আপনার থাকতে পারে না এমন কাউকে ভালবাসা: ব্যথা হ্যান্ডল করার 15 টি উপায়

আপনার না থাকতে পারে এমন কারও প্রেমে থাকার চেয়ে কিছু বেশি কষ্টকর বিষয় রয়েছে। আপনি এই ধরনের ব্যথা মোকাবেলা করতে পারেন? এখানে 15 টি উপায়।

আপনি গোপনে যে ব্যক্তিকে ভালোবাসেন সে আপনার সেরা বন্ধুর বাগদত্ত, আপনার বসের ক্রাশ, বা আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু যিনি স্পষ্টভাবে অন্য কারও সাথে প্রেম করছেন, তাদের সাথে থাকার এবং আপনি কখনই তাদের থাকতে পারবেন না জেনে বেদনা থেকে রেহাই পাওয়ার কোন উপায় নেই। যখনই তারা আশেপাশে থাকবেন, আপনি আপনার অনুভূতিগুলি গোপন করার জন্য আপনার প্রচেষ্টায় গ্রাস হয়ে যাবেন, এই আশায় যে আপনি যেভাবে তাদের দিকে তাকাবেন সেভাবে আপনার প্রকৃত অনুভূতিগুলি হারাবে না। এমন সময় আছে যখন আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন যে আপনি কেন নিজেকে এই ধরণের নির্যাতনের শিকার করছেন। এবং উত্তরটি বেশ সহজ: তারা আপনাকে আনন্দ দেয়।

আপনার থাকতে পারে না এমন কাউকে ভালোবাসার বেদনা কীভাবে পরিচালনা করবেন

হয়তো আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনি সত্যিকার অর্থে কারও সাথেই থাকাই ভাল, এমনকি যদি আপনি তা কখনও নাও পান তবে তা কোনওভাবেই আপনার জীবনে না রাখাই। যদি এটি আপনার সিদ্ধান্ত হয়, তবে এর সাথে যে ব্যথা হয় তা সামলানো ছাড়া আপনি কিছুই করতে পারবেন না। আপনার থাকতে পারে না এমন কাউকে ভালোবাসার বেদনা মোকাবেলায় কয়েকটি টিপস এখানে রয়েছে।

শান্ত হও

# 1 একসাথে আপনার সময় উপভোগ করুন, তবে আরও কিছু জিজ্ঞাসা করবেন না। আপনার মনের অবস্থাটি কেবলমাত্র ভাল সময়গুলিতে ফোকাস করতে এবং বাকীটি ভুলে যাওয়ার জন্য। আপনাকে যা দেওয়া হয়েছে তার চেয়ে বেশি কিছু দাবি করবেন না, কারণ তারা সম্ভবত না বলেই সম্ভবত রয়েছে। যদি আপনি কিছু কফি গ্রহন করতে বাইরে যাচ্ছেন তবে এই মুহুর্তগুলি উপভোগ করুন। কে পরোয়া করে যদি তারা পরে তাদের সঙ্গীর সাথে থাকবে? তুমি না! ব্যথা স্বীকার করুন, তবে ভাল সময়গুলিতে ফোকাস করুন।

# 2 এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না যা আপনাকে আঘাত করতে পারে। "আপনি কি আমাকে কখনও ভালোবাসতেন?" এর লাইনে চলে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন? এবং "আমি কি যথেষ্ট ভাল না?" কেবল আপনাকে আঘাত করবে, বা আপনার সম্পর্কের মধ্যে উত্তেজনা সৃষ্টি করবে। লক্ষ্য ব্যথা এড়ানোর জন্য, তাই এই প্রশ্নের উত্তরগুলি খোঁজাই এগুলি প্রতিরোধমূলক।

# 3 আপনার মনোযোগ শখের দিকে সরিয়ে দিন। আপনার অনুভূতি বিশ্লেষণ করে খুব বেশি সময় ব্যয় করছেন? আপনার আস্তিনগুলি রোল করুন এবং এখনই একটি নতুন শখ পান। কেবল বিছানা থেকে উঠুন, কোনও কারুকাজের দোকানে যান — বা আপনি যেখানেই পারেন — এবং আপনার হাতটি চালিয়ে যান '। এটি কেবলমাত্র অস্থায়ীভাবে আপনাকে ব্যথা কমাতে সহায়তা করবে না, এটি আপনাকে আরও সৃজনশীল করে তুলবে — এবং সৃজনশীলতা সর্বদা একটি ভাল জিনিস। বছরের শেষের দিকে আপনি কতটা চিত্রকর্ম বা টুপি তৈরি করবেন তা কল্পনা করুন, আপনি যদি আত্মসম্মানের জন্য সময় ব্যয় করে বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করেন?

# 4 প্রকৃত বন্ধু হোন, তবে আপনার অনুভূতিগুলি রক্ষা করুন। অবশ্যই আপনি তাদের কান্নার কাঁধ হতে চান। কিন্তু যখন অবৈধ প্রেমের বিষয়টি আসে এবং আপনি হেরে যাচ্ছেন, আপনার সমস্ত কিছু দেবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের হৃদয়কে পিষ্ট না করে তাদের সান্ত্বনা দিচ্ছেন। তাদের পছন্দসই ব্যক্তির সাথে তাদের হতাশাগুলি সম্পর্কে তাদের কথা শুনতে শুনতে ঠিক আছে, তবে এটি অন্য জিনিস যা আপনি যদি কেবল সেই বিষয়েই কথা বলেন এবং আপনি এমনকি তাদের প্রিয়জনের জন্য নিখুঁত বিস্ময়কর পার্টির পরিকল্পনা করতে তাদের সহায়তা করছেন।

# 5 বন্ধুবান্ধব দ্বারা ঘিরে থাকুন। মানসিক অশান্তির সময়ে আপনার প্রেমের বাহু, সাউন্ড পরামর্শ এবং আপনার সেরা কুঁকির ট্রাকে বোঝার প্রয়োজন। কয়েক বিয়ারের উপর আপনার পরিস্থিতি নিয়ে চিন্তা করা এবং হাসির মতো কিছুই নেই। আমি নিশ্চিত যে তাদের সবার একই অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং কিছু টিপস ভাগ করে নিতে খুব আগ্রহী willing "চিয়ার্স" বলুন এবং এটি উপহাস করুন, কমপক্ষে এক রাতের জন্য!

# 6 আঘাতজনক পরিস্থিতি থেকে দূরে থাকুন। যদি আপনি জানেন যে তারা কোনও পার্টিতে তাদের অংশীদারের সাথে চলেছেন, তবে দেখাবেন না। তুমি কেন? এটি আত্মহত্যা করার মতো। কেবল তাদের আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করুন এবং শান্তিতে থাকুন। সারাদিন ঘুমোতে বা আপনার প্রিয় টিভি শোতে বেজেজাল করা আপনি অন্য কারও সাথে ভালোবাসেন এমন ব্যক্তিকে দেখার চেয়ে অনেক ভাল।

# 7 বগি করা শিখুন। মানসিক অশান্তি মোকাবেলা করতে, আপনাকে কীভাবে বগি করতে হবে তা শিখতে হবে। আপনি যখন পছন্দ করেন সেই ব্যক্তির সাথে থাকবেন, তাদের সাথে 100% থাকুন। তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যখন কাজ করছেন বা অন্য কিছু করছেন, তখন আপনার মন তাদের চারপাশে জড়িয়ে থাকবে না। এটি অনুশীলন অনেক লাগে, কিন্তু এটি করা যেতে পারে।

# 8 প্রতিদিন 30 মিনিট শুকনো করতে উত্সর্গ করুন। আপনার একতরফা প্রেমের সম্পর্ক সম্পর্কে সংবেদনশীল হতে আপনার দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন। আপনার প্রিয় সম্পর্কে চিন্তা আপনাকে সর্বদা গ্রাস করতে দেবেন না; যখন চিন্তা আপনার মাথায় আসে, তখন নিজেকে বলুন যে আপনি কেবল 6: 00-6: 30 থেকে এটি সম্পর্কে ভাবতে পারেন। এটি একটি উন্মাদ ধারণা মত শোনাচ্ছে, কিন্তু এটি কার্যকর!

শীতল একটি বিকল্প নয়

সম্ভবত কিছু সময় কেটে গেছে, তবুও আপনি এখনও একই পরিস্থিতিতে আটকে আছেন। আপনি জিনিস পরিবর্তন করতে চান, বা আপনি বরং একা ছেড়ে যেতে চাই। ব্যথা থেকে মুক্তি এবং এমনকি সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পেতে আপনি করতে পারেন এমন কিছু জিনিস এখানে are

# 9 আপনি ঠিক আছেন ভান করা বন্ধ করুন। আপনি যদি সত্যিই বেদনায় থাকেন তবে আপনাকে ঠিক আছে বলে ভান করতে হবে না। আর না. আপনি কয়েক মাস বা বছর * ধরে এটি মোকাবেলা করছেন এবং সর্বদা একটি নকল হাসি রাখা ক্লান্তিকর।

তাদের বলুন যে তারা তাদের প্রেমিকের উপহারের জন্য কেনাকাটা করার সময় তাদের সাথে থাকতে পারবেন না কারণ এটি আপনাকে ক্ষতি করে। আপনি যদি সত্যিই এই জিনিসগুলি করার মতো অনুভব না করেন তবে হাসবেন বা হাসবেন না। আপনার প্রকৃত অনুভূতি প্রকাশের জন্য আপনি যেমন অধিকারযুক্ত, ঠিক তেমনই তারা তাদের অধিকারী।

# 10 যতটা সম্ভব যোগাযোগের সীমাবদ্ধ করুন। হ্যাঁ, এগুলি দেখার পরেও যদি আপনি পৃষ্ঠে "খুশি" হন। আপনাকে অবশ্যই এমন কোনও কিছু থেকে সরে যেতে শিখতে হবে যা কেবল আপনাকে সাময়িক সুখ দেয় এবং হারিয়ে যাওয়া ঠিক করে দেয়, কারণ এখানে এমন কিছু যা আপনার জানা উচিত: এটি যদি আপনাকে কষ্ট দেয় তবে আপনি কোনও কিছুই মিস করছেন না! নিজেকে একটি অনুগ্রহ করুন এবং আপনার আবেগ রক্ষা করুন।

# 11 অন্যান্য লোকের তারিখ । কেন না? ভয় পাবেন না যে আপনি নিজের কাছে না থাকতে পারে এমন ব্যক্তির থাকার ক্ষুদ্রতম সুযোগটি হারাবেন। আপনিই এর সম্পর্কে একমাত্র সংবেদনশীল আমাকে বিশ্বাস করুন, তারা এমনকি আপনার জন্য সত্যই খুশি হবে। যদি তারা প্রকৃতপক্ষে আপনাকে পছন্দ করে তবে কোনও পদক্ষেপ নিতে খুব ভয় পেয়ে থাকে তবে এটি তাদের অবশেষে এটি করার জন্য চাপ দিতে পারে।

# 12 আপনার ফিড থেকে এগুলি লুকান। আপনি সর্বদা তাদের দেখতে এবং তারা কী করছে তা জানতে চান - এজন্য আপনি এগুলি ফেসবুকে যুক্ত করেছেন। তবে তারপরেও আপনি তাদের প্রিয়তমের সাথে আবদ্ধ হয়ে দেখতে পাবেন। আহ, সেই ছবিগুলি আপনাকে রক্তাক্ত করতে পারে! একবার এবং সবার জন্য, এগুলি আপনার টাইমলাইন থেকে আড়াল করুন। তারা একটি আসক্তি মত। আপনাকে এগুলি আপনার জীবন থেকে কেটে নিতে হবে।

# 13 আপনার অনুভূতি সম্পর্কে লিখুন। আমাদের অনুভূতি সম্পর্কে লেখা আমাদের কী কী মধ্য দিয়ে যাচ্ছি তার একটি পরিষ্কার দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারে। এটি একটি সুপরিচিত থেরাপি টেকনিক যা আপনার জন্য এক টাকাও ব্যয় করবে না। এটি প্রার্থনার মতো একই প্রভাব ফেলে। যা এটি আরও ভাল করে তোলে তা হ'ল আপনি যা লিখেছেন তা আসলেই পুনরায় পড়তে পারেন, যাতে আপনি নিজেকে আরও ভাল করে মূল্যায়ন করতে পারেন। এটি ঠিক কতটা পাগল হচ্ছে তার একটি দুর্দান্ত প্রমাণ হিসাবে কাজ করে!

# 14 নিজেকে একটি চিঠি লিখুন। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে লেখার পরে, এখন নিজেকে চিঠি লেখার সময়। হ্যাঁ, এটি উদাসীন শোনাতে পারে তবে নিজের আত্মমর্যাদা ফিরে পাওয়ার এবং নিজেকে ক্ষমা করার এক কার্যকর উপায়। এটি আপনাকে নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ করতে সহায়তা করতে পারে, যাতে আপনি বাস্তবতার মুখোমুখি হতে পারেন এবং আপনার জীবনের জন্য নতুন পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন।

# 15 অবশেষে, কোনও কিছুর প্রত্যাশা না করে আপনি কী অনুভব করছেন তা তাদের বলুন । এটি আপনাকে সময়ের সাথে সাথে গড়ে তোলা সমস্ত স্ব-নিপীড়িত চাপ থেকে মুক্তি দেবে ieve কেবল তাদের জানান যে আপনি তাদের পছন্দ করেন তবে জেনে রাখুন যে আপনি তাদের রাখতে পারবেন না। এটি আপনাকে মুক্তি দেবে, যতক্ষণ না আপনি নিশ্চিত করেন যে আপনি সহানুভূতি বা ভালোবাসা অর্জনের জন্য এটি করছেন না।

পরামর্শ দিন: যদি আপনার অনুভূতি স্বীকার করে নেওয়া আপনাকে এবং আপনার প্রিয়জনকে বিপদে ফেলবে * অর্থাৎ আপনি যদি নিজের ভাবী জামাই * এর সাথে প্রেমে থাকেন তবে তা ভুলে যান। এটি ঝামেলার মতো নয়। এটি কেবল নিজের দ্বারা মোকাবেলা করুন।

আপনার থাকতে পারে না এমন কাউকে ভালবাসা কষ্টদায়ক তবে এটিকে আপনার জীবন দখল করতে দেবেন না। অবশ্যই, নিজেকে কিছু সময়ের জন্য ঝাঁকুনির অনুমতি দিন, তবে এর পরে, আপনার দুঃখগুলি ধুয়ে ফেলুন এবং কিছুটা * বা অনেক * সংযুক্ত করুন। যখন সমস্ত কিছু বলা এবং হয়ে যায়, আপনি খুশি হবেন যে আপনি ভালবাসার সময়ও এই টিপসগুলি ব্যবহার করে আপনার হৃদয় এবং তুচ্ছতার যত্ন নিয়েছিলেন, কারণ সেগুলি কেবলমাত্র আপনিই রক্ষা করতে পারবেন।