলেট খাওয়া বা কোকেনের সাথে উচ্চতার সমান।

এটি চাওয়া, পছন্দ করা এবং প্রশংসা করা কতটা ভাল লাগে। আপনার প্রথম তারিখে আপনাকে বেরিয়ে যাওয়ার সময়টি আপনি মূলত স্নেহের আসক্তিতে পরিণত হয়েছিল।

যখন আপনার তারিখ আপনাকে "ড্রাগসকে ভালবাসে" দেওয়া চালিয়ে যেতে অস্বীকৃতি জানায়, আপনি প্রত্যাহারের অভিজ্ঞতা পান; প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির মধ্যে অস্বস্তি, ব্যথা এবং আকাঙ্ক্ষা অন্তর্ভুক্ত।

আপনি যখন সুন্দর বার্তাগুলি পাওয়া এবং তারিখগুলি জিজ্ঞাসা করা বন্ধ করে দিয়েছিলেন, তখন নেশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা কী করে তা আপনি ফিরিয়ে নিয়েছেন এবং মনোযোগের জন্য ভিক্ষা শুরু করেছেন… অতএব অনাকাঙ্ক্ষিত পাঠ্য এবং অনুদানগুলি।

মূলত, আপনার সাথে যা ঘটেছিল তা ছিল বিলুপ্তির প্রক্রিয়া। এর সূচনাটি হ'ল: আপনার নির্দিষ্ট তারিখের মনোযোগ * আপনাকে একটি পুরষ্কার * বৈধতা এবং প্রশংসা * দেয়, তবে যখন তারা আপনার প্রতি প্রতিক্রিয়া বন্ধ করে * তখন ঘটে যাওয়া বন্ধ হয়ে যায়, কারণ এর কোনও উদ্দেশ্য বা ক্রিয়াকলাপ নেই * তারা পেয়েছিল অন্য কোথাও বা আরও প্রশংসনীয় কিছু লুঠ করা, যেমন সীমানার বাইরে ডাক্তারগুলিতে যোগদান করা *।

লক্ষ্যযুক্ত আচরণটি আপনার তারিখের মনোযোগ, যখন আপনার টার্গেটের প্রতিক্রিয়াটি এটিকে ভাল মনে করে। বিলুপ্তির নীতিটি কার্যকর করা হলে আপনি প্রত্যাখ্যান এবং প্রত্যাহার অনুভব করেন — এটি সম্ভাব্য উদ্ভট আচরণের দিকে পরিচালিত করে।

পু যখন ফ্যানটিকে আঘাত করবে...

বিলুপ্তির নীতিটির উদ্দেশ্য হ'ল প্রাপককে এমন কোনও আচরণের অ্যাক্সেস অস্বীকার করা যা দরকারী নয়। যদি আপনার তারিখটি আপনাকে দেখতে অব্যাহত থাকে তবে তারা এগুলি থেকে কিছুই পান না, কারণ তারা আর চান না।

যখন আপনার তারিখটি আপনার উপর বিলুপ্তির নীতিটি বাধ্য করেছিল, প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, আপনি বিলুপ্ত বিস্ফোরণ নীতিতে ফিরে গিয়েছিলেন।

বিলুপ্তির ঘটনাটি ঘটে যখন বিলুপ্তির নীতিটি ঘটানোর পরিবর্তে আপনি আপনার টার্গেটের প্রতিক্রিয়াটির ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে দেন increase যেমন আপনি এখনও কোনও সম্পর্কে রয়েছেন এমন আচরণ করে।

আপনার তারিখ আপনাকে দেখা বন্ধ করে দিলে আপনার মন আপনাকে কী করা উচিত ছিল সে সম্পর্কে একটি উপসংহার গঠনের জন্য পর্যাপ্ত তথ্য সংগ্রহ করেছিল।

আপনি যখন একে অপরকে দেখা শুরু করেছিলেন, তখন কেন তারা আপনাকে পছন্দ করেছে সে সম্পর্কে আপনি কিছু তত্ত্ব তৈরি করেছিলেন। আপনি এটি উপলব্ধি না করেই এটি ঘটেছে। যখন আপনার তারিখ আপনাকে মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করে দিয়েছে, তখন আপনার শরীর খারাপ অনুভূতি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য প্রোগ্রাম করা সেই অনুভূতিটিকে ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করার জন্য কর্মের পরিকল্পনা তৈরি করে।

কিছু লোক আক্রমনাত্মক আচরণ অবলম্বন করে, মনোযোগ-সন্ধানের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি যেমন বারবার পাঠানো হয়, কেন আপনার একসাথে থাকতে হবে তা যুক্তি দিয়ে, বা এমনকি আপনার শারীরিক চেহারা, ব্যক্তিত্ব এবং লিঙ্গ ব্যবহার করে আপনার সঙ্গীকে আপনার কাছে ফিরে আসার চেষ্টা করে।

আপনাকে যে ধারণাটি দিয়েছিল সে কখনই নিবন্ধভুক্ত হয় না, কারণ আপনার মন আপনাকে বলছে যে আপনাকে ঠিক করা এবং এটি পেতে আপনি যা করতে পারেন সবকিছু করা উচিত। এই বিষ্ঠা-ঝড়টি প্রথম স্থানে ঘটেছিল - আপনি মেনে নিতে পারেন না যে আপনার সম্পর্ক বিলুপ্ত।

কিভাবে অনুভূতি প্রতিহত করতে

আসুন এটির মুখোমুখি হোন: আপনি যে মুহুর্তে তাদের ফিরে আসার জন্য ভিক্ষা শুরু করেছিলেন, সমস্ত মর্যাদাবোধ এবং অভিমান উইন্ডোটির বাইরে চলে গেল।

ভাগ্যক্রমে, আপনি এটি ফিরে পেতে পারেন — তবে আপনি যে ব্যক্তির হয়রানির শিকার হয়েছেন তার চোখে না। আপনি আপনার পায়ে ফিরে পেতে পারেন এবং এই অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে পারেন।

আপনাকে প্রথমে যে কাজটি করতে হবে তা হ'ল কুঁড়ে এই বিলুপ্তিটি ফেটে। আপনি যখন পাগলকে স্বীকার করবেন না, তখন তা আরও উত্তেজক হয়ে উঠবে এবং ভবিষ্যতে আপনাকে একটি উত্পাদনশীল সম্পর্ক রাখতে বাধা দেবে।

এজন্য আপনার অতীতকে এড়াতে এবং আপনার এই সম্পর্ক থেকে আর কিছুই বেরিয়ে আসবে না তা মেনে নিতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত। আপনি যা করেন তা এখানে।

# 1 পরিস্থিতি স্বীকার করুন। আপনার তারিখ আর আপনাকে পছন্দ করে না। যা ঘটেছে তার পরে, তিনি সম্ভবত আপনাকে মমতা করেছেন এবং আপনাকে এড়ানোর জন্য তার তীব্র নিন্দা চেষ্টা করছেন। তাকে সেভাবে অনুভব করার অনুমতি দিন এবং নিজেকে এগিয়ে যেতে দিন।

# 2 এটিতে বাস করবেন না। আপনাকে পছন্দ না করা আপনার তারিখের মতামত। তারা আপনাকে কীভাবে দেখে তা ভেবে দেখার কোনও মানে নেই। এটা ঘটেছে. এখন, সময় এসেছে অন্যান্য বিষয়গুলিতে ফোকাস করার।

# 3 আরও মননশীল হন। এই পুরো জিনিসটি ঘটেছিল কারণ আপনি নিজের তারিখ ব্যতীত অন্য কোনও বিষয়ে ফোকাস করতে অস্বীকার করেছেন। এখন, সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টির দিকে মনোযোগ দেওয়ার সময় এসেছে: আপনি।

# 4 একটি হার্ড রিসেট করুন। একটি পরিষ্কার স্লেট দিয়ে শুরু করুন। আপনি এখন অন্য ব্যক্তি, কারণ আপনি যখন নিজের বিলুপ্তির বিস্ফোরণ ঘটাচ্ছিলেন তখন আপনি নিজের পরিচয়টিকে আলাদা করেছিলেন।

# 5 নিজেকে ভালবাসুন। আপনি বিলুপ্তির বিস্ফোরণে সংবেদনশীল কারণ আপনি নিজের মতো করে অন্যকে যেমন প্রশংসা করেন না তেমন প্রশংসা করেন না। আপনি কে এবং আপনি কেন প্রেমে নিজেকে প্রাপ্য তা নিশ্চিত করে তোলার জন্য আপনার পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।

কোনও অংশীদারকে ছেড়ে যাওয়া কখনই সহজ নয়। উপরে তালিকাভুক্ত গবেষণা এবং পরামর্শগুলি সজ্জিত, তবে আপনি নিরাময় করতে পারেন, পুরানো অভ্যাসগুলি ছেড়ে দিতে পারেন এবং আরও ভাল জিনিসগুলিতে যেতে পারেন।