বাস্তব ভগ শক্তি: কিভাবে আপনার যোনি পেশী শক্তিশালী করতে

আমরা যখন ভগ শক্তি বলি তখন কি মনে আসে? আমাদের জন্য, আমরা আক্ষরিক পথ নিয়েছি। আসল ভগ পাওয়ারের জন্য আপনার যোনি পেশীগুলিকে কীভাবে শক্তিশালী করা যায় তা এখানে!

জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, মহিলারা দুর্বল নয়। আমরা সুবিধাবঞ্চিত লিঙ্গ, ছদ্মবেশী লিঙ্গ নই। মানব প্রজনন, জীববিদ্যা এবং বেঁচে থাকা কীভাবে কাজ করে তা দেখে নারীরা একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে যা পুরুষরা কেবল প্রতিস্থাপন করতে পারে না। সনেটস এবং গানগুলি এ সম্পর্কে তৈরি করা হয়েছে a মহিলার প্রেমের সন্ধান, একজন মহিলার চুম্বন জয়ের চ্যালেঞ্জ, আশ্চর্যজনক জীবন-শক্তি যা একটি মহিলার দেহ। প্রকৃতপক্ষে, যখন বিবাহবিচ্ছেদ, রোম্যান্স এবং পারিবারিক জীবনের কথা আসে, তখন মহিলারাই শটগুলিকে সত্যই বলে থাকেন * ভগ পাওয়ার সম্পর্কে কথা বলেন! *

তাহলে এমন মহিলাদের সম্পর্কে কী যে ছেলেরা থামিয়ে এবং তাকাতে, এবং এমনকি খারাপ ছেলেদের ভাল ছেলেগুলিতে পরিণত করে?

মহিলার কাছে প্রচুর পছন্দসই এবং দৃ strong় গুণ রয়েছে যা আমাদের বক্ররেখা এবং মসৃণ ত্বকের বাইরে চলে যায়, আসুন আমরা তা স্বীকার করি — ভগ এরও কিছু করার রয়েছে। পুরুষরা যোনিপথে গাগা যায়। এটা প্রকৃতি। এটা প্রবৃত্তি। এটিই মানুষকে তারযুক্ত করা হয়। গুদের টান ধরে অনেকগুলি লড়াই লড়াই, হারানো এবং নারী যৌনতার উপরে জয়ী হয়েছে।

সুতরাং আপনার বিভারকে চালিত করে এবং টিপ-টপ আকারে রাখুন * যা আপনার কাছে বোঝায় তার * আপনার যৌনজীবন, সম্পর্ক এবং… ভাল, ভগ পাওয়ারের ক্ষেত্রে অবশ্যই এটির যোগ্যতা থাকবে!

আক্ষরিক * কিভাবে আপনার ভগ শক্তি ব্যায়াম করতে

সুতরাং আমরা কিছুক্ষণের জন্য ভগ পাওয়ার সম্পর্কে কথা বলছিলাম, এবং আপনি যদি কেজেলস কী তা জানেন তবে আপনি সম্ভবত এতক্ষণে ড্রিফ্ট পেয়ে যাবেন। আক্ষরিক অর্থে আপনার ভগ শক্তির অনুশীলন করার অর্থ কেগেল অনুশীলন করা। এবং এর মাধ্যমে, আমাদের অর্থ ক্ল্যাঞ্চ-ও-রিলিজ অনুশীলন যা আপনার শ্রোণীভূষের তলকে পেশী শক্তিশালী করে তোলে।

পেলভিক ফ্লোর হ'ল পেশী এবং টিস্যুগুলির একটি সিরিজ যা আপনার শ্রোণীটির নীচে একটি স্লিং-শেপ তৈরি করে। এই ফার্ম স্লিং আপনার জায়গাগুলি ধরে রাখে। দুর্বল পেলভিক ফ্লোরের ফলস্বরূপ এটি তার নমনীয়তা এবং দৃ l়তা হারাতে পারলে, আপনার মূত্রাশয়টি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার খুব কষ্ট হতে পারে। এই পেশীগুলি গর্ভাবস্থা, প্রসব, বার্ধক্য, ওজন বৃদ্ধি এবং ঘন ঘন ভারী উত্তোলনের পরে স্বাভাবিকভাবে দুর্বল হয়ে যায়। এগুলিকে শক্তিশালী করার দ্বারা, আপনি বেঁধে দেওয়ার মতো পরিস্থিতির ঝুঁকি কমিয়ে আনুন। এবং, হ্যালো, আপনি যৌনকে আরও গরম করুন!

আপনি শুরু করার আগে এখানে কয়েকটি বেসিকটি শিখতে হবে:

# 1 আপনাকে ডান পেশী সনাক্ত করতে হবে। অনেক মহিলা তাদের জীবন নিয়ে যায় কেজেলগুলির সাথে জড়িত পেশীগুলি সম্পর্কে জানেন না। আপনার প্রস্রাবের মধ্য প্রবাহ বন্ধ করার চেষ্টা করে আপনি তাদের সনাক্ত করতে পারেন। আপনি এখানে কঠোরতা করছেন তা আপনার কেগেল। আপনি তাদের আবার যেতে দিতে পারেন এবং আপনার প্রস্রাব শুরু হবে। আমরা বাজি ধরেছি আপনি ইতিমধ্যে ভগ শক্তি অনুভব করছেন!

# 2 অন্য কৌশল। যদি এখনও এই পেশীগুলি সন্ধান করতে আপনার খুব অসুবিধা হয় তবে আপনার আঙ্গুলটি আপনার যোনিতে রেখে সেখানে কিছু চেপে দেখার চেষ্টা করুন। আপনার আঙুলের উপর যে দৃ t়তা অনুভব করা হয় তা হ'ল আপনার কেগেল — অভিনন্দন!

# 3 খালি মূত্রাশয় দিয়ে কেগেল অনুশীলন শুরু করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনার কোনও অস্বস্তি বা ফুটো অনুভব না হয়। নিচের কোন অনুশীলন শুরু করার আগে আপনি মূত্রাশয়ের চেক করেছেন তা নিশ্চিত করুন।

কেগেল আপনার ভগ শক্তি শক্তিশালী করার জন্য অনুশীলন করে

নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি দিনের যে কোনও সময়ের জন্য দুর্দান্ত। আপনি ডেস্কে থাকাকালীন, কোনও বই পড়ার সময়, সিনেমা দেখছেন বা বিছানায় শুয়ে থাকতে পারেন do

# 1 নিন এবং শিথিল করুন। এই ক্লাসিক অনুশীলনে, আপনি আপনার পেলভিক মেঝে পেশীগুলি যতটা শক্ত করে কড়াতে পারবেন। পুরোপুরি শিথিল হওয়ার আগে এটি এক বা দু'বার ধরে রাখুন। এটি পাঁচ সেকেন্ডের জন্য শক্ত করুন, তারপরে আরও পাঁচটি জন্য আরাম করুন। একটানা দশ সেকেন্ডের জন্য দশটি সেকেন্ডের বিরতি সহ আপনার পেশী সংকুচিত রাখতে না পারলে একটানা এই চার বা পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করুন working গভীর প্রশ্বাসের সাথে এটিকে একত্রিত করুন যখন আপনি শিথিল হয়ে মনোনিবেশ করেন যাতে আপনি কোনও আঘাত এড়াতে পারবেন না। এটি আপনার পেশীগুলি নীচে কেবল শক্তিশালী নয়, নমনীয়ও করে তোলে।

# 2 মুক্তি। এটি উপরের অনুশীলনের একটি ভিন্নতা, তবে কেবল আপনার কেগেলকে শিথিল করার পরিবর্তে আপনি জোর করে শ্বাস ছাড়েন এবং জোর করে আপনার কেগেলসকেও ছেড়ে দিন। এটি একই সঙ্গে আপনার ফুসফুস এবং যোনি থেকে বাতাসকে ঠেলে দেওয়ার মতো।

# 3 বল কেগেল বলগুলি বেশ কিছুক্ষণ ধরে রয়েছে এবং তারা এই ধরণের অনুশীলনগুলি করার জন্য দুর্দান্ত, বিশেষত যদি আপনি আপনার প্রতিলিপিগুলি ভুলে যান। কেগেল বলগুলি, গিশা বল হিসাবেও পরিচিত, স্টেইনলেস স্টিল এবং সিলিকন জাতীয় বিভিন্ন উপকরণ দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে।

নবাবী হিসাবে, আপনি সবচেয়ে বড় এবং হালকাতমের সাথে শুরু করতে পারেন এবং তারপরে আরও ছোট এবং ওজনীয়তার পথে কাজ করতে পারেন। আপনার ভগ শক্তির সত্যতা পরীক্ষা করার জন্য আপনি এই বলগুলি আপনার যোনিতে রেখেছেন। এবং একটি অতিরিক্ত বোনাস হ'ল এই অনুশীলনটি করার সময় আপনি যে আনন্দ অনুভব করেন তা * আপনি এমনকি কামও করতে পারেন! *

# 3 2-ইন -1। প্রাপ্তবয়স্ক খেলনা জন্য স্বর্গ ধন্যবাদ, তাই না? এবং যদি আপনি ব্যবসায় এবং আনন্দের মধ্যে থাকেন তবে আপনি CalExotic দ্বারা তৈরি ইন্সপায়ার রিমোট কেগেল অনুশীলক উপভোগ করবেন। এটি এমন একটি ডিভাইস যা বিশেষভাবে আপনার কেগেল অনুশীলনে আপনাকে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, পাশাপাশি আপনার ভগাঙ্কুরকে অতিরিক্ত আনন্দের জন্য ভাল পরিমাণে কম্পন দেয়। আপনার কঠোর পরিশ্রমের জন্য কিছু তাত্ক্ষণিক পুরষ্কার সম্পর্কে কথা বলুন!

এই অনুশীলনগুলি প্রথমে অসুবিধা হতে পারে তবে আপনি যখন এটির ঝুলন্ত হয়ে উঠেন তখন সেগুলি আপনার কাছে দ্বিতীয় প্রকৃতি হয়ে উঠতে পারে — ঠিক নিঃশ্বাসের মতো। আপনি এই মহড়াগুলি স্নান, লিফটে, কোনও সভায়, এমনকি রাতের খাবারের সময়ও করতে পারেন। আরও কি, আপনার ভগ পেশী শক্তিশালী করার সময় আপনি জাগ্রত বোধ করতে পারেন এবং কেউ খেয়ালও করবেন না! প্রতিটি সেটের জন্য দশটি করে প্রতিবেদনের সাহায্যে এই অনুশীলনগুলি দিনে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন এবং আপনি একটি বাস্তব, গড়, শক্তিশালী গুদে যাওয়ার পথে এগিয়ে যাবেন!

যদিও ফলাফলগুলি তত্ক্ষণাত্ ঘটেছিল তা আশা করবেন না। কেজেল অনুশীলনগুলি বিভিন্ন লোকের জন্য আলাদাভাবে কাজ করে এবং মূত্রত্যাগের উপর প্রভাব ফেলতে এবং আপনার যৌন জীবনে উন্নতি দেখতে কয়েক মাস সময় নিতে পারে। তবে একটি গ্যারান্টি হ'ল আপনি এবং আপনার সঙ্গী * আপনার উত্তেজনায় একটি উত্সাহ লক্ষ্য করতে শুরু করবেন, যা আপনার শোবার সময় রোমসকে উন্নত করতে পারে। নিয়মিতভাবে এই অনুশীলনগুলি করা আপনার সঙ্গীর লিঙ্গে একটি শক্ত আঁকড় তৈরি করতে দেয়, যা তাকে প্রচুর আনন্দ দেয়।

একজন মহিলার যোনি অবশ্যই একটি শক্তিশালী জিনিস। একটি ছোট্ট মানুষকে জন্ম দেওয়ার পাশাপাশি, তারা * এবং অভিজ্ঞতা * আনতে পারে এমন আনন্দের জন্যও pussies অনুসন্ধান করা হয়। উপরের অনুশীলনগুলি করে আপনি প্রকৃতপক্ষে ভগ পাওয়ারের পরবর্তী স্তরটি অর্জন করতে পারেন।