নিজের সাথে কথা বলা কি স্বাভাবিক? বিশেষজ্ঞদের ব্যাখ্যা কেন

আপনি যদি ভাবছেন যে নিজের সাথে কথা বলা স্বাভাবিক কিনা, অধ্যয়নগুলি কী দেখায় তা একবার দেখুন। উত্তরটি আসলে আপনাকে অবাক করে দিতে পারে!

যে লোকেরা নিজেদের সাথে কথা বলেছিল তাদের যদি অস্বাভাবিক মনে করা হয় তবে বিশ্বের প্রত্যেককেই তাদের নিকটতম মানসিক প্রতিষ্ঠানের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে। নিজের সাথে কথা বলা হ'ল বেশিরভাগ বুদ্ধিমান মানুষ yourself নিজের মতো বুদ্ধিমান প্রাণীরা দ্বারা করা একটি নিখুঁত স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ।

এটি হওয়ার কারণেই অনেক লোক আশ্চর্য হওয়ার কারণটি হ'ল স্বাভাবিক কারণ এটি যখন সিজোফ্রেনিয়ার মতো গুরুতর মানসিক ব্যাধিগুলির লক্ষণ হয়ে ওঠে becomes আপনার আশঙ্কা প্রশমিত করতে, আপনি যখন নিজের সাথে কথা বলছেন তখন আপনি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর সীমানায় থাকবেন কি না সে বিষয়ে আমরা চিকিত্সক এবং বিজ্ঞানীদের কাছ থেকে একটি ব্যাখ্যা সরবরাহ করেছি।

নিজের সাথে কখন স্বাভাবিক কথা বলছি?

ডঃ লিন্ডা সাপাদি, পিএইচডি। আমাদের বলে যে নিজের সাথে কথা বলা আসলে একটি মোকাবিলার ব্যবস্থা। একাকীত্বের মুহুর্তগুলিতে আমরা ঘরের একমাত্র সেই ব্যক্তির দিকে ফিরে যাই যার উপরে আমরা বিশ্বাস করি: আমরা নিজেরাই। যখন এটি ঘটে তখন আমরা আমাদের চিন্তাভাবনাগুলি জোরে জোড় করে শেষ করি।

এটি একটি সাধারণ কথোপকথন যা বেশিরভাগ লোকেরা নিজের সাথে থাকে, কারণ মস্তিষ্ক তথ্য সর্বাধিক সুবিধাজনক উপায়ে প্রক্রিয়া করার চেষ্টা করছে। কিছু চিন্তা করার সময় সবাই উচ্চস্বরে কথা বলে না, তবে তারা যখন তা করে, তখন তারা ভাবতে শুরু করে যে এটি স্বাভাবিক কিনা। এবং এটা করা হয়.

আপনি নিজের সাথে কী ধরনের কথোপকথন রাখতে পারেন?

# 1 সমস্যা সমাধান। জোরে জোরে কোনও সমস্যার সমাধান করা এবং একইভাবে সমাধানের চেষ্টা করার চেষ্টা করা খুব সহায়ক হতে পারে। এ কারণেই কিছু লোক যখন কোনও কাজের কথা চিন্তা করতে ব্যস্ত থাকে তখন তাদের সাথে কথা বলার ঝোঁক থাকে। যখন মনে হয় আপনি নিজের সমস্যার মাঝে আটকে আছেন, তখন নিজের সাথে কথা বললে ঠিক সমাধান পাওয়া যায়।

# 2 পরিকল্পনা। কাজের পরিকল্পনা করার সময় নিজের সাথে কথা বলার মতো সেগুলি লিখে রাখার মতো। কিছু লোক তাদের শুনার মতো কিছু মনে রাখার সম্ভাবনা বেশি থাকে, এ কারণেই তারা যখন তাদের যা করতে হয় তার রূপরেখার চেষ্টা করার সময় তারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিজের সাথে কথা বলে।

# 3 স্মরণ করা। আপনি যখন কোনও কিছু ভুলে যান, তখন আপনার স্মৃতির সম্ভাব্য উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করা খুব সহায়ক হতে পারে। এ কারণেই আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করবেন, "আমি এটি কোথায় রেখেছি?" বা "আমার আবার কী করা উচিত ছিল?" যতক্ষণ না আপনি মনে রাখবেন।

# 4 প্রেরণা। "আপনি এটি করতে পারেন, " "আপনি আশ্চর্যজনক" এবং "চিন্তা করবেন না। আপনি এগুলি পেয়ে যাবেন, "আপনার যখন কিছুটা বাছাইয়ের দরকার হবে তখন আপনি নিজের থেকে শোনার আশা করতে পারেন এমন কয়েকটি বাক্য। আপনি যখন আয়নায় তাকান, আপনি নিজেকে উত্সাহিত করার তাগিদ অনুভব করতে পারেন… এবং এটি পুরোপুরি ঠিক আছে।

# 5 উপদেশ। কিছু ভুল হয়ে গেলে কিছু জিনিস তাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় তা বোঝার আগে লোকেরা নিজেকে দোষ দেয়। এটি স্ব-শৃঙ্খলা বা স্ব-সচেতনতার একটি ফর্ম, তবে আপনি যদি সক্রিয়ভাবে নিজেকে খারাপ মনে করতে চান তবে এটি ক্ষতিকারকও হতে পারে।

# 6 সনাক্ত করা হচ্ছে। আপনি যখন নতুন কিছু বা আপনার কিছু শেখার প্রয়োজন দেখেন, তখন নিজের সাথে নিজের সাথে কথা বলার অর্থ আপনি নিজের মুখোমুখি হচ্ছেন তা বুঝতে নিজেকে সহায়তা করার চেষ্টা করছেন। লোকেরা তাদের নিজের কাছে বর্ণনা করে সমস্যা, ধারণা, বস্তু এবং লোকেদের সনাক্ত করে, যার ফলস্বরূপ তারা নতুন তথ্য সংরক্ষণ করতে এবং এটি বিদ্যমান তথ্যের সাথে সম্পর্কিত করতে দেয়।

নিজের সাথে কথা বলা কখন স্বাভাবিক নয়?

নিজের সাথে কথা বলা কেবলমাত্র একটি লাল পতাকা হিসাবে বিবেচিত হয় যদি এটির সাথে মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি সম্পর্কিত অন্যান্য লক্ষণগুলি উপস্থিত থাকে। বিভিন্ন অসুস্থতার জন্য সবচেয়ে সাধারণ কিছু উপসর্গ নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।

# 1 অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলছে। আপনি যদি নিজের সাথে কথা বলছেন তবে আপনি নিজেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন সংস্করণের সাথে কথা বলছেন বলে মনে করেন আপনি একাধিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে ভুগতে পারেন। এটি তখন হয় যখন দুটি বা আরও বেশি ব্যক্তিত্ব, বিভিন্ন স্মৃতি এবং আচরণ সহ, একজন ব্যক্তির মধ্যে থাকে।

# 2 এমন কিছু নিয়ে কথা বলছেন যার অস্তিত্ব নেই। যে সমস্ত লোকেরা মনে করেন যে তারা এমন সত্তাগুলির সাথে কথা বলছেন যা অন্য মানুষের চোখের অস্তিত্ব নেই তারা মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে। এটি সাধারণত হ্যালুসিনেশনের সাথে জড়িত something এমন কিছু দেখার বা শোনার অনুভূতি there

# 3 যখন আপনি অত্যন্ত সংবেদনশীল হন তখন নিজের সাথে কথা বলছেন। বাইপোলার ডিজঅর্ডারে যারা ভুগছেন তারা তাদের বর্তমান অবস্থাটি মানিয়ে নিতে নিজের সাথে কথা বলার অবসান ঘটাতে পারেন, যা হয় ম্যানিক বা হতাশাজনক। এটি একটি প্রশংসনীয় সুরে বা দ্রুত এবং অসংলগ্ন ভারবালাইজেশনে করা যেতে পারে।

# 4 নিজের সাথে একটি সম্পূর্ণ কথোপকথনে জড়িত। সিজোফ্রেনিয়াযুক্ত লোকেরা এই লক্ষণটি বেশি দেখায়। তারা যে কথোপকথনগুলি শুনেছিল বা যে কথোপকথনগুলি তারা পরিকল্পনা করছে তা মহড়া দেয় তবে রোগের লক্ষণগুলির বিশালতা এখনও অনেক মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সককে বিভ্রান্ত করে।

# 5 হাইপ্র্যাকটিভ অবস্থায় উচ্চ স্তরের স্বরে নিজের সাথে কথা বলছেন বা একটি আধা - ক্যাটাটোনিক অবস্থায় ফ্ল্যাট টোন । এটি স্কিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে দেখা যায় এমন আরও একটি লক্ষণ। লক্ষণগুলি বেশিরভাগ ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন বা সম্পূর্ণ আলাদা ব্যক্তিত্ব বা ব্যক্তিত্ব সংযোজন থেকে প্রকাশ পায়।

সাধারণ এবং সাধারণ না মধ্যে পার্থক্য বেশ বিস্তৃত। মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি হওয়ার লক্ষণগুলি উপস্থিত এবং স্পষ্ট না হলে আপনি অন্যের জন্য একজনকে ভুল করতে পারবেন না। এটি ভেবে ভীতিজনক হতে পারে যে আপনি এ থেকে ভুগতে পারেন, তবে কোনও ডাক্তার না বললে আপনাকে চিন্তার দরকার নেই।

আমরা আশা করি যে এই তথ্যটি নিজের সাথে কথা বলার বিষয়ে আপনার উদ্বেগ দূর করতে সহায়তা করেছে, তবে আপনার ব্যক্তিগত ডাক্তারের সাথে কথা বললে আপনার উদ্বেগ আরও কার্যকরভাবে হ্রাস করতে পারে help যতক্ষণ আপনি স্বাভাবিকের গণ্ডিতে থেকে যান ততক্ষণ কথা বলুন!