আপনি কীভাবে প্রত্যাখ্যান হওয়ার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে পারেন

লোকেদের যে ভয়ঙ্কর বিষয়গুলি প্রত্যাশা করে তা হ'ল প্রত্যাখ্যান, তবে এর ভয়ে কাটিয়ে উঠলে আপনি আবেগের পরিপক্কতার এক ধাপ আরও কাছাকাছি নিয়ে আসবেন।

অ্যারিস্টটল একবার বলেছিলেন, "মানুষেরা সামাজিক প্রাণী” " আমাদের জন্মের মুহুর্ত থেকে আমরা মারা যাওয়ার আগ পর্যন্ত আমরা সবসময় আমাদের সহকর্মীদের সঙ্গী হতে চাই। আমাদের প্রাকৃতিক বন্ধন আচরণটি আমাদের নতুন সম্পর্কগুলি সন্ধানের এবং গঠনের জন্য পূর্বনির্ধারিত করে, যা এমন এক অচেনা ব্যক্তিকে সাহায্য করার মতো জাগতিক হতে পারে যা আমরা খুব কমই জানি বা প্রেমে পড়ার মতো আরও গভীর কিছু।

আমরা অন্যান্য লোকদের সংস্থাকে ভালবাসি তা বিবেচনা করে আমরা স্বাভাবিকভাবেই স্বীকৃতি পেতে চাই এবং প্রত্যাখ্যান করা ঘৃণা করি। প্রত্যাখ্যান ত্যাগ করা বা অন্যের সংঘ থেকে বিচ্ছিন্ন করা বা সহজভাবে বলা যায়, "অবাঞ্ছিত" হচ্ছে। এটি প্রায়শই একজন ব্যক্তির সর্বাধিক ভয় হয়ে থাকে এবং কেউ তা প্রত্যাখ্যান করা এড়াতে চূড়ান্ত পথে চলে। প্রত্যাখ্যানের এই ভয়টি অন্যতম প্রধান চালিকা শক্তি যা আমাদের সামাজিক আচরণকে প্রভাবিত করে, আমরা কীভাবে নিজেকে দেখি এবং কীভাবে আমরা নতুন সম্পর্ক তৈরি করি।

প্রত্যাখ্যান সংক্রান্ত একটি জীবন অভিজ্ঞতা ইস্যুটি সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধি তৈরি করতে বা ভঙ্গ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যে ব্যক্তি গুরুতরভাবে প্রত্যাখ্যাত হয়েছিলেন তাকে আঘাত করা যেতে পারে এবং প্রত্যাখ্যানের প্রতি ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতার বোধ তৈরি করতে পারে। প্রত্যেকে কিছুটা হলেও প্রত্যাখ্যানের আশঙ্কা করে, তবে অতিরিক্ত প্রত্যাখ্যানের ভয় আমাদের এড়াতে যাতে অস্বাস্থ্যকর আচরণগুলি গ্রহণ করে।

মানুষ কেন প্রত্যাখ্যানের ভয় পায়?

শুরু করার জন্য, আসুন প্রত্যাখ্যান থেকে বাঁচতে লোকেদের প্রচুর পরিমাণে যাওয়ার মূল কারণগুলির মধ্যে কয়েকটি আবিষ্কার করি।

# 1 লোকেরা প্রত্যাখ্যানের ভয় করে কারণ এটি অপ্রীতিকর বোধ করে। কেউ আপনাকে অস্বীকার করার পরে ঘটে যাওয়া বিব্রততা, হতাশা এবং স্ব-প্রশ্ন নিয়ে যেতে চায় না। আপনি যদি প্রথমবার প্রত্যাখ্যান হয়ে যান, আপনি প্রথমে যা জিজ্ঞাসা করছেন তা হ'ল "কেন?" এটা কি আপনার শারীরিক চেহারা? আপনার পোশাকের ধরণ? আপনি যেভাবে কথা বলছেন? এগুলি এমন কিছু প্রশ্ন যা আপনার প্রত্যাখাত হওয়ার পরে আপনার মাথার ভিতরে চলে run

# 2 লোকেরা প্রত্যাখ্যানের ভয় করে কারণ এটি আপনার স্ব-মূল্যকে হ্রাস করে। আপনি যদি কারও দ্বারা প্রত্যাখ্যান হন তবে আপনি নিজেকে নেতিবাচকভাবে দেখার প্রবণতা রাখেন। প্রত্যাখ্যান করা আপনাকে মনে করে যে আপনি গ্রহণযোগ্যতা এবং অনুমোদনের বিপরীতে, যার সাথে আমাদের অহং ও আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলছেন অপর্যাপ্ত বা আপত্তিজনক associated

# 3 প্রত্যাখ্যানের অর্থ একা থাকা। প্রত্যাখ্যান করা একজনকে একা থাকার ধারণা দেয়। কেউ বিচ্ছিন্ন হতে চায় না, সুতরাং প্রত্যাখ্যানের ক্ষেত্রে কোনও ব্যক্তির স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হ'ল এড়ানো।

প্রত্যাখ্যানের ভয় মানুষকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

নীচের মতো আপনার কিছু আচরণ থেকে প্রত্যাখ্যানের আশঙ্কা প্রকাশ করা যেতে পারে।

# 1 জনগণের আনন্দদায়ক আচরণ। যতক্ষণ না আমরা আমাদের চারপাশের মানুষকে খুশি করার জন্য সাবধানতা অবলম্বন করি, যে লোকেরা অত্যধিক প্রত্যাখ্যানের ভয় করে তারা অন্য ব্যক্তির পিছনে নিজের কল্যাণ রাখার বিষয় পর্যন্ত সবাইকে খুশী করার জন্য একটি ব্যক্তিত্বের সাথে মিলিত হয়। এর মধ্যে প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয়ে অন্যান্য লোকদের "না" বলতে অসুবিধাও অন্তর্ভুক্ত।

# 2 কঠোরতা। লোক-সন্তোষজনক আচরণের বিকাশের ফলস্বরূপ, ব্যক্তি প্রায়শই ব্যক্তি দ্বারা সীমাবদ্ধ বোধ করে, যেখানে তাদের কার্যকলাপগুলি আশেপাশের লোকদের জন্য নকশাকৃত হয়, অন্যের ধারণার বিরোধিতা এড়াতে কোনও নির্দিষ্ট ধারণা বা অবস্থানের পক্ষে অক্ষমতা এবং চরম সংবেদনশীলতা পিয়ার চাপ।

# 3 ম্যানিপুলেশন ক্ষতিগ্রস্থতা। যে লোকেরা প্রত্যাখ্যানের আশঙ্কা করে তারা তাদের দৃ stand়তা এবং নিজের পক্ষে দাঁড়ানোর দক্ষতা হারাতে থাকে এবং এগুলি পুরোপুরি একটি প্রভাবশালী পিয়ার ব্যক্তির উপর নির্ভরশীল করে তোলে। এটি তাদের সহজেই কারচুপি করে বা লোকেদের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হতে চায় না তাদের দ্বারা ব্যবহার করে used

প্রত্যাখ্যানের ভয় কাটিয়ে উঠার টিপস

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকে কিছুটা নাগাদ প্রত্যাখ্যানের আশঙ্কা করে। এটি যখন আপনার অত্যধিক ভয় তৈরি হয় তখন এটি আপনার সম্পর্ক এবং আত্ম-ধারণাকে ক্ষতি করতে শুরু করবে। অন্যদের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে এই টিপস আপনাকে এই ভয়গুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।

# 1 "ভয়" নিছক মনের একটি অবস্থা। আপনি যদি এটির বিষয়ে চিন্তা করেন তবে প্রায় সমস্ত লোকই তাদের জীবনের কোনও না কোনও সময় প্রত্যাখ্যানের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে, তবুও তারা এখনও অনেক বেশি জীবিত এবং কার্যক্ষম। এবং অবশ্যই আপনি ব্যক্তিগতভাবে মানুষকে প্রত্যাখ্যান করেছেন। এটা ঠিক ঘটে।

# 2 প্রত্যাখ্যান করা দৈনন্দিন জীবনের একটি অঙ্গ। এই কথাটি মনে রাখবেন: "লাঠি ও পাথর আমার হাড় ভেঙে দিতে পারে, তবে শব্দগুলি কখনই আমার ক্ষতি করবে না।" একইভাবে, প্রত্যাখ্যান আপনাকে হত্যা করবে না। ভবিষ্যতে আপনি হয়ে গেছেন এবং প্রত্যাখ্যাত হবেন, এবং আপনি এখনও এখানে, জীবিত এবং কার্যকারী থাকবেন।

# 3 প্রত্যাখ্যান জীবনের পাঠ শেখায়। লোকেরা সাধারণত ভাবেন যে প্রত্যাখ্যানগুলি সমস্ত খারাপ, এর ফলে সৃষ্ট সমস্ত দুঃখ সহ with বেশিরভাগ লোকেরা বুঝতে অস্বীকার করে যে প্রত্যাখ্যান একটি ব্যক্তিগত শিক্ষার অভিজ্ঞতা হতে পারে। কিছুটা আশাবাদ এবং উন্মুক্ততা সহ, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে প্রত্যাখ্যান করা লোকদের একটি উপায় "না" বলে এবং কখন থামবে তা শিখার জন্য আপনার জন্য একটি চিহ্ন। আপনার অভিজ্ঞতা থেকে শেখার জন্য যা দরকার তা হ'ল যাতে সময় যখন আপনি যখন একইরকম পরিস্থিতির মুখোমুখি হন তখন আপনি প্রস্তুত হন।

# 4 আপনি কখনই সত্যই একা থাকবেন না। যেমন বলা হয়েছে, লোকেরা প্রত্যাখ্যানের ভয় পাওয়ার একটি কারণ হ'ল তারা বিশ্বাস করে যে তারা বিচ্ছিন্ন এবং অযাচিত হবে। এটি একেবারে অসত্য। আপনি যদি পছন্দ করেন এমন কোনও ব্যক্তির দ্বারা প্রত্যাখাত হন তবে আপনার এখনও আপনার বন্ধু, সহযোগী এবং পরিবার রয়েছে। মনে রাখবেন যে লোকেরা আপনাকে গ্রহণ করবে তারা আপনাকে অস্বীকার করবে এমন লোকদের চেয়ে অনেক বেশি। এটি সব দৃষ্টিভঙ্গির বিষয়।

প্রত্যেকেরই সেই গোষ্ঠী বন্ধুবান্ধব, বা জিনিসগুলি দক্ষিণে যাওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে সমর্থন করার জন্য একটি সেরা বন্ধু রয়েছে। এবং যদি আপনি খেয়াল করেন, এটি আপনার বন্ধুদের অভ্যন্তরীণ চেনাশোনা যা আপনার পছন্দসই কারো দ্বারা ছিঁড়ে ফেলে দেওয়া বা প্রত্যাখ্যান করা হলে আপনি সর্বদা পান করার জন্য যোগ দেবেন there

# 5 পুনরায় আবিষ্কার করুন এবং আপনার স্বতন্ত্রতার প্রশংসা করুন। লোকেদের প্রত্যাখ্যান করার কারণে কেন আরও অবাক হয়ে যায় এই ধারণাটি হ'ল গ্রহণযোগ্যতা স্ব-গুরুত্বের সমান। যে সমস্ত লোকেরা প্রত্যাখ্যানকে খুব বেশি ভয় করে তারা একটি লোক-সন্তোষজনক মনোভাব বিকাশ করে, যা এগুলি সম্পর্কে অস্বস্তিকর হলেও তারা তাদের পক্ষে কোনও কিছুতেই রাজি হয়।

মনে রাখবেন যে আপনি একজন অনন্য ব্যক্তি এবং আপনি নিজেকে অন্য কারও চেয়ে ভাল জানেন। প্রত্যেকের রুচি অনুসারে আপনার ক্রিয়াকলাপটি বিন্যাস করার চেয়ে আপনার আরও ভাল জানা উচিত। স্যুইচটি ফ্লিপ করার সময় এবং আপনি যে জিনিসগুলির জন্য উপযুক্ত দেখেন তা করতে শুরু করুন, যদিও এটি কিছুটা প্রত্যাখ্যানকে বাড়ে।

# 6 যদি কেউ আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে তবে সেখানে অন্য কেউ রয়েছেন যারা আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করার উপযুক্ত। রোম্যান্সের ক্ষেত্রে প্রত্যাখ্যান কখনই অর্থবহ হয় না, কারণ প্রত্যাখ্যানের অন্যান্য ফর্মগুলির তুলনায় এটি আরও বেদনাদায়ক এবং দু: খজনক। সাধারণ বক্তব্যটি যেমন চলে যায়, সেখানে প্রচুর লোক রয়েছে।

যদি কেউ আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে তবে এটি পৃথিবীর শেষ নয়। আপনাকে মোপ এবং মানত করতে হবে না আপনি আর কখনও ডেটিংয়ের চেষ্টা করবেন না। এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনি একজন বিদ্বেষপূর্ণ ব্যক্তি যিনি প্রেম করার যোগ্য নন। যে কেউ আপনার অগ্রিমতাকে প্রত্যাখ্যান করেছে তার পক্ষে এটি করার উপযুক্ত কারণ থাকতে পারে এবং কেবল এটি স্বীকার করে এগিয়ে যাওয়া আপনার পক্ষে একটি ইঙ্গিত।

# 7 প্রত্যাখ্যান আপনাকে আরও ভাল ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তুলতে পারে। আপনি যদি প্রত্যাখ্যান হন, আপনি হয় নিরুৎসাহিত হয়ে ওঠেন এবং নিজেকে পুনরায় উন্নত করার চ্যালেঞ্জ হিসাবে নিতে পারেন। মূলটি হ'ল সর্বদা ইতিবাচক থাকুন এবং মনে রাখবেন যে একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার প্রতি অস্বীকৃতি সমান নয়।

প্রত্যাখ্যান আমাদের সামাজিক জীবনের একটি সাধারণ অঙ্গ। আপনি এখন এবং পরে প্রত্যাখ্যান করা হবে। যদি কোনও চক্র, কোনও কাজের সাক্ষাত্কার, ক্রেডিট কার্ডের আবেদন বা রোমান্টিক আগ্রহ থেকে আসে তবে আপনি প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হবেন।

প্রথমে বেদনাদায়ক এবং অপ্রীতিকর হলেও প্রত্যাখ্যানের সাথে জড়িত "ভয়" কেবল মনের একটি অবস্থা is কখনই আমরা এই নিষ্ঠুর, জঘন্য দুনিয়াতে আমরা নিজেকে বহন করব তা নির্ধারণ করা বা নির্দেশ করা উচিত নয়।