একটি সম্পর্কে একাকীত্ব

আপনি কি গোপনে নিজেকে আপনার সম্পর্কের মধ্যে একাকী বোধ করছেন? আপনাকে দোষী মনে করতে হবে না, কারণ আপনি একা নন। এটি বুঝতে, এবং এটি ঠিক করুন!

বেশিরভাগ লোক বিশ্বাস করে যে আপনি একবার সিরিয়াস সম্পর্কের পরে, আপনি আর কখনও একাকী বোধ করবেন না। আপনি যখন আপনার পাশে কেউ প্রেমময়, সমর্থন এবং অনুপ্রেরণা পেয়েছিলেন তখন আপনি কীভাবে সম্ভবত একা অনুভব করতে পারেন?

তবুও, অনেক সময় প্রায়শই গুরুতর সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও নির্জনতা বোধ করা হয়, কারণ সময় এবং পরিবর্তন আপনার বন্ডের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনাকে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে দূরে অনুভব করতে পরিচালিত করে।

লোকেরা বিভিন্ন কারণে সম্পর্কের ক্ষেত্রে একাকী হয়ে যায় তবে প্রায়শই এটির অংশীদারের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার অনুভূতি হয়। যখন কোনও ব্যক্তি সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, তখন নিঃসঙ্গতা তাদের জীবনে ডুবে যেতে শুরু করে এবং তাদেরকে খারাপ ও প্রেমহীন মনে করে।

আপনি কেন নিজের সম্পর্কের মধ্যে একাকী বোধ করেন?

# 1 যদি আপনি আপনার সঙ্গী দ্বারা আবেগগত বা শারীরিকভাবে অবহেলিত বোধ করেন তবে একাকী বোধ করা খুব সাধারণ। আপনি যদি বিশ্বাস করেন না যে আপনার চাহিদা পূরণ হচ্ছে এবং সম্ভবত আপনার সঙ্গী আর যত্ন করে না তবে সম্পর্কের মধ্যে একা অনুভব করা অত্যন্ত সহজ।

এটি অবহেলিত এবং অবমূল্যায়ন বোধ এবং অংশীদারিত্বের ক্ষেত্রে নিরাপত্তাহীন হওয়ার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। আপনি যদি বিশ্বাস করতে শুরু করেন যে আপনার যৌন চাহিদা মেটাচ্ছে না তবে এটি ক্রপও হতে পারে। এবং এর ফলস্বরূপ, নিঃসঙ্গতা সৃষ্টি করতে এবং অংশীদারদের মধ্যে একটি অদৃশ্য বাধা তৈরি করতে পারে।

# 2 কখনও কখনও, আমরা কারও বা অন্য কোনও কিছুর জন্য আগ্রহী হয়ে ওঠার পরেও একাকী হয়ে যেতে পারি । সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কী চান তা যদি আপনি সত্যিই জানেন না, তবে আপনি পুরোপুরি খুশি এবং পরিপূর্ণ হতে পারবেন না। আপনার তাৎপর্যপূর্ণ অন্যটির সাথে পুরোপুরি আলিঙ্গন ও জড়িত থাকার জন্য আপনাকে অবশ্যই সম্পর্কের প্রয়োজন এবং তা অবশ্যই নির্ধারণ করতে হবে।

আপনার কি একই রকম আগ্রহ এবং নৈতিকতা রয়েছে? আপনি কি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে একমত হতে পারেন? যদি তা না হয়, তবে আপনি এবং আপনার সঙ্গী আপনার বিশ্বাসের মতো একে অপরের পক্ষে উপযুক্ত নন এবং এটি আপনাকে আলাদা কিছু করার জন্য উদ্বিগ্ন করে তুলছে।

# 3 নিঃসঙ্গতা তখনও ঘটে যখন যোগাযোগ খোলা এবং সৎ না হয় । আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার দরকার আছে এবং আপনার কেমন লাগছে তা তাদের জানান। হতে পারে আপনার অংশীদার বুঝতে পারে না যে আপনি নিজেকে ভালবাসা, বা অসন্তুষ্ট বোধ করছেন। মাইন্ড রিডিং কোনও সাধারণ দক্ষতা নয় এবং যোগাযোগের স্টল করে আপনি পরিস্থিতিটি সহায়তা করবেন না।

# 4 সম্পর্কের মধ্যে দুটি ব্যক্তি জড়িত, এবং যদি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একটি তাদের জীবনে একটি কঠিন পর্যায়ে চলেছে, তবে এটি কিছুটা দূরত্ব তৈরি করতে পারে। এর কারণে যদি আপনি আপনার সঙ্গীর থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন তবে এই সময়ের মধ্যে আপনি কীভাবে একসাথে কাজ করতে পারবেন তা জানার চেষ্টা করা উচিত। ধৈর্য ধরুন এবং একে অপরের সহায়ক হতে থাকুন।

যখন আপনার সম্পর্কের মধ্যে একটি বা এর বেশ কয়েকটি জিনিস ঘটে তখন আপনি খেতে, ঘুমাতে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে থাকতে পারলেও সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনিরাপদ এবং নিষ্ক্রিয় বোধ করেন। একাকীত্বের অনুভূতিটি যখন ছোট হতে শুরু করতে পারে তবে শীঘ্রই যদি এটির সমাধান না করা হয় তবে এটি ক্রাশিং স্তরে উন্নত হতে পারে যা অবশেষে সম্পর্ককে পুরোপুরি শেষ করতে পারে।

একাকীত্ব বোধ বন্ধ করতে আপনি কী করতে পারেন?

আপনি যখন নিজের সম্পর্কের একাকীত্ব বোধ শুরু করেন তখন কয়েকটি কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং নিম্নলিখিতটি আপনাকে যে সংযোগটি অনুভব করছেন তা সংশোধন করতে সহায়তা করতে পারে।

# 1 আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। আপনার প্রথমে নিখুঁত জিনিসটি করা উচিত আপনার অনুভূতি এবং আপনার সম্পর্কের সাথে আপনার উদ্বেগগুলি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা। তাদের বলুন যে আপনি ইদানীং একাকী বোধ করছেন এবং যে কারণগুলি আপনি মনে করেন যে এটি হতে পারে তা প্রকাশ করুন।

# 2 নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না। নিঃসঙ্গতা চিরস্থায়ী চক্র হতে পারে কারণ এটি আপনাকে আপনার চারপাশের লোকদের কাছে আরও বন্ধ করে দেয়, যার ফলে আপনি আরও একাকী বোধ করতে পারেন। আপনি যদি নিজের সম্পর্কের মধ্যে একা অনুভব করেন তবে নিজের মধ্যে হাইবারনেট করার প্রলোভন এবং আপনার নির্জন রুটিনকে প্রতিহত করুন। আপনি যদি সত্যিই যা করতে চান তা যদি কোনও বই দিয়ে কার্ল আপ হয় বা কোনও সিনেমা দেখায়, তা করবেন না। বাড়ি থেকে বেরোন, এবং অন্য লোকদের আশেপাশে থাকুন।

# 3 ব্যস্ত থাকুন। যদি আপনি একাকী বোধ করেন এবং আপনি যা করতে চান তা আসলে কিছুই নয়, ব্যস্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। একটি নতুন রান্না ক্লাস, বা অনলাইন কোর্সে নিজেকে সাইন আপ করুন। কর্মক্ষেত্রে একটি নতুন প্রকল্প গ্রহণ করুন, বা আপনার শহরের কোনও সংস্থায় স্বেচ্ছাসেবক।

একাকী সময় কাটানো ব্যতীত অন্য কিছু করুন। আপনি যদি ব্যস্ত থাকেন তবে অন্য বিষয়গুলি যেমন আপনার মনকে দখল করে রাখে আপনি একাকী বোধ করছেন তা ভুলে যাওয়া সহজ। আপনি যখন নতুন কিছু অর্জন করেন তখন এটি লাভজনকও হয়!

# 4 নতুন লোকের সাথে পরিচিত হন। আপনার কেবল ঘর থেকে বের হওয়া এবং ব্যস্ত থাকা উচিত নয়, আপনার নতুন লোকের সাথে দেখা করার চেষ্টা করা উচিত। নতুন বন্ধুত্ব প্রায়শই আমাদের জীবনে অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণা জাগাতে পারে। আমরা যখন কারও সাথে দুর্দান্ত দক্ষতা বা আকর্ষণীয় আবেগের সাথে সাক্ষাত করি তখন নবজীবন সহজতর হয়। মানব সম্পর্কগুলি জীবনের একটি অপরিহার্য অঙ্গ, এবং যদি আপনি আপনার আগ্রহগুলি ভাগ করে নেওয়ার লোকদের সাথে দেখা করতে পারেন তবে এটি আপনার একাকীত্ব কাটিয়ে উঠতে অনেক ভাল কাজ করবে।

# 5 নিজেকে সুন্দর করুন। আপনি নিজের সম্পর্কের ক্ষেত্রে একাকী বোধ করছেন এবং আপনার জীবনে কিছু চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হচ্ছেন, তার অর্থ এই নয় যে আপনার নিজের উপর কঠোর হওয়া দরকার। আমরা সকলেই মোটামুটি প্যাচগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছি এবং আপনার নিজের প্রতি দয়াশীল হওয়া উচিত এবং স্ব-ক্ষয় করার পরিবর্তে উত্সাহের শব্দ দেওয়া উচিত।

# 6 কারও সাথে কথা বলুন। যদি আপনি একাকী বোধ করছেন এবং পরবর্তী পদক্ষেপটি কী তা আপনি নিশ্চিত নন, আপনার বিশ্বাসী ব্যক্তির সাথে কথা বলে আপনার শুরু করা উচিত। আপনি প্রথমে নিজের বাহিরে না পৌঁছলে আবেগ এবং নির্জনতা থেকে এগিয়ে যাওয়া কঠিন হবে। আপনি যদি মনে করেন না যে আপনার সঙ্গী যার সাথে কথা বলছেন, তবে আপনি নিকটতম বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। যদি তাও সম্ভব হয় না, তবে কেন একজন পেশাদারের কাছে পৌঁছাবেন না?

আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া প্রায়শই মুক্ত হয় আপনি যখন আবিষ্কার করেছেন যে অনেক লোক একই আবেগ অনুভব করে। আপনি আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলার থেকে কিছু পরামর্শ পেতে পারেন এবং আপনি নিজেই এগুলি মোকাবেলা করার চেয়ে সহজেই খুঁজে পাবেন।

# 7 মূল সমস্যাটি কী তা খুঁজে বার করুন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে, একাকীত্বের কারণ হয় অন্য কিছু যা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে চলছে। একাকীত্বের একমাত্র আসল সমাধান হ'ল আবেগের মূল কারণটি উপড়ে ফেলা। এটি একবার হয়ে গেলে, আপনি উত্স থেকে কারণটি কাটাতে এবং আশাকরি অতীতে একাকীত্ব ছেড়ে যাওয়ার দিকে কাজ করতে পারেন।

আমরা অনেকেই সম্পর্কের মধ্যে একাকী বোধ করি। এটি বেশ কয়েকটি জিনিসের কারণে ঘটতে পারে তবে সাধারণত এটি আপনার সঙ্গী এবং / অথবা নিজেকে থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ সহকারে হয়। আপনার একাকীত্ব আপনার জীবনে যে লোকের উপর নির্ভর করে তাদের সাথে যোগাযোগ করা উচিত এবং আপনার অংশীদারের সাথে এটির কথা বলা উচিত। আপনি যদি সত্যিকারের কারণগুলিকে সম্বোধন না করেন তবে আপনি আবেগকে ঘিরে ধরে চালিয়ে যাবেন এবং মনে হবে আপনি বিশ্বের সর্বদা একা রয়েছেন।

আপনি যদি নিজের সম্পর্কের মধ্যে একাকী বোধ করেন তবে লজ্জা বা অপরাধবোধ করবেন না। এটিকে সম্বোধন করুন, আপনি কেন এটি অনুভব করছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং এই উপায়গুলি ব্যবহার করে এটি ঠিক করুন। সর্বোপরি, এটি দমন কখনও একাকীত্ব দূরে যেতে হবে না!