সম্পর্ক ocd: 12 টি জিনিস আপনাকে সর্বদা মনে রাখতে হবে

সাবধানী, ঝরঝরে এবং অত্যধিক উদাসীন – যদিও এই বৈশিষ্ট্যগুলি কোনও অংশীদারের পক্ষে উপকারী বলে মনে হতে পারে তবে তারা আবেশ-বাধ্যতামূলক প্রবণতার দিকেও ইঙ্গিত করতে পারে।

আপনি এবং আপনার সঙ্গী যখন সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে আপনি একসাথে চলে যাবেন, আপনি লক্ষ্য করেছেন যে তারা ঘরটি ঝরঝরে করে রেখেছে এবং তদন্তের জন্য প্রস্তুত একটি সেনা ব্যারাকের মতো সাজিয়ে রেখেছে। এটা ভাল জিনিস, তাই না? আপনি নিজেকে একজন রক্ষক খুঁজে পেতে পরিচালনা করেছেন।

যাইহোক, যখন আপনার সঙ্গী তার চেয়ারটি যেখানে দাঁড়িয়ে থেকে কয়েক ইঞ্চি তার চেয়ারটি চালানোর জন্য আপনাকে চিত্কার করে তখন আপনার সুখী ভবিষ্যতের বাড়ির উজ্জ্বল স্বপ্নগুলি সন্দেহের ছায়ায়। আহা… আপনার অংশীদারটি আবেগপ্রবণ-বাধ্যতামূলক প্রবণতা প্রদর্শন করতে পারে।

ঝরঝরে ও সুসংহত থাকা একজন ব্যক্তির মধ্যে সাধারণত একটি কাঙ্ক্ষিত বৈশিষ্ট্য। আমি বলতে চাইছি, এমন কেউ কে না চাইবে যে চারিদিকে জিনিসগুলি ঠিক রাখতে চেষ্টা করে? প্রচুর লোকেরা তাদের অগোছালো এবং অবাস্তব অংশীদার সম্পর্কে অভিযোগ করে যারা একটি জীবন্ত জায়গা রাখেন যা মাইকেল বে চলচ্চিত্রের পরে দেখা যায়। সুতরাং আপনি কেন আপনার পক্ষে সমস্ত পরিষ্কারের কাজ করেন এমন কেউ আছেন তা উপভোগ করবেন না?

তবে, একটি প্রশিক্ষিত ব্যারাক মেরিন এবং একটি অনমনীয় শেল্ডন কুপারের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে। যদিও এটি সত্য যে একটি ঝরঝরে, সু-সংগঠিত ব্যক্তি একটি ভাগ করে নেওয়ার জায়গা, একটি কঠোর, আপত্তিজনক, মলদ্বার অংশীদার আপনার উভয়ের জন্য একটি ঘরোয়া দুঃস্বপ্ন হতে পারে।

আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি কী?

অবসেসিভ-কমপ্লিজিভ ডিসঅর্ডার হ'ল এক ধরণের মানসিক ব্যাধি যেখানে আক্রান্ত ব্যক্তি পুনরাবৃত্ত চিন্তাভাবনাগুলি অনুভব করে যা সম্পাদন করা প্রয়োজন। এই চিন্তাগুলি আবেশ বলা হয়। জড়িত ব্যক্তির পক্ষে অবসন্নতা অবিচ্ছিন্ন এবং নিয়ন্ত্রণহীন, এটি এড়াতে যে কোনও কিছু করার দ্বারা এটি প্রকাশ না হওয়া পর্যন্ত এটি উদ্বেগ এবং অস্বস্তি প্ররোচিত করে। পরবর্তী ক্রিয়াকে বাধ্যতামূলক বলা হয়।

উদাহরণস্বরূপ, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতায় আচ্ছন্ন একটি ব্যক্তি মনে করেন যে মেঝে জীবাণুগুলির সাথে এতটাই ছাঁটাই হয়ে গেছে যে তারা অবশ্যই এই জীবাণুগুলি থেকে অসুস্থ হওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত। অসুস্থ হওয়ার ভয় হারাতে, ব্যক্তি সন্তুষ্ট না হওয়া অবধি অনেকবার মেঝে পরিষ্কার করতে এবং পরিষ্কার করতে বাধ্য হয়।

ওসিডি একটি গুরুতর মানসিক ব্যাধি যা প্রায়শই পেশাদার সহায়তার প্রয়োজন। তবে এটি নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার অংশীদারটি স্পষ্টতই আবেগপ্রবণ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে বা ঘরে বসে সত্যিই সংগঠিত কিনা whether

ওসিডি সহ অংশীদারের চিহ্ন s

সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না এবং ধরে নিবেন যে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা ওসিডির লক্ষণ! আপনার সঙ্গীর অবসেশনাল-বাধ্যতামূলক প্রবণতা থাকতে পারে এমন আসল লক্ষণগুলি এখানে are

# 1 বেদনাদায়কভাবে বিস্তৃত আয়োজন ing সমস্ত লক্ষণগুলির মধ্যে সর্বাধিক স্বীকৃত জিনিস হ'ল জিনিসগুলি সংগঠিত করার জন্য তাদের নিকটতম-অতিমানবিক প্রবণতা। লোভনীয়-বাধ্যতামূলক প্রবণতাযুক্ত ব্যক্তিরা সবচেয়ে ক্ষুদ্র বিশদ বিবরণে জিনিসগুলি সংগঠিত করতে সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করবে। তারা বাড়ির জিনিসগুলি সংগঠিত করে আরও এগিয়ে যেতে পারে যা সাধারণত এইরকম শ্রমসাধ্য সংস্থা প্রয়োজন হয় না, যেমন টুথপিকস, স্ট্র, শুকনো লন পাতা ইত্যাদি require

তাদের পায়খানা খোলার ফলে একটি নিখুঁত মহাবিশ্ব প্রকাশিত হতে পারে: পোশাক, প্রকার, রঙ এবং seasonতু অনুসারে বাছাই করা জুতা আদিমতার সাথে এককভাবে চকচকে হয় এবং আনুষাঙ্গিকগুলি পালিশ করে আলাদা আলাদা বিভাগে রাখা হয়। একইভাবে, গ্যারেজটি এতটাই সুসংহত হবে যে এটি রিয়েল এস্টেট শো রুম হিসাবে প্রদর্শিত হওয়ার উপযুক্ত হবে। সবকিছু লেবেলযুক্ত এবং রঙিন কোডেড। এবং যদি আপনার ট্র্যাসগুলি বিভাগ এবং উপশ্রেণীতেও বাছাই করা হয় তবে অবাক হবেন না।

# 2 একটি তফসিলের কঠোর আনুগত্য। ঠিক যেমন তাদের জিনিসপত্রের মতো, তাদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি সমস্ত সাজানো এবং নির্ধারিত। দ্য বিগ ব্যাং থিওরি থেকে শেল্ডন কুপার নিন, যেখানে প্রতিদিন তার একটি নির্ধারিত ক্রিয়াকলাপ থাকে যা ভাঙা বা অন্য কোনও দিন যেতে পারে না।

একইভাবে, আশা করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে স্বতঃস্ফূর্ত এবং আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপের জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারবেন না কারণ বৃহস্পতিবার রাত লন্ড্রি রাত। লোভনীয়-বাধ্যতামূলক প্রবণতাযুক্ত লোকেরা তাদের সময়সূচিগুলি ধর্মীয়ভাবে অনুসরণ করে এবং যদি তারা এটি করতে ব্যর্থ হয় তবে তা তাদের জন্য প্রচণ্ড অস্বস্তির কারণ হবে।

# 3 itত্বিক আচরণ। লোভনীয়-বাধ্যতামূলক প্রবণতাযুক্ত লোকেরা তাদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে প্রচুর পরিমাণে আচার প্রদর্শন করে। তারা কিছু ক্রিয়াকলাপের মতো কিছু ক্রিয়াকলাপ চিকিত্সা করে, যেখানে পেঁয়াজ অবশ্যই রসুনের আগে প্যানে যেতে হবে।

তাদের জন্য, ক্রিয়াকলাপগুলি ধাপে ধাপে প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করা দরকার যেখানে আপনি একেবারে অপ্রয়োজনীয় হলেও ধাপগুলি মেশাতে পারবেন না। শপিং সবসময় পোশাকের আগে জুতো হয়, তারপরে অন্তর্বাস। আন্ডারওয়্যার আগে, তারপর বাকি? অগ্রহণীয়। যদি আপনি তাদের রীতিনীতিটি "ভুল উপায়ে" করার চেষ্টা করে থাকেন তবে আপনার ঝিমিয়ে পড়ার আগে হতাশায় তাদের চুল ছিঁড়ে দেখুন, যাতে তারা নিজেরাই এটি করতে পারে।

# 4 সবকিছু মাইক্রোমিটারের ক্রমযুক্ত হওয়া উচিত। এর অর্থ হ'ল তারা যেসব বস্তুগুলি সংগঠিত করেছিল সেগুলি তাদের যথাযথ স্থানে রয়েছে এবং তাদের নিখুঁত অবস্থায় একা ফেলে রাখা উচিত। তারা লক্ষ্য করবে যে আপনি যদি ডান পরিবর্তে বাম কাঁচে সবুজ টুথব্রাশটি রেখেছেন বা টেলিভিশনটি তার সাধারণ কোণ থেকে 15 ডিগ্রি দূরে রয়েছে কিনা। বাড়ির চারপাশের জিনিসগুলি সঠিকভাবে রয়েছে কিনা তা দেখার জন্য তারা রুটিন চেক করতে অনেক সময় ব্যয় করে। যদি তা না হয় তবে তারা প্রথম থেকেই এটি করবে।

# 5 কঠোরতা। উপরে উল্লিখিত জিনিসগুলির ফলস্বরূপ, আবেশ-বাধ্যকারী লোকেরা বিষয়গুলিকে বাছাই এবং সংগঠিত করার প্রতি উত্সর্গের দ্বারা কঠোর এবং সংকীর্ণ হবে appear তাদের তফসিলের পথে আসা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য তাদের কাছে অল্প বা সময় নেই।

সাধারণ কাজগুলি প্রায়শই সম্পাদন করতে বেশি সময় নেয় কারণ এগুলি নমনীয় এবং আরও সুবিধাজনক উপায়ে পছন্দ করেন না, কারণ অন্য কোনও উপায় তাদের আবেশী আচরণের সাথে সামঞ্জস্য করে না। আবেশী-বাধ্যতামূলক প্রবণতাযুক্ত ব্যক্তির পক্ষে, "এটি ভাল হওয়া উচিত।" পরিবর্তে, সবকিছু অবশ্যই একেবারে নিখুঁত হতে হবে, এবং আপস করার কোনও জায়গা নেই।

# 6 খিটখিটে এবং আবেগজনক উদ্বেগজনক। আপনার অংশীদার সর্বদা সরল জিনিসগুলি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকেন যা "সাধারণ" লোকেরা নিয়ে ঝাপসা করে না। কল্পনা করুন যে আপনি কোনও সৈকত রিসর্টে ছুটিতে রয়েছেন, এবং দৃশ্যাবলি উপভোগ করার পরিবর্তে আপনার সঙ্গী অস্থির, ক্রমাগত আপনাকে বাড়ির বা কাজের জিনিসগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করছেন এবং জিজ্ঞাসা করছেন। তারা শীর্ষে না থাকলে তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে না। এটি প্রায়শই আর্গুমেন্টগুলির জন্য ফ্ল্যাশপয়েন্ট হিসাবে কাজ করে।

# 7 পুনরাবৃত্তি। তাদের আচারের অংশ হিসাবে, তারা কেবল তাদের সন্তুষ্টির জন্য কিছু নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ পুনরাবৃত্তি করে। গাড়ির দরজা বেশ কয়েকবার খোলা এবং বন্ধ হয়ে যায়, হালকা সুইচগুলি অনেকবার চালু এবং বন্ধ করা হয়, তারা দরজা লক করে এবং আনলক করে এবং অন্যান্য অনুরূপ ক্রিয়াকলাপ। তদতিরিক্ত, তারা সবসময় বাড়ির আইটেমগুলি এবং তাদের জিনিসপত্রগুলি গণনা এবং পুনরায় গণনা করে যাতে সবকিছু ভারসাম্যপূর্ণ এবং প্রতিসম হয় তা নিশ্চিত করে।

# 8 অতিরিক্ত আত্মচেতনা। আপনি যদি মনে করেন যে তাদের আবেশ-বাধ্যতামূলক আচরণ কেবল বস্তুগত জিনিস এবং ব্যক্তিগত ক্রিয়াকলাপকে কভার করে, তবে এটি তাদের চেহারা এবং ভারবহনকে কীভাবে আচরণ করে তাও প্রভাবিত করে। তারা প্রায়শই গ্রুমিং করতে এবং এটির জন্য অসুবিধাজনক এবং শ্রমসাধ্য হয়ে ওঠে এমনকি যদি তাদের চেহারাটি তাদের মানদের কাছে গ্রহণযোগ্য কিনা তা নিশ্চিত করে অনেক সময় নেয়।

কীভাবে আপনার সঙ্গীর আবেশ-বাধ্যমূলক আচরণের সাথে ডিল করবেন

একবার আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আপনার সঙ্গী অবসেসিয়াল-বাধ্যতামূলক আচরণের লক্ষণগুলি দেখায়, আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে।

# 1 বিষয়টি নিয়ে কথা বলুন। প্রথমটি হ'ল আপনার সঙ্গীর আচরণ কীভাবে আপনার সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলছে তা নিয়ে আলোচনা করা। আপনার কথায় সতর্ক থাকুন তবে সাবধান থাকুন যাতে তাত্ক্ষণিক ক্ষতি না হয় বা তাত্ক্ষণিক ঝামেলা না ঘটে। আপনি সমস্যাযুক্ত খুঁজে পেতে সঠিক জিনিসগুলি নির্দেশ করুন এবং আপনার অংশীদার কী করবে সে সম্পর্কে আপনার কেমন অনুভূতি রয়েছে তা ব্যাখ্যা করুন। এছাড়াও, আপনার অংশীদার যখন তাদের বিষয়গুলির দিকটি ব্যাখ্যা করবেন তখন শুনুন।

# 2 সহায়ক এবং বোধগম্য হন। তাদের উল্লেখযোগ্য অন্যান্য হিসাবে, আপনার সঙ্গীর আচরণ সম্পর্কে সহানুভূতি এবং বোঝার প্রসারিত আপনাকে অবশ্যই প্রথম হতে হবে। আপনি তাদের সমর্থন করার জন্য সেখানে রয়েছেন, আপনাকে অবশ্যই সমালোচনা বা বিচার করার জন্য ধারণা তৈরি করতে হবে না।

# 3 উন্নতি উত্সাহ দিন। আপনার আলোচনায়, আপনি সমস্যাযুক্ত বলে মনে করেন। আপনার অংশীদারকে তাদের স্মরণ করিয়ে সহায়তা করুন যে তারা জড়িত কিছু আবেগমূলক-বাধ্যতামূলক আচরণ অপ্রয়োজনীয় এবং অন্যান্য বিকল্পগুলি উপলব্ধ রয়েছে যাতে তাদের অনমনীয় রুটিনটি ত্যাগ করতে দেওয়া যায়। উন্নতির প্রশংসা করুন এবং আপনার সঙ্গীকে তাদের অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে উত্সাহিত করার জন্য আশ্বাস দিন।

# 4 পেশাদার সহায়তার সন্ধান করুন। যদিও আপনি ওসিডি মোকাবেলায় আপনার সঙ্গীকে সহায়তা করার উপায়গুলি পড়েছেন এবং গবেষণা করেছেন, এমন উদাহরণ রয়েছে যেখানে কোনও পেশাদারের সহায়তা সেরা পছন্দ হতে পারে। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে থেরাপি বা কাউন্সেলিংয়ে নিযুক্ত হওয়ার সময়, অবস্থার বিষয়ে তাদের বোঝাপড়া ভাগ করে নেওয়ার পাশাপাশি সমর্থন দেখানোর জন্য আপনার দম্পতি হিসাবে এটি করা উচিত।

আক্ষরিক-বাধ্যতামূলক আচরণ, যদিও অতিমাত্রায় ভাল, তা যদি উপেক্ষা করা হয় তবে দম্পতি হিসাবে আপনার পক্ষে সমস্যা তৈরি করতে পারে। এটির সাথে মোকাবিলা করার জন্য শর্ত সম্পর্কে জ্ঞান যেমন প্রয়োজন তেমনি আপনার সঙ্গীর জন্য মানসিক সমর্থন এবং বোঝাপড়াও প্রয়োজন।