আমার প্রাক্তন আমাকে ঘৃণা করে - তাদের ক্রোধটি পেরিয়ে যাওয়ার 12 টি উপায়

প্রত্যেককে তাদের অতীতের সম্পর্কগুলি থেকে কিছুটা বিশ্রী এবং ক্রোধের সাথে মোকাবিলা করতে হবে। আপনি যদি বলছেন তবে এটিই আপনি করতে পারেন, আমার প্রাক্তন আমাকে ঘৃণা করে!

প্রাক্তনকে মোকাবেলা করা আপনার সম্পর্কে তারা যেভাবে অনুভব করে তা অস্বস্তিকর এবং অস্বস্তিকর হতে পারে। যদি তারা একেবারে ঘৃণা করে তবে তাদের সাথে তাল মিলিয়ে চলুন। প্রাক্তনকে ঘৃণা করার সমস্যাটি হ'ল আপনার পক্ষে এ জাতীয় তীব্র নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া রাখা এত সহজ কারণ তারা একবারে আপনার প্রতি দৃ strong় ইতিবাচক অনুভূতি তৈরি করেছিল। আপনার প্রাক্তন আপনাকে ঘৃণা করে এমন ধারণাটি গ্রহণ করা কঠিন।

আমাকে ঘৃণা করার জন্য আমার ন্যায্য অংশকে আমি মোকাবিলা করেছি। এটি এমন নয় যে আমি কোনও ভুল বা এত ভয়ানক কাজ করেছি যে এটি এমন আবেগপ্রবণ অপছন্দের সতর্ক করে। বরং আমি তাদের সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দিয়েছি, এবং তারা সম্পর্কটি শেষ হওয়ার জন্য প্রস্তুত ছিল না।

ঘৃণা এমন ভয়ঙ্কর আবেগ কেন ?

কারও বা কারও পক্ষে অপছন্দ রয়েছে এমন ব্যক্তির মধ্যে এবং যখন কেউ কতোটা ঘৃণা করে তার মধ্যে বিশাল পার্থক্য রয়েছে। তারা একই আবেগ না। আবেগগুলির মধ্যে আপনার মস্তিষ্কের রসায়নের বিষয়টি আসলে আসে difference

দেখা যাচ্ছে যে বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে ঘৃণার আবেগের দ্বারা আগ্রহী হয়েছিলেন এবং তারা আবিষ্কার করেছেন যে এই আবেগটি এত শক্তিশালী কারণ এটি প্রেমের সাদৃশ্যপূর্ণ। যখন বিষয়গুলিকে একটি এমআরআই-তে জড়িত করা হত এবং তাদের ঘৃণিত ছবিগুলি দেখানো হয়েছিল, তখন তাদের মস্তিষ্ক তাদের পছন্দ মতো ছবিগুলি দেখলে এটি তাদের একই জায়গাগুলিতে আলোকিত হয়েছিল।

আপনার প্রাক্তন ঘৃণা জ্বলন্ত ক্রোধ অতীত পাস

প্রকৃতপক্ষে কাউকে ঘৃণা করার চেয়ে আরও খারাপ কিছু যদি হয় তবে তা এমন কারও সাথে আচরণ করে যা আপনাকে ঘৃণা করে — বিশেষত প্রাক্তন। এটি কেবল সহ্য করা কঠিন নয়, তবে এটি আসলে আপনাকে ব্যথার কারণ করে কারণ আপনি একবারও তাকে ঘৃণা করার জন্য যত্নবান কাউকে চাননি।

আপনি যদি প্রাক্তনের ঘৃণা মোকাবেলায় লড়াই করে থাকেন তবে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। এমন বেশিরভাগ ব্যক্তির কাছ থেকে নেওয়া যাকে বেশ কয়েকবার একই পরিস্থিতি মোকাবিলা করতে হয়েছিল। তাদের ক্রোধটি কাটিয়ে উঠতে এই বিভিন্ন উপায়ে অনুসরণ করুন।

# 1 সহানুভূতিশীল হন। এমন কাউকে ঘৃণা করার চেয়ে খারাপ আর কিছুই নেই যা কেবল মোটেই পরোয়া করে না। আমি এর অন্য প্রান্তে এসেছি এবং এটি আপনাকে আরও ঘৃণা করে। আপনার প্রাক্তনের ক্রোধটি কাটিয়ে উঠতে, সহানুভূতিশীল হন।

নিজেকে তাদের জুতা রাখুন। আপনি কি একই অনুভব করবেন? আপনি কি তাদের জন্য ততটা ঘৃণা করবেন? আপনি যদি এটিকে নিয়ে এইভাবে চিন্তা করেন তবে এটি আপনাকে কী হতে চলেছে তা বুঝতে সহায়তা করে যাতে আপনি এটি পেরে উঠতে পারেন।

# 2 তাদের বন্ধ করুন। যদি কোনও ব্রেকআপ ঘটেছিল যা তাদের সম্পর্কে নতুনভাবে পাওয়া আপনার ঘৃণা প্রকাশ করে এবং তারা এতটা পাগল হয় কারণ তারা ঠিক কী করে তা জানে না। আপনাকে এএসএপ কিছু ক্লোজারের সাথে তাদের সরবরাহ করতে হবে।

তারা কেবল আপনাকে ঘৃণা করে না, তারা ব্যথার মধ্যে রয়েছে। তারা ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে কারণ তারা প্রত্যাখ্যানিত বোধ করে এবং আপনি কেন তাদের রেখে গেছেন তা জানেন না। তারা যা জিজ্ঞাসা করছে তা সম্পর্কে তাদের বন্ধ করুন। এটি আপনার প্রতি তাদের ঘৃণা হ্রাস করবে এবং আপনার অতীত হওয়া সহজ করবে।

# 3 নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি সত্যিই কিছু ভুল করেছেন। নিজের সাথে সৎ থাকুন। আপনি কি এমন কিছু করেছিলেন যা কারও কাছ থেকে ন্যায়বিচারের ঘৃণা দেয়? কারণ আপনি যদি করেন তবে বুঝতে পারেন আপনি কী ভুল করেছেন।

তুমি কি তাদের ঠকিয়েছ? তাদের এমনভাবে আঘাত করুন যাতে আপনি এটিকে পূর্বাবস্থায় ফেরাতে পারবেন না? নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আপনাকে ঘৃণা করে কিনা তা ন্যায্য। কখনও কখনও ঘৃণা একটি কাজ দ্বারা ন্যায়সঙ্গত করা যেতে পারে তাই ভয়ঙ্কর খারাপ ঘৃণা এমনকি একটি ছোটখাট প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

# 4 তাদের আগুন জ্বালান না। উচ্চস্বরে চিৎকার করার জন্য, এগুলিকে আটকাবেন না। তাদের ইতিমধ্যে কেবল আপনার সম্পর্কে কেবল চিন্তাভাবনা করে তাদের শিরা দিয়ে সর্বাধিক নেতিবাচক সংবেদন চলছে। তাদের আগুন জ্বালানোর জন্য তাদের আর কোনও কিছুর প্রয়োজন নেই।

সুতরাং তাদের সাথে মজা করবেন না বা তাদের আগে থেকে যতটা রাগ করবেন তার জন্য কিছু করবেন না।

# 5 যখনই সম্ভব এগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনার দুজনের শেষ কাজটি হ'ল একে অপরের সাথে মুখোমুখি যোগাযোগ করা। সুতরাং যেখানে সম্ভব সেখানেই এড়ানো উচিত।

আপনি কেবল তাদের ঘৃণার কথা স্মরণ করিয়ে দিচ্ছেন তা নয়, তবে জনসমক্ষে আপনার উপর ঝাঁপিয়ে পড়ার সাথে মোকাবিলা করার ঝুঁকিও রয়েছে। যদি আপনি জানেন যে তারা প্রায়শই কিছু স্পট করে তবে কেবল তাদের অঞ্চলগুলি এড়িয়ে চলুন যতক্ষণ না তাদের ঘৃণা বন্ধ হয়ে যায়।

# 6 আপনি ভুল করেছেন যখন স্বীকার। তাদের ঘৃণা কোথাও আসে না। তারা আপনাকে নিয়ে এতটা ক্ষুব্ধ হওয়ার কারণ রয়েছে এবং যদি আপনি এমন কিছু করেন যা তাদের বিরক্ত করে তবে আপনার নিজের ভুলগুলি নিজের হাতে নিতে হবে।

আপনি গণ্ডগোল করার সময় তারা স্বীকার করেছেন যে তারা কেবল প্রশংসা করবে না, তবে এটি তাদের শান্ত করতে এবং কিছুটা প্রয়োজনীয় বন্ধ পেতে সহায়তা করে।

# 7 বড় ব্যক্তি হন। এর সহজ অর্থ হ'ল যখনই তারা কোনও কারণেই আপনার উপর উদ্বেগ বা প্রকাশ প্রকাশ করে them আপনি কীভাবে আচরণ করেন সেগুলি আপনি তাদের ঘৃণা প্রভাবিত করতে পারবেন না।

তারা যখন বোঝায় বা উন্মাদ হয় বা এমনকি আপনাকে অপমান করে তখন কেবল তাদের প্রতিক্রিয়া জানায় না। আপনাকে এটি ছেড়ে দিতে হবে এবং বুঝতে হবে যে তারা মানসিকভাবে কোনও ভাল জায়গায় নেই এবং এটির মাধ্যমে চাপ দিতে হবে।

# 8 সংবেদনশীল বিষয় নিয়ে আসবেন না। যদি আপনি দু'জনের মুখোমুখি লড়াই হয়, তবে তাদের বিরক্ত করতে পারে এমন কোনও কিছু সামনে আনবেন না। এই সমস্ত বিষয়কে টেবিলের বাইরে ছেড়ে দিন এবং এগুলিতে ছড়িয়ে পড়ে না all মোটেও।

এটি আপনাকে যে কোনও কিছু এড়িয়ে দেয় এবং এগুলিকে আপনার উপর উড়িয়ে দেবে এমন কিছু এড়িয়ে আপনি তাদের ক্রোধ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। যদি আপনি জানেন যে তারা আপনার নতুন উল্লেখযোগ্য অন্যটি পছন্দ করবে না, তবে এটি সম্পর্কে কথা বলবেন না। এগুলিকে একটুখানি রাখা আপনার কাজ।

# 9 নিজেকে পাগল করবেন না। এটি সত্যিই, অন্য কারও ঘৃণা আপনার উপর চাপিয়ে দেওয়া এবং পাগল হওয়া সত্যিই সহজ কারণ তারা খুব উন্মাদ। সাধারণত যখন কোনও ব্যক্তি আপনাকে ঘৃণা করে তারা আপনাকে নীচে নামানোর চেষ্টা করে তবে তারা পারে কারণ তারা আপনাকে যেমনভাবে ভুগছে তা দেখতে চায়।

এই পরিস্থিতিতে সবচেয়ে ভাল জিনিস আপনার শীতল রাখা। কেবল মনে রাখবেন তারা উন্মাদ, আপনাকে ঘৃণা করছে এবং সোজা চিন্তা করে না not বেশিরভাগ সময় তারা যা বলে তা সত্যই বোঝায় না।

# 10 নাম-কলিং নেই। আপনি যেমন তাদের ক্ষিপ্ত হতে পারেন না, আপনি তাদের অর্থ এবং ঘৃণামূলক নাম বলতে পারবেন না। আপনি পাগল হতে পারেন এবং তারা এটি বলতে ভাল বোধ করতে পারে তবে সত্যটি হ'ল এটি আপনাকে ঘৃণা করার জন্য আরও একটি কারণ দেয়। আপনি শান্ত হওয়ার পরে সম্ভবত এতটা আফসোস করবেন।

# 11 তাদের পিছনে পিছনে তাদের সম্পর্কে কথা বলবেন না। এটি প্রায়শই তাদের কাছে কোনও না কোনও উপায়ে ফিরে আসে। তারা যতই অযৌক্তিক হোক না কেন এবং তাদের আচরণ নিয়ে আপনি কতটা বিরক্ত, অন্য লোককে বলবেন না।

আপনি অবশ্যই একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে জানাতে পারেন, তবে কেবল আশ্বাস দিন যে তারা আপনার প্রাক্তনকে ঘৃণা করার বিষয়ে আপনার কেমন লাগবে তা প্রত্যেককে বলার অপেক্ষা রাখে না।

# 12 শান্তি স্থাপনের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। সুতরাং আপনি দুজন কখনও আর একসাথে বা একে অপরের মতো না হয়ে থাকতে পারেন তবে আপনার নিজের মতপার্থক্যগুলি সমাধান করার চেষ্টা করা উচিত যাতে আপনার দুজনের মধ্যে শান্তি থাকতে পারে।

আপনি তাদের সম্পর্কে কেমন বোধ করেন না কেন, তারা ঘৃণা করে জেনেও আপনার জীবনকেও বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। সুতরাং ক্ষমা প্রার্থনা করুন, শান্তি বজায় করুন, আপনার দুজনের মধ্যে জিনিসকে নাগরিক করে তুলতে আপনি যা কিছু করতে পারেন তা করুন এবং আপনি তাদের ঘৃণ্য মনোভাব মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন।

ঘৃণা এমন একটি শক্তিশালী আবেগ যা এড়িয়ে যাওয়া কঠিন। আপনার প্রাক্তন আপনাকে কতটা ঘৃণা করে এবং এর সাথে যে ক্রোধের শিকার হয় তা মোকাবেলার জন্য এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন।